TDA: ¿Cuál es la mejor manera de afrontarlo?

TDA significa trastorno por déficit de atención. Es muy similar al TDAH, un subtipo de ADD, pero sin la parte hiperactiva. Por lo tanto, es bastante común que el TDA se descubra más tarde en la vida, porque los síntomas son más internos y no siempre pueden verse en el comportamiento del niño. El TDA puede alterar bastante tu vida, por eso en este blog hablaré de qué es el TDA y qué puedes hacer para minimizar su impacto

El TDA es un trastorno neurológico que provoca dificultades para prestar atención, por ejemplo, al recibir instrucciones, al tener que concentrarse en los deberes, al realizar otras tareas, al completar trabajos e incluso en las interacciones sociales, como las conversaciones.

En algunos casos, también puedes mostrarte hiperactivo, pero entonces padeces TDAH.

Así que no voy a entrar en eso ahora.

El problema del TDA es que no se nota tanto en el comportamiento, e incluso puede confundirse con la pereza.

Síntomas del TDA

Los niños con TDAH no están tan ocupados como los niños con TDAH. Suelen sentarse tranquilamente en clase, pero por desgracia eso no significa que tengan su capacidad de atención.

Niños con TDA...

• A menudo tienen problemas para concentrarse.
• Parecer desinteresado.
• Aparece aburrido.
• Soñar mucho despierto.
• Son inconscientes.
• Lleva los deberes y otras cosas por ahí o piérdete.
• A menudo se olvida de hacer/entregar los deberes.
• Su escritorio y sus tareas suelen estar desordenados[1].

Síntomas del TDA en adultos

En los adultos, el TDA a menudo causa....

• Más creatividad
• La sensación de poder hacer varias cosas a la vez
• Pensamiento innovador
• Desorganizado
• Olvido
• Perder cosas a menudo (llaves, móvil)
• Trabajo en muchos proyectos pero no consigo hacer nada
• Procrastinación

Si a su hijo le diagnostican TDAH o TDA, también suele ser un motivo para hacerse la prueba de adulto, ya que este trastorno puede ser hereditario. Así que si reconoces muchos de los problemas a los que se enfrenta tu hijo de tu propia infancia y se descubre que tiene TDAH o TDA, lo más probable es que tú también lo padezcas[2].

Tratamiento del TDA

El TDA suele tratarse con medicación y entrenamiento conductual. Se presta atención a la situación en el hogar y en las escuelas se enseña a los profesores la mejor manera de tratar a un niño que padece TDA.

A los padres de niños con déficit de atención, por ejemplo, se les enseña la mejor manera de interactuar con su hijo. Las investigaciones[3] demuestran que esto suele funcionar mejor que la medicación y que los padres valoran muy positivamente este "tratamiento".

La hipnosis puede ayudar a los padres a poner en práctica estos consejos si sufren creencias limitantes que les bloquean en el momento de tener que hacer algo, como ser estrictos.

En el caso de los niños con TDA, por ejemplo, se utilizan sistemas de recompensas o un sistema de puntos. La hipnosis también puede ayudar mucho a los profesores a mantener la calma en clases bulliciosas y a actuar de forma adecuada cuando sea necesario, por ejemplo, mediante una sugerencia poshipnótica.

Los propios niños pueden recibir formación para mejorar sus habilidades sociales. Esto debe hacerse en combinación con formación conductual para los padres, de lo contrario no tendrá ningún efecto.

Las investigaciones también demuestran que las actividades en la naturaleza hacen que tu hijo sufra menos los síntomas del TDA que cuando realiza actividades en un entorno con poca o ninguna naturaleza[4].

Además, tu hijo también puede recibir tratamiento psicológico, que suele consistir en terapia cognitivo-conductual y entrenamiento del autocontrol. Al combinar esto con la hipnosis, se pueden obtener resultados más rápidos, sobre todo porque los niños son muy receptivos a la hipnosis. También como adulto, a menudo se recibe este tratamiento si se padece TDA[5].

Medicación para el TDA

Cuando el TDA se trata con medicación, suele ser con estimulantes como el Ritalin. Esto suele ayudar a mejorar la concentración. Sin embargo, el uso del Ritalin conlleva efectos secundarios, por lo que, como padre, puedes optar por el entrenamiento conductual u otros tratamientos no farmacológicos.

A veces puede funcionar mejor que la medicación, ya que el comportamiento del TDA y el TDAH en los niños también puede provenir de problemas familiares o personales.

TDA e hipnosis

Ya en los años 80 se investigó si la hipnosis podía ayudar a los niños con déficit de atención a sufrir menos sus síntomas. Al principio se intentó hacerlo en grupos, pero finalmente se descubrió que el tratamiento 1 a 1 era el mejor para lograr el éxito[6].

La hipnosis también puede ser de gran ayuda para los adultos a la hora de reducir algunos síntomas del TDA. Por ejemplo, ¿has desarrollado ansiedad porque no consigues (terminar) nada o duermes mal? En ese caso, la hipnosis puede ayudarte a calmarte y a dormir mejor[7].

Sugerencias posthipnóticas para el cambio de comportamiento

Para hacer lo que tienes que hacer, la hipnosis también puede ser estupenda para influir en el comportamiento. Por ejemplo, puedes obtener una sugerencia posthipnótica sobre cuándo apagar el PC y relajarte para irte a la cama.

Por ejemplo, cuando hay algunas cosas regulares que usted encuentra difícil de hacer, tales como:

• Poner la llave en un lugar fijo.
• Hacer algo tranquilo después de las 10 de la noche.
• Centrar su tiempo más largo en 1 tarea.

Antes de colocar la llave en un lugar fijo, es útil saber ya cuál será ese lugar fijo. Incluso puedes tener una bandeja junto a la puerta. El hipnotizador te pone bajo hipnosis y te hace visualizar la vuelta a casa.

"A partir de este momento, pondrás las llaves en la bandeja cada vez que llegues a casa. Esto será completamente automático".

"Cuando sigas ocupado jugando o sentado en tu PC por la noche y notes que son (ya) las 10, apaga el ordenador y ponte a hacer algo que requiera pensar menos, así te dormirás más fácilmente".

"A partir de este momento, cada vez que notes que estás distraído y que no estás haciendo la tarea en la que realmente quieres concentrarte, respira profundamente unas cuantas veces y concéntrate en lo que te transmiten tus sentidos del tacto, la vista, el oído y el olfato. Luego vuelve a tu tarea".

Como escuchas estas sugestiones mientras estás bajo hipnosis, ésta también te entra más profundamente y empiezas a incorporarla a tus rituales diarios más rápidamente.

Sugerencias hipnóticas para reducir la ansiedad

El TDA puede provocar ansiedad, por ejemplo, al impedir que establezcas buenas relaciones sociales o que realices bien tu trabajo debido a la falta de concentración. En ese caso, las sugerencias hipnóticas también pueden ser una solución para tener más confianza en tus propias capacidades.

Por ejemplo, primero puede obtener las sugestiones posthipnóticas para el comportamiento que desea tener en el trabajo o con los amigos. A continuación, otras sugerencias pueden ayudarle con su confianza en sí mismo que usted puede hacer cualquier cosa. Repite estas sugestiones en voz alta mientras está bajo hipnosis. Estas pueden incluir:

"Puedo dominar lo que quiera".

"Soy una buscavidas".

"Los amigos de verdad me aceptan tal como soy", dice.

"Me valoran en mi trabajo".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias y de los temas que quieras tratar, un hipnotizador puede darte sugerencias diferentes a éstas para que las repitas.

De este modo, podrán repetir este tipo de sugestiones en casa para tener más confianza en sí mismos a diario.

Regresión para romper patrones

Además, algunas creencias limitantes pueden hacer que desarrolles ciertos patrones con los que te saboteas a ti mismo sin querer. Es una verdadera lástima. En ese caso, la terapia de regresión puede ayudarte a romper esos patrones, que se deben a tus creencias sobre cómo funciona el mundo y cómo te desenvuelves en él con TDA.

Lo que ocurre entonces es que te fijas en ese patrón que quieres romper. Vas al primer momento en el que se basa ese patrón. A menudo se trata de un acontecimiento de tu infancia, porque es entonces cuando formas tus creencias. Entonces, con la ayuda del hipnotizador, empiezas a hacer algo con ese momento. No puedo decir qué ahora porque esto es diferente para cada uno y debido a esto rompes el patrón y se hace mucho más fácil no dejar que esa convicción te retenga. De hecho, es como si hubiera desaparecido.

Hipnosis infantil y TDA

Los niños con TDA suelen entrar en contacto con la hipnosis porque un profesor o un padre les explica cuáles son los rasgos típicos del TDA, y entonces es muy probable que empiecen a comportarse de acuerdo con ellos. Dado que los niños son tan sensibles a la hipnosis, a veces basta con sugerencias muy sencillas para que tu hijo se vea menos afectado por el TDA. Para ello, no siempre es necesario hipnotizar a tu hijo, precisamente porque son tan sensibles a ella.

Por ejemplo, puede tener una "caja de tiempo muerto para el TDA" en la que su hijo puede meter el TDA cuando necesite concentrarse durante un rato. Esto le permite deshacerse fácilmente de todos los demás hipnosis sobre el TDA por un tiempo. Entonces, cuando él / ella esté listo, el TDA puede ser sacado de la caja de nuevo, porque de lo contrario, en algún momento él / ella comenzará a notar que él / ella también tiene TDA si el TDA está en la caja durante demasiado tiempo.

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[1] https://www.verywellmind.com/add-and-attention-deficit-disorders-2161810

[2] https://www.addrc.org/youve-got-adult-add/

[3] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15374410701818681

[4] https://ajph.aphapublications.org/doi/full/10.2105/AJPH.94.9.1580

[5] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20123

[6] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2466/pms.1986.63.3.1191

[7] https://www.additudemag.com/hypnosis-adhd-treatment-natural-alternative/