¿Te gusta ver hasta dónde puedes llegar en tu vida? ¿Comprobar lo que puede hacer tu cuerpo? ¿Lo que puede producir tu creatividad? Desafiarte a ti mismo se ha convertido realmente en un arte para algunas personas, que son, por ejemplo, muy buenas en yoga, o auténticos adictos a la adrenalina para los que ningún deporte es lo suficientemente extremo, o esas personas de negocios superexitosas que sólo quieren saber si son lo suficientemente creativas para ganar mucho dinero.
Desafiarse a uno mismo
Desafiarse a uno mismo, ¿qué es eso? Empiezas a desafiarte a ti mismo cuando empiezas a identificar y superar tus propios puntos de dolor que te impiden mejorar tu vida, o tu capacidad física.
Desafiarse a uno mismo es, por tanto, salir de la zona de confort. Empiezas a hacer algo que te entusiasma.
Esto parece muy fácil, pero no lo es. Después de todo, tienes que admitir tus vulnerabilidades ante ti mismo, y eso es algo que la mayoría de la gente (incluidos ellos mismos) no quiere admitir[1].
¿Cuándo es algo un reto?
Algo es un reto cuando, por lo tanto, está fuera de tu zona de confort Y cuando es algo de lo que no estás seguro de antemano si tendrás éxito. Te expones a sentimientos de incertidumbre, duda e incluso a la sensación de que tal vez no seas capaz de hacerlo en absoluto.
Después de todo, esto significa que necesitas desarrollarte para completar el reto adecuadamente. Quizá necesites entrenar más, quizá necesites practicar una habilidad concreta o incluso tomar clases para hacer algo bien.
Ábrete a superar tus límites
Así que para plantearte retos, es importante que sea un reto que empuje tu propio límite. Entonces querrás superar el límite de lo que consideras físicamente posible. El límite de ciertas habilidades, como ser capaz de fregar los platos más rápido o escribir a máquina, intentas superarlo. El límite más divertido para mucha gente es superar el límite de la cantidad de dinero que se gana al año.
Por supuesto, luego tienes que estar abierto a traspasar ese límite. A la idea de que ahora realmente vas a hacer algo que te parece emocionante y de lo que puede que al principio no estés seguro de que vayas a tener éxito. Esto puede ser 50/50.
Si aún no te ves saliendo de tu zona de confort, la hipnosis puede ayudarte a estar más abierto a superar tus límites.
Por ejemplo, puedes descubrir por qué te cuesta marcarte grandes retos. ¿Por qué una media maratón está bien, pero una completa no?
¿Por qué es bueno tener tu propio negocio a tiempo parcial, pero no elegirlo a tiempo completo para ti?
Esto es algo en lo que la hipnosis te ayuda.
De hecho, la hipnosis puede ayudarte a descubrir creencias incons cientes que te impiden desafiarte a ti mismo. Por ejemplo, si siempre has rendido mucho, el miedo a flojear o incluso a fracasar puede hacer que dejes de desafiarte a ti mismo.
De dónde viene ese miedo entonces es algo con lo que la hipnosis puede ayudar.
Averiguar qué es lo que provoca el estancamiento y el no plantearse retos realmente emocionantes es algo que se puede hacer con varias técnicas. Por ejemplo, puedes mantener una conversación socrática en la que se repita varias veces la pregunta del porqué. Esto te lleva al núcleo de tus creencias y, a menudo, a darte cuenta de que este núcleo no se basa en nada. Esto proporciona un nuevo espacio para crear creencias útiles que te ayuden a desafiarte a ti mismo.
Otra forma de identificar bloqueos para desafiarte a ti mismo es con la regresión. Con la regresión, vuelves al momento en que tu subconsciente decidió que lo que estás haciendo ahora es lo mejor que puedes hacer y que el crecimiento y el desarrollo personal han llegado a su fin.
A menudo se trata de momentos de tu infancia. Por ejemplo, puede que de niño siempre hayas oído que no sabes correr bien, y por eso correr 12 km es lo mejor que crees que puedes hacer. O puede que de pequeño te dijeran que eres muy torpe, así que tejer tu propia bufanda es ir demasiado lejos. O siempre te dijeron que nunca llegarías a nada, y por eso te quedas estancada en trabajos que se pueden hacer sin entrenamiento y no te atreves a desafiarte a ti misma para cambiar esto.
A través de la regresión, puedes mirar más de cerca ese momento y determinar con tus conocimientos maduros de hoy si esa creencia sigue teniendo sentido. Generalmente, no lo tiene y eso produce una sensación liberadora que de repente te permite volver a desafiarte a ti mismo.
Mejorar la perseverancia
Desafiarte a ti mismo te ayuda a mejorar tu perseverancia. Tanto si te propones un gran reto como uno pequeño, todo ayuda.
De hecho, con perseverancia, es importante encontrar tu motivación interna y ser capaz de seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles. Especialmente cuando las cosas se ponen difíciles, tu empuje, lo que te motiva, es importante para seguir adelante y alcanzar tu reto y, de este modo, llegar a nuevos conocimientos y desarrollos.
La hipnosis también te ayuda a mantenerte centrado durante los retos que te plantees a ti mismo para que puedas alcanzar los objetivos que te propongas.
Una forma de hacerlo es con sugestiones hipnóticas. De hecho, cuando estás bajo hipnosis estás más abierto a estas sugestiones y entran más fácilmente en tu subconsciente para influir en tus creencias subconscientes.
Estos pueden incluir sugerencias como:
"Es bueno salir de tu zona de confort".
"Sólo te desarrollas cuando se pone emocionante".
"Hazlo por un futuro más libre".
"Puedes aprender lo que aún no sabes hacer", dice la empresa.
"No pasa nada si tardas más, siempre que sigas dando pasos", dice la empresa.
Estos son sólo ejemplos de creencias que fortalecen tu perseverancia durante la realización de un reto. Dependiendo de tus creencias y bloqueos, puedes recibir otras sugerencias del experto en hipnosis.
Estas sugestiones suelen entregarse en un mp3 para que puedas escucharlas en casa durante la autohipnosis. La inducción de la hipnosis también suele estar en el mp3 y, por supuesto, el momento en que "despiertas" de la hipnosis. Esto también te permite escuchar en casa en momentos en los que te resulta difícil conseguir retos para ti mismo.
Ahora puedes estar pensando, sí bonito, pero ¿cómo puedo desafiarme a mí mismo?
A continuación he enumerado unos cuantos retos divertidos para el crecimiento personal y físico para que los pruebes hasta que sepas qué reto quieres ponerte realmente.
Reto 1: Hacer vida social más a menudo
A todos nos gustaría estrechar lazos con amigos y familiares, pero ¿de dónde sacas tiempo? Ponte el reto de ser ese amigo social que siempre está ahí y ayuda a los que te rodean en lo que puedas.
De este modo, aprenderá a planificar mejor su tiempo y a elegir su vida privada que, en definitiva, es la parte más importante de su vida.
¿Le cuesta encontrar tiempo para sus amigos? Un experto en hipnosis puede ayudarte a encontrar el bloqueo que te impide dar prioridad a tu vida social.
Reto 2: Empezar a meditar (hacer yoga) todos los días
Para experimentar más paz y felicidad, un reto de yoga/meditación puede darte ese empujón para sufrir menos estrés. Ese momento de quietud también puede hacerte darte cuenta de cosas que te ayudarán a cambiar tu forma de vivir la vida.
¿Le cuesta estarse quieto o hacer algo tan "flotante"? Un experto en hipnosis te ayudará a eliminar las creencias que te bloquean.
Reto 3: Intentar ganar 500 euros más al mes
Ganar dinero, parece tan fácil hasta que intentas ganar más dinero del que ganas por defecto. Ahora tienes que empezar a pensar, ¿merece la pena un trabajo extra? ¿Hay otras formas de ganar dinero extra? Este es el momento en el que puedes mirar tus propios talentos, oportunidades de aprendizaje y habilidades estándar para ganar ese poquito extra.
¿Sientes que no vales más de lo que ganas actualmente? Un experto en hipnosis te ayudará a mejorar tu autoestima y a eliminar los bloqueos que te impiden pedir ese aumento de sueldo.
Reto 4: Hacer algo nuevo cada mes
¿Aún no tienes una idea clara del área de tu vida en la que quieres desafiarte a ti mismo? Entonces pruebe a hacer algo nuevo cada mes. Haz algo nuevo para tu vida social, tu salud o tu desarrollo personal para descubrir en qué área de tu vida quieres retarte para tener una vida mejor.
Como ya se ha mencionado, desafiarse a uno mismo significa salir de la zona de confort y hacer algo en lo que no se está seguro de antemano de si se va a tener éxito. Si te cuesta retarte a ti mismo y perseverar en el intento, un experto en hipnosis puede ayudarte con tu mentalidad y a eliminar bloqueos.
¿Quieres saber cómo lo hace la hipnosis? Entonces ven a un taller de hipnosis o inscríbete en uno de nuestros cursos de formación.
[1] https://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/32528137/HBR_-_Managing_Yourself-_The_Paradox_of_Excellence.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1553865223&Signature=9eVd2Vkhx2MlMldRWstdm%2BEcB80%3D&response-content-disposition=inline%3B%20filename%3DManaging_Yourself_The_Paradox_of_Excelle.pdf
