Mantener la calma y hacer que la gente se calme es a veces más difícil de lo que piensas. Depende mucho de la comunicación a tu alrededor y de cómo te comuniques tú mismo. La comunicación hipnótica puede ayudarte a mantener la calma.
Comunicación hipnótica
Comunicación hipnótica, ¿qué es? En primer lugar, podemos hablar de comunicación. La comunicación consiste en transmitir información. Lo haces verbalmente, a través de lo que dices, y no verbalmente, a través de, por ejemplo, tu postura corporal y el tono en el que hablas.
También hay comunicación energética. Esto no se aplica necesariamente a este blog, pero es tirar para arriba lo que usted está hablando.
La hipnosis es otro fenómeno interesante. Por ejemplo, yo creo que todo el mundo está hipnotizado. Todos creemos algo diferente y esto se debe a que en los primeros siete años tras el nacimiento, recibes todo tipo de sugestiones de tus padres, tu escuela, tal vez una institución religiosa, tu entorno, tus amigos y la cultura en la que vives. Todo ello te hipnotiza y te convierte en una persona determinada. Yo soy Edwin y creo en lo que creo gracias a todos estos factores. Esto también me hace actuar como actúo, pero si hubiera nacido en otro lugar habría sido muy diferente. Los factores habrían sido distintos, lo que me habría hecho creer en cosas distintas y, por tanto, actuar de forma diferente.
Incluso podría haber tenido un aspecto físico diferente. Por ejemplo, si me hubiera criado en China y hubiera hablado chino, mis mandíbulas se habrían parado de forma diferente para pronunciar ese sonido. Me habría gustado otra comida. Por ejemplo, a la mayoría de los chinos no les gusta el regaliz, a mí tampoco me habría gustado.
Así que quién eres y cómo te desarrollas depende principalmente de tu entorno y tu educación, difícilmente de tus genes. Todo tiene que ver con las sugestiones y experiencias que interpretas. Esto hace que creas y veas cosas diferentes a las de otras personas.
Como resultado, vives tu vida en una determinada hipnosis. Por ejemplo, crees que no puedes hacer algo, por lo que no sucede. Mientras que otra persona (que es similar) sí cree que puede hacer algo y, por lo tanto, lo consigue.
Todo esto es súper interesante, podría entrar en muchos más detalles al respecto, pero entonces no llegaremos a mantener la calma.
La hipnosis consiste, pues, en influir en uno mismo y en los demás. Lo haces a través de tus pensamientos y de lo que te dices a ti mismo. Luego tienes la comunicación con los demás: la comunicación hipnótica.
Sugerencias para ayudar a la gente a estar tranquila
Por ejemplo, vi un post de alguien que se preguntaba cómo mantener la calma o hacer que los demás se calmen.
Por ejemplo, cuando entablas una conversación dirigida, intentas calmar a la gente. Puedes decir: "Cálmate". Esta es una instrucción directa, pero en la comunicación hipnótica, en realidad estás tratando de conseguirlo indirectamente.
Cuando ves a los políticos, como el discurso de Obama cuando jura el cargo, ves que utilizan muchísimo lenguaje hipnótico. Se ha comprobado que su discurso es así.
¿Por qué lo hacen ahora?
Este uso del lenguaje funciona mejor que decirle a alguien directamente lo que tiene que hacer. El lenguaje directo y específico no funciona bien, pero el indirecto y general sí.
Como en la siguiente frase:
"Todo el mundo tiene algo que le funciona para relajarse".
Probablemente estés pensando: "Sí, tengo una forma de relajarme". Piensas en ello y quizás tú mismo empiezas a relajarte un poco. Antes de relajarte de verdad, sientes en tu cuerpo que las cosas están más calmadas, quizás en un punto de tu cuerpo.
A medida que te relajes un poco más notarás que las cosas empiezan a ponerse un poco hipnóticas.
Esta forma de comunicación.
Quizá sientas que el texto te atrae...
Sólo porque se siente muy relajado.
Así que relájate...
Y usted está completamente a gusto.
Esto, sobre todo si lo escuchas en lugar de leerlo, es una forma de empezar una sesión de hipnosis.
Mucha gente piensa que esto es similar a una visualización guiada, y así es, es muy parecido. Pero la hipnosis suele ser un poco más intencionada. También sueles recibir instrucciones directas cuando estás en hipnosis, pero para entrar en hipnosis se utiliza un lenguaje hipnótico indirecto.
Cuando dices: "Cielos, ¿cómo sería si te sintieras más tranquilo?". para entender esa frase, la gente ya empieza a sentirse más tranquila.
La parte hipnótica entonces es: "Cómo sería si...".
Cuanto más escuches mi voz, más te relajarás".
