Estás trabajando en algo pero no lo consigues. O ni siquiera has empezado y ya te preocupa que no funcione. Terrible inconveniente, porque si crees que algo no va a funcionar, lo más probable es que no lo haga. En este blog, voy a explicarte cuáles son esos pensamientos sobre cuándo algo tendrá éxito o no, y qué puedes hacer para aumentar las posibilidades de que lo que quieres conseguir tenga éxito
Un momento familiar para muchas personas en el que surge el miedo o la sensación de fracasar en algo es antes de tener que hacer exámenes. En este caso, no importa si se trata de tu examen de secundaria o incluso de formación profesional, o quién sabe si incluso de tu tesis.
Cuando tienes miedo o sientes que algo no va a salir bien también sueles procrastinar y no te sientes en control de tus propias acciones[1]. Cuanto más dure tu procrastinación, menos confianza tendrás en que algo saldrá bien.
Como tienes que hacerlo tú mismo, en realidad se trata de tu autoconfianza. Tu autoconfianza depende en gran medida de tu autoestima y de tu sensación de que puedes hacer algo con éxito. La vocecita en tu cabeza que de vez en cuando te dice algo sobre lo bien, o mal, que estás haciendo algo suele decir mucho sobre tu confianza en ti mismo.
Vea también este vídeo sobre si algo tiene éxito o no:
Cambiar la voz de tu cabeza
¿Te imaginas casi siempre que algo falla y luego todo va mal? Eso es increíblemente desafortunado, porque cambiando esa voz en tu cabeza, puedes hacer muchísimo para cambiar tu sensación de que algo tendrá éxito.
Las investigaciones demuestran que hablarte positivamente a ti mismo te ayuda a ser un mejor líder y potencia tu creatividad, muy útil cuando necesitas resolver problemas.
En el proceso, también es bueno para tu bienestar[2].
Hay 2 formas de hablar con uno mismo, a saber:
En la forma I: "¡Puedo hacerlo!".
O en forma de tú: "Tú puedes; Henk* ¡vamos!".
Utilizar la forma "tú" y mencionar tu propio nombre motiva más a ponerse en marcha y alcanzar el éxito que pensar en la forma "yo". Probablemente porque te animas más a ti mismo como amigo y de todas formas te presionas más en la forma yo que en la forma tú[3].
*Por favor, utilice su propio nombre de pila si es posible.
¿Sigue siendo muy estricto en este momento? Entonces comprueba por ti mismo si puedes conseguir utilizar tu nombre mientras piensas en el trabajo en el que quieres tener éxito y te animas.
Hay múltiples formas de animarse:
- Anímese literalmente.
- Instruirse a sí mismo.
- Relájate haciendo que el contexto sea más pequeño.
Así que puedes animarte literalmente como en el primer ejemplo. Además, también puedes instruirte a ti mismo, como:
"Edwin, ahora vete a encender el ordenador y escribe un blog". Al menos este tipo de instrucción también reducirá la procrastinación.
Relajarse puede hacerse de la siguiente manera:
"Edwin, esto va a funcionar muy bien. Siempre hay otro blog que puedes escribir mejor".
Con esta forma de hablar hacia uno mismo, ya se puede ser mucho más optimista sobre si algo va a tener éxito o no.
¿Le cuesta pensar en positivo? Entonces un experto en hipnosis puede ayudarle a cambiar su forma de pensar. Esto se hace en combinación con la terapia cognitivo-conductual.
Por ejemplo, recibirás sugestiones hipnóticas de forma que puedas hablar contigo mismo para fomentar esa forma de pensar. Sobre todo porque puedes escucharlas a diario en un mp3 durante la autohipnosis.
Visualizar el éxito
Otra forma de sentir menos que algo está fallando es imaginar que lo hará. En todo lo que hagas, es importante visualizar primero ese éxito.
Usted ve ante sí lo que hace para alcanzar el éxito. Cómo se ve cuando algo tiene éxito y cómo se siente. Al imaginar esto, ya es mucho más probable que asumas que algo tendrá éxito.
Si le resulta difícil imaginarse a sí mismo triunfando, un experto en hipnosis puede ayudarle con una visualización guiada.
Por ejemplo, cuando se necesita aprobar un examen:
"Estás en el edificio de la escuela y te diriges a la sala de examen. Te concentras en respirar y descansar tu cuerpo. Estás bien preparado porque has estado estudiando todas las tardes y noches de la semana para aprobar este examen. Esta preparación te da la seguridad de que lo conseguirás. Te sientas relajado con los examinadores y haces lo que hay que hacer. Te mantienes concentrado, repasas en tu mente las acciones y los conocimientos para las respuestas que tienes que dar para aprobar. Después, te sientes bien y te vas a casa de buen humor. Semanas después, te dicen que has aprobado y que todo ha salido bien. Te sientes bien".
Esto es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de lo que no esté funcionando, un experto en hipnosis puede darte otra visualización que sea más aplicable a tu problema y creencias.
No se rinda
Algo no tiene éxito realmente hasta que dejas de hacerlo por completo. Completamente. Así que una forma de hacer que algo tenga éxito es no rendirse. No darse por vencido no significa que tengas que seguir a rajatabla como un loco hasta que consigas el éxito que deseas.
A veces se necesita un respiro. Unas vacaciones para recuperarte del viaje hacia tu éxito, porque por supuesto viene con altibajos.
Edison, por ejemplo, estaba inventando la bombilla. Esto le llevó un tiempo increíblemente largo y vio todos sus intentos anteriores no como fracasos, como no tener éxito, sino como formas que no funcionaban.
Al ver el no tener éxito como una oportunidad de aprendizaje, con el tiempo se llega a tener éxito en lo que se quiere tener éxito. Esta es una forma muy útil de mejorar la perseverancia.
Si crees que eres demasiado tonto para aprender nada, incluso entonces un experto en hipnosis puede ayudarte.
De hecho, este sentimiento de baja autoestima puede haberse originado en algún momento del pasado. Por ejemplo, cuando eres niño, se forman tus creencias y si entonces un profesor o compañero de clase u otra persona te dijo que eres demasiado estúpido para aprender nada, esto puede haberse convertido en una creencia tuya que te bloquea a la hora de convertir un objetivo en un éxito.
Para averiguar por qué tienes algunas creencias, puedes utilizar la regresión. ¿No tienes una causa clara? Entonces puedes recurrir incluso a la terapia de reencarnación, pero vamos a ceñirnos primero a la regresión. Con la regresión, vuelves a un momento de tu vida en el que surgió una creencia malsana.
Ahora, por supuesto, tienes mucha más experiencia vital que cuando eras un niño. Por lo tanto, ahora puedes mirar ese momento con más conocimiento. Por ejemplo, si era un profesor, ahora sabe que muchas personas se unen a pabo porque creen que no pueden hacer frente a la vida "real", excepto, por supuesto, bastantes amantes de los niños. A lo mejor era un profesor así.
Si fue un compañero de clase, ahora ya sabe que los niños suelen decir cosas que no saben. Quién sabe, a lo mejor te ha repetido las palabras que ha oído en casa.
Así que cuando pienses que no puedes tener éxito, primero mira cómo te hablas a ti mismo en general. Sigue creyendo que lo conseguirás. Para reforzar esta creencia, háblate a ti mismo en forma de tú y utiliza tu propio nombre de pila.
Además, es útil ver el éxito delante de ti. Visualizarlo te hace mucho más propenso al éxito.
No rendirse también es muy importante. Cuando algo falla, es útil darse cuenta de que en realidad se está viviendo un momento de aprendizaje. ¿Por qué no está teniendo éxito? ¿Qué puedes hacer de forma diferente para que funcione? Si te permites aprender, llegarás de forma natural al momento en que puedas decir "¡lo he conseguido!".
¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y cómo puedes utilizarla para ayudarte a ti mismo y a los demás? Ven al taller de hipnosis o apúntate a un curso de formación.
[1] https://link.springer.com/article/10.1007/s10459-018-9832-3
[2] http://psycnet.apa.org/record/2013-05936-005
[3] https://www.psychologytoday.com/us/articles/201505/the-voice-reason
