Ser escuchado: La importancia de su aportación para la resolución de problemas

Ser escuchado es una necesidad importante cuando se tiene un problema. Puede ser un problema personal o un problema en el trabajo, en tu relación, en cualquier sitio. Que tu opinión sea escuchada ya te da al menos una sensación de alivio por haberla expresado.

Por supuesto, entonces es útil si usted también puede ser escuchado mientras expresa esto. Que no estés hablando con una pared.

No ser escuchado

Especialmente cuando ayudas a otras personas como coach o terapeuta, es importante que esas personas se sientan escuchadas, ya que esto contribuye enormemente a establecer una buena relación y a generar confianza en el tratamiento. Las investigaciones demuestran que mostrar un interés activo y sincero por tus clientes les ayuda a sentirse escuchados. Si un cliente cuenta algo doloroso, no hace falta que pongas cara de dolor, ya que eso tiene el efecto contrario[1].

No ser escuchado en los conflictos también es incómodo, ya que te impide resolver el conflicto. Sentirse escuchado también hace que comprendas mejor a la otra parte. Si te haces oír en un conflicto, sales ganando. Por un lado, se han discutido tus sentimientos y, por otro, esto puede crear más comprensión hacia el otro que si te lo guardas todo[2].

No ser escuchado en el trabajo a veces puede ser beneficioso. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que si usted y su jefe están de acuerdo, puede ser bueno para su carrera. Pero, si no estás de acuerdo con tu jefe, ¿sobrestimas el poder que te da que te escuchen? Esto puede perjudicarle[3]. Por eso es importante matizar los desacuerdos.

Por eso, a veces es útil plantearse uno mismo si quiere trabajar en una empresa en la que un desacuerdo puede acarrear consecuencias negativas. Si se trata de un tema sobre el que puedes decir que si no está bien hablar, mejor dimite, entonces puedes dejarte oír y ver si va contigo o contra ti.

Si sabes que quieres hablar, un hipnoterapeuta puede ayudarte con visualizaciones guiadas para que practiques mentalmente. A continuación, practica cómo hacerte oír en el trabajo, por así decirlo. Cómo mantener la calma y cómo hacer oír los problemas y las soluciones de forma matizada. Ya sabrá lo que se siente al hacerse oír en el trabajo y pensar en soluciones para cómo cree que reaccionará la gente.

Esta visualización mejora su confianza y le hace sentirse más capaz de hablar de lo que es importante para usted.

Que no te escuchen en tu relación

Una buena relación necesita una buena comunicación y eso viene de ambas partes. Escuchar forma parte de ello. Si tu pareja te escucha y te da señales de que lo hace, entonces te sientes escuchado.

Puedes empezar escuchando atentamente tú mismo, ya que esto puede mejorar tu sentido de la conexión. Por ejemplo, puedes resumir lo que ha dicho tu interlocutor con los comentarios:

"¿Quiere decir esto...."

"Si he entendido bien, usted quiere..."

También puede expresar simpatía por las emociones de su pareja.

Si te conviertes en un buen oyente, tu pareja puede copiarlo o puedes preguntarle si entiende lo que quieres decir.

Ser escuchado de niño

Para los niños también es importante sentirse escuchados por los adultos importantes en sus vidas para tener una buena sensación de bienestar[4]. Por eso es tan importante no sólo hacer cosas divertidas con tus hijos, sino también tener una charla agradable de vez en cuando para que te cuenten cómo se sienten.

Es importante que los niños se sientan escuchados y no desatendidos. De hecho, si se desatiende a un niño —y, por lo tanto, no se le escucha—, esto puede provocar que, de adulto, tenga pocas relaciones sociales y que, a menudo, interiorice los problemas[5]. Entonces, por ejemplo, piensas que un problema se debe a ti mismo, cuando eso no tiene por qué ser así en absoluto.