La parte hipnótica entonces es"Cuanto más..., más...". También puedes ampliarlo con otros "cómo hacerlo".
También tienen la sugerencia de que leen la mente:
"Sé que estás empezando a sentirte un poco más tranquilo ahora, también sé que estás adquiriendo más conocimientos a través de esto de todos modos y tienes curiosidad por lo que pueda venir".
Si aún no lo eras, probablemente te hayas convertido en uno por "sugestión".
Por tanto, el lenguaje hipnótico puede ser:"Te estarás preguntando cómo puedes estar más tranquilo".
Todas estas sugerencias se basan en el modelo de Milton. Este es el modelo de Milton Ericsson, que fue hipnoterapeuta durante el siglo pasado. Hizo mucho con sugestiones indirectas y patrones de lenguaje.
De lo específico a lo inespecífico
También puedes ser general en lugar de específico. Con un lenguaje específico, es más probable que la gente abandone.
Los políticos suelen decir: "Lo que nos parece importante es que haya más azules en las calles. Un entorno más seguro". Usted está de acuerdo y les vota.
Luego te enteras de que más azul en las calles significa dos policías más en Rotterdam Sur, porque es donde más necesitan a la policía. Luego vives en otro sitio y no sacas nada en claro, pero es verdad. En algún sitio hay más azul en las calles.
Pero la mantienen lo más general posible, porque así más gente puede entrar en ella. Usted va a asociar sus propias asociaciones con él. La expectativa de que habrá más policías de barrio o de que por fin se atajará a esos jóvenes vagabundos viene a la mente cuando se hace una afirmación de este tipo.
Cuando dicen específicamente dónde se despliegan los agentes adicionales y usted no vive allí, obviamente no vota a favor.
Tú mismo puedes convertirte en un difuso con arte para comunicarte hipnóticamente y conseguir que la gente se sume a tu idea.
Si quieres ayudar más a la gente, por ejemplo a tranquilizarse, es importante que domines este tema. Así podrás dar buenas sugerencias sobre meditación o mindfulness, por ejemplo.
"Puede que te preguntes lo relajante que es una meditación en grupo", dice.
A continuación, desea que esa misma persona tenga la idea de meditar junto con alguien que le dé una meditación guiada para tranquilizarse.
Echa también un vistazo a este vídeo:
Mantener la calma en una crisis
Así que puede dar todo tipo de sugestiones para ayudar a la gente a mantener la calma. Para los ejecutivos en crisis, también es importante mantener la calma para que el personal no se hipnotice con todos los aspectos malos de una crisis.
De hecho, la crisis es algo muy normal, pero no tienes por qué formar parte de ella.
Al mantener la calma e irradiar optimismo, también das a la gente que te rodea un objetivo que perseguir. Esto se consigue manteniendo la calma, por ejemplo, siendo consciente de cómo reaccionas tú mismo. ¿Cómo afecta esto a tu cuerpo y a tus pensamientos? Esta conciencia, a su vez, te hace ver los problemas como algo que puede resolverse y de lo que puedes aprender[1].
A continuación, puede aplicar la autohipnosis. Puedes replantear un problema como una situación de la que hay algo que aprender. De ese modo, la amenaza de la situación desaparece y puedes mantener la calma más fácilmente.
En el proceso, también enciendes a los que te rodean con tu calma, por lo que puede que ni siquiera necesites utilizar sugestiones hipnóticas. Este es especialmente el caso si tienes un proyecto de grupo y estás a cargo de él.
Meta pensamientos
Además, en una situación de crisis, necesitas hacer una especie de escisión de ti mismo, en tu mente. Puedes tener tus miedos y preocupaciones, pero además tienes tu experiencia y conocimiento objetivo sobre la situación. Si miras primero el lado objetivo del problema, puedes anular tu instinto de huir, luchar o quedarte paralizado, por así decirlo.
Entonces reconoces que tienes miedo, pero al mismo tiempo intentas analizar la situación de la forma más objetiva posible. Los científicos llaman a esto metacognición, metapensamiento. Esto se debe a que estás pensando en múltiples niveles.
Establecer una intención
Como ya se ha mencionado, la hipnosis tiene un propósito, una intención particular. Para ti también, tener un propósito o intención particular puede ayudarte a mantener la calma en situaciones tensas.
¿Quieres saber más sobre cómo la hipnosis puede ayudarte a mantener la calma y ayudar a otras personas a tranquilizarse? Ven a la clase magistral online gratuita.
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[1] https://www.mckinsey.com/~/media/McKinsey/Business%20Functions/Organization/Our%20Insights/How%20to%20demonstrate%20calm%20and%20optimism%20in%20a%20crisis/How-to-demonstrate-calm-and-optimism-in-a-crisis.pdf
