Recuerdos: buenos recuerdos, malos recuerdos y falsos recuerdos

Los recuerdos pueden ser muy divertidos y peculiares. Por ejemplo, hace poco vi una película de Quentin Tarantino que trataba sobre un acontecimiento histórico, sólo que el final no fue como todos recordamos ese acontecimiento histórico.

Eso es lo bueno de los recuerdos, con un poco de imaginación puedes cambiarlos como ocurrió en la película de Quentin Tarantino. Retuerce los hechos de tal manera que se convierte en una historia alternativa que podría haber sucedido. Es ficción, por supuesto, pero también es una historia como si pudiera haber ocurrido de verdad

Esta forma de filmar me parece interesante y también me recordó que no puedes cambiar tu pasado. No puedes cambiar las cosas que han ocurrido.

Cómo te enfrentas a ello, cómo lo ves, cómo piensas sobre ello, cómo dices sobre ello y lo que crees sobre ello, todo se puede cambiar.

Incluso puedes cambiarlo de tal forma que tu recuerdo tome un giro completamente diferente, como si algo nunca hubiera sucedido.

Este es el poder y la trampa de nuestro cerebro. Creemos que nuestros recuerdos son reales, pero ya hay estudios que demuestran que no siempre es así. Tu memoria se distorsiona incluso en el momento en que se crea.

Debido a tu forma de pensar y a tus creencias, ya ves las situaciones de una determinada manera y vives esa situación como la vives. Luego, si pasa algún tiempo antes de que la retomes, puede volver a cambiar. Las emociones que sientes en ese momento y los acontecimientos que vives entonces también vuelven a afectar al recuerdo.

Tu recuerdo parece muy real, se siente real y lo experimentas de verdad, pero es como una película. Como la de Quentin Tarantino.

Puedes decir que has experimentado cosas reales, pero incluso eso puede no ser cierto. Por ejemplo, hay personas que imaginan algo muy a menudo que puede suceder y de repente ha sucedido en su mente. Parece un recuerdo real.

También se conocen casos de mujeres que creían haber sido abusadas por su padre, pero eso no era cierto en absoluto. Ese recuerdo falso salió a la luz durante un tratamiento con un psiquiatra. Muchos (casi todos) hombres han acabado en prisión de forma injusta por este motivo. Sin embargo, las hijas seguían creyéndolo. Esto se debió a la evocación de los recuerdos, a las preguntas capciosas y a las sugerencias de los psiquiatras[1]. Al convertirse en un recuerdo, pensaban que era real.

También hay muchas personas con falsos recuerdos.

Esto se nota sobre todo cuando vuelves a hablar con amigos de antaño. Empiezas diciendo: «¿Te acuerdas de…?» A continuación, cuentas tu versión de la historia y tus antiguos amigos te dicen que, según ellos, ocurrió algo muy diferente. Esto puede llevarte a preguntarte si, al fin y al cabo, estabais en otro sitio, pero esto se debe simplemente a que cada uno tiene su propia percepción distorsionada y a que esa distorsión también tiene que ver con cómo se desarrollan.

De repente, la memoria de una persona es diferente de la de otra.

La ventaja de esto es que puedes modificar tus recuerdos de tal forma que te hagan sentir bien o de manera neutra, y algunas personas incluso lo utilizan como fuente de motivación para el resto de su vida. Las personas que han tenido una infancia difícil, por ejemplo, pueden hacerlo. La transforman de tal manera que, gracias a su infancia, quieren sacar el máximo partido a su vida. Por desgracia, a veces ocurre lo contrario, es decir, que debido a su infancia no pueden sacar nada de su vida.

De todos modos, la idea de una mala infancia es a menudo una distorsión. Por supuesto, el maltrato o un azote correctivo son malos. Pero en algunas culturas, un golpecito correctivo es bastante normal. Así que lo que es bueno y malo sigue siendo a veces objeto de debate.

Yo no lo hago, me parece mal. Pero esto no quiere decir que en retrospectiva mis hijos no pueden distorsionar su infancia de tal manera que pensaban que era una mierda de todos modos. Más bien no, pero aún es posible.

Todos nosotros tenemos la capacidad de convertir nuestra infancia en algo genial o en algo muy desagradable.

Así, las personas que han tenido una infancia relativamente feliz pueden, aun así, convertirla en algo traumático. ¿Cómo es posible? Se debe a la forma en que las personas gestionan sus recuerdos y al significado que les dan.

Los hechos son los hechos, por supuesto, y pueden ser terribles. Puedes imaginarte algunos.

Lo bueno del pasado es que ya pasó.

En tu cabeza, puedes distorsionarlo para convertirlo en un final a lo Quentin Tarantino. Puedes cambiar el color de la película, puedes rebobinarla. En tu cerebro, tienes esas posibilidades.

Esto no siempre es fácil, ya que puede haber mucha emoción implicada y mucho resentimiento u odio o lo que sea.

Pero cuando puedes hacer pasar algo por una película, puedes terminarla de tal manera que acabes pensando: "Sí, este es un buen final". En algún momento empiezas a creértelo. Porque para tu cerebro, no importa si es fantasía o realidad.

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Los recuerdos y su influencia para ser feliz

Cuando se trata del recuerdo de un niño de una mala infancia que le hace querer sacarle todo a la vida, puedes ver que un mal recuerdo no significa necesariamente que tú también tendrás una mala vida y tendrás que ser infeliz.

Las investigaciones también demuestran que las personas que ven su vida como un proceso en el que desean crecer suelen sentirse más felices[2]. En ese sentido, casi es mejor haber tenido una infancia difícil, ya que eso te proporciona una base algo más fácil desde la que crecer.

Así que un truco para convertir un mal recuerdo en un buen recuerdo es preguntarte cómo ese mal acontecimiento te hizo crecer como persona. Cómo te hizo más fuerte, cómo te lanzó a un camino de desarrollo.

Por ejemplo, un recuerdo integrador es aquel que te ha enseñado algo nuevo sobre ti mismo o sobre otras personas.

Por eso son tan populares lemas como "lo que no te mata te hace más fuerte".

Recuerdos intrínsecos

También tienes recuerdos intrínsecos. Son recuerdos que te han ayudado a crecer como persona. Los que te demuestran que entablaste una buena relación con alguien o que hiciste algo bueno por la sociedad.

No tiene nada que ver con el estatus ni con ganar dinero.

Así pues, el recuerdo de haber perdido tu trabajo puede resultar mucho menos doloroso si también recuerdas que tu familia y/o amigos te apoyaron mucho. O que el trabajo que conseguiste después era mucho mejor para la sociedad en su conjunto.

Utilizar las señales del trauma de forma positiva

¿Ha tenido una infancia traumática? Las investigaciones demuestran que las señales de tu infancia, como un olor familiar, pueden reducir los síntomas depresivos que puedes experimentar en tu vida adulta debido a este trauma[3].

Esto, según los científicos, explica incluso por qué los adultos a veces todavía tienden a señalar el abuso en su vida adulta.

De hecho, como niño pequeño, tienes que establecer un vínculo con tu cuidador, aunque no le caigas bien. Así que un extraño tipo de vínculo (sentimiento positivo) proviene de las señales negativas. Entonces puedes obtener este sentimiento positivo de algún tipo de señal negativa.

Esto también podría explicar por qué siempre acabas enamorándote de esa pareja «equivocada».

Cambiar los recuerdos para que te beneficien

Por lo tanto, hay algunos trucos que se pueden aplicar para seguir dando a un mal recuerdo una especie de buen giro, pero esto es a menudo más fácil decirlo que hacerlo.

Afortunadamente, la hipnosis puede ayudarle en este sentido. Por ejemplo, si te resulta difícil ver cómo algo ha dado un giro positivo a tu vida o te ha aportado una visión, la hipnosis puede ayudarte.

Del mismo modo que las sugerencias y las insinuaciones pueden provocar recuerdos negativos y falsos, también pueden generar recuerdos positivos.

Como ya he dicho, puedes cambiar tu memoria como si fuera una película. Esto es algo en lo que un hipnotizador puede ayudarte. Hay todo tipo de variaciones sobre cómo hacer esto.

Dependiendo de los recuerdos y de lo que te provoquen, se pueden utilizar diferentes técnicas. ¿Quieres, por ejemplo, librarte de un miedo? En ese caso, un recuerdo que haya provocado ese miedo se puede transformar en una especie de película cómica.

¿Es un recuerdo el que provoca una convicción que le impide hacer algo? Entonces puedes mirar el recuerdo de otra manera, por ejemplo desde otra persona que también estuvo allí, para ver hasta qué punto es lógico ese bloqueo.

Todo esto se puede hacer con hipnosis.

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[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00029157.1994.10403069

[2] https://psycnet.apa.org/record/2004-22407-015

[3] https://www.pnas.org/content/112/3/881?etoc=&csrt=15537073379147429398