La ansiedad y su bienestar: ¿Qué pasa con ella?

¿Sabías que hasta 4 de cada 10 holandeses sufren ansiedad y depresión[1]? Es decir, casi la mitad. Y, en última instancia, esto no sólo tiene un gran impacto en tu propia vida. También repercute en la sociedad en general.

De hecho, si nos fijamos en el coste total, gastamos más de 500 millones de euros al año en trastornos de ansiedad, compulsivos y de estrés[2]. Sería estupendo que eso no tuviera que ocurrir nunca más, ¿verdad?

De hecho, ¡los trastornos de ansiedad ocupan el segundo lugar en los Países Bajos como motivo por el que alguien no está plenamente apto para el trabajo! ¡Qué locura!

Por ello, las personas con trastornos de ansiedad también requieren mucha atención (lógico, al fin y al cabo, se quiere vivir sin ansiedad).

Si los trastornos de ansiedad se reducen en un 1%, cada porcentaje de reducción supone 10 millones de euros para la sociedad[3].

Al fin y al cabo, las personas que estaban demasiado ansiosas para trabajar pueden volver a hacerlo y hay menos demanda de cuidados. Todos ganamos.

La investigación que muestra estas cifras también incluyó sólo cinco problemas de ansiedad, a saber:

1. Trastorno de ansiedad generalizada
2. Fobia social
3. Agorafobia
4. Trastorno de pánico
5. Trastorno obsesivo-compulsivo y trastornos afines

Eso sin mencionar todos los tipos de miedos que puede tener la gente.

(Y créame, son muchos y pueden tener un impacto inesperadamente grande en la vida de alguien).

A los investigadores de Ámsterdam también les preocupa que cada vez más jóvenes sufran ansiedad, lo cual resulta perjudicial para su desarrollo social y su bienestar durante el resto de sus vidas.

Pero, incluso cuando se es mayor, es preferible no sufrir ansiedad. Un estudio neerlandés en el que participaron más de 600 personas de entre 55 y 85 años reveló que las personas de este grupo de edad que padecían ansiedad se sentían peor y sufrían más limitaciones[4]. Por lo tanto, también para tu vitalidad es bueno seguir superando tus miedos mentales incluso en la vejez.

Esto también coincide con otros estudios sobre el efecto de la ansiedad en gemelos. En ellos, se comparó a personas con sus gemelos que no sufrían ansiedad. De hecho, la ansiedad afecta a muchas más partes de tu vida que sólo a tus emociones.

A saber también:

1. Dolor en el cuerpo.
2. Fatiga.
3. Tener un estilo de vida sedentario.
4. Reducción del poder social.
5. Menor participación en actividades de grupo[5].

Lo molesto es que ese mismo apoyo social es algo que puede protegerte de los efectos negativos de la ansiedad. Pero si todo eso disminuye, tampoco te ayuda mucho[6].

Así pues, la ansiedad es increíblemente perjudicial para el bienestar, a cualquier edad.

Razón más que suficiente para hacer algo con tus miedos en cualquier momento de tu vida.

Afortunadamente, también existen factores que le ayudarán a protegerse de la ansiedad, a saber:

1. Tu estado de ánimo (positivo entonces).
2. Resiliencia.
3. Y su sensación de logro[7].

Y eso, a su vez, proporciona al hipnoterapeuta buenas herramientas para ayudar a la gente a avanzar.

Hipnosis y ansiedad

Existen todo tipo de miedos y, para todos ellos, la hipnoterapia puede resultar útil. El caso más conocido en el que la hipnosis ayuda a combatir el miedo es el miedo al dentista.

Los dentistas especializados en ayudar a personas con este miedo específico suelen conocer técnicas de hipnosis y sugerencias que ayudan a los pacientes a mantener la calma durante la cita[8].

Hace años incluso subí un vídeo a Internet sobre la hipnosis para superar el miedo al dentista (por aquel entonces tenía un aspecto muy diferente al de ahora 😉).

Pero para esos miedos mayores, por los que la sociedad paga más de 500 millones (¡!) al año, la hipnosis también puede ser increíblemente útil.

La hipnoterapia cognitiva, por ejemplo, es tan eficaz contra muchos trastornos de ansiedad como la terapia conductual[9]. Ya en 2012, los investigadores indicaron que la hipnosis podría justificar investigaciones adicionales en este sentido como alternativa a terapias costosas.

Otros estudios también indican que las personas con trastornos de ansiedad en particular suelen necesitar un tratamiento individualizado y adaptado a ellas, y la hipnoterapia es ahora ideal para ello[10].

Hipnosis en lugar de medicación

Un pequeño estudio también comparó la eficacia de la hipnoterapia semanal con una dosis de alprazolam para los trastornos de ansiedad. En él se demostró que las personas que seguían la hipnoterapia adecuadamente se beneficiaban de ella tanto como las que recibían medicación para su estrés y ansiedad[11].

Y todo ello sin los efectos secundarios que pueden provocar los medicamentos. ¡Qué guay!

¿Cómo se trata la ansiedad con hipnosis?

Todas estas cifras están muy bien, pero ¿cómo funciona en la práctica? En cualquier caso, es bueno saber que existen muchísimos miedos y que cada persona que los padece tiene su propia causa.

Lo bueno de la hipnoterapia es que un hipnoterapeuta puede ayudarte a identificar esa causa concreta. Esto se suele hacer, por ejemplo, mediante la regresión. En ese caso, vuelves mentalmente al momento en el que sentiste mucho miedo por primera vez.

Dependiendo de este momento, un hipnoterapeuta puede volver a utilizar una variedad de otras técnicas para ayudarle a dar sentido a este momento de su vida, para que ya no sufra de ansiedad.

Lo más probable es que incluso puedas reírte un poco del momento que tanto te aterrorizó.

Por supuesto, suena muy loco cuando lo lees así ahora.

Con la hipnosis, realmente se pueden conseguir muchas cosas.

Para introducirte en ella, puedes unirte al reto gratuito de Halloween Break Free Challenge.

Este reto comienza en Halloween y te da algunos pasos iniciales que puedes dar para superar tus fantasmas mentales, tus miedos.

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Fuentes: