Síndrome de Sjögren y nutrición: cómo puede ayudar la hipnosis

Donde una persona puede babear brevemente de vez en cuando, otra puede sufrir realmente sequedad bucal con todas sus consecuencias. El síndrome de Sjögren hace que las glándulas sebáceas produzcan poco líquido y esto se nota principalmente en la sequedad de la boca y de los ojos[1]. Muy irritante, porque por supuesto tienes ese líquido por alguna razón. Pero, ¿de qué se trata? ¿Y la nutrición? ¿Y cómo se puede sufrir menos este síndrome? En este blog hablo de ello con más detalle.

¿Qué es Sjögren?

El síndrome de Sjögren es una enfermedad autoinmune sistémica que hace que las glándulas de fluidos de la boca y los ojos dejen de hacer su trabajo correctamente. Afecta principalmente a mujeres de mediana edad, pero también puede darse en hombres, niños y personas mayores.

Además, el cansancio puede ser un síntoma de este síndrome[2].

Además de sequedad bucal y ocular, también se puede padecer linfoma.

Esto se debe a que esta enfermedad autoinmune también ataca al propio tejido conectivo que necesitas, como la piel de los ojos y la boca. Esto se debe a que las células B y T de su sistema inmunitario ya no responden con normalidad.

Para diagnosticarla, se analizará su sangre en busca de determinados anticuerpos y es posible que se tome una biopsia de sus tejidos orales.

Los tratamientos se centran principalmente en los tejidos y en restablecer el sistema inmunitario con medicación(fuente 1).

Se puede saber que se padece este síndrome por la sequedad de los ojos y la mala visión. Las gotas oftálmicas suelen funcionar como medio para reducirlo.

También puedes conseguir medicamentos como la piloparcina para que tus glándulas trabajen un poco más y dejes de sufrir sequedad bucal y ocular[3].

Síndrome de Sjögren y nutrición

Sólo en el 54% de los casos la familia y el entorno pueden dar una explicación de por qué surge el síndrome en alguien. Por lo tanto, todavía hay mucho que no se sabe.

Lo que ya está claro es que las personas que siguen una dieta mediterránea tienen menos riesgo de desarrollar este síndrome (fuente 2).

Esto se debe en parte al pescado de la dieta mediterránea. Éste, a su vez, contiene mucho omega-3, que puede ser bueno para ciertas reacciones moleculares si padece este síndrome o quiere prevenirlo.

Por cierto, el estudio descubrió que cuanto más pescado comían las personas, menos padecían este síndrome. Sustituir el pescado por suplementos no ayudaba. Realmente había que comer el propio pescado (fuente 2).

Además, el consumo de plantas, frutas y verduras también debería ser beneficioso para este síndrome. La dieta mediterránea se compone principalmente de pescado, verduras, frutas y frutos secos. El yogur y el queso tienen menos importancia de lo que suele ser habitual, por ejemplo, para muchos neerlandeses.

El estudio también descubrió que cuantas más verduras se comían, menos probabilidades había de sufrir este síndrome (fuente 2).

Además, esta dieta contiene principalmente carne blanca y poca carne roja. Piense en pollo y pavo en lugar de filete, por ejemplo.

Lo bueno es que el alcohol también forma parte de esta dieta. Literalmente 1 copa de vino con la cena no te vendrá mal 😉.

En el estudio se utilizaron personas que acudieron al médico con síntomas asociados a este síndrome. Se les hizo un seguimiento durante mucho tiempo y luego se determinó si el síndrome realmente progresaba o no.

Hipnosis y Sjögren

Las afecciones que dificultan la producción de saliva también pueden beneficiarse de la hipnoterapia. Por ejemplo, se pueden utilizar visualizaciones para estimular la producción de saliva[4].

Por ejemplo, visualiza cómo pela un limón o una mandarina y lo corta en trozos para comérselo. Para ello, serás guiado por un hipnoterapeuta que te llevará a través del proceso, desde que te diriges a la nevera para coger un limón o una mandarina frescos hasta el momento en que das el primer mordisco.

Esto funciona sorprendentemente bien para que muchas personas sigan siendo capaces de producir saliva.

Además, la hipnosis también puede ayudarte de otras formas.

Por ejemplo, si le cuesta comer sano, la hipnosis puede ayudarle a hacerlo de forma más automática.

Por ejemplo, ¿tiene ahora el hábito de comer una galleta todos los días? Entonces ese hábito puede sustituirse por comer una pieza de fruta o pepino cada día para ingerir más nutrientes saludables.

Con la técnica SWISH, puedes sustituir rápidamente un comportamiento por otro. Una vez más, se utilizan visualizaciones y sentimientos positivos y negativos. Por ejemplo, visualizas la galleta con un sentimiento negativo y comer una manzana o un pepino con un sentimiento positivo.

A continuación, alternar esto en su mente muy rápidamente, permitiendo que su subconsciente para hacer rápidamente la elección correcta y por lo que puede reemplazar fácilmente comer alimentos poco saludables por comer alimentos saludables.

Cambiar su visión de la alimentación sana

Si de repente sufres este trastorno, puede hacer que tu calidad de vida y tu bienestar disminuyan. Es posible que se sienta más preocupado por pensamientos negativos sobre cómo es su vida ahora, lo que a menudo no le ayuda a seguir adelante.

En el proceso, la hipnosis también puede ayudarte a seguir disfrutando de la comida, aunque ahora sea un poco más sana.

La hipnosis se utiliza, por ejemplo, para mejorar la forma en que experimenta las verduras. Esto puede ayudarle a pasar de una dieta poco saludable a una sana sin esfuerzo.

Las visualizaciones guiadas, como las que estimulan la producción de saliva, también pueden utilizarse para cambiar la percepción del sabor de las verduras, facilitando así su consumo.

Además, las creencias que simplemente le impiden comer de forma saludable pueden analizarse durante la hipnosis y cambiarse.

Las sugestiones pueden ayudarte a aceptar mejor una alimentación sana. Puede hacerlo con sugestiones como

"Me vale la comida sana".

"Picar sano también es picar".

"La compañía también puede ser saludable".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias, es posible que recibas otras sugerencias que se adapten mejor a tus bloqueos para llevar una alimentación saludable.

Sólo estos pasos pueden ayudarte a comer más sano.

Cambiar su perspectiva sobre el síndrome de Sjögren

Este síndrome puede ser muy grave, ya que también suele provocar que las personas mueran antes que la media. No es una perspectiva agradable, pero razón de más para disfrutar de la vida. Sólo que a veces eso puede ser difícil.

La hipnosis puede ayudarle a cambiar su visión del problema y el impacto de este síndrome en su vida.

Por ejemplo, si crees que este síndrome te impide conseguir ciertas cosas, se puede utilizar una técnica de progresión para mejorar tu perspectiva y hacerte sentir que todo sigue siendo posible.

También pueden obtener una sugerencia posthipnótica de que todo le gusta mucho más después de la hipnoterapia y que puede seguir haciendo lo que le gusta a pesar de padecer este síndrome.

Mientras lees esto, puede que te resulte difícil de creer. Pero con la hipnosis, entras en un estado en el que tu subconsciente está más abierto a este tipo de sugerencias y las absorbes más fácilmente, de modo que automáticamente empiezas a vivir según ellas.

El síndrome de Sjögren puede tener un gran impacto en su vida y es importante encontrar una solución médica para él. Además, la hipnosis puede utilizarse para hacer que la vida con este síndrome sea más agradable y fácil. Puede ayudarle a comer más sano y a sufrir menos este síndrome en su vida diaria.

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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:

Fuentes: