Convertirse en entrenador personal: La hipnosis te hará mejor entrenador

Convertirse en un entrenador personal se puede hacer de muchas maneras, pero ¿cómo convertirse en un entrenador personal góééde? Eso es algo en lo que la hipnosis puede ayudarte.

Recientemente, uno de los participantes en los programas de HIN dijo que su entrenador personal era hipnotizador. Podía hacer ejercicio mejor y llegar más lejos que sin entrenador personal y era gracias a las "sugestiones" o estímulos del entrenador. "Sí, puedes hacer flexiones de rodillas durante medio minuto más. Puedes levantar ese kilo de más". Eso es lo que un buen entrenador personal puede hacer por ti.

Conviértase en entrenador personal

Para convertirse en entrenador personal, inicialmente es útil tener conocimientos sobre deportes, el cuerpo y la nutrición. Esto es algo que probablemente ya sepa o esté aprendiendo, ya que el deporte es algo que le gusta.

Pero, ¿cómo se puede ayudar a las personas que tienen un entrenador personal porque no les gusta el deporte, pero que necesitan un estímulo adicional porque siguen considerando que el deporte es importante para su salud?

Animar a alguien que disfruta haciendo deporte es superfácil comparado con animar a alguien que ve el deporte como una especie de mal necesario.

Aquí es donde la hipnosis puede sacarte de un apuro.

Hipnosis y deporte

De hecho, la hipnosis desempeña un papel importante en el deporte. Por ejemplo, el rendimiento de los atletas mejora cuando practican deporte en estado hipnótico. Esto es muy diferente de la hipnosis tradicional, en la que alguien está muy relajado. Practicar deporte en un estado hipnótico en realidad significa entrar en el flujo que es bueno para el deporte[1].

También hay coincidencias entre el estado de hipnosis y el estado en el que se rinde de forma óptima como atleta.

Muchos deportistas de élite también utilizan la hipnosis antes de una competición. ¿Sabías, por ejemplo, que a Mike Tyson, en su época dorada, lo hipnotizaron para que creyera que era el mejor boxeador[2]? Su entrenador utilizaba, entre otras cosas, la hipnosis y también lo llevaba a otros hipnotizadores para que adquiriera la mentalidad adecuada para ganar un combate. Teniendo en cuenta lo famoso que sigue siendo hoy por cómo era entonces, podemos afirmar que eso fue positivo para su rendimiento.

Cuando te enteras de las sugerencias que recibió, su estilo de lucha y el «incidente de la oreja» de repente ya no resultan tan extraños. Pero qué sugerencias conviene dar, eso ya es otra historia.

El objetivo es que, en ese estado , puedas superar ciertos miedos, lo que te puede ayudar mientras te entrenas para una competición. O, al menos, ya no te preocuparás por cómo lo hacen los demás deportistas, sino que te centrarás más en mejorar tu propio rendimiento. Todo depende de por qué alguien quiera hacer deporte.

Las investigaciones demuestran que los niños y las niñas se benefician si se les pone en estado deportivo. Esto mejora su rendimiento en carrera, natación y voleibol[3].

Otras investigaciones también demuestran que las sugestiones mientras alguien está hipnotizado tienen un efecto sobre la fuerza muscular (fuente 3, página 154).

Esto se debe a que las sugestiones hipnóticas pueden afectar a la frecuencia cardíaca, la tensión arterial, el flujo sanguíneo en los antebrazos, la respiración, la cantidad de oxígeno que se ingiere y la cantidad de CO2 que se exhala, tanto durante el reposo como durante el ejercicio.

Además, las sugestiones también pueden cambiar la idea de lo difícil que es hacer algo. Usted puede hacer algo más ligero y más pesado para la sensación de la persona que está entrenando.

Es posible que haya oído que las visualizaciones forman parte de la hipnoterapia y que también pueden utilizarse para influir en la forma de hacer ejercicio y en lo que el deporte provoca en el cuerpo.

Visualizar deportes, por ejemplo, provocó en los sujetos reacciones físicas similares a cuando alguien practica realmente el deporte (fuente 3, página 155).

Aumentar la sensación de poder

Uno de los trabajos más importantes de un entrenador personal es hacer que su cliente sienta que puede hacer lo que le pide. Las técnicas de hipnosis pueden mejorar esta sensación en las personas que hacen ejercicio.

Cuanta más confianza tengas en tus propias capacidades, más ambiciosos serán los objetivos que te marques a ti mismo o que puedas fijar para tus clientes. ¿A que mola?

La hipnosis puede lograrlo mediante visualizaciones, ayudando a tus clientes a recordar éxitos anteriores y con sugerencias que permiten a la persona animarse a sí misma[4].

Sugerencias para entrenadores personales

Dar sugerencias es una parte importante del entrenamiento personal. Como entrenador personal, probablemente ya da sugerencias a sus clientes sin darse cuenta de que lo está haciendo.

¿Cuáles son algunas sugerencias que ayudarán a sus clientes a sacar el máximo partido de su formación?

Una sugestión cuya única función es tener músculos fuertes no siempre funciona bien. Pero si la sugestión da la idea de que conseguirás más fuerza y estarás más en forma, puede funcionar muy bien para conseguirlo realmente (fuente 3, página 157).

Por ejemplo, puedes dar a tu cliente la idea de en qué estado de preparación o forma física quiere hacer ejercicio. Esto puede hacerse utilizando una escala del 1 al 10, donde 1 es muy relajado y 10 es superactivo. El estado ideal es el 5. Puedes dar a tu cliente sugerencias para moverse en esa escala para ver cómo se sienten esos estados y estar en el quinto nivel (fuente 3, página 165) y luego empezar el entrenamiento.

Además, también puedes afianzar este sentimiento con determinados desencadenantes[5]. Por ejemplo, como entrenador personal, si le das 3 golpecitos en el hombro a tu cliente, entra en ese estado que hace que haga mejor ejercicio. O el propio cliente puede pensar en un movimiento para activar el estado o la sensación cuando usted no esté, por ejemplo, justo antes de una competición.

Visualizaciones para entrenadores personales

Además, su cliente también puede beneficiarse de visualizar cómo le van las cosas cuando está haciendo ejercicio.

No todo el mundo puede hacerlo por sí mismo. A continuación, puedes ayudar a tu cliente con una visualización guiada en la que le ayudes a imaginar lo que siente cuando está en el flujo deportivo y disfrutando.

Qué bien se siente. Cómo sopla el viento a lo largo de su cuerpo. Cómo el sudor refresca agradablemente el cuerpo y lo fuerte y en forma que le hace sentirse. Qué vivo.

Esta visualización puede ayudarle a que sus futuras sesiones de entrenamiento sean un éxito.

Ayuda psicológica para deportistas

Las investigaciones también muestran que, en ocasiones, los deportistas necesitan otro tipo de ayuda mental además del simple ánimo para hacer algo bien. Por ejemplo, si observas que tu cliente se bloquea ante una actividad concreta, puede que haya algo más detrás queel simple «no poder». Si tienes amplios conocimientos de hipnoterapia y otros aspectos psicológicos, también puedes dedicar una sesión de hipnosis al problema psicológico que está bloqueando a tu cliente.

Con la regresión , por ejemplo, puedes averiguar por qué las cosas salen como salen en el ámbito deportivo. A continuación, mediante la regresión, puedes modificar el momento que ha provocado un bloqueo deportivo , de modo que tu cliente pueda volver a moverse con soltura.

También pueden utilizarse otras técnicas para sacar a la superficie problemas inconscientes. Por ejemplo, a un jugador profesional de béisbol se le pidió que averiguara por qué había dejado de golpear la pelota y que fuera cada vez más consciente de ello contando. A la ^décima cuenta, el jugador sabía cuál era el problema y podía imaginárselo totalmente en su mente y determinar qué hacer de forma diferente. A continuación, pudo terminar su temporada y rindió mejor que antes de esta sesión (fuente 3, página 161).

Las sugestiones posthipnóticas también pueden utilizarse para superar un bloqueo. Se trata de una sugestión que afecta al comportamiento después de la sesión de hipnosis. Normalmente, se dice algo como"A partir de ahora, vas a ... (y luego la sugerencia) y esto irá mejorando y en unas semanas notarás que lo haces automáticamente y no tienes que pensar en ello".

Convertirse en entrenador personal es algo que puede hacer cualquier persona con formación deportiva, pero llegar a ser un buen entrenador personal puede llevar más que eso.

Los conocimientos sobre hipnosis deportiva pueden ser de gran ayuda para que tus clientes saquen lo mejor de sí mismos, tanto si quieren hacer deporte por su salud como si quieren entrenarse para correr una maratón o ganar determinadas competiciones.

La hipnosis se puede utilizar para mejorar el rendimiento deportivo per se o se puede recurrir a ella si se nota que ya no se consigue cierto rendimiento y no se encuentra una razón física que explique por qué es así.

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Fuentes: