Vamos a hablar de un tema que probablemente pondrá patas arriba tu visión del mundo: por qué tu problema (sí, eso mismo con lo que estás luchando ahora mismo) a menudo no es en absoluto el problema real.
Ya conoces el procedimiento. Te levantas, te sientes bastante bien, tienes ganas de que empiece el día, pero en algún lugar algo te corroe. Te sigue faltando ese último aporte para esa sonrisa realmente radiante. Sigues chocando contra el mismo muro. Ya sea el estrés, la inseguridad o esa eterna complacencia. Piensas: "Oye, soy un hombre (o una mujer) adulto, sé que esto no tiene ningún sentido, ¿verdad?". Pero tu cerebro lo hace amablemente de todos modos.
¿Cómo es posible? ¿Por qué estamos tan programados para frustrarnos? Voy a explicártelo utilizando un modelo que he ido perfeccionando durante los últimos 20 años. Coge un flipover imaginario, porque te lo voy a dibujar.
Vea el vídeo:
El rotafolio de su psique: el primer asalto
Imagínese, tengo un rotafolio delante de mí aquí. Saco un rotulador negro grueso y dibujo un círculo. En ese círculo escribo en letras grandes la letra P. Esta P significa Problema.
Para este artículo, tomemos el ejemplo de "complacer" por un momento. Tal vez usted es un complaciente. Un complaciente de pura raza. Siempre quieres gustar a todo el mundo. Te borras, sobrepasas tus límites y, cuando alguien te pregunta : "¿Qué quieres cenar?", respondes: "Dímelo tú, me da igual". (Aunque en realidad te apetece sushi, pero la otra persona quiere pizza).
Esa complacencia te parece un problema. Te resistes a ello. Estás cansado, te sientes como un felpudo y quieres parar. Lees libros sobre asertividad, haces cursos de "Aprender a decir no" y, sin embargo, .... a la siguiente oportunidad, vuelves a decir valientemente "sí" a algo a lo que desearías haber gritado "no".
¿Por qué? Porque sólo hemos sorteado una ronda. Y con una ronda no lo conseguirás.
El beneficio oculto: la intención positiva
Ahora dibujo un segundo círculo, justo encima del primero. Y ahí vuelvo a poner una P. Pero esta P significa algo mucho más importante: Intención Positiva.
Escucha con atención, porque esto está en el corazón de todo lo que hago: Un problema siempre te traerá algo positivo. Siempre. Y quiero decir positivo para ti, para tu sistema. Si no, ¿por qué seguirías haciéndolo? Tu cerebro no es una máquina defectuosa que se limita a hacer algo; es una máquina de supervivencia extremadamente eficiente.
Por supuesto, esa complacencia también te trae efectos negativos. Estás demasiado cansado, tu autoestima se hunde por debajo del punto de congelación... a eso lo llamamos intención negativa. Pero hacemos cosas para beneficiarnos. Agradar te proporciona un cierto beneficio "intermedio". Muy brevemente, obtienes esa atención que necesitas. O muy brevemente, sientes la seguridad de que no habrá una discusión.
Piensa ahora en tu propio problema. No importa cuál sea. ¿Procrastinación? ¿Fumar? ¿Las rabietas? Pregúntate: ¿qué me está aportando?
La conversación que nunca tienes
He tratado a miles de personas en sesiones a lo largo de los años. Y cada vez que he hecho la pregunta : "¿Qué te aporta?", la respuesta más frecuente ha sido: "¡Nada, Edwin! Sólo me trae miseria e irritación".
La gente a veces incluso se pone un poco arisca cuando pregunto. No se sienten comprendidos. Pero yo lo sé: seguimos en la resistencia. Estamos en el cerebro consciente intentando ser lógicos. Y la lógica no tiene nada que ver con los problemas emocionales. Así que sigo preguntando.
Imagina que sufres irritación.
- Yo: "Vale, ¿qué te aporta esta irritación?".
- Cliente: "Pues nada... bueno, entonces gritaré".
- Yo: "¿Y qué te dan esos gritos?".
- Cliente: "Eso sí que da aire".
- Yo: "Vale, ¿y qué te aporta ese alivio?".
- Cliente: "Por fin vuelvo a sentirme libre".
Bum. Ahí lo tienes. Así que la irritación produce libertad. En el sistema de esta persona, "enfadarse" es el único camino conocido hacia la "libertad". Aunque suene extraño para tu mente lógica, para el inconsciente es el camino más corto. Y mientras tu cerebro piense que la irritación es el único camino hacia la libertad, seguirá irritándote.
Esto es un modelo, ¿verdad? No es la verdad absoluta, pero es una percepción de la realidad que, maldita sea, a menudo funciona para obtener información. Se trata de: ¿cuál es la función de tu queja?
Fuente: You are an 80-year-old adolescent
El siguiente paso es el calendario. ¿Cuándo empezaste? ¿Cuándo decidiste que ésta era la forma de sobrevivir?
La mayoría de la gente no se acuerda exactamente. Dicen: "Llevo haciendo esto toda la vida". Cuando dicen eso, en realidad sé lo suficiente: esto se originó entre los 0 y los 5 años. Ese es el periodo de la primera impronta. En esos cinco primeros años, se instalan casi todos tus programas inconscientes, automáticos.
Ahí es donde empiezas a convertirte en un complaciente, un pesado o un alhelí. Eso no quiere decir que no puedas cambiar, pero si no haces nada al respecto, en realidad no eres más que una consecuencia de lo que ocurrió en esos primeros cinco años.
A menudo lo digo un poco exageradamente: muchas personas son en realidad adolescentes disfrazados. Aunque tengan 80 años, siguen ejecutando los programas que aprendieron de pequeños . A partir de los 25 años, el cerebro ya ha "terminado" con el cableado básico y se limita a reproducir esas rutinas inconscientes. A menos que empieces a hackear las cosas conscientemente.
La solución de los cuatro años
Volvamos a nuestro ejemplo. ¿Por qué empezaste a suplicar?
Imagínese, sólo hipotéticamente: su padre era muy pequeño. Tenía que trabajar mucho o no estaba disponible emocionalmente. Y cuando estaba cerca, era completamente ajeno a ti. ¿Qué hace un niño de cuatro años? Un niño necesita atención para sobrevivir, tanto como comida y bebida.
Ese niño descubre: "Oye, si soy realmente bueno, si voy a ayudar a papá, si voy a complacer.... ¡entonces él mira! Entonces me presta atención". ¡Vaya! Qué jugada tan inteligente la de aquel niño de cuatro años. En ese momento, complacer no era un problema en absoluto. Era una solución genial a otro problema. Y ese otro problema era: "No me prestan atención y eso me duele". Si nunca te prestan atención, sientes que no vales nada, que no eres lo bastante bueno.
Así:
- El verdadero problema: sentirse inútil.
- La solución del día: Pleasen.
- La recompensa: atención.
¿Ve lo que quiero decir? Para un niño pequeño, ésta es la mejor estrategia del mundo. El único problema es que ha seguido utilizando esa estrategia cuando hace tiempo que la situación ha cambiado.
Por cierto, no eres el único, las investigaciones demuestran que los mecanismos de afrontamiento "erróneos" suelen surgir de problemas de la infancia y de cómo descubriste entonces la mejor manera de afrontarlos[1].
Por qué tu cerebro quiere "bien" y no "felicidad"
Ahora tienes cincuenta años. Ahora tienes otras mil formas de llamar la atención. Haces un podcast, haces bien tu trabajo, tienes una pareja que te quiere. Ya no necesitas para nada esa estrategia de cuatro años.
Pero tu cerebro no entiende de lógica. Tu cerebro quiere tener razón, no necesariamente suerte. Tu cerebro piensa: "Esto funcionó cuando teníamos cuatro años, nos mantuvo vivos, así que seguimos con este programa. Es seguro, es familiar, es eficiente energéticamente".
Aunque ahora tengas otras 35 formas que funcionan mucho mejor, tu cerebro se aferra a esa vieja "solución" porque se ha convertido en un programa inconscientemente automático. Es como un viejo ordenador que sigue ejecutando Windows 95 mientras intenta utilizar las últimas aplicaciones. Eso va a retorcerse. Va a fallar.
La conexión mágica: La inutilidad llama la atención
Observando este modelo, se puede ver algo muy distintivo.
- Complacer llama la atención.
- Sentirse inútil proporciona la solución "agradable"[2].
- Así que, en esencia: sentirse inútil genera atención.
Este es el momento de la sesión en el que cae la gota que colma el vaso. Se hace consciente algo que era totalmente inconsciente. Tu cerebro ve de repente el giro: "Un momento, estoy perpetuando este desagradable sentimiento de inutilidad porque mi sistema cree que es la única manera de llamar la atención". Por supuesto, eso es una total tontería para un adulto, pero para tu inconsciente era una amarga seriedad.
Una vez que ve a través de esto, la base de su problema ya comienza a tambalearse. Porque la pregunta, por supuesto, es: ¿sigues necesitando esa vieja sensación para llamar la atención? La respuesta es casi siempre un rotundo: "¡No!".
Cómo curarse de verdad
Una vez identificado esto, podemos empezar a trabajar en la solución. Y no lo hacemos hablando sin parar de por qué tu padre no estaba. Eso ya lo sabemos. Nos ponemos a trabajar en el software.
En mi libro The Three Minute Reset y en nuestros cursos de formación en Hypnosis Institute Netherlands, enseñamos a la gente cómo acelerar este proceso. Utilizamos la intención positiva[3] (en este caso la "atención") como una especie de medicina.
En la hipnosis volvemos al pasado. No para echar raíces en la miseria, sino para redistribuir los recursos. Dejamos que esa atención, esa sensación de ser visto, fluya por toda tu línea temporal. Es como dar retroactivamente a tu yo de cuatro años todo lo que le faltaba entonces.
Lo que ocurre entonces en tu cerebro es fascinante. El programa inconsciente se altera. Como el sentimiento subyacente ha cambiado, la antigua lógica ya no tiene sentido. El programa "agradable" deja de tener una función, porque la necesidad de atención ya se ha satisfecho a un nivel más profundo.
Sales de la hipnosis y de repente te sientes bien. Y lo mejor es: puede que hayamos hablado cero más de complacernos a nosotros mismos. Simplemente ha desaparecido porque se han barrido los cimientos que había debajo. La "solución" ya no es necesaria.
Conclusión: mirar más allá de la superficie
Así que, la próxima vez que te sorprendas a ti mismo con ese comportamiento molesto, miedo o inseguridad.... sé amable contigo mismo. Date cuenta de que ese comportamiento fue una vez una solución brillante para un niño pequeño que intentaba sobrevivir en un mundo que aún no lo comprendía.
Pregúntate: "¿Qué intención positiva hay debajo? ¿Qué está intentando organizar mi cerebro para mí?". Y luego date cuenta de que ahora, como adulto, tienes formas mucho mejores de conseguir ese mismo objetivo.
¿Te ha parecido un artículo interesante? Si es así, no dejes de dejar un comentario. Tanto si lo lees en mi web, como si escuchas el podcast en Spotify o YouTube: me encanta saber lo que te aporta. Compártelo con las personas que conozcas que también estén luchando con esas viejas "soluciones". Así nos ayudaremos mutuamente a actualizar por fin ese software a la versión 2026.
¿Tienes alguna pregunta? No dudes en enviármela. Regularmente recojo preguntas de lectores y oyentes para hacer otra inmersión profunda en ellas
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Fuentes:
