Reducir el miedo a las avispas antes del verano

Edwin Selij
09 de abril de 2016

¿Se ha dado cuenta? Si sufres de miedo a las avispas apuesto a que sí, porque ya hay bichos fuera. Este año he visto por primera vez el abejorro y luego una mariposa. Entonces la avispa no puede estar lejos. Si sufres de miedo a las avispas, esto puede ser muy molesto, ya que te impide disfrutar plenamente del hermoso clima de primavera y verano.

Para que puedas reducir tu miedo a las avispas, en este artículo hablaré sobre las avispas y las técnicas para reducir el miedo y te daré consejos prácticos que ya puedes aplicar en casa.

Avispas

Hay un total de 24.000 especies de avispas. La avispa común se encuentra principalmente en los Países Bajos y Bélgica. En los Países Bajos y Bélgica son especialmente comunes las avispas de alas plegables. Se trata de una avispa que vive en colonia. Cada año, una sola reina forma una nueva colonia porque, después de cada verano, el resto de las avispas mueren.

Las avispas alimentan a sus larvas con insectos, pero a menudo comen ellas mismas néctar de las flores, igual que las abejas. La diferencia entre una abeja y una avispa es que ésta no pierde su aguijón y puede seguir picando. Al igual que las abejas, la picadura de avispa puede provocar una reacción alérgica. Si te pica en el lugar equivocado del cuerpo, como en el cuello o, peor aún, en la boca o la tráquea, si te tragas accidentalmente una avispa con un sorbo de bebida.

Esto puede poner en peligro la vida, ya que el cuello puede hincharse y cerrar la tráquea. Si sufre una picadura en esa zona, es importante que acuda a urgencias o busque ayuda lo antes posible.

Las avispas suelen emerger en mayo y marcharse en octubre. Por lo tanto, ahora es el momento ideal para hacer ya algo con su miedo a las avispas. Así, no sufrirás de miedo ante la primera avispa que veas este año.

Superar el miedo a las avispas

Teniendo en cuenta esta información, no es nada extraño que tengas miedo a las avispas, pero si realmente te afecta, es importante hacer algo al respecto. Si tienes una fobia extrema a las avispas, puedes sufrir un ataque de pánico al verlas o solo con pensar en ellas. Por eso es mejor que no te recuerden en absoluto que existe algo llamado avispa y que ese insecto puede arruinarte toda una tarde de verano.

Si ves una avispa (o piensas en ella), puedes tener las siguientes reacciones:

Tienes la sensación de querer salir corriendo, pero también puedes responder sentándote o quedándote completamente quieto.

A veces la avispa también puede hacer que pienses en que te van a picar y en cómo te llevará a la muerte. Esto puede hacerte sentir extraño. Como si estuvieras momentáneamente fuera de contacto con la realidad.

Esta fobia puede hacer que no se arriesgue a salir " a la naturaleza" en absoluto debido a las graves reacciones. Como resultado, no puedes disfrutar del buen tiempo del verano y la primavera como las personas que no tienen esta fobia, y esto puede afectar incluso a tu vida social. Al fin y al cabo, no querrá ir a nadar, de picnic o a dar un paseo en bicicleta.

También puede salir a la calle de forma muy específica, por ejemplo, sólo cuando haga mal tiempo. O evitar específicamente ir a parques o floristerías.

Causa de la fobia a las avispas

La causa del miedo a las avispas puede deberse a varias cosas. La causa más obvia es una mala experiencia que haya tenido con una avispa.

Por ejemplo, un conocido mío estaba de vacaciones cuando era niño. Durante el viaje, pararon en un aparcamiento público de la autopista. Uno de esos aparcamientos donde las papeleras están a rebosar y en cada papelera hay un enjambre de avispas. Hacía mucho calor y la familia no tenía aire acondicionado en el coche. Para que los niños se refrescaran un poco, les dieron a todos un vaso de limonada. Una de esas deliciosas bebidas que también gustan a las avispas.

Así que, naturalmente, una avispa le persiguió hasta el coche. Siguiendo el consejo de sus padres, se quedó quieto para que la avispa se fuera sola, pero todo fue en vano. Para colmo, la avispa le picó en el labio mientras él permanecía inmóvil como le habían dicho sus padres.

La desagradable experiencia de ser picado y la sensación de impotencia por haber sido picado a pesar de hacer todo lo "correcto" habían iniciado en ese momento su miedo a las avispas. Desde entonces, prefiere no hacer viajes por carretera y, desde luego, no se detiene en aparcamientos públicos ni en otros lugares donde pueda haber papeleras desbordadas.

Por cierto, tampoco hacía ya caso a sus padres, pero eso es otra historia.

Además de esta experiencia, los padres también pueden transmitir el miedo a las avispas a sus hijos. Por ejemplo, si no dejas que tus hijos salgan al aire libre porque pueda haber avispas, pueden imitar este comportamiento y acabar teniendo miedo a las avispas.

Superar el miedo a las avispas

Hay varias formas de reducir el miedo a las avispas. La terapia más conocida contra el miedo a los animales o a los objetos es la desensibilización. En ella, te enfrentas gradualmente a tu miedo. Si la confrontación directa con una avispa te resulta demasiado aterradora al principio, puedes visualizarla mediante la hipnoterapia.

El hipnoterapeuta puede guiar la visualización, influyendo en su forma de reaccionar. Como la hipnosis es un estado de gran relajación, ya es difícil que tu cuerpo obtenga la respuesta de pánico. Así que la hipnosis te permite enfrentarte a tu miedo de una forma más racional.

Además, también se pueden analizar tus creencias sobre las avispas. Por ejemplo, si piensas que una picadura siempre es mortal, es posible que tu reacción sea un poco exagerada. Dependiendo de la existencia de alergias y de la ubicación de la picadura, esta puede ser mortal en casos muy excepcionales.

Pero si no es alérgico, una picadura en la pierna, por ejemplo, es especialmente molesta. Duele y quema y puedes sufrir una gran hinchazón durante unos días, pero no te mata si no eres alérgico.

Cada año mueren cinco personas a causa de una picadura de avispa; la probabilidad de morir en un accidente de tráfico es cien veces mayor.

La Programación Neurolingüística también se puede utilizar para reducir o incluso eliminar por completo su miedo a las avispas. Por ejemplo, si tienes un patrón de pensamiento distinto que te hace entrar en una respuesta de huida o congelación, la Programación Neurolingüística puede ayudarte a poner tus pensamientos en orden y desconectar el miedo a la avispa. Lo mejor de todo es que la terapia de PNL puede realizarse mientras estás bajo hipnosis.

La hipnoterapia, por ejemplo, es una forma estupenda de superar la ansiedad. Así, a través de la autohipnosis, también puedes hacer algo contra el miedo en casa o en un enfrentamiento con una avispa.

Consejos para reducir la ansiedad

También puedes hacer mucho por tu cuenta para reducir tu miedo a las avispas. Por eso te doy algunos consejos prácticos que puedes poner en práctica tú mismo.

Hágase una prueba de alergias

Por ejemplo, si tiene miedo a una picadura mortal, primero puede hacerse un chequeo para detectar alergias, especialmente una alergia a la picadura de avispa. A continuación, su médico de cabecera podrá informarle sobre la gravedad de una picadura en su caso concreto.

Relájese

Aunque una picadura de avispa no te vaya a matar de inmediato, el dolor y la irritación pueden ser lo suficientemente graves como para entrar en pánico al ver una avispa o al pensar que hay una cerca. Para prevenir o reducir la reacción de pánico, es importante relajarse. Por eso, respira por la nariz contando hasta tres. Aguanta la respiración contando hasta uno y exhala por la boca contando hasta tres. Intenta respirar con el abdomen, de modo que el pecho no se mueva, pero sí el abdomen.

Cuelga una foto de una avispa

Afrontar tu ansiedad puede hacer que disminuya. Por ejemplo, si cuelgas un cuadro A4 de una avispa en tu casa donde la ves a menudo, tu ansiedad puede disminuir con el tiempo porque te enfrentas a menudo a una avispa. En lugar de gritar histéricamente y correr a lo loco para evitar que te piquen, puedes mantener tranquilamente las distancias con la avispa.

Además, un hipnoterapeuta puede ayudarle a reducir la ansiedad haciéndole enfrentarse a una avispa durante una visualización guiada. En esa visualización, todo sale bien y usted permanece tranquilo. Esto aumenta las probabilidades de que también te sientas menos ansioso cuando te encuentres con una avispa en la vida real.

Aprenda algo sobre las avispas

El miedo también suele provenir de lo desconocido. Si aprendes algo sobre las avispas, las entenderás mejor y comprenderás también mejor su comportamiento. Entonces es más fácil evaluar adecuadamente los riesgos de las avispas. Así podrá determinar más fácilmente cómo enfrentarse a una avispa y cuándo es realmente el momento de marcharse de todos modos porque estará en modo de ataque real.

Al aprender más sobre las avispas, también puede descubrir que algunas de las ideas que tenía sobre ellas no son ciertas en absoluto.

Prevención de picaduras de avispa

Las avispas se sienten atraídas por los colores y los olores. Por eso, si a pesar de todo tienes miedo de que te piquen, es importante que lleves colores oscuros que a la avispa no le resulten atractivos para investigar.

Además, no utilices perfume ni desodorante con aroma afrutado, ya que también llegan a confiar en ellos.

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Fija también esta práctica infografía como recordatorio.

Fuentes:

http://www.fearof.net/fear-of-wasps-phobia-spheksophobia/