Diversión: A la mayoría de los adultos les vendría bien un poco más de

¡No te lo tomes tan en serio! Ya he dicho alguna vez que la seriedad es una especie de mal, y por eso ahora voy a hablar de la alegría. Antes todos jugábamos, pero de repente algunos de nosotros nos hemos vuelto muy serios.

¿Estás cansado de la seriedad y ha llegado la hora del juego adulto? Entonces tómate un momento para leer este blog.

Beneficios del juego

Los adultos juguetones a menudo pueden transformar cualquier espacio o entorno para hacerlo más estimulante, agradable y entretenido[1]. Las características que se dan a los adultos juguetones son:

1. Acogedor
2. Sin obstáculos
3. Cómic
4. Dinámica

Mucha gente piensa que el juego es lo contrario del trabajo y que no hay lugar para lo lúdico en el trabajo, pero eso no es cierto.

Imagina que no tuvieras compañeros de juego, ¿cómo sería tu trabajo?

Otros estudios sobre los beneficios de la alegría en el trabajo demostraron que la alegría en la edad adulta estaba relacionada con la creatividad y la espontaneidad.

Cuanto más juguetona era una persona, mejor era esto para el rendimiento laboral, las evaluaciones, la percepción del trabajo y el compromiso con el trabajo. Por lo tanto, las personas se sentían más capaces de realizar el trabajo[2].

Tener un poco de espíritu lúdico te aporta ventajas en todos los ámbitos de tu vida. Por ejemplo, te ayuda a tomar distancia de situaciones difíciles o problemas para luego poder analizarlos con una mirada abierta y una mente abierta, con el fin de encontrar una solución, e incluso te ayuda a aceptar mejor los reveses[3].

Mejorar el juego en el trabajo

Puede que pienses que es importante ser super serio en el trabajo, pero eso no siempre es lo mejor. Al fin y al cabo, lo lúdico fomenta la creatividad, que puede ser útil para encontrar soluciones a los problemas empresariales.

Así pues, fomentar el juego durante una reunión puede ser de gran ayuda y ni siquiera tiene por qué reducir la productividad de la misma. Por ejemplo, los caramelos, los juguetes, los juegos y otras señales lúdicas pueden desencadenar el juego durante las reuniones[4]. Incluso en entornos empresariales muy serios, estimular el espíritu lúdico puede ayudar a fomentar la creatividad. Este tipo de señales hacen que un adulto se dé permiso para dejar jugar a su niño interior.

Todo el mundo conoce el hecho de que en las oficinas de Google hay un tobogán para fomentar el espíritu lúdico en el lugar de trabajo.

Además de ser bueno para la creatividad, el juego también es bueno para promover la motivación intrínseca, proporciona una sensación de apertura y puede fomentar las relaciones interpersonales (fuente 4).

Lo importante es que, aunque hay señales para fomentar el juego, la gente no "tiene que" jugar. Al fin y al cabo, el juego forzado no es divertido ni fomenta el espíritu lúdico (fuente 4).

Otra forma de fomentar el juego es a través de la formación en teatro de improvisación. En un estudio en el que se compararon dos grupos de personas, se observó que el grupo que había recibido la formación tenía más espíritu lúdico en el trabajo, más creatividad y más creatividad de grupo que el grupo que no había recibido la formación[5].

Juego y estrés

El estrés es algo que casi todo el mundo padece en algún momento de su vida, pero sólo se convierte en un problema si no se sabe gestionar adecuadamente. El estrés crónico puede causar todo tipo de problemas físicos y mentales.

Si eres juguetón de adulto, sueles sufrir menos estrés que las personas que han perdido el carácter juguetón. Además, a menudo has encontrado otras formas de afrontar el estrés. Por tanto, es menos probable que utilices estrategias negativas para intentar evitar el estrés[6].

Diversión y bienestar

Una ventaja de la alegría es que te permite replantearte cualquier situación en la que te encuentres y convertirla en algo que sea divertido o, al menos, más divertido[7]. Esto por sí solo puede contribuir en gran medida a mejorar tu bienestar.

Las personas con una actitud más juguetona también suelen tener más energía. Como resultado, esas personas también suelen estar más sanas físicamente, porque practican deporte, por ejemplo.

Así, además de ser buena para la creatividad, también lo es para el rendimiento escolar. Una investigación realizada con estudiantes de Hong Kong muestra que si se veían a sí mismos como personas juguetonas solían tener también un mayor bienestar que los estudiantes que no se veían a sí mismos como personas juguetonas (fuente 7).

Dejar de lado la seriedad y permitir el juego

Así que permitir que el juego entre en tu vida puede hacerte mucho bien. Pero si siempre estás muy serio o te resulta difícil permitirte el juego, por ejemplo, en el trabajo o en situaciones de estrés, hay trabajo por hacer.

Entonces, ¿cómo desprenderse de esa seriedad?

En primer lugar, puedes intentar averiguar por qué dejaste de lado tu lado lúdico en primer lugar . Existen varias estrategias que te permiten averiguarlo. Por ejemplo, mediante un diálogo socrático, puedes repetir varias veces la pregunta «¿por qué?» para llegar así al meollo de tu respuesta. Un hipnoterapeuta puede ayudarte con esto.

A continuación, puede comprobar si esa creencia central es lógica o no. Si notas que no es lógica, entonces es fácil dejarla ir.

Otra forma de averiguar cómo surgió tu falta de alegría es mediante la regresión. Se trata de una técnica de hipnosis con la que retrocedes al primer momento en el que pensaste que no podías ser alegre en un contexto concreto, o incluso en general.

Entonces el hipnoterapeuta te ayuda a reinterpretar este momento. Porque a menudo son momentos de tu infancia y ahora sabes mucho más de lo que sabías entonces. Como resultado, si lo vuelves a mirar, puedes pensar de forma muy diferente sobre lo que pasó y, como resultado, puedes pensar de forma muy diferente sobre lo lúdico y lo serio.

Esto por sí solo puede hacer mucho para liberarse de la seriedad y permitir que vuelva a entrar el juego.

A veces, sin embargo, se necesita algo más que una simple reinterpretación. En esos casos, puedes recibir sugerencias hipnóticas que te aporten nuevas creencias que llenen el vacío que deja el abandono de la creencia sobre la seriedad.

Luego puede repetirlos en casa con autohipnosis, por ejemplo:

"Consigo ver lo lúdico de una situación".

"La vida es un juego, las reglas del juego no son fijas".

"Puedo verlo todo de otra manera".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias y problemas con el juego, es posible que recibas otras sugerencias de tu hipnoterapeuta.

Además, también puedes obtener sugestiones posthipnóticas que te ayudarán a mantener el juego en tu vida incluso después de la sesión de hipnosis y convertirlo realmente en una característica de ti mismo.

Juego e hipnoterapia

En la hipnoterapia también se recurre a menudo al «niño interior» para resolver problemas. Para ello, es importante mantener cierta actitud lúdica. Y puedes utilizar este arquetipo lúdico para sanar o transformar algo en tu interior[8].

También puedes ser muy juguetón con las metáforas y las historias que utilizas al dar (o recibir) hipnoterapia[9]. De hecho, puedes hacer que esas metáforas sean simpáticas y alocadas. Esto puede ser muy útil para superar miedos de forma lúdica y transformar otros problemas.

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Fuentes: