Empleabilidad sostenible: hipnosis para mejorar su sostenibilidad

La empleabilidad sostenible está de moda, pero ¿qué es en realidad? La empleabilidad sostenible consiste básicamente en ser capaz de hacer tu trabajo sin sufrir agotamiento, depresión, lesiones o incluso discapacidad.

Dado que cada vez más personas sufren agotamiento y depresión, y que se está aumentando la edad de jubilación, la empleabilidad sostenible ha cobrado cada vez más importancia.

Al fin y al cabo, usted quiere estar sano, ser productivo y divertirse en el trabajo.

Pero, ¿cómo funciona realmente?

Hay una serie de factores importantes para la empleabilidad sostenible, a saber:

1. Estar mental y físicamente sano.
2. Conciliación de la vida laboral y familiar.
3. Adaptabilidad/aprendizaje permanente.
4. Satisfacción laboral.

Esto es importante para su vitalidad, entre otras cosas.

Vitalidad empleabilidad sostenible

La vitalidad no sólo tiene que ver con el estado físico y la energía. También se trata de si puedes recuperarte después de un contratiempo, y eso simplemente va mejor cuando estás mentalmente sano.

Reduzca el estrés y aprenda a optimizar con la hipnosis

Así, podrá darse cuenta de que los malos momentos de su vida también volverán a pasar y afrontar mejor las emociones negativas.

Además, esto también ayuda a reducir el estrés. La hipnosis puede ayudar a mejorar tu vitalidad y a reducir el estrés, incluso si solo la practicas mediante hipnosis en grupo[1].

Otra forma de mejorar tu vitalidad es cuidándote lo suficiente. Estar totalmente absorto en tu trabajo, como ocurre a veces con los profesores o las personas que se dedican al cuidado de otras personas, puede hacer que te pierdas de vista a ti mismo y a cuidarte bien.

Con la hipnoterapia se puede ayudar a las personas a centrarse más en sí mismas para lograr así un buen equilibrio entre el trabajo y la vida privada, lo que les permite disponer de tiempo para cuidarse bien[2].

El desarrollo personal también te ayuda a tener más vitalidad. Al fin y al cabo, aprendes más sobre tu campo profesional o sobre ti mismo, lo que te permite afrontar cada vez mejor las situaciones difíciles. Lo interesante es que el estado de hipnosis, por sí solo, ya es muy beneficioso para conocerte mejor a ti mismo y mejorar tu capacidad de aprendizaje[3].

Si hay alguien con autoridad de quien puedas aprender algo, puedes, por ejemplo, entrar en una especie de estado hipnótico durante una conferencia que te haga absorber bien la información. (Luego, por supuesto, tienes que eliminar las distracciones de tu smartphone).

Esto puede explicar por qué los audiolibros se han hecho tan populares. Al fin y al cabo, si se lee en voz alta con el tono adecuado, puede resultar hipnótico.

Estar totalmente absorto en un audiolibro funciona de forma muy parecida a estar absorto en un libro que lees, pero también es diferente a estar absorto en la música[4].

La hipnoterapia también puede hacerte consciente de los procesos automáticos de tu forma de abordar las cosas y abrirte paso y cambiar esos procesos[5]. Esto es especialmente útil si esos procesos automáticos están obstaculizando tu empleabilidad sostenible.

Hipnosis para profesiones físicas

¿Tienes una profesión física? Entonces la hipnosis puede ayudarte con tu motivación y comportamiento para cuidar bien de tu cuerpo, como ser capaz de seguir un programa de fitness o entrenarte sobre cómo utilizar mejor tu cuerpo en determinadas actividades.

A veces, debido a tu profesión, también puedes sufrir dolor de espalda u otras molestias físicas para las que es importante la rehabilitación.

Así, la hipnosis puede facilitar el proceso de rehabilitación y combatir el dolor con menos medicación[6].

Educación para la empleabilidad sostenible

Los profesores a menudo tienen que ocuparse no sólo de la transmisión de conocimientos, sino también del desarrollo de sus alumnos y estudiantes en otras áreas, como el desarrollo motor y el desarrollo social. Además, los profesores de educación escolar también tienen que tratar con los padres.

Se pide mucho a los profesores. Esto hace que ser profesor no siempre sea fácil. Los investigadores indican que la autogestión de los profesores es muy importante para su empleabilidad sostenida e incluso para conseguir alumnos empleables de forma sostenida (como si la presión no fuera ya lo suficientemente alta)[7].

La autohipnosis también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la autorregulación. Sin embargo, es importante realizar primero algunas sesiones con un hipnoterapeuta para aprender correctamente cómo hacer que la autohipnosis funcione para ti[8].

Construcción de empleabilidad sostenible

Si trabajas en la construcción, tienes un trabajo físicamente más agotador. Por eso hay muchas voces que piden que las personas con "trabajos agotadores" sigan teniendo una edad de jubilación más temprana que las personas que trabajan en la oficina todo el día, por ejemplo.

Ahora, sin embargo, esto todavía no es así, por lo que es importante optimizarse para una empleabilidad sostenible.

Además, es bueno que pienses qué puedes hacer si tu cuerpo ya no está en condiciones de cargar con piedras u otros equipos pesados todo el día[9].

Por ejemplo, ¿hay tareas en la oficina de la empresa de construcción que pueda realizar correctamente alguien con experiencia práctica?

¿O acaso es necesario incluso cambiar completamente de formación (por ejemplo, para convertirte en hipnoterapeuta 😉 ), para dedicarte a otra cosa tras tu carrera en la construcción?

Ser capaz de transformarse de alguien que trabaja con las manos a alguien que trabaja con la cabeza a veces necesita cierta ayuda en la identidad de la persona y la confianza en sí misma de que puede hacerlo. Ahí es donde la hipnosis puede desempeñar un papel.

Por no hablar de los riesgos mentales de trabajar en la construcción. La construcción en altura, por ejemplo, es cada vez más popular, pero el trabajo en altura no está exento de peligros y puede causar ansiedad y estrés a los trabajadores de la construcción.

Por supuesto, hay muchas normas para garantizar la seguridad durante la construcción, pero incluso así, se trabaja a gran altura.

Durante el descanso, la autohipnosis y la relajación muscular progresiva pueden ser de gran ayuda para aliviar la tensión del día[10], algo por lo que tu cuerpo te lo agradecerá a largo plazo.

Además, la hipnosis también resulta eficaz contra el miedo a las alturas.

Atención sostenible a la empleabilidad

En el sector sanitario, la colaboración es sumamente importante y, por eso, para la empleabilidad sostenible en este ámbito es fundamental la confianza en los compañeros de trabajo. Si los profesionales sanitarios son capaces de trabajar bien en equipo, esto redunda en beneficio de la salud y la productividad de todos los miembros del equipo[11].

Incluso si todo esto va bien, la carga de trabajo en el sector sanitario puede seguir siendo muy elevada. Los profesionales sanitarios también corren un mayor riesgo de sufrir un agotamiento que otros profesionales, ya que a veces siguen «cuidando» incluso en su vida privada.

Esto hace que sea difícil relajarse.

La investigación exploratoria sobre el entrenamiento en hipnosis para personas que prestan cuidados sugiere que puede ayudar a reducir los factores que contribuyen al desarrollo del agotamiento. Los investigadores indican que es necesario investigar más sobre la hipnosis para prevenir el burnout en el personal sanitario[12].

La investigación francesa también muestra que el conocimiento de la hipnosis puede ser bueno para la atención que reciben los clientes y para la salud personal de los propios cuidadores. Los participantes señalaron que el conocimiento de la hipnosis era bueno para poder regular sus emociones, experimentar una mejor calidad de vida y más comodidad en su lugar de trabajo[13].

Cómo ayuda la hipnosis

Resulta difícil explicar en un breve texto cómo contribuye la hipnosis a una empleabilidad sostenible, pero que funciona queda claro en todas las investigaciones.

Con la hipnosis y la hipnoterapia no solo se fomenta la relajación, sino que también se pueden cambiar las creencias que provocan estrés y que dificultan que las personas aprendan más.

Esas creencias limitantes se eliminan, lo que facilita que las personas se defiendan y establezcan límites a tiempo. Además, se puede aumentar la confianza en uno mismo de forma que las personas se atrevan a mejorar su cualificación o incluso a reciclarse si es necesario para mantener su empleabilidad.

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Fuentes: