Cuando hace buen tiempo, sales a la calle. Vas al parque o al bosque, pero por desgracia para ti, la gente con perros también va allí y si tienes miedo a los perros, esta puede ser la razón para no disfrutar del buen tiempo en verano. En realidad es una pena, porque el miedo a los perros no siempre es necesario y a menudo es irreal. Al fin y al cabo, ¿qué puede hacerte un carlino?
Para asegurarte de que puedes disfrutar del aire libre sin miedo a los perros, en este artículo repasaré todo lo que puedes hacer para superar el miedo a los perros.
El miedo a los perros es algo que muchas personas sufren en cierta medida, de hecho, la investigación muestra que la mitad de las personas tienen miedo a los perros en cierta medida. Sin embargo, el miedo a ser atacado por un perro era menor que el miedo "general" a un perro. Las mujeres y las personas mayores también se veían más afectadas que los hombres y los jóvenes. Las personas mayores también suelen tener más miedo a ser atacadas por perros. Así que el miedo a los perros no es algo de lo que haya que avergonzarse.
Especialmente si nunca ha tenido un perro, es posible que sufra de miedo a los perros. Puede resultarle difícil evaluar su comportamiento y temer que le ataquen.
Esto puede tener un gran impacto en tu vida porque en los Países Bajos, 1 de cada 5 hogares tiene un perro. Ese perro necesita que lo saquen a pasear y hacer ejercicio, lo que significa que a menudo está en el exterior. Si quieres evitar a los perros a toda costa, esto puede hacer que te quedes en casa o, peor aún, que empieces a esparcir veneno para matar a los perros de tu vecindario. Éste es un plan muy malo. Es mejor determinar cuándo tu miedo está justificado ahora y cuándo no.
Es mucho mejor hacer algo acerca de su miedo. Porque tu miedo al perro afecta al comportamiento del perro, haciendo que tu miedo se haga realidad antes que si no tienes miedo.
Miedo a los perros
El miedo a los perros grandes es más común que el miedo a los perros pequeños. Esto se debe probablemente a la idea de que uno es menos capaz de defenderse de los perros grandes que de los pequeños. Si un perro pequeño le ataca, basta con "apartarlo de una patada", mientras que con un perro grande es un poco más difícil.
Lo estúpido es que los perros grandes suelen tener mejores modales que los pequeños. Los dueños de perros grandes saben que pueden ser más "peligrosos", por eso suelen estar mejor adiestrados que los perros pequeños.
Hace un tiempo, un conocido mío estaba visitando a alguien que tenía un perro lobo, uno de esos perros que hacen de huargo en Juego de Tronos, hay que imaginarse entonces que tienes un perro pastor del tamaño de un gran danés. El dueño ya había sacado al perro al jardín, pero el perro podía entrar un momento. Inmediatamente la conocida mía se puso rígida, pero con la idea de que si tú no haces nada, el perro tampoco hará nada. Afortunadamente, el perro se limitó a pasear a su alrededor y luego volvió a salir. El perro ni siquiera ladró, pero aun así, con un perro tan grande, los escalofríos pueden recorrerte la espalda durante un rato.
Con otro perro, que era mucho más pequeño, la amenaza era en realidad mucho mayor. Porque ese empezó a gruñirle, y si los perros que ladran no muerden, ¿los que gruñen sí? Esto ya demuestra que el tamaño del perro an sich no importa para su comportamiento.
Origen del miedo a los perros
Una investigación realizada en 100 adultos y 30 niños demuestra que el miedo a los perros puede tener múltiples causas. A los niños, por ejemplo, se les suele advertir sobre los perros, lo que les hace desarrollar el miedo. Los adultos que tienen miedo a los perros también han sido advertidos a menudo por sus padres, por lo que en realidad este miedo a los perros está condicionado. Lo sorprendente es que los adultos que tenían miedo a los perros habían estado en contacto con perros con mucha menos frecuencia que los adultos sin miedo a los perros. Así que el condicionamiento de que los perros son peligrosos también les impide entrar en contacto con perros dulces que en realidad pueden ser un enriquecimiento para su vida. También se descubrió que las personas que tienen miedo a los perros también eran más propensas a sufrir otros miedos que las personas que no tenían miedo a los perros.
A través de la experiencia, usted puede desarrollar naturalmente un miedo a los perros. Si alguna vez has sido mordido por un perro o si un perro sigue saltando sobre ti y te araña como resultado o si el propietario simplemente no puede tenerlo bajo control, que, naturalmente, no siempre tienen más confianza que todos los propietarios de mantener a sus perros bajo control. Hay dos tipos de experiencias: has experimentado algo con un perro, pero eso no te causó dolor o has experimentado algo con un perro y eso también te causó dolor.
Definición de los umbrales del miedo
Dado que todavía es habitual ver en las noticias a un perro que ha atacado a un niño, no es malo tener un poco de miedo a los perros, pero no debería afectar demasiado a tu vida. Por eso puedes utilizar este test para determinar tu umbral de miedo
- Sólo salgo a la calle cuando realmente lo necesito, como para ir a la tienda o al trabajo, pero lo evito por los perros que hay alrededor.
- Si veo un perro paseando por la calle, rápidamente me doy la vuelta y camino en dirección contraria.
- Me asusto cuando ladra un perro.
- Me asusto o me altero cuando un perro gruñe.
- Me da miedo cuando me salta un perro.
- Me da miedo cuando un perro me muerde (juguetonamente).
Especialmente con los dos primeros miedos, usted sufre de un miedo problemático a los perros. Como tal, tampoco debe temer a los perros que ladran, pero los otros miedos son comprensibles y menos irracionales.
¿Cómo reconocer a un perro realmente peligroso?
Hay una diferencia entre un perro que juega y un perro peligroso. Por ejemplo, un perro peligroso se vuelve agresivo si intentas coger su juguete, si es que piensas en ello. O salta sobre todo el mundo de forma rápida e inesperada. Un perro que gruñe también es una advertencia de que realmente quiere hacerte algo.
Pero si un perro se limita a pasear tranquilamente junto a su dueño o a jugar con otros perros, no pasa nada y puedes pasar de largo. Esto no tiene por qué afectar negativamente a tu vida.
Reducir y racionalizar la ansiedad
Para poder disfrutar de los espacios públicos tanto como las personas con perro, es importante reducir y racionalizar los miedos. Si un perro no muestra un comportamiento peligroso, no hay motivo para tener miedo.
La hipnoterapia puede ayudarle a superar su miedo a los perros. Con los miedos, es importante identificar la causa, ya que en algunos casos esto puede asegurar que el miedo puede ser eliminado fácilmente. Al rastrear un acontecimiento en el que surgió el miedo, también es posible averiguar qué proceso de pensamiento en ese momento le provocó el miedo a los perros.
Identificando esos pensamientos y creencias, es posible cambiarlos.
Otra forma de reducir la ansiedad es mediante la desensibilización. Enfrentarse a los perros puede reducir el miedo a los perros. El hecho de que las personas que no se han enfrentado con frecuencia a los perros les tengan más miedo que las que sí se relacionan mucho con ellos es prueba suficiente de ello.
Si te da miedo enfrentarte directamente a los perros, la hipnoterapia también puede ayudarte con eso. En primer lugar, aprenderás técnicas para mantener la calma cuando te asalte el miedo. Esto se debe a que la sensación de miedo se amplifica por la reacción física que se tiene cuando el miedo golpea. La respiración acelerada, la tensión muscular y los mareos se suman al pánico. La hipnosis puede ayudarte a normalizar la respiración y reducir la tensión muscular. Esto evita que te marees y que tu reacción de ansiedad se convierta en pánico.
Además, durante la hipnosis se puede visualizar cómo afrontar un enfrentamiento con un perro. Inicialmente, se visualiza un perro, pero también su reacción deseada y cómo se siente cuando no tiene miedo a los perros. ¿Es el perro de repente su mejor amigo o simplemente un animal que también pasea por su calle? ¿Cómo reacciona cuando un perro no hace lo que usted quiere? ¿Puede indicar con calma al dueño que el perro le sigue dando miedo?
Después, junto con el hipnoterapeuta, se toman medidas para alcanzar realmente este objetivo.
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Fuentes:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/000579679290050Q
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279304786991800
