Sentir que la hipnosis no ayuda

¿Ha estado alguna vez bajo hipnosis? Conozco la historia de un fumador empedernido que quiso darle una oportunidad a la hipnosis después de 55 años. Casi inmediatamente después de la sesión, le dijo a su mujer que no le había ayudado, pero ella se dio cuenta de que no había vuelto a fumar. Así que lo que es realmente la hipnosis y cómo saber si ha funcionado es bastante diferente de lo que la mayoría de la gente piensa.

Por lo tanto, en este artículo hablaré sobre qué es la hipnosis, cómo saber si estás (has estado) bajo hipnosis y cuándo notas que la hipnosis ha funcionado.

¿Qué es la hipnosis?

"No funcionó, no estaba bajo hipnosis". Un comentario que muchas personas pueden hacer después de ver a un hipnoterapeuta. La percepción que mucha gente tiene de la hipnosis es que estás completamente ido, que esto significa que no sabes lo que estás haciendo Y que no puedes recordarlo cuando estás fuera de hipnosis.

Por supuesto, los programas de hipnosis que en su día fueron populares crearon bastantes suposiciones en los hogares de la gente.

Esto no cuadra. Si escuchas y recuerdas todo lo que te dice el hipnoterapeuta, de eso se trata.

Estar bajo hipnosis no es algo parecido a alucinar ni a ningún otro tipo de viaje psicodélico. La hipnosis no es comparable al consumo de drogas, sino que es más segura.

La hipnosis es un estado mental que potencia la psicoterapia.

Durante la hipnosis, te encuentras en una especie de trance que te permite seguir las sugerencias que te da el terapeuta. Durante ese trance, no pierdes el conocimiento ni te duermes. Al contrario, te encuentras en un estado de relajación profunda que permite a tu cerebro centrarse en un único objetivo y que hace que aceptes más rápidamente las sugerencias del terapeuta, las cuales te ayudan a alcanzar tu meta, como dejar de fumar o superar el miedo a volar.

Así que si crees que necesitas experimentar algún tipo de viaje durante la hipnosis te sentirás decepcionado. Las personas que saben concentrarse bien suelen ser también buenos hipnotizadores.

En el proceso, tu propia opinión hacia la hipnosis también es importante. La mayoría de la gente puede ser hipnotizada, aunque piense que es falsa, pero si tienes una actitud más positiva hacia ella, funciona mejor. Las investigaciones demuestran que al 30% de las personas les resulta difícil entrar en hipnosis, pero con un poco de ayuda del hipnoterapeuta, también les es posible.

Si no quieres que te hipnoticen, no tendrás éxito. Así que si crees que es falso pero aún así quieres darle una oportunidad funciona mejor que si crees que la hipnosis funciona pero simplemente no quieres estar bajo hipnosis.

La hipnosis solo te puede ayudar si realmente te comprometes con los objetivos para los que quieres utilizarla. Así que, si de verdad quieres dejar de fumar, pero en realidad no crees en la hipnosis, puede que, aun así, te funcione.

¿Cuándo está en hipnosis?

Entonces, ¿cómo sabes si estás en hipnosis? En realidad, es tarea del hipnoterapeuta comprobar si estás en hipnosis. Hay varias formas de iniciar la hipnosis. A esto también lo llamamos «inducción». Si muestras ligeros signos de estar en hipnosis, el hipnoterapeuta los profundizará antes de que comience la terapia propiamente dicha.

En cualquier caso, durante la hipnosis se encontrará en un profundo estado de relajación. Por ejemplo, puede tumbarse durante la hipnosis o puede ser hipnotizado mientras está de pie. Notará que su respiración se hace más profunda y que sus músculos se relajan. Incluso puede notar que su ritmo cardíaco disminuye.

Durante la hipnosis, usted también nota que se ha vuelto algo dócil. El hipnoterapeuta también lo comprueba haciéndote hacer cosas como levantar la mano. Por supuesto, no harás locuras porque mantienes tus propias normas y valores que determinan si haces algo o no, y locuras que un buen hipnoterapeuta tampoco te sugerirá nunca.