Si tienes problemas para que te escuchen, puedes utilizar la regresión para averiguar si algún acontecimiento de tu infancia te ha hecho creer que no se te escucha y que la gente simplemente no te escucha.

Con la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste que no te escuchaban. Entonces el terapeuta te ayuda a hacer algo con ese momento. Por ejemplo, puedes reinterpretar el momento pero con el conocimiento adulto que tienes.

Tal vez descubra que no se le ignoró por completo o que ahora puede explicar por qué las cosas fueron como fueron y eso no significa que ahora no se le escuche.

En algunos casos, también puedes entablar una conversación con tu niño interior para que acepte cómo es tu vida ahora. Un hipnoterapeuta te ayudará con ello.

Ser escuchado y visto

Las redes sociales son increíblemente populares y eso se debe a que puedes ser escuchado y visto en las redes sociales. Los "me gusta" también pueden darte una "prueba" de que te han visto.

Por lo tanto, si no te sientes escuchado y visto, las redes sociales pueden ser una salida para seguir teniendo esa sensación. Esto se ve, por ejemplo, en personas que empiezan a hacer vlogging, podcasting y blogging.

Esto también puede ayudarte a sentirte en cierto modo escuchado y visto.

Una investigación entre personas mayores (de entre 60 y 86 años) que blogueaban en España muestra que el blogging les reportaba los siguientes beneficios:

1. Satisfacción por tener un blog.
2. Beneficios para las relaciones
3. Beneficio para las funciones cognitivas (mantenimiento del pensamiento)
4. Beneficio para el sentido de identidad[6]

Pero al fin y al cabo, en Internet se habla mucho con gente que no se conoce, y también es agradable sentirse escuchado y visto por la gente que sí se conoce, entre familiares, amigos y colegas.

A veces se necesita valor y confianza en uno mismo para dar a entender que lo que tienes que decir es algo que también puedes decir. Para que no te bloquees cuando, en realidad, quieres dar tu opinión sobre un tema concreto.

Hacerse oír y ver

Para hacerse oír y ver, por ejemplo, quizá se pregunte por qué permanece callado ahora cuando en realidad tiene algo que decir. Un hipnoterapeuta puede ayudarte con esta cuestión entablando contigo una especie de conversación socrática. Entonces se llega a menudo a las creencias más profundas, e incluso entonces se puede descubrir que la creencia no tiene realmente sentido.

Esto hace que las creencias que te han mantenido callado o incomprendido hasta ahora sean menos importantes y débiles, lo que hace que sea más fácil decir algo.

La hipnosis puede utilizarse, por ejemplo, para resolver conflictos matrimoniales. Esto se debe a que te permite expresarte mejor y sentir menos frustración, ya que empiezas a ver los problemas desde otra perspectiva[7].

De hecho, también puedes obtener sugestiones que te ayuden a tener más confianza en ti mismo y en tu ego. También puede repetirlas con autohipnosis en casa, ayudándole a retener aún mejor los efectos de la terapia. Estas pueden ser sugerencias como:

"Puedo decir lo que tengo que decir".

"Puedo preguntar si alguien me ha entendido y volver a comprobarlo", dice.

"Hacerse oír es más importante que ganar".

Estos son sólo ejemplos, dependiendo con sus problemas acerca de ser escuchado, usted puede obtener otras sugerencias que mejor le ayudará a resolver este problema.

Todo el mundo tiene la necesidad de ser escuchado y visto en mayor o menor medida. Hay varias formas de satisfacer esa necesidad. Por ejemplo, puedes iniciar la conversación con tu familia, amigos y colegas, o puedes hacerte oír en Internet.

Además, en otras facetas de tu vida, también es importante que te escuchen. Por ejemplo, si tienes un problema médico. Especialmente con problemas mentales, la sensación de no ser escuchado por el terapeuta puede hacer que el tratamiento no funcione correctamente. Entonces usted no experimenta una conexión con su ayuda. Por eso es importante buscar a alguien con quien se sienta escuchado.

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Fuentes: