Hipnosis para aliviar la artritis reumatoide
Tus articulaciones ya no son lo que eran. Con cada movimiento, te recuerdan que necesitas un poco de wd-40 para una lubricación extra. Sobre todo por las mañanas, puede sufrir rigidez. A veces resulta difícil disfrutar de la vida, lo que puede arruinar tu estado de ánimo. Aun así, es importante encontrar formas de disfrutar de la vida a pesar de la artritis reumatoide.
Por eso, en este artículo, hablo de qué es la artritis reumatoide y doy consejos sobre cómo aliviar síntomas como el dolor.
Qué es la artritis reumatoide
Si padeces artritis reumatoide, sufres inflamación en las articulaciones. Para ser más específicos, la membrana sinovial de tus articulaciones está inflamada. El «WD-40» de tus articulaciones está inflamado y, por lo tanto, ya no puede funcionar correctamente. Esto dificulta que te muevas con facilidad y fluidez.
La causa de la artritis reumatoide se debe a que el sistema inmunitario produce enzimas que atacan a las propias membranas mucosas. Se trata, por tanto, de una especie de enfermedad autoinmune. A raíz de ese ataque, también se producen reacciones inflamatorias, como hinchazón, enrojecimiento, calor y dolor.
Además de la inflamación de las articulaciones, esta enfermedad autoinmune también afecta a los órganos. En el 30% de las personas con artritis reumatoide, la piel también se ve afectada por la enfermedad. Además, puede afectar a los pulmones, los riñones y provocar enfermedades cardiovasculares. Esto se debe principalmente al aumento de los niveles inflamatorios presentes en el organismo a causa de la artritis reumatoide.
Síntomas de la artritis reumatoide
Hay una serie de síntomas a los que debes prestar atención si padeces artritis reumatoide. Los más evidentes son el dolor y la hinchazón en las articulaciones. Sin embargo, también puedes presentar síntomas más graves, en cuyo caso es aconsejable acudir al médico.
Fiebre
Dado que la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune, algunos fármacos debilitan el sistema inmunológico, pero esto hace que sea más susceptible a la fiebre. La fiebre puede deberse a una enfermedad, pero también a una infección. Especialmente con una infección, un sistema inmunitario debilitado es un problema. Por eso, hazte siempre un chequeo para saber si tu sistema inmunitario necesita ayuda en este momento.
Problemas respiratorios
Esta enfermedad autoinmune, como ya se ha mencionado, afecta a los pulmones. Los pulmones son más susceptibles de desarrollar tejido cicatricial. Por lo tanto, acuda siempre al médico si tiene una tos que no desaparece o le falta el aire durante sus actividades normales.
Problemas para caminar en silla
El estómago y los intestinos también pueden verse afectados por la artritis reumatoide. Por ejemplo, puede sufrir hemorragias estomacales más rápidamente o un desequilibrio de las bacterias buenas y malas del intestino. Por ejemplo, si sufres diarrea o estreñimiento, puede que haya algún problema con el equilibrio de tu intestino.
Sensación de estupor
Debido al aumento de los niveles de inflamación, que también afectan a los vasos sanguíneos, puedes experimentar una sensación de entumecimiento u hormigueo, ya que la hinchazón comprime los nervios.
Problemas oculares
La artritis reumatoide puede causar problemas en el ojo blanco y la córnea. Si tiene dolor ocular o los ojos más rojos de lo habitual, es importante que consulte a un médico. Si su visión cambia en pocos días o semanas, también es importante que acuda al médico.
Fracturas óseas
Algunos medicamentos también provocan que los huesos sean más frágiles que en las personas que no padecen la enfermedad autoinmune. Esto aumenta el riesgo de fracturas óseas en comparación con las personas sanas. Sobre todo si la artritis reumatoide le hace moverse menos, esto es más probable. En realidad, la osteoporosis es tratable y se puede desarrollar a causa de esta enfermedad.
Boca y ojos secos
También es probable que la artritis reumatoide le haga sufrir sequedad de boca y ojos. Para reducirlo suele ser necesario tomar medicación y cambiar el estilo de vida. Por lo tanto, acuda siempre al médico si de repente tiene problemas para tragar o siente que sus ojos ya no son agradables y suaves.
Pérdida auditiva
Algunos medicamentos pueden causar pérdida de audición. Si usted o su familia lo notan, es importante que consulte a su médico para que le recete otra cosa.
Dolor torácico
Si padece esta enfermedad, también tiende a tener problemas cardíacos más rápidamente durante el ejercicio. Por lo tanto, vigílelo de cerca o haga ejercicio bajo supervisión.
Cambios de humor
Como ya se ha comentado brevemente, no se trata de una enfermedad divertida. Como consecuencia, también puede sufrir sentimientos de depresión o ansiedad. Las investigaciones demuestran que un tercio de las personas con artritis reumatoide la padecen.
¿Qué características tiene Pain?
El dolor que se experimenta con la artritis reumatoide puede variar entre dolor en las articulaciones, hormigueo o simplemente una sensación de entumecimiento.
Tratamiento de la artritis reumatoide
La artritis reumatoide se trata con medicación y, además, también puedes recibir apoyo de un reumatólogo, un fisioterapeuta y un podólogo. Asimismo, los tratamientos alternativos pueden complementar el tratamiento habitual. Entre ellos se encuentran la ayuda de un dietista, la homeopatía y la hipnoterapia.
Artritis reumatoide y nutrición
Una dieta sana, especialmente grasas saludables y vitamina D, tiene un buen impacto en la artritis reumatoide. Por lo tanto, un cambio en la dieta puede pertenecer a apoyar el cambio. Sin embargo, si la sola idea de comer pescado azul le produce malestar, la hipnoterapia puede ayudarle a comer más fácilmente los alimentos saludables que le hacen sufrir menos los efectos de la artritis reumatoide.
La hipnoterapia puede ayudarte a desarrollar nuevas creencias sobre la alimentación saludable, lo que te facilitará seguir una dieta más sana. Además, la hipnoterapia también puede hacer que los alimentos que es mejor evitar te resulten más repulsivos, lo que hace que decir «no» sea mucho más sencillo.
Hipnoterapia de apoyo al tratamiento
La hipnoterapia también puede complementar el tratamiento en otros aspectos y reducir los síntomas. Por ejemplo, la hipnoterapia se utiliza a menudo para aliviar el dolor crónico o para que este afecte menos a tu calidad de vida.
Un estudio del año 2000 demuestra que la hipnoterapia puede ayudar a reducir la actividad autoinmune y también la inflamación de las articulaciones. Esto se midió en parte por los resultados sanguíneos y por las experiencias subjetivas de los participantes, un total de 60. Según los pacientes, la rigidez y el dolor articular también eran menores tras la hipnoterapia.
La hipnoterapia debe realizarse junto con el tratamiento normal. Por tanto, no sustituye al tratamiento normal de la artritis reumatoide.
Los efectos se potenciaban aún más si los participantes practicaban regularmente la autohipnosis o la hipnoterapia durante el periodo de seguimiento. En este estudio, los participantes debían realizar principalmente ejercicios de relajación durante la hipnosis.
Además, según un estudio realizado en 2014, la hipnoterapia puede modificar tu experiencia del dolor al analizar y, en su caso, cambiar tus creencias sobre el dolor. Por ejemplo, las creencias que tienes sobre la influencia que el dolor tiene en tu funcionamiento diario y en tu felicidad cotidiana pueden analizarse más a fondo para ver si pueden modificarse, de modo que puedas hacer más cosas agradables cada día. Además, tu hipnoterapeuta puede darte consejos de autohipnosis para que puedas gestionar el dolor en casa en los momentos en los que te resulte difícil ignorarlo.
Si sufres sensaciones depresivas o ansiedad a causa de esta enfermedad autoinmune, la hipnoterapia también puede ayudarte. Un metaanálisis realizado en 2015 sobre el efecto de las visualizaciones guiadas —una técnica utilizada en hipnoterapia— contra el dolor y los síntomas depresivos en personas con enfermedades reumáticas revela que esta técnica es muy prometedora en la lucha contra el dolor, la ansiedad y la depresión provocados por las enfermedades reumáticas. Además, esta técnica también puede mejorar el funcionamiento diario. Por ello, los investigadores recomiendan que se realicen más estudios en el futuro, ya que un menor nivel de dolor también implica una menor dependencia de los demás.
Así pues, la hipnoterapia puede aportar un valor añadido al tratamiento estándar de la artritis reumatoide.
Relajarse para aliviar el dolor
El estrés puede amplificar el dolor de la artritis reumatoide. Por lo tanto, intente relajarse a diario para reducir el estrés diario. Puede hacerlo tumbándose en un lugar tranquilo de su casa sin hacer nada durante cinco minutos y concentrándose sólo en su respiración. Por ejemplo, inspire por la nariz durante tres cuentas, aguante la respiración durante una cuenta y luego espire por la boca durante tres cuentas.
Mientras lo hace, coloque las manos sobre el vientre para sentir cómo respira a través de él. Relajarse también es el primer paso para la autohipnosis.
Otra forma de desestresarse y hacer algo contra la artritis reumatoide es estirarse. Por ejemplo, con el yoga. Pero consulta antes a tu médico o fisioterapeuta. En el yoga se estira el cuerpo concentrándose en la respiración. Las investigaciones también demuestran que esto puede ayudar a combatir el dolor y a dormir mejor. Sin embargo, los investigadores aconsejan no forzarse con el yoga y ceñirse a posturas sencillas.
¿Quieres saber más sobre los beneficios de la hipnoterapia y cómo puedes ayudarte a ti mismo y a los demás con ella? Echa un vistazo a los seminarios y cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fuentes:
http://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/features/10-serious-rheumatoid-arthritis-symptoms
http://www.reumafonds.nl/informatie-voor-doelgroepen/patienten/vormen-van-reuma/reumatoide-artritis
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870440008407369
http://ard.bmj.com/content/73/Suppl_2/22.1.abstract
http://www.painmanagementnursing.org/article/S1524-9042%2815%2900011-9/abstract
http://online.liebertpub.com/doi/pdfplus/10.1089/acm.2014.5231.abstract