Muchas personas viven bajo la ilusión de la comparación. Entonces empiezan a compararse con otras personas. Yo también lo hago. Por ejemplo, miro lo alto que estoy en una lista de podcasts o cuántos me gusta tengo en una publicación en las redes sociales. Entonces pienso: "¿Qué estoy haciendo ahora? Salgo de la hipnosis y entonces empiezo a compararme".
Es muy útil poder reírse de uno mismo. Ayuda enormemente a salir de la hipnosis. Entonces puedes decir:"Caramba, mi yo se lo está pasando bien otra vez jaja". Esto no significa que todo lo que hagas sea absurdo o risible.
Pero algunas cosas son realmente irrisorias. Repasa por ti mismo qué cosas has hecho que realmente te hacen reír ahora. Eso es muy liberador y entonces saldrás de tu hipnosis.
Entonces vas más allá de tu comportamiento, más allá de tu forma y más allá de tu identidad.
Entonces te das cuenta de que eres mucho más grande que eso. Que eres un milagro. Entonces puedes mirarte a ti mismo como si fueras un niño pequeño cometiendo errores y puedes mirarte como una especie de figura paterna de "mira cómo va ahora, qué tierno".
Tuve esa sensación cuando fui a ver la lista de podcasts. "Ese Edwin, tenía que verlo de todos modos". Ayuda no juzgarse de inmediato.
Así que un pequeño consejo es: ríete de ti mismo más a menudo. No actúes demasiado en serio. A veces puedes hacer locuras y cosas equivocadas, pero eso es lo que haces según ese CI. Y qué, tú también puedes joder.
Suena fácil de decir, pero no es necesariamente fácil de hacer.
Porque a veces se han hecho cosas que no tienen nada de risible.
Entonces tienes la sensación de que tienes que destruirte, castigarte o lo que sea. Pero, ¿eso ayuda? No, por supuesto que no ayuda. Entonces sólo estás luchando contra ti mismo.
Mientras que si te alejas, eres amor. Cuando te miras con amor, también puedes pensar: "Sí, fue una estupidez". Pero en realidad tampoco te pasó a ti.
Si puedes captar esa sensación. No es sencillo, pero es fácil de ver.
Todo el mundo tiene su historia o su hipnosis. Entonces ninguna es culpa de nadie, porque sí salir de esa hipnosis.
Si tienes que tener algún tipo de identidad, porque la tienes de todos modos, que sea divertida.
Entonces que sea una hipnosis feliz o exitosa con más sentimientos de felicidad. Eso también es una hipnosis. ¿Es usted feliz o agradable y feliz? ¡Super bien! Yo también concedo esa hipnosis a todo el mundo.
Con la hipnosis también se puede hacer mucho.
A veces es más difícil salir de la hipnosis positiva que de la negativa.
Es más fácil salir de la ansiedad y la depresión que de un momento en el que todo va realmente bien. Cuando las cosas van bien con tu negocio y tus relaciones.
Deja eso último.
Así que puedes elegir tu propia hipnosis, puedes jugar con eso, con cómo ves las cosas.
Esto también significa que puedes detener o cambiar la ecuación.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/4338785-02-kom-uit-de-hypnose-van-vergelijk-en
Compararse con los demás
Algo que todos sufrimos a veces es compararnos con otras personas. Por ejemplo, yo comparo el rendimiento de mi podcast con el de otros podcasters.
Comparar esto con otras personas no siempre es útil. Sí, cuando mi podcast está en el puesto número 1 y aparentemente lo hago "mejor" que todos los demás podcasters, esto sienta bien.
Pero si salgo mal parado en la ecuación, esto puede volver a empeorar mi estado de ánimo[1]. Aparentemente, soy un perdedor ☹ (pero no lo soy, sólo estoy ahí).
Otra forma en que las personas se comparan con los demás es cuando presumen de sus cualidades. La forma en que alguien presume de sí mismo puede incluso hacer que caiga bien o mal a la gente.
Por ejemplo, a la gente le suele parecer bien que alguien se encuentre bien en algo, pero encontrarse mejor en algo está menos aceptado. Esto se debe a que la implicación de ser mejor es que eres mejor que otra persona. Tal vez usted sea mejor que su interlocutor.
La idea es que si uno presume de ser el mejor en algo, puede pensar negativamente de los demás, y eso es algo que no gusta a los oyentes fanfarrones[2].
