Máxima felicidad: Ver Netflix con cerveza en los pantalones
La felicidad suprema es algo que tiene su propia palabra en Finlandia. Los habitantes de Finlandia fueron los más felices de todo el mundo en 2019. La palabra de la que hablan los finlandeses significa ver Netflix con cerveza en los pantalones. Por ti mismo
Quizá te lo puedas imaginar. Relajarte por completo sin preocupaciones y con ropa cómoda —en calzoncillos— mientras ves Netflix. Y conseguir un poco más de relajación con una bebida.
Ahora puede ser útil saber que en Finlandia tienen la cultura de la sauna, para que Finn pueda refrescarse de la sauna delante de la televisión y por eso pasan el rato delante de la televisión en calzoncillos.
¿Qué es la felicidad?
La felicidad, o «happiness» en inglés, puede consistir en cualquier cosa. Pero lo más evidente es que la felicidad es un sentimiento. Cuando eres feliz, lo sientes. Se te dibuja una sonrisa en la cara de forma natural. Estás disfrutando. Te sientes con energía o, al menos, no cansado.
Según la ciencia, la felicidad tampoco es algo fijo. Lo que te hizo feliz en el pasado no tiene por qué hacerte feliz ahora, y en el futuro puede que te vuelva a hacer feliz de todos modos.
Así que es un término bastante relativo.
Esto se debe a tres elementos:
- La felicidad llega por comparación.
- El estándar por el que se establece esa ecuación puede ajustarse.
- Los patrones de comparación son ideas aleatorias.
Con estos tres elementos, se pueden hacer las siguientes predicciones sobre la felicidad:
- La felicidad no depende de la calidad de tu vida.
- Los cambios en tu vida, para bien o para mal, sólo afectan brevemente a los sentimientos de felicidad.
- La gente es más feliz después de tiempos difíciles.
- En general, la gente es neutral sobre su vida.
Esto también explica por qué los sentimientos de felicidad se dan por igual en países ricos y pobres. Así que el dinero no hace la felicidad, pero desde luego es más agradable llorar en un Mercedes que en una bicicleta.
Incluso las personas que han quedado paralizadas pueden ser tan felices como los ganadores de la lotería. Las personas con ELA suelen ser más felices a medida que avanza su enfermedad, porque se dan cuenta de lo mucho que les quiere su entorno .
Por supuesto, la pobreza extrema y la guerra no favorecen tu sensación de felicidad. El aislamiento, es decir, no tener vida social, también es una receta para la infelicidad[1].
¿Cómo alcanzar la felicidad?
Así que la pobreza total y la guerra no ayudan a ser feliz. Si te encuentras en una situación de guerra, la única pregunta es qué puedes hacer al respecto. Una decisión lógica es huir.
En caso de pobreza extrema, es importante ver si puedes encontrar trabajo y, en su caso, recibir ayuda para reducir los problemas financieros, como las deudas, de una forma adecuada y sin complicaciones.
Luego está el problema del aislamiento. En última instancia, somos animales sociales y, por tanto, necesitamos el contacto con otras personas. ¿Nota que se encuentra en una situación de aislamiento social? Entonces únete a un club deportivo o, como empresario, también puedes unirte a una asociación de networking para conseguir contactos sociales a partir de ahí.
¿Quién sabe qué amistades podrían formarse?
Una vez cumplidas estas condiciones básicas, es el momento de plantearte realmente qué es lo que te hace feliz. De hecho, puedes hacerlo incluso mientras te ocupas de cumplir las condiciones básicas.
Por ejemplo, haz una lista de las actividades que te gusta hacer.
Esto puede incluir actividades de placer culpable.
Disfrute de su placer culpable
Ahora bien, puede que la idea finlandesa de la felicidad definitiva te resulte familiar como un «placer culpable». Ver algo en Netflix a solas con una bebida. Y es que, mientras lo haces, puedes empezar a sentirte culpable.
¿Es esto adecuado para mí? ¿No debería ser más sociable? ¿No debería hacer ejercicio? ¿No debería leer un libro? y así sucesivamente.
Puede que ya hagas muchas cosas y muchas otras no.
No importa. Puede que simplemente abraces a tu finlandés interior, con tu placer culpable.
Sólo tienes que ver esa película mala en tus pantalones y disfrutar de esto intensamente.
Deja que tu trabajo sea lo que es por un tiempo.
Hágalo con su ser querido, o deliberadamente solo, y disfrute viendo su serie o película favorita.
Del mismo modo, con cada hábito extraño, puedes preguntarte si no es una especie de norma en otro país. Como esta en Netflix es la norma para la felicidad.
¿Qué te importa de los demás?
Así que , por una vez, no te preocupes por la norma, sino pregúntate qué te hace feliz. Puede ser cualquier cosa. Puede ser algo que quieras hacer solo o algo con tus amigos.
A diferencia de los finlandeses, tú también puedes ser una persona muy sociable y experimentar realmente la máxima felicidad cuando estás en una montaña rusa con tus amigos.
Lo que importa. Abraza lo que te hace feliz.
No te sientas culpable por ello y no pienses en lo que piensen los demás.
Escucha también este podcast sobre la felicidad suprema:
Si notas que lo que otras personas piensan de ti —o lo que tú crees que otras personas piensan de ti— te impide hacer las cosas que te gustan, es posible que sufras de creencias limitantes.
Las creencias son tus pensamientos sobre cómo funciona el mundo y cómo se supone que debes desenvolverte en él. Estas creencias suelen formarse al principio de tu vida, durante los primeros siete años de ella.
Una forma de eliminar ese obstáculo para que usted también pueda experimentar la felicidad definitiva es aplicando la terapia de regresión. En la terapia de regresión, se le pone en hipnosis. A continuación, se te sugiere que vuelvas al primer momento de tu vida en el que la idea de lo que los demás pensaban de ti te impidió hacer lo que amabas.
Normalmente, entonces surge un recuerdo de uno de esos momentos en los que otras personas te impedían experimentar la felicidad plena. Esto puede ser cualquier cosa. Quizás uno de tus padres ya se impedía a sí mismo experimentar la felicidad plena y tú has heredado ese comportamiento.
Quizá fue un compañero el que dijo que algo no se podía hacer.
Esto es diferente para cada persona.
A continuación, el hipnoterapeuta le ayudará a eliminar el obstáculo. Esto también puede hacerse de muchas maneras. Por ejemplo, empatizando con las personas que estaban allí en ese momento (esto es mucho más fácil de hacer ahora que eres adulto) o utilizando tu imaginación para cambiar la situación. Por ejemplo, te haces reaccionar de forma diferente a como lo hiciste en la vida real o haces que tu yo adulto hable con tu yo joven.
Esto puede sonar un poco separado, pero esto puede ayudar a eliminar tal obstáculo y que le ayudará a lo largo del resto de su vida para experimentar la felicidad final y agarrarlo cuando se puede.
Máxima felicidad en el trabajo
Por supuesto, no sólo querrás experimentar la felicidad suprema en casa y en calzoncillos. Por supuesto, también querrás disfrutar de momentos así en el trabajo, aunque no en calzoncillos.
La felicidad en el trabajo va más allá de la satisfacción laboral[2]. También consiste en vivir experiencias agradables en el trabajo y tener un estado de ánimo uniforme durante todo el día (preferiblemente uniformemente positivo 😉 ).
En el trabajo, alcanzar el estado de flujo también es importante para la felicidad final. En ese momento se está tan concentrado que se pierde la noción del tiempo. Las personas alcanzan el estado de flujo más rápidamente cuando el trabajo supone un reto y está al límite de su nivel. Entonces no te aburres porque es demasiado fácil.
Además, también alcanzas el estado de «flow» más rápidamente cuando crees en tus propias capacidades. Es decir, cuando tienes confianza en que puedes hacer bien tu trabajo.
¿Te sientes inseguro en el trabajo? ¿Tienes compañeros que te causan estrés? En ese caso, también puedes analizar las creencias que te provocan estrés, como por qué te preocupas por tus compañeros, por qué piensas que quizá no eres lo suficientemente bueno para tu trabajo, o incluso si te sientes como un impostor.
Incluso así, la hipnosis puede ayudarte. Con la hipnosis, por ejemplo, puedes cambiar tu comportamiento. Si un compañero hace algo que no te gusta, puedes defenderte mejor. Puedes practicar esto en una visualización guiada y con la técnica swish puedes incluso cambiar un patrón. Esta técnica también funciona con visualizaciones y puede ayudarte rápidamente a romper hábitos que no te gustan.
Así, usted también podrá experimentar la máxima felicidad en el trabajo.
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[1] https://link.springer.com/article/10.1007/BF00292648
[2] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2370.2009.00270.x