La terapia comienza cuando estás en hipnosis; entonces, el hipnoterapeuta se centrará en los objetivos por los que has acudido a él. El enfoque en este objetivo y en la terapia puede resultarte familiar. De hecho, la sensación es similar a la que se tiene cuando estás muy absorto en algo y no prestas atención a nada más. Esa sensación de poder sumergirte por completo en tus propios pensamientos. De sentirte plenamente satisfecho en el presente, sin pensar en el futuro ni en el pasado. También se asemeja al estado en el que te encuentras durante la meditación.

Si se encuentra en esa zona, el hipnoterapeuta iniciará el tratamiento y guiará sus pensamientos hacia donde antes nadie le llevaba.

En ese caso, el hipnoterapeuta puede, por ejemplo, realizar una regresión para averiguar contigo de dónde ha surgido el problema.

Durante la terapia, el hipnoterapeuta le ayudará con visualizaciones. Entonces también notará que puede quedar completamente absorto en la visualización que le presenta el terapeuta. Le resultará más fácil de lo habitual imaginar que algo va bien, como mantener la calma mientras despega y aterriza un avión o limpia una araña.

Las sugerencias que le da el terapeuta sobre sus propias creencias son ahora de repente menos extrañas, quizá incluso lógicas. Un pensamiento diferente al tuyo o una idea que por una vez no rechazas inmediatamente cuando tus amigos pueden haber dicho lo mismo.

Después de la terapia, el hipnoterapeuta te sacará de la hipnosis. Así que fuera de ese trance y el estado de enfoque en su objetivo. Esto es bueno para concluir que usted estaba trabajando en ese objetivo durante la terapia, pero usted puede encontrar tranquilizador que no puede permanecer en la hipnosis de todos modos, como se ha dicho no es una droga. Si no pudieras salir de la hipnosis, tampoco podrías dejar de meditar o trabajar cuando estás en el flujo, y sabemos que cualquiera puede decir que ya es suficiente si has estado trabajando con plena concentración durante un tiempo, y la meditación se vuelve aburrida en algún momento de todos modos.

¿Cuándo sabrá si la hipnosis ha funcionado?

Por supuesto, quieres sentir inmediatamente después de la hipnosis que ha funcionado. Para algunos, el efecto es obvio más rápido que para otros.

Yo mismo me sometí a hipnosis para tratar un problema y enseguida me di cuenta de que me había librado de mi adicción. Me pareció tan extraordinario que me inspiró a ayudar a más personas con la hipnosis. Después me di cuenta de que eso no era suficiente y de que, en realidad, había muy pocos hipnoterapeutas para ayudar a todo el mundo, pero eso es otra historia.

Para algunas personas, el efecto es evidente de inmediato, pero para otras puede tardar un poco más. Por eso puede surgir la idea errónea de que la hipnosis no ha funcionado, cuando en realidad sí lo ha hecho. En el ejemplo del fumador empedernido, el efecto puede no llegar a la persona hasta que, al cabo de una semana, se da cuenta de que ya lleva una semana sin fumar sin ningún esfuerzo. De repente, dejar de fumar resulta ser algo muy sencillo.

Si te has sometido a hipnosis para superar el miedo a volar , el efecto solo se hará evidente cuando vuelvas a viajar en avión. Por lo tanto, en el caso de los miedos, el efecto de la hipnosis solo se hace evidente durante una confrontación real con el miedo.

En resumen

La idea de que no has estado bajo hipnosis porque has asimilado todo lo que te ha dicho el hipnoterapeuta no es cierta. Al contrario, la idea es que has asimilado todo lo que te ha dicho el terapeuta.

Estás bajo hipnosis cuando estás relajado y centrado en el objetivo con el que acudiste al hipnoterapeuta. Esto también te permite concentrarte mejor en lo que el hipnoterapeuta está haciendo para ayudarte a conseguir tu objetivo.

En algunos casos, las personas saben inmediatamente que la hipnoterapia les ha ayudado a deshacerse de un problema. En otros casos, sólo se dan cuenta al cabo de un tiempo porque no eran conscientes de que estaba funcionando. Esto también es muy típico porque la hipnosis trabaja precisamente en tu subconsciente.

Si te sometes a hipnoterapia por un miedo, enfrentarte a ese miedo y a tu reacción ante él es un buen indicador de si la hipnoterapia te ha ayudado.

¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Echa un vistazo a los eventos y cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.

Fija también esta práctica infografía como recordatorio:

Fuentes:

http://www.fairmountassociates.com/articles/The-Possibilities-in-Hypnosis.pdf