Empieza a hacer calor y la ropa un poco manchada se vuelve a sacar del armario. Para algunos, es una época que esperan con impaciencia. Para ellos, el Día de la Falda es el día de comer helado al aire libre, bajo el sol, y disfrutar. Para otras, es precisamente el día que no quieren. Ni siquiera se ponen falda, aunque secretamente lo deseen. Lo más sorprendente es que estos dos escenarios pueden darse en dos personas con el mismo tipo de cuerpo, pero que tienen una visión diferente del mismo.
Si tienes un cuerpo sano y, sin embargo, te sientes inseguro o crees que estás demasiado gordo, feo o lo que sea que pienses de tu cuerpo, puede tener un impacto negativo en tu vida.
Por eso, en este artículo, hablo de la imagen distorsionada de uno mismo y de lo que puede provocar.
La situación que acabo de describir también puede aplicarse a los hombres. En su caso, el día de las faldas puede ser el día en que se ponen las camisas ajustadas y se puede bailar con mujeres guapas. Pero, aunque quieras, puedes pensar que no tienes ninguna oportunidad porque crees que no estás lo bastante guapo.
La imagen de la moda masculina también es más feroz
Las investigaciones han demostrado que no sólo las mujeres sino también los hombres pueden sufrir una imagen corporal distorsionada. Al igual que las mujeres, los hombres se enfrentan cada vez más a anuncios en los que los hombres están cada vez más musculados.
El ejemplo más claro de que la imagen ideal del hombre también está cambiando es el de Lobezno en las películas de X-men. En la primera película (2000), está bastante musculado, pero sigue siendo normal. Tiene un cuerpo que se puede conseguir como hombre si además tienes que trabajar. Pero en las últimas películas, tiene un claro sixpac y todo tipo de músculos bombeados. Es al menos el doble de ancho que en la primera película de X-men. Mientras tanto, también estamos 15 años después.
No hay que olvidar que al actor Hugh Grant le pagan por estar guapo. Por eso, para preparar una película, puede pasarse días enteros haciendo ejercicio para ponerse cachas. Se trata de un "lujo" que no tienen la mayoría de las personas que tienen un trabajo o una formación.
En realidad, no es razonable compararse con un modelo o un actor musculoso. Su trabajo consiste en tener buen aspecto.
Lo mismo ocurre con las mujeres. Puedes compararte con modelos y actrices, pero te estás vendiendo mal. Sobre todo si tienes un cuerpo sano.
Trastorno dismórfico corporal (TDC)
Todo el mundo tiene algo que quiere ver diferente de sí mismo de vez en cuando, pero en casos muy graves, existe incluso un trastorno. Si uno es simplemente sano, delgado, con un rostro simétrico y proporciones normales, todavía hay personas que se ven tan feas que prefieren quedarse en casa o someterse a cirugía plástica muy a menudo. En casos muy extremos, puede llegar a provocar incluso el suicidio.
A pesar de que la mayoría de las personas tienen algo que quieren ver diferente en sí mismas, alguien con TDC puede estar extremadamente preocupado por ello. Por ejemplo, entonces sólo piensa en lo que le parece feo y le resulta difícil concentrarse en las actividades diarias.
También puede haber miedo a las anomalías físicas.
Si padeces TDC, es posible que tengas una obsesión con una parte concreta del cuerpo, a menudo se trata de los pechos, los ojos, las caderas, los dientes, las piernas y/o la estructura ósea. Hombres y mujeres tienen las mismas probabilidades de padecer este trastorno. Los síntomas comienzan por término medio a partir de los 16 años.
En algunos casos, también puede tratarse de lo musculado que estés. Así que si ya pareces un culturista pero sigues pensando que no eres lo suficientemente musculoso y sólo puedes pensar en eso, es útil buscar ayuda. Sobre todo si interfiere en tus actividades normales.
Síntomas del TDC
Los siguientes síntomas pertenecen a personas que padecen TDC. Hay varios síntomas, como seguir juzgándose a sí mismo, evitar su reflejo y esconderse en su lugar, prestar demasiada atención a su apariencia o ansiedad.
Las etiquetas incluyen todo el tiempo cuando hay un reflejo revisando a ti mismo y también que te comparas con otras personas mucho.
Cuando evite su reflejo, piense precisamente en no mirarse en los espejos y, si tiene que salir, dedique mucho tiempo a peinarse y maquillarse correctamente.
Si prestas demasiada atención a tu aspecto, se nota en las visitas excesivas al gimnasio, al dermatólogo, a la esteticista, cambiándote de ropa a menudo, siguiendo dietas, hurgándote la piel.
La ansiedad se refiere al miedo a ser rechazado por la apariencia, así como a tener un ataque de pánico cuando ves tu reflejo en el espejo.
