No se puede confiar en la gente: ¿qué hacer?

Puede que sientas que no se puede confiar en la gente, pero es un sentimiento muy difícil de llevar. Especialmente en los Países Bajos, que es un país bastante densamente poblado, por lo que siempre tienes que tratar con la gente de una manera u otra. Si no confías en nadie, los días se vuelven muy difíciles. Pero, ¿de dónde viene esa sensación de "no se puede confiar en la gente" y qué se puede hacer al respecto? En este blog lo analizo en profundidad.

¿Qué influye en la confianza de las personas?

La confianza en los demás es sumamente importante para el buen funcionamiento de la sociedad. De hecho, esto reduce el esfuerzo que hay que realizar para obtener algo de otra persona. Los costes para conseguir algo se reducen aún más. Según un estudio, son sobre todo los Países Bajos, Suiza, Nueva Zelanda y Australia donde se confía en los demás, mientras que en todos los demás países la desconfianza hacia los demás es mucho mayor[1].

La confianza de los socios es especialmente fuerte si se tiene un alto nivel educativo, buena salud y un trabajo estable o al menos una idea que permita contar con ingresos.

Lo lamentable, sin embargo, es que si realmente no tienes unos ingresos fiables, no tienes una salud fiable y tienes poca educación, es más probable que desconfíes de la gente y eso, por desgracia, puede mantenerte en esa mala situación. Porque confiar en la gente ayuda mucho a colaborar y, por tanto, a mejorar tu vida.

Las hormonas también influyen en la confianza en el prójimo. Por ejemplo, la oxitocina (la hormona del abrazo) también hace que confíes más en la gente, pero no es cierto que si las personas son realmente poco de fiar esta hormona haga que confíes en ellas de todos modos. Así que también depende de cómo actúe la otra persona[2].

Pero si, por el contrario, la otra persona siempre maneja bien tu confianza y tú sigues desconfiando de ella, podría ser útil echar un vistazo a tu equilibrio hormonal.

¿De dónde viene la desconfianza?

Las investigaciones demuestran que la gente determina si se puede confiar en otras personas basándose en expectativas generalizadas. Por ejemplo, si alguna vez has estado en contacto con un grupo "diferente" de personas y te fue bien o mal, determinas si puedes o no confiar en las personas de "ese grupo" basándote en ese contacto.

El contexto o el entorno en el que te piden que confíes también influye en la creación de desconfianza[3].

En realidad, tú eliges si confiar o no en alguien. Esa elección es una especie de evaluación de riesgos. Cada vez que quedas con alguien, aunque sea alguien en quien ya has confiado antes, vuelves a tomar esa decisión, y el comportamiento de esa persona te da también una especie de «actualización» sobre hasta qué punto puedes confiar en ella[4].

Por supuesto, si esto te sucede a menudo, podrías pensar que no se puede confiar en todas las personas. Entonces has tenido muy mala suerte.

Tipos de confianza

También se puede distinguir entre tipos de confianza. Los investigadores pueden conocer dos tipos de confianza, a saber:

Confianza y personas de tu círculo más cercano; gente con la que te relacionas.

Y

Confianza en las personas en general[5].

Cuando dice que no se puede confiar en la gente, ¿se refiere a confiar en la gente en ambos casos o más bien a la gente en general?

Qué hacer para recuperar la confianza

Confiar es un verbo y se necesitan algunas cosas para confiar en las personas. También es bueno saber que la confianza afecta a casi todo lo que hacemos y es la base del comportamiento ético[6].

Por ejemplo, se necesita valor para volver a confiar y hay que ser valiente para depositar tu confianza, por ejemplo, en una pareja sentimental (para que él o ella no te rompa el corazón más adelante).

La verdad es muy importante confianza del oído. Inicialmente, es importante ser honesto con uno mismo y, al menos, volver a confiar en uno mismo de esa manera. Después de todo, usted también es un ser humano.

Además, esa honestidad también es necesaria por parte de la otra persona. Una mentira o una traición, ya sea mediante una acción o incluso por no actuar, no ayuda precisamente a generar confianza[7].

La confianza en uno mismo y en los demás puede reforzarse de varias maneras. El Tai chi combinado con la hipnosis, por ejemplo, ayuda a mejorar la confianza en tu cuerpo. Esto puede ser útil para mejorar la salud. La hipnoterapia ericksoniana, por ejemplo, ayuda a crear nuevas células nerviosas.

