Abandono emocional: no hay final para el principio de tu vida

El abandono emocional puede influir mucho en tu vida sin que te des cuenta de ello directamente. Por ejemplo, es posible que te quedes callado más a menudo de lo necesario, porque piensas que, de todos modos, la gente no va a reaccionar ante ti como esperas. Debido a las circunstancias de tu infancia, puedes tener ciertas expectativasrespecto a las personas que no son del todo acertadas.

Así que echemos un vistazo al abandono emocional, sus efectos y lo que puede hacer para afrontarlo y seguir viviendo con confianza.

¿Qué es el abandono emocional?

En la negligencia emocional, sus necesidades emocionales no son atendidas, sus necesidades son ignoradas o incluso negadas por completo. La negligencia emocional no siempre es algo que los padres hacen conscientemente.

A veces, los propios padres no tienen los conocimientos o el desarrollo emocional necesarios para cuidar bien de sus hijos emocionalmente. Por ejemplo, ellos mismos tampoco controlan bien sus emociones ni reconocen sus propias emociones y, por lo tanto, no pueden hacerlo bien con sus hijos.

En el abandono emocional consciente, los padres no hacen todo lo posible para que te sientas bien. Por ejemplo, no te consuelan cuando estás triste por algo, o niegan por completo tu tristeza . No tienes la sensación de que te quieren, y a veces incluso te tratan como a un niño pequeño aunque ya seas un poco mayor.

La diferencia entre abuso y negligencia

Tanto el abuso como la negligencia son formas de maltrato, pero en el abuso se habla de una forma activa. La gente realmente hace algo, mientras que con la negligencia no se hace algo cuando se debería hacer algo. Es una forma pasiva de maltrato.

Ambas son perjudiciales para los niños, pero el daño resultante difiere.

Existen diferentes tipos de maltrato que pueden sufrir las personas, a saber:

1. Abuso físico
2. Abuso emocional
3. Agresión sexual
4. Negligencia emocional
5. Negligencia física

Las investigaciones alemanas demuestran que cuando un niño sufre malos tratos, lo más probable es que sufra abandono emocional y físico. Casi el 10% de la población alemana lo sufre, mientras que el maltrato físico, por ejemplo, es algo que sólo ocurre en casi el 3% de la población[1].

Como el abandono es tan común, conviene echar un vistazo a sus efectos y a lo que se puede hacer al respecto.

Efectos del abandono emocional

Tampoco están de más los efectos de la negligencia emocional. Si los niños se sienten desatendidos emocionalmente (y ese sentimiento ni siquiera tiene por qué ser cierto), tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud mental a los 15 años[2].

De este modo, puedes guardarte tus problemas para ti mismo y, por ello, puedes vivir durante mucho tiempo con miedos y depresión, sin que los demás se den cuenta. Como consecuencia, más adelante en tu vida tampoco siempre tendrás la sensación de que hay gente dispuesta a ayudarte. Sin embargo, si expresaras cómo te sientes, la gente podría demostrarte que está ahí para ti y, de este modo, podrías liberarte precisamente de esos sentimientos de depresión y de esos miedos.

De todos modos, también es posible que te resulte difícil distinguir una emoción de otra.

Los niños que sufren abandono suelen tener aún más problemas que los que son "simplemente" maltratados. Por ejemplo, la desatención puede provocar un peor rendimiento escolar, más aislamiento social, menos interacción con los compañeros y se interiorizan los problemas más de lo que se exteriorizan. Por lo tanto, no tardas en pensar que tú eres el culpable de tus problemas.

Los jóvenes de unos 22 años también demuestran que si una cuidadora, como su madre, le desatiende emocionalmente, tiene más probabilidades de sufrir síntomas de salud mental que si un cuidador, como su padre, le desatiende emocionalmente. No importa si eres hombre o mujer para sufrir este efecto[3].

Esto también dificulta entablar relaciones y tener una buena autoestima. Y es que, para hacerlo bien, los niños imitan en un primer momento el comportamiento de sus padres[4]. Si ese comportamiento implica un abandono emocional, no aprenden a gestionar sus propias emociones ni las de los demás, lo que dificulta el establecimiento de relaciones. Da igual si se trata de relaciones de amistad o de pareja.

Hacer frente al abandono

Superar el abandono en la edad adulta suele hacerse mediante un tratamiento similar al que se utiliza para el TEPT.

Al mismo tiempo, el trauma es algo complejo y no siempre se puede dar un tratamiento estándar a cada superviviente de abandono emocional.

Lo importante en el tratamiento de adultos que han sufrido abandono emocional en sus vidas es reconstruir lo siguiente:

1. Volver a tener confianza
2. Volver a conectar
3. Construir su propia identidad
4. Ser capaz de tolerar emociones intensas
5. Ser capaz de regular y expresar las emociones

A medida que construyes tu propia identidad, es importante que seas algo más que lo que has vivido y que también puedas centrarte en el futuro. De todos modos, eres, aunque mires a tu pasado y al ahora, algo más que el trauma que viviste.

El tratamiento puede incluir algún tipo de psicoanálisis. A continuación, se anima a los clientes a que cuenten la historia de su vida , y así se explora también qué papel ha desempeñado y puede seguir desempeñando el trauma en sus vidas. De este modo, el recuerdo del trauma puede almacenarse de forma diferente en la memoria[5].

En hipnoterapia, por ejemplo, se puede utilizar la regresión para este fin.

De todos modos, la hipnosis puede desempeñar un papel en el afrontamiento de la negligencia emocional y otros abusos. Por ejemplo, puede utilizarse con personas que sufren depresión y tienen antecedentes de maltrato[6].

Una buena relación con el terapeuta también es esencial para el éxito del tratamiento (fuente 5).

Trabajar compartiendo

Además, se puede trabajar con "partes" de la personalidad del cliente. La disociación suele ser algo que hacen las personas que son víctimas de algún tipo de abuso para protegerse, pero debido a ello, algunas partes de su psicología pueden estar poco desarrolladas.

Por ejemplo, puedes funcionar bien profesionalmente, porque en la escuela todo iba bien en ese aspecto, pero mantener relaciones personales no iba bien. Se trataba entonces de dos partes diferentes, el yo profesional y el yo privado. De este modo, puede que hayas creado aún más "partes" de ti mismo porque era necesario para sobrevivir.

A continuación, el tratamiento se centra en volver a convertir todas esas partes en un hermoso todo.

Durante la formación en Hypnosis Institute Netherlands, uno de los cursos más avanzados ( el tercero) también cubre el trabajo de compartir. Además, puede ser necesario hablar con el niño interior (fuente 5).

Durante esta sesión, podrás proporcionar tú mismo a tu niño interior la educación adecuada. Un terapeuta puede guiarte en este proceso.

Por cierto, todo el mundo tiene "partes" de sí mismo en mayor o menor medida. Por lo tanto, no es algo que suponga un gran problema, pero trabajar con ello es útil para afrontar el trauma del abandono emocional.

Hacer frente a los desencadenantes

Como persona adulta, tienes problemas de adulto y a veces puedes descarrilarte debido a un mal desarrollo por negligencia emocional. Al identificar tus desencadenantes, también puedes trabajar para afrontarlos de otra manera (fuente 5).

Esto puede ayudarle a mantener sus buenas relaciones y a restablecer los lazos que se han visto interrumpidos por factores desencadenantes.

Con la hipnosis, por ejemplo, puedes visualizar cómo reaccionarás ante un desencadenante en el futuro, para que llegue a tu subconsciente en lugar de cómo estás reaccionando actualmente.

Otras técnicas de hipnoterapia

Un estudio de caso también incluyó una regresión a vidas pasadas de una mujer que sufría depresión y un historial de abandono emocional. Durante esta regresión, descubrió que tenía un observador espiritual, que la inspiró a mejorar su vida.

Ahora bien, como hipnoterapeuta, no tienes por qué creer en vidas pasadas y observadores espirituales, pero si esto es algo que ayuda a tu cliente a superar traumas, mejor que mejor.

Así que el abandono emocional puede tener muchos efectos en tu vida, pero sin duda puedes hacer algo con la hipnoterapia para reducir esos efectos. Para sentirte mejor y recuperar el sentido de la vida.

Los efectos del abandono emocional, como la ansiedad y la depresión, también pueden tratarse bien con hipnosis.

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Fuentes:

[7] https://link.springer.com/article/10.1186/s13034-017-0185-0

[8] https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1469-7610.2011.02390.x

[9] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0145213403001625

[10] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1751722208002138