Siempre preocupado por lo que piensan los demás

A veces puedes pensar que es muy importante lo que los demás piensen de ti, pero ¿hasta qué punto es realmente útil esa importancia? Si te impide hacer simplemente lo que te gusta, pero te mantiene haciendo lo que es "correcto", acabas por no vivir tu propia vida. Si siempre estás preocupado por lo que piensan los demás, es increíblemente agotador

Usted puede preocuparse por todo tipo de cosas que la gente piensa de usted. Puede tratarse de tu aspecto, de lo que haces e incluso de lo que piensan de ciertas decisiones que has tomado en la vida[1].

Lo que otros piensan de ti

Por supuesto, en algunos casos es útil tener en cuenta lo que los demás piensan de ti. Por ejemplo, si vas a dar una presentación, conviene tener un aspecto presentable y no subir al estrado en pijama.

Si alguien expresa una opinión, también puedes relacionarla rápidamente contigo mismo. Cuando alguien dice algo sobre otra persona piensas: "¿Y qué piensa de mí?".

Hay varios lugares en tu vida en los que te puede molestar lo que los demás piensen de ti. En tu entorno privado, por ejemplo, puede que te preocupe lo que tu familia y tus amigos piensen de ti, lo cual en sí mismo tiene sentido.

Tener una percepción de lo que los demás piensan de ti, por ejemplo, es algo que haces para mantener buenas relaciones sociales. Especialmente si eres bueno estimando la impresión que das, esto puede ser bueno para tus relaciones sociales. Para tu estado de ánimo, sin embargo, es más conveniente pensar que la gente tiene una buena opinión de ti, independientemente de si ese pensamiento es cierto o no[2].

De algún modo, entonces, tiene sentido que te preocupe un poco lo que piensen de ti tu familia, tus amigos y tus colegas.

Pero las cosas se ponen mucho más problemáticas cuando te preocupa lo que tu vecino piense de ti. Al fin y al cabo, se trata de un vínculo social, que no tiene por qué ser muy fuerte.

Cómo se comporta la gente en relación con usted

Normalmente, empiezas a pensar en lo que alguien piensa de ti por cómo actúa contigo. Entonces recuerda que la gente suele preocuparse más por sí misma que por los demás. Además, alguien que es gruñón también puede haber experimentado algo que no tiene nada que ver contigo y, por lo tanto, ser un poco gruñón.

También en el trabajo puedes preocuparte mucho por lo que los demás piensan de ti, como tu jefe o tus compañeros. Normalmente, esa preocupación tiene que ver con «ser lo suficientemente bueno» para tu trabajo. Al fin y al cabo, quieres conservar tu empleo.

Aún así, puede que seas más estricto con lo que crees que los demás piensan de ti de lo que es el caso.

Si cometes un pequeño error, puede que te sientas muy mal por ello, mientras que tu jefe quizá ya lo haya olvidado en cinco minutos, porque, al fin y al cabo, tampoco es para tanto.

A menudo hay muchas explicaciones que no tienen nada que ver contigo. Que explican por qué alguien no está siendo completamente genial contigo ese día. Alguien puede tener problemas en su vida personal. Alguien puede haber experimentado algo desagradable sólo 15 minutos antes que tú.

La mayoría de las veces, no tiene nada que ver contigo.

Piénselo usted mismo

Como quizá hayas notado, lo que piensas que los demás piensan de ti es, en realidad, un pensamiento que tú mismo tienes.

Pensar así sobre lo que los demás piensan de ti puede hacerte sentir muy inseguro, así que, como demuestra la investigación inicial, tampoco es bueno para ti.

Es mucho más cómodo pensar que la gente te considera lo suficientemente bueno, independientemente de si es cierto o no, que al revés.

Al hacerlo, la gente no suele pensar mucho en los demás, sino sobre todo en sí misma.

¿Qué opinas de los demás?

Si todavía sufres por esta sensación de lo que los demás piensan de ti, considera esto: ¿qué estás haciendo tú mismo? ¿Estás juzgando a la gente durante todo el día, o estás sobre todo preocupado por las cosas cotidianas que hay que hacer?

Asumiré por un momento que usted está mayormente ocupado con su trabajo y no tan preocupado por tener un juicio sobre otras personas.

¿Ya lo tienes? Pues intente reducirlo. Descubrirá que así también se preocupará menos por lo que los demás piensen de usted.

Por qué molestarse

Si te preocupa lo que la gente piense de ti, cuando eso en sí mismo no es una relación social esencial, puede ser problemático. Entonces podría ser útil preguntarse por qué cree que es importante quedar bien con:

• Ese vecino de la calle de atrás.
• El Cajero.
• La recepcionista que no se ocupa de su trabajo.

En general, esto puede ser motivo de preocupación debido a las creencias que tienes sobre el mundo y sobre cómo funciona. En algún momento pudo surgir la creencia de que es importante que todo el mundo piense bien de ti o que, al menos, todo el mundo piense algo de ti.

Así que esto es absolutamente falso. Ahora, usted puede leer esto, pero eso no cambia inmediatamente sus sentimientos.

Afortunadamente, la hipnoterapia puede ayudarte a cambiar esta sensación, para que solo te preocupes por lo que piensan tus buenos amigos y puedas llevar una vida más relajada.

Lo que suele ocurrir es que, mediante la regresión, se identifica el momento en que surgió esa creencia. A continuación, puedes reinterpretar ese momento con los conocimientos que tienes ahora. De este modo, cambias muy rápidamente las conexiones de tu cerebro, ya que el recuerdo se«revive»de nuevo.

Esto por sí solo puede hacer que lo que los demás piensen de ti importe mucho menos o nada en absoluto.

¿Por qué crees que piensan mal de ti?

Normalmente, lo que los demás piensan de ti sólo te molesta cuando crees que los demás piensan negativamente de ti. Esto, por supuesto, no ayuda en absoluto.

En ese caso, puede que haya algo más de fondo que el simple hecho de que te preocupe lo que los demás piensen de ti. De hecho, si además se trata de algo negativo, eso también puede decir mucho de tu autoestima.

Lo más probable es que, cuando eras pequeño, solías ganar confianza en ti mismo cuando tus padres, tu profesor o tus amigos te decían que eras bueno en algo. Recibías la aprobación de otras personas y te basabas en eso.

Sólo cuando eres adulto, de repente hay mucha menos gente que te choca los cinco cuando has hecho algo bueno. Entonces de repente empiezas a prestar atención al lenguaje corporal y a otras señales e intentas sacar algún tipo de conclusión a partir de eso sobre lo que los demás piensan de ti.

Al fin y al cabo, son tus propios pensamientos los que proyectas sobre lo que crees que los demás piensan de ti.

Por eso también puede ser útil trabajar la confianza en uno mismo, para que te moleste menos lo que los demás piensen de ti.

También existen varias formas de hacerlo mediante la hipnosis o la autohipnosis.

Con la autohipnosis, por ejemplo, puedes repetir ciertas sugestiones mientras estás en estado hipnótico para sentirte mejor contigo mismo. Para entrar en estado hipnótico, primero hay que sentarse o tumbarse en un lugar cómodo. Respira profundamente y relaja el cuerpo por completo. A continuación, repite las sugestiones, por ejemplo

"Soy lo bastante bueno".

"Mis colegas me consideran capaz".

"Mis amigos me adoran".

"Tengo mucho que agradecer".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus problemas con lo que los demás piensen de ti, un hipnoterapeuta puede darte otras sugerencias para que las repitas en casa.

Además, por supuesto, siempre puedes darte una palmadita en la espalda o chocar los cinco cuando hayas terminado algo en el trabajo o hayas hecho algo bueno en general para sentirte incluso mejor que al terminar una tarea.

Hipnoterapia para ayudarte a ti mismo y a los demás

Como ya se ha mencionado, la hipnoterapia puede hacer mucho para que te moleste menos lo que los demás piensen de ti. ¿Quieres saber más sobre las técnicas o cómo idear buenas sugestiones para hacerte más fuerte o incluso ayudar a otras personas como coach o terapeuta?

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Fija también esta práctica infografía:

Fuentes:

[1] https://psychcentral.com/blog/why-do-we-care-what-others-think#1

[2] https://psycnet.apa.org/record/2016-30736-001