Las personas con TDC a menudo sufren también depresión o ansiedad, como ansiedad al hablar, miedo a las difamaciones o TOC.
Enderezar la imagen de uno mismo con hipnosis
El TDC puede tratarse con hipnoterapia que incluye terapia cognitivo-conductual (TCC) durante la hipnosis. Otras irritaciones menores de la apariencia, pero que no significan inmediatamente que se tiene TDC, también pueden tratarse con hipnosis y autohipnosis.
El primer paso es explorar qué creencias tienes sobre tu apariencia y cómo crees que reaccionan los demás ante ella. Por ejemplo, las personas con TDC pueden pensar que cuando se encuentran con alguien por la calle no le saludan o asienten con la cabeza porque es feo.
Esas creencias pueden provocar determinados comportamientos y sentimientos. Para ello, es importante aprender la irracionalidad de esas creencias. Un hipnoterapeuta puede ayudarle a examinar los fundamentos de su creencia y trabajar con usted para determinar si se trata de un pensamiento lógico o no. Si tu creencia no supera la prueba de la lógica, el hipnoterapeuta puede ayudarte a conseguir una creencia mejor en su lugar.
Tus creencias también pueden crear ciertos patrones. Patrones en los pensamientos y patrones en el comportamiento.
Los patrones de pensamiento pueden provocar sentimientos de ansiedad o depresión. Es importante identificar y romper estos patrones.
Además, los patrones de comportamiento, los rituales, también pueden romperse mediante la hipnoterapia. Por ejemplo, si su ritual es peinarse primero y maquillarse después, puede invertirlo para ver si la situación cambia. También se pueden instalar nuevos rituales que no tengan nada que ver con la apariencia. Por ejemplo, que antes de salir de casa vayas al baño o guardes los platos.
Encontrar la causa
La causa de una imagen corporal errónea no siempre tiene que venir de los medios de comunicación y la publicidad que te rodea. Al identificar la causa de las creencias sobre tu apariencia, también es fácil cambiar las creencias.
En hipnoterapia, la regresión se utiliza a menudo para identificar la causa de una creencia o miedo.
Se pueden identificar varias causas de una imagen corporal errónea. Normalmente, estas causas se remontan a la infancia.
Por ejemplo, un niño perfeccionista, tímido o ansioso tiene más probabilidades de tener una imagen corporal equivocada más adelante. Por ejemplo, un niño perfeccionista puede preocuparse más por los anuncios y la imagen ideal y ser más propenso a querer estar a la altura que un niño que piensa que todo está bien.
Además, las burlas en la infancia pueden tener un profundo efecto en la psique que aún puede afectarle como adulto y adolescente. Por ejemplo, si a alguien no le gusta tu ropa.
También se pueden identificar causas más graves para el TDC, como el abuso o las malas relaciones con la familia y los compañeros. Esto puede haber perturbado tu desarrollo psicosocial si ahora sufres mucho por una imagen corporal errónea.
Con la hipnoterapia, puedes ver este tipo de acontecimientos desde la distancia y descubrir cómo te ha afectado en tu imagen corporal.
Además, la causa también puede ser el miedo a la vida adulta y sus responsabilidades asociadas. Curiosamente, la mayoría de las personas no reciben tratamiento hasta 10 o 15 años después del diagnóstico, es decir, entre los 30 y los 40 años. Para entonces, ya llevan mucho tiempo viviendo una vida adulta y han demostrado realmente que pueden asumir esas responsabilidades. Si ésta es la causa, el hipnoterapeuta puede ayudarle a eliminar los miedos y dejar de buscar un problema en el cuerpo sólo para evitar enfrentarse a esos temores.
Fortalecer el ego
Una imagen corporal equivocada puede hacerte sentir muy inseguro. Por lo tanto, es importante eliminar esa inseguridad y fortalecer tu ego. Esto se puede hacer con sugestiones hipnóticas que no tienen nada que ver con la apariencia. Estas podrían incluir:
- Soy inteligente.
- Estoy sano.
- Me hace gracia.
- Soy un buen conversador.
- Puedes divertirte mucho conmigo.
- Puedo cocinar comida superdeliciosa.
Las sugerencias para fortalecer el ego variarán de una persona a otra porque no todo el mundo es igual. Estos son sólo algunos ejemplos de fortalecimiento del ego.
Las sugestiones hipnóticas también pueden repetirse en casa durante la autohipnosis. La autohipnosis puede servir de apoyo a la hipnoterapia y acelerar y potenciar sus efectos.
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Fuentes:
http://www.flair.be/nl/body-mind/170118/nathalie-lijdt-aan-een-zwaar-vertekend-lichaamsbeeld