De hecho, esto también demuestra por qué no es útil compararse con otras personas. Por un lado, puede hacerte sentir mal porque otros son mejores, pero si tú eres mejor que otros, ¿esos otros son malos? ¿Es así como quieres pensar en tus semejantes? ¿Como alguien que es menos que tú? ¿Es eso realmente agradable?
Las investigaciones también demuestran que compararse con los demás puede formar parte, por ejemplo, de la ansiedad ante los exámenes en los niños. Ya sabes, la de preguntarse si has sacado una nota aceptable en comparación con el resto de la clase. La hipnosis se ha utilizado para reducir este tipo de ansiedad y los síntomas asociados. Esto ha ayudado a reducir la ansiedad ante los exámenes y a subir las notas[3].
Compararse con uno mismo
Lo que a veces se oye es que compararse con quien uno solía ser suele ser mejor para uno que compararse con otras personas. En efecto, esto puede ayudar. Es agradable cuando descubres que te has desarrollado desde los veinte años, pero por desgracia no siempre es un gran remedio.
Normalmente, sin embargo, la gente ve su pasado como algo que era peor que la situación en la que se encuentra ahora y la gente ve su futuro como más brillante.
Puedes compararte con tu yo del pasado, pero también con tu yo del futuro. Por ejemplo, puedes pensar en cómo estarás dentro de cinco años si sigues por el camino que has tomado. Si entonces no te ves bien, puede que vuelvas a sentirte peor.
Pero lo mejor de esto último es que puedes hacer algo por tu futuro. Este es otro ejercicio que puedes conseguir con la hipnosis para desaprender comportamientos no deseados rápidamente.
Por ejemplo, compararse con los demás.
Reír para facilitar la ecuación
Así que cuando te sorprendas a ti mismo en uno de esos momentos en los que te comparas, ¿cómo lo haces más fácil cuando puedes ver eso por un momento como algo externo y reírte de ti mismo?
Porque en alguna parte, entonces, ¿tienes interés en compararte con los demás? Si no puedes seguir mi consejo de soltarte y reírte en un santiamén, entonces hay un poco más de trabajo por hacer.
Por ejemplo, utilizar una conversación socrática mientras se está bajo hipnosis puede facilitar la tarea de averiguar por qué le resulta tan importante compararse con los demás.
¿Por qué necesitas ser mejor en algo? ¿Por qué necesitas ganar más? ¿Por qué necesitas estar más en forma? ¿Por qué necesitas ser más bello?
Al fin y al cabo, si sabes qué utilidad tiene o crees que tiene, ya puedes pensar cómo puedes aprovecharla de otras formas, sin tener que ser mejor que otras personas para hacerlo.
Esto también mejora tu relación con otras personas, ya que no tienes que menospreciarlas para conseguir tus propios objetivos. Así que la gente siente esa energía y el cambio una vez que usted puede dejar de compararse con otras personas.
A continuación, puede utilizar una técnica diferente, como la técnica SWISH, para averiguar cómo mostrar un comportamiento deseable (es decir, no comparar o formas más convenientes de alcanzar los objetivos) en lugar de un comportamiento no deseable en determinadas situaciones. Esta técnica puede cambiar el comportamiento inconsciente con increíble rapidez.
Aun así, ¿hace falta algo más para dejar de compararse? Si es así, también puedes fijarte en los patrones de tu vida. Por ejemplo, los momentos en los que te comparas y, sobre todo, el momento en el que comenzó la realización de esa comparación.
Puede hacerlo, por ejemplo, con la regresión. Con la regresión, con la ayuda de un hipnoterapeuta, vuelves al primer momento en que pensaste que era importante compararte con otras personas.
Entonces empiezas a hacer algo con ese momento en tu mente, cambiando tu interpretación del momento. Esto puede hacer mucho en tu inconsciente. Luego vuelves al ahora en tu mente, pero pasas brevemente por otros acontecimientos significativos de tu vida en los que la comparación contigo mismo ha jugado un papel para verlos con tus nuevas gafas, tu nueva interpretación.
Esto ya puede ser increíblemente aliviador, pues disuelve la idea de compararse con uno mismo.
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Fuentes:
[1] https://dlab.sauder.ubc.ca/sjdm/presentations/2019-Poster-Hillman-James-Past-Future-Comparison~.pdf
[2] https://lirias.kuleuven.be/1792300?limo=0
[3] https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1027.7497&rep=rep1&type=pdf
