Eres especial, eres un ganador. Esto empieza desde el principio de tu vida, porque eres esa combinación de ese huevo de tu madre y esa semilla de tu padre. Y esa fue una casualidad particularmente pequeña por la que fuiste creado.
Al fin y al cabo, los chicos producen miles de millones de espermatozoides a partir de la pubertad, y van en todas direcciones 😉 . La mayoría de los hombres no se convierten en padres enseguida entonces. Yo mismo fui padre por primera vez a los 27 años. Eso significa que ya había producido 330.000 millones de espermatozoides. Así que las posibilidades de que mi primer hijo fuera como es ahora, el paquete que es ahora, eran extremadamente pequeñas, pero ocurrió. Así ocurrió también contigo.
Si tarda más tiempo, algunas personas no tienen su primer hijo hasta los 40 años, la probabilidad de que esa persona exacta salga del armario es de 1 entre 660.000 millones. Esa posibilidad de que hayas venido a este mundo con este paquete de genes, en este entorno y en este momento, esa posibilidad era realmente mega pequeña.
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Usted es como un billete de lotería premiado, por así decirlo. Todos lo somos, todos somos ganadores. Pero la mayoría de la gente no se da cuenta de eso, de que realmente son lo suficientemente buenos.
Así que todos somos ganadores, la mayor batalla que hemos librado. Sólo que la mayoría de la gente no se da cuenta de que realmente son lo suficientemente buenos. Si no fueran lo suficientemente buenos, ni siquiera estarían aquí. Esos otros 330 mil millones, y todos esos huevos desperdiciados, ya no están. Esos literalmente no eran lo suficientemente buenos, ya fracasaron en la selección natural y ahora están esparcidos por todo el planeta. Tú no, tú estás aquí, así que biológicamente perteneces a este lugar. La naturaleza ha determinado que eres lo suficientemente bueno.
Lo suficientemente bueno a veces es una opinión
Si tu padre o tu madre piensan que no eres lo suficientemente bueno, es una opinión. No un hecho. Pero eres lo suficientemente bueno. Incluso si no puedes oír, no tienes brazos ni piernas, sigues siendo lo suficientemente bueno.
Todas las personas que caminan por este planeta han sido consideradas suficientemente buenas por selección natural.
La forma altamente evolucionada corre por aquí. Todos podemos tener nuestra opinión al respecto, pero es lo que hay. A veces también pienso que algo puede evolucionar aún más. Entonces veo a alguien de 44 años y pienso: "¿En serio vas a seguir reaccionando así? ¿Por una emoción o por ego?". Sí, eso pasa y entonces a veces no te sientes lo suficientemente bien en ese contexto. Eso tiene que ver con el comportamiento.
No con tu ser, no con lo que eres. Biológicamente, eres lo suficientemente bueno.
Ser lo suficientemente bueno espiritualmente
Este es otro punto de vista totalmente distinto. Pero si eres religioso, por ejemplo, la Biblia dice que "Dios creó la perfección". Los planetas, el sol y los ciclos están fantásticamente unidos y todo es perfecto. Todo es una gran perfección. Todo el universo y los planetas giran de cierta manera, esos ciclos están fantásticamente unidos. Un ciclo de 60.000 años, un ciclo de 52.000 años, ciclos de millones de años y todo va perfectamente. Es una gran perfección.
Excepto tú, porque no eres lo suficientemente bueno. Puede que pienses esto.
Pero eso es muy loco, si piensas así. Porque todo es perfecto y todo está bien. El universo es bueno y tú formas parte de él. Del caos surgen todas las cosas bellas, todo va y todo vuelve. Es un entorno hermoso y cíclico. La Tierra existe desde hace 4.000 millones de años y dicen que el universo existe desde hace 17.000 millones de años, así que tú formas parte de él.
La Biblia dice incluso "Te he creado a mi imagen y semejanza", así que eres Dios.
Así que también eres lo bastante bueno espiritualmente.
Así que biológicamente eres lo suficientemente bueno - por selección natural - y espiritualmente eres lo suficientemente bueno, porque Dios te creó a su imagen.
Influencia de los padres
Desafortunadamente, muchas personas olvidan esto y sienten que no son lo suficientemente buenos heredado de su padre y / o madre. Porque a menudo también sienten que no son lo suficientemente buenos.
Que también pueden haber llegado a creer esto a través de sus padres. Así que esto puede funcionar a través de toda la línea familiar. Es sólo una gran hipnosis, porque básicamente todo el mundo es lo suficientemente bueno.
Suficientemente bueno en algún contexto
Por supuesto, es posible que no pueda hacer las cosas lo suficientemente bien en un entorno concreto. Por ejemplo, puedo levantar peso muerto razonablemente bien mientras hago ejercicio. ¿Pero es suficiente? No, no soy suficientemente bueno en eso, pero se puede entrenar.
No tiene nada que ver con si soy lo suficientemente bueno.
Todavía no sé hacer las cosas bien, pero eso es otra cosa.
Si empiezas a diseccionar tu identidad a partir de eso, es muy incómodo. No deberías hacerlo. No deberías vincular tu comportamiento a tu identidad. A menudo se ve que esto también va mal en la escuela. Los padres dicen:
"Eres estúpido.
Eres incómodo.
Eres un pringado".
Mejor dicho:
"Haces el tonto
Actúas con torpeza
Tú sí que sabes".
Es casi tan jodido, pero no tanto. Porque entonces también dices: "Sé que eres bastante bueno, pero actúas fatal". Sigue sin ser muy conveniente, pero ya es muy diferente.
Al fin y al cabo, se desvincula la identidad de una persona de su comportamiento.
Esto también se ve a menudo en las escuelas. Los padres dicen: 'Eres tonto, eres torpe, eres un perdedor'. Esas etiquetas no son inteligentes de todos modos, pero también se puede decir: 'Actúas como un estúpido, actúas como un torpe, actúas como un apestado'. Sigue sin ser útil decirle esto a un niño, pero al menos ya es muy diferente. Estás indicando que un niño es bastante bueno, pero que en este momento se está comportando de forma apestosa. En el primer ejemplo, asocias a alguien, su identidad, con su comportamiento. Es importante prestar atención a esto, sobre todo con los niños pequeños.
Hay cosas que no haces lo suficientemente bien (todavía) a los ojos de otra persona. Esto no tiene nada que ver con que seas tú.
Si de vez en cuando tienes un bajón que te hace pensar que no eres lo suficientemente bueno, lee esto. Piensa con lógica y date cuenta de que ahora estás aquí, ese único paquete entre esos otros 330.000 millones. Ha funcionado, eres suficientemente bueno. La selección natural ha determinado: puedes estar ahí, eres suficientemente bueno, eres bienvenido. Punto. Naturaleza pura, el universo entero quiere que estés ahí. Mira, que tu padre y tu madre tengan una opinión diferente, es un inconveniente, pero es una gilipollez.
Espiritualmente, también eres suficientemente bueno. Eres la imagen de Dios. Nunca he oído a Dios decir: 'Bueno, no soy lo suficientemente bueno'. Creo que Dios se sentía bien y tú eres su viva imagen. Eres el creador de tu propia realidad. Todos creáis cosas y por eso también sois suficientemente buenos. Que no siempre lo hagas a tu satisfacción está bien, porque es un proceso de aprendizaje. Al menos eres lo suficientemente bueno.
¿Estás tú, o alguien que conoces, de bajón? Entonces lee esto. Repítetelo como un mantra: "La selección natural ha determinado que soy suficientemente bueno. Dios me creó a su imagen y semejanza, así que soy suficientemente bueno". Lo primero es un hecho, sobre lo segundo podríamos discutir si Dios existe. Bueno, rellena eso según tus propias creencias, según Buda o la fuente, el universo o lo que sea. Eres suficientemente bueno.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1167863-als-je-denkt-dat-je-niet-goed-genoeg-bent-luister-dit-dan
Cambiar los fundamentos para sentirse suficientemente bien
Las investigaciones demuestran que la hipnoterapia es un tratamiento muy bueno para personas con dolencias como no sentirse lo suficientemente bueno o no ser lo suficientemente bueno[1]. Por ejemplo, si padeces perfeccionismo o anorexia.
Sentar las bases para sentirse suficientemente bien comienza desde la más tierna infancia. Por desgracia, se han dado casos de niños de tan sólo 17 meses que no se sentían suficientemente bien[2].
Es muy importante que de niño te animen a probar cosas nuevas. Que estás bien como eres y que puedes ser como eres.
¿Siempre fuiste un niño tranquilo o eras un niño que siempre estaba explorando y explorando el mundo, pero de repente dejaste de hacerlo?
Para descubrir en qué se equivocó al sentirse suficientemente bueno, puede utilizar la regresión para volver al momento en que pensó por primera vez: "No soy suficientemente bueno".
En primer lugar, el hipnotizador le pone en hipnosis y, a continuación, le ayuda a recordar el primer momento en que se sintió inadecuado. Suelen ser momentos de la infancia, ya que es entonces cuando formamos nuestras creencias sobre la vida y cómo funcionamos en el mundo.
Una vez que descubres ese momento utilizando la hipnosis, empiezas a hacer algo con ese momento en tu mente. El hipnoterapeuta te ayuda con esto. Por ejemplo, haces que actúes de forma diferente, empatizas con los espectadores o quizás haces que entres en el momento como un adulto. Puede ser cualquier cosa, siempre que te ayude a dejar de creer que no eres lo bastante bueno.
Porque tú lo eres.
Así que reinterpretando ese momento, añadiéndole nueva información, se pueden cambiar las creencias muy rápidamente y dejar así de sentirse lo suficientemente bueno.
Autohipnosis para sentirse bien
Para que el efecto sea duradero, el hipnoterapeuta también puede darte afirmaciones que puedes repetir en casa durante la autohipnosis. Esto no siempre es necesario, pero puede hacer que todo funcione aún mejor.
Pueden incluir afirmaciones como
"Estoy bien tal y como soy".
"Puedo hacer cualquier cosa".
"Lo que la gente hace o dice dice más de ellos que de mí".
"Estoy aquí".
Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias, puede que tu hipnoterapeuta te dé otras sugerencias que funcionen mejor para ti.
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Fija también esta práctica infografía:
Fuentes:
[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1984.10404160
[2] https://books.google.nl/books?hl=nl&lr=&id=zXXlAAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA35&dq=how+to+feel+good+enough&ots=D7c3yVcJ6L&sig=gOhfOQUhzT1hoXpcc3ERVop24DU#v=onepage&q=how%20to%20feel%20good%20enough&f=false
