Cómo afrontar el rechazo de una solicitud de empleo
El rechazo es algo con lo que vas a tener que lidiar en la vida. Para algunas personas, lidiar con el rechazo es muy difícil. El rechazo puede hacerte sentir inseguro e incluso deprimido. El rechazo puede obligarte a reflexionar sobre ti mismo y suele ser un momento en el que tu autoimagen puede cambiar. Sobre todo si estás buscando trabajo, te pueden rechazar muchas veces y esto es muy molesto.
Es por eso que en este blog, discuto cómo lidiar con el rechazo de solicitud de empleo
Consecuencias mentales del rechazo
¿Te ha pasado también con el gimnasio? Que tenías que hacer dos equipos y a 1 compañero le tocaba elegir a la gente del equipo. Siempre hay alguien que sale elegido el último. Afortunadamente, esto no suele decir mucho de lo simpático que eres, sino de tu rendimiento en gimnasia y de si puedes ayudar a tu equipo a conseguir una victoria.
Aun así, resulta muy molesto que te elijan el último. "¿Soy realmente tan malo en el fútbol entonces?" o simplemente "¿Piensan que soy estúpido?".
En el proceso, esto también puede cambiar su visión de la persona que elige y de los demás miembros del equipo. Por ejemplo, puedes tener menos ganas de hacerte amigo de ellos y también una opinión más negativa de la persona que elige el equipo.
Como resultado, tú también empiezas a rechazarlos, lo que te mete en una especie de círculo vicioso de rechazo.
Por suerte, aún podías demostrar tu valía en el equipo y, por lo general, también tenías otras asignaturas en las que se te daba bien, lo que evitaba que tu autoestima bajara demasiado por haber sido el último en ser elegido en la clase de educación física.
Atentando contra tu autoestima
El rechazo puede tener muchas consecuencias psicológicas. En primer lugar, puede afectar a la autoimagen que tienes de ti mismo. Por ejemplo, puedes pensar que se te da muy bien el deporte, pero si te eligen en último lugar, esta imagen no queda realmente confirmada por los demás. Tu identidad como alguien con quien a la gente le gusta hacer deporte y que es bueno en los deportes queda así en entredicho.
El rechazo fuera del ámbito deportivo, como en una relación, por parte de superiores o compañeros de trabajo, o precisamente al solicitar un empleo, puede suponer una amenaza para tu necesidad de pertenecer a algo. Las personas necesitan a otras personas para sentirse felices, y la sensación de pertenencia contribuye a ello.
En el proceso, tal rechazo demuestra que no se tiene control sobre todo. Esto es muy desafortunado, porque todos sentimos cierta necesidad de tener control sobre nuestras vidas y sobre con quién nos relacionamos. La gente con la que te relacionas y el trabajo que haces también pueden hacerte sentir que tu vida tiene algún propósito o, al menos, que es útil para algo más que para ti mismo. Que te rechacen para un trabajo también puede hacerte sentir que tu vida es inútil.
Todos estos factores pueden contribuir a disminuir la confianza en uno mismo tras un rechazo.
Menores ambiciones tras el rechazo
Las investigaciones demuestran que el rechazo puede hacer que decaigan tus ambiciones. El estudio comparó a personas que han sufrido rechazo con personas que no lo han sufrido y cómo se comportan cuando pueden unirse a un nuevo grupo para realizar una tarea.
La investigación reveló que las personas que habían sido rechazadas anteriormente solían encontrar en el nuevo grupo un papel de apoyo en el que podían colaborar mucho con el resto, pero sin ser las responsables últimas del resultado del rendimiento del grupo.
Las personas a las que no les afectaba el rechazo eran, precisamente, las que con mayor frecuencia deseaban desempeñar un papel de liderazgo en el grupo y, por lo tanto, asumían más responsabilidades.
Lo que también es interesante es que la investigación descubrió que te aceptan más rápidamente en un grupo si quieres desempeñar un papel de apoyo en lugar de un papel de liderazgo. Por tanto, las posibilidades de éxito, es decir, de inclusión en el grupo en lugar de rechazo, son mayores que si se aspira a un papel de liderazgo.
Solicitud de empleo rechazada
Especialmente si a menudo te rechazan para puestos directivos, esto puede hacer que tu ambición baje de nuevo y te decantes por el trabajo de ejecutivo después de todo. Esto es muy desafortunado, porque normalmente no son las habilidades directivas las que provocan el rechazo.
Si te invitan, la mayoría de las empresas ya están convencidas de que tienes los conocimientos y habilidades necesarios.
Normalmente, durante una entrevista de trabajo de este tipo, comprueban si encajas en el grupo y tienes posibilidades de ser aceptado por el equipo con el que vas a trabajar.
¿Cómo responder al rechazo de una solicitud de empleo?
En lugar de la parálisis que puede producirse tras el rechazo de una solicitud de empleo, puedes pensar en las razones por las que no has conseguido el trabajo. Sin embargo, puede que estas razones no se apliquen en absoluto al rechazo.
Lo que usted piensa que es la razón, y lo que la razón real es, pueden ser dos cosas completamente diferentes.
Pregunte por el motivo de la próxima solicitud
Para no creerte inseguro, lo mejor es preguntar a la empresa por qué te han rechazado, sobre todo después de una entrevista. En ese caso, puedes averiguar cuáles fueron sus razones, por qué no encajas en el equipo, por ejemplo.
Tal vez su carácter ya es muy similar al de alguien que ya trabaja allí y les preocupa que choque.
Esto no tiene nada que ver con lo simpático o entendido que seas.
Mejorarse a sí mismo
Perfeccionarse no siempre es necesario si te rechazan en una solicitud de empleo, pero para mantener la confianza en tu capacidad empresarial es importante seguir aprendiendo.
Consejo 1: Mantén un blog sobre tu trabajo
Una forma de mantener tu nivel es escribir un blog sobre tu trabajo. Al escribir sobre lo que haces, necesitas mantener tu memoria refrescada cada vez para encontrar el conocimiento que necesitas para escribir un blog lógico.
En algunos casos, esto incluso hace que investigues "¿Cómo fue otra vez?" y te sumerjas rápidamente en material antiguo para mantener fresco ese conocimiento. O que realmente aprendas cosas nuevas para mantenerte al día.
De paso, un blog también te ayuda a aparecer como experto en tu campo, lo que puede aumentar drásticamente tus posibilidades de conseguir trabajo.
Consejo 2: Lee sobre tu campo
Otra forma de mantener tus conocimientos al día y, por lo tanto, tener confianza en tus capacidades profesionales es seguir leyendo sobre tu campo de especialización. Si lees tres libros sobre un tema concreto, a menudo ya eres más experto que la mayoría de la gente.
El aprendizaje permanente, aunque es algo que se oye mucho, también es algo que poca gente hace.
Mantenerse fuerte
Como ya se ha mencionado, un rechazo puede dar lugar a todo tipo de pensamientos que minan tu confianza y seguridad en ti mismo.
Consejo 3: Haz una lista de todo lo que sabes y puedes hacer
Si haces una lista de todo lo que sabes y puedes hacer y la pones en un lugar donde la veas con regularidad, seguirás enfrentándote a ti mismo con el hecho de que tienes mucho a tu favor. Los que no estén de acuerdo con esto es que no te conocen.
Consejo 4: Visualiza el trabajo que quieres hacer
Las visualizaciones también te hacen tener más confianza en lo que quieres hacer. Al visualizar el trabajo que quieres hacer, te aseguras de que mantienes la fe en tus propias cualidades. Al visualizar, te confirmas a ti mismo que estás respondiendo a trabajos que se ajustan a tus cualidades.
Para esa visualización, utilizas la autohipnosis. A continuación, asegúrese de que se encuentra en un estado de relajación, sentado o tumbado en un lugar cómodo. Una visualización le hace reconocer lo que debe hacer en una situación similar. Incluso es más probable que los músculos reciban una señal a través de la memoria muscular con sólo visualizar.
Visualiza las siguientes cosas:
- Área
- Personas
- Fragancias
- Sonidos
- Su propio comportamiento
- Cómo le responde la gente
- Cómo responder
- Su propia mímica
¿Si, a pesar de estos consejos, sigues sufriendo una baja autoestima debido al rechazo tras una solicitud de empleo? En ese caso, también puedes acudir a un hipnoterapeuta. Este profesional puede ayudarte a identificar qué creencias son las que provocan que tu autoestima sea baja y puede ayudarte a idear sugerencias hipnóticas que puedas repetir en casa para recuperar la confianza en ti mismo y sentirte más seguro.
¿Quieres saber más sobre lo que la hipnosis puede hacer por ti? Entonces ven a un taller o seminario y echa un vistazo a los cursos de formación de Hypnosis Institute Netherlands.
Fuentes:
https://link.springer.com/article/10.1023%2FA%3A1010661825137?LI=true
http://diginole.lib.fsu.edu/islandora/object/fsu%3A204553/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/2001-06667-007