Por ejemplo, tienes asociaciones automáticas, como que en determinadas situaciones no se puede confiar en la gente, y con la hipnoterapia ericksoniana cambias esas asociaciones sin ser muy consciente de ello. Cuando la asociación se convierte precisamente en que se puede confiar en la gente, todo resulta mucho más agradable. Aquí es donde el terapeuta te ayuda 😊 [8].

Además, la hipnosis también se utiliza con personas que sufren traumas y que, por ello, ya no confían en los demás. En el caso de las víctimas de violencia sexual, por ejemplo, a menudo se ha perdido la confianza en los hombres. La hipnosis puede ayudar a recuperar esa confianza, a obtener nuevas perspectivas sobre los hombres en general y a cambiar los pensamientos que no te ayudan a avanzar[9].

Hipnoterapia para personas más seguras de sí mismas

Así pues, la hipnoterapia puede utilizarse para tener más confianza en uno mismo y en los demás. ¿Pero cómo? Hay varias técnicas que se pueden utilizar.

Regresión

Con la regresión, por ejemplo, puedes averiguar cuándo surgió la creencia de que no se puede confiar en la gente. Normalmente, esto se remonta a un periodo de la infancia, ya que es entonces cuando se determina cómo funciona la vida y cómo puedes desenvolverte en ella. Esas creencias suelen permanecer en el subconsciente, porque en realidad nunca las evalúas de verdad.

Sin embargo, con la ayuda del hipnoterapeuta, puedes volver a comprobar esas creencias y eso es lo que haces en realidad con esta técnica. Puedes volver a visitar el momento en que se creó la creencia y ahora reinterpretarla con tus conocimientos de adulto. Esto puede hacer desaparecer rápidamente la creencia de que no se puede confiar en la gente.

De este modo se elimina la reacción automática que puede tener ante las personas nuevas, es decir, que no son de fiar.

El niño interior

Con esta creencia, lo más probable es que haya sido una experiencia desagradable con la que su niño interior todavía está luchando. Si el simple hecho de revivir la experiencia no es suficiente para deshacerte de la creencia de que no se puede confiar en la gente, puede que sea necesario que tu yo adulto hable con tu niño interior, el niño que eras durante esa experiencia definitoria, en tu mente.

Por ejemplo, tu yo adulto puede explicarte que todo ha salido bien y que es hora de volver a confiar en la gente, para que la vida sea más divertida y el amor fluya de nuevo. Esto puede ser un proceso emocional, pero es increíblemente curativo para la mayoría de las personas. El hipnoterapeuta ayuda a hacer esto de una manera que le ayuda a dejar de lado las experiencias desagradables con personas indignas de confianza.

Sugerencias hipnóticas

Además, también puedes recibir sugerencias hipnóticas. Eliminar una reacción automática por sí sola no es suficiente; también necesitas desarrollar una nueva reacción automática, para no sentir un vacío que tengas que llenar. En ese caso, resulta difícil desprenderse de la antigua creencia, por lo que se te proporcionan directamente nuevas creencias que te ayudan a confiar en los demás. Esto se puede lograr mediante una visualización guiada sobre cómo te relacionarás con los demás en el futuro o bien recibiendo sugerencias hipnóticas que puedas repetir.

A continuación, obtendrá nuevas asociaciones a las que puede conectarse que tienen más que ver con hacer confiar en nuevas personas en su vida. También puedes repetirlas en casa con autohipnosis, por ejemplo:

"Soy lo bastante fuerte para confiar en la gente".

"Hay gente de confianza y puedo verlos".

"Soy sincero conmigo mismo y con los demás".

Estos son sólo ejemplos, dependiendo de tus problemas para confiar en otras personas, puede que te den otras sugerencias.

Además, se puede obtener una sugestión posthipnótica que garantiza que se pueda conservar la confianza en las personas después de la hipnoterapia para llevar una vida más despreocupada, conocer gente y darles otra oportunidad.

Por supuesto, aún puedes toparte con personas poco fiables, pero descubrirás que se trata de una minoría total en comparación con las personas en las que se puede confiar.

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Fija también este práctico infográfico como recordatorio: