Reducir los rasgos de alta sensibilidad con hipnosis

Si eres extremadamente sensible a tu entorno, a los sentimientos de las personas que te rodean y a la atmósfera, esto también se conoce como alta sensibilidad. A alguien que tiene características de alta sensibilidad se le denomina persona hipersensible. Estas características pueden tener mucho impacto en su vida diaria, por lo que es posible que desee aplicar un filtro para ser un poco menos sensible. Esto es algo que se puede hacer con hipnosis.

En este blog, discuto cuáles son las características de la alta sensibilidad y cómo la hipnosis puede influir en ellos

Manejar más ansiedad y estrés

¿Conoces la serie Stranger Things? En esta serie, hay una niña con poderes paranormales. Estos poderes se potencian en el momento en que flota en un baño de agua salada, experimentando la ingravidez.

En un estudio sobre la alta sensibilidad y los estados alterados de conciencia, se compararon las reacciones de las personas que son altamente sensibles y las que no lo son cuando también se encontraban en un baño de este tipo.

¿Qué se descubrió? Las personas altamente sensibles eran más propensas a tener un estado de conciencia anormal que las que no lo eran. La clasificación de los grupos se basó en si las personas declaraban o no padecer alta sensibilidad y en un cuestionario utilizado para controlar los síntomas. Esto demostró que las personas altamente sensibles eran más propensas que las menos sensibles a padecer las siguientes características:

• Ansiedad
• Depresión
• Migrañas
• Alergias
• Dolor crónico
• Fatiga crónica
• Optimismo
• Pesadillas
• Tener experiencias anormales más frecuentes (como ver fantasmas)
• Más a menudo una mujer
• Ser el hijo mayor o único
• A dos manos
• Tener una imaginación rica
• Verse a sí mismo como una persona introvertida (especialmente para mujeres muy sensibles)
• Tener un acontecimiento traumático en la infancia
• Sensible al sonido y/o a la luz

En el proceso, la alta sensibilidad también era más común en la familia que en las personas sin alta sensibilidad. Esto también se constató en otros estudios sobre individuos altamente sensibles.

Los investigadores afirman que si los niños crecen en un entorno estresante, como con padres deprimidos o con un progenitor alcohólico, esto puede hacer que les guste irse a una especie de mundo de fantasía. Esto también hace que desarrollen una mayor sensibilidad a las sugestiones y, por tanto, su imaginación.

La buena noticia es que, con todas estas características de alta sensibilidad, la hipnosis se puede utilizar para sufrir menos de esto, aunque me puedo imaginar que la bipolaridad es realmente muy útil 😉 y uno no quiere tener un poco menos de optimismo.

Alta sensibilidad y ansiedad

La hipnosis se utiliza sobre todo contra la ansiedad. Casi cualquier fobia puede tratarse con hipnosis. Para ello se utilizan varias técnicas, pero la más importante es enfrentarse al miedo paso a paso bajo la guía de un hipnotizador.

Dependiendo de tus creencias y miedos, los tratamientos de hipnosis pueden variar. A veces basta con repetir las sugestiones hipnóticas.

Alta sensibilidad y depresión

Precisamente por ser tan sensible a los estados de ánimo que le rodean y al estrés de los demás, puede sufrir síntomas depresivos más que las personas menos sensibles. Afortunadamente, la hipnosis también ayuda a tratar los síntomas depresivos. Esto se debe principalmente a que cambia el enfoque de lo negativo a lo bueno en su vida y le da las herramientas para eliminar lo negativo y en su lugar avanzar hacia lo positivo.

Supongamos que hay personas a su alrededor que le hacen infeliz. Entonces un hipnoterapeuta puede ayudarte a averiguar por qué sigues tratando con ellos y qué te hace llamarles la atención por su comportamiento o ser capaz de elegir por ti mismo. Entonces se trabaja sobre esto para que te des cuenta y te sientas bien con ello.

Alta sensibilidad y migrañas

Tanto si eres muy sensible como si no, las migrañas son altamente tratables con hipnosis. Vea este vídeo para una explicación de cómo funciona.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=PsnIksprPTE

Alta sensibilidad y alergias

Aparentemente, una persona no sólo es muy sensible al estado de ánimo que le rodea. También puede ser más sensible a las sustancias que le rodean. Las personas altamente sensibles sufren alergias con más frecuencia que las personas que no lo son.

La hipnosis también puede ayudar a reducir o detener algunas alergias. Es bastante extraordinario, pero al parecer nuestra psique realmente afecta a las reacciones de nuestro cuerpo a ciertas sustancias.

Si sabes cómo romper esa respuesta del cuerpo a las emociones o creencias, ya has conseguido enormes logros.

Alta sensibilidad y dolor crónico

Las mujeres altamente sensibles también son más propensas a sufrir fibromialgia que las mujeres que no lo son. Esto puede explicar el dolor crónico que es más frecuente en las altamente sensibles que en las que no lo son.

Para el dolor en la fibromialgia y otros dolores crónicos (e incluso no crónicos), la hipnosis puede ayudar a reducir el dolor. Esto se consigue principalmente desplazando la atención del dolor a otra cosa.

Muchas personas que sufren dolor crónico también piensan mucho en el dolor y en el efecto que éste tiene en sus vidas. Por ejemplo, piensan que el dolor reduce su libertad de movimiento, lo que por supuesto les amarga.

Al centrarse precisamente en lo que todavía puede hacer, también tiene más distracción del dolor, lo que también puede reducir la sensación de dolor.

Además, la hipnosis también puede reducir el dolor con ejercicios muy prácticos. Como con una visualización de una especie de deslizador que permite suavizar el dolor.

Alta sensibilidad y fatiga crónica

Estímulos, estímulos y más estímulos. Como persona altamente sensible, recibes muchos más estímulos que las personas que no lo son. Esto significa que tu cerebro también está procesando muchas más señales y eso requiere energía, mucha energía.

De hecho, el cerebro es el órgano que más energía consume de todo el cuerpo. Piensa en cuánta energía extra consumes entonces como persona altamente sensible.

La hipnosis puede ayudar a reducir esta fatiga de varias maneras. Por ejemplo, mediante técnicas que mejoran el sueño, dándote más energía para procesar todos esos estímulos. O mediante técnicas que filtran un poco los estímulos.

Una técnica que puedes utilizar para filtrar estímulos es la burbuja invisible. Visualizas una especie de burbuja invisible que filtra los estímulos. Es como un mecanismo de protección contra la energía estresante, por ejemplo de ese becario que todavía tiene que aprenderlo todo, que entonces te molesta menos.

A continuación, puedes practicar estas técnicas con un hipnotizador o aprenderlas tú mismo en un taller de autohipnosis.

Alta sensibilidad y pesadillas

Precisamente porque, como persona muy sensible, captas muchos estados de ánimo de la gente que te rodea, también puedes tener más preocupaciones y, por tanto, más pesadillas. Esto es increíblemente molesto porque puede impedirte dormir.

La hipnosis también puede ayudar definitivamente con las pesadillas. Por ejemplo, ¿sabías que las personas cansadas son más propensas a tener pesadillas? De acuerdo, puede que entonces acabemos en la historia del huevo y la gallina, pero un buen descanso ya puede ayudar contra las pesadillas.

Además, la hipnosis también puede ayudar a reducir las pesadillas de otras formas.

Alta sensibilidad y eventos anormales

Luces que empiezan a parpadear, ver fantasmas. Estas son experiencias que tienen algunas personas altamente sensibles, pero ¿es algo que te molesta? Por ejemplo, si tienes miedo a los fantasmas, la hipnosis puede ayudarte a reducir esos miedos.

Además, la forma de afrontar este tipo de acontecimientos depende de tus propias creencias. Un hipnotizador puede ayudarte con esto para que no experimentes ninguna carga por ello. Lo hace investigando esas creencias y viendo dónde hay margen para cambiarlas mediante una serie de técnicas de hipnosis, como visualizaciones y sugestiones hipnóticas.

Una experiencia traumática en la infancia

Una experiencia traumática en tu infancia puede afectarte para el resto de tu vida. Al procesar su experiencia traumática, usted puede ser menos afectado por esto, esto no significa necesariamente que esto también deshacerse de su alta sensibilidad.

La razón por la que una experiencia de la infancia puede afectarte para el resto de tu vida es porque es precisamente en la infancia cuando se forman las creencias. Especialmente en la edad de la escuela primaria, los acontecimientos pueden transmitirte creencias sobre cómo funciona la vida. Generalmente, esto va bien, pero en el caso de un acontecimiento traumático, puedes tener creencias un poco ilógicas.

Muchos traumas se procesan mediante la programación neurolingüística (PNL), algo muy parecido a la hipnosis y que también utilizan muchos hipnotizadores.

Además, la regresión te permite volver a un acontecimiento tan impresionante para comprobar con tus conocimientos adultos actuales si tus creencias formadas entonces siguen teniendo sentido. Puede ser una forma muy rápida de procesar una experiencia traumática.

Ser una persona altamente sensible es algo que la mayoría de la gente no elige y algo que puede tener mucho impacto en tu vida. Como has podido leer, la hipnosis puede influir en muchas características de la alta sensibilidad para sufrir menos por ello.

¿Quieres aprender más sobre cómo funciona la hipnosis, cómo puedes utilizarla tú mismo o incluso cómo puedes ayudar a otras personas con la hipnosis? Entonces ven a un evento del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos. Consulta nuestra agenda de próximos seminarios y talleres e inscríbete.

Fuentes:

http://www.ingentaconnect.com/content/sbp/sbp/2014/00000042/00000009/art00008

http://cogprints.org/4846/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1543115005000542