Hipnosis contra la tartamudez + consejos
Tartamudear es muy molesto, sobre todo si eres muy consciente de ello. En momentos muy inocentes, la tartamudez puede de repente destruir totalmente tu confianza en ti mismo. Por ejemplo, cuando hablas con niños que aún no controlan sus emociones y pueden reírse de ti hasta la saciedad. O peor aún, si los adultos empiezan a añadir palabras a las tuyas, sobre todo si se equivocan de palabra. Es comprensible si quieres librarte de ello. Por eso en este artículo hablo de la tartamudez y doy consejos
Cuando uno piensa en la tartamudez, lo primero que le viene a la mente puede ser la repetición interminable de la letra t o s antes de que salga la palabra. Pero la tartamudez también implica saltarse palabras accidentalmente y repetirlas por completo. En la tartamudez, algo falla en la transmisión de señales en el cerebro. Los médicos aún no han descubierto la causa de esta falta de comunicación en el cerebro.
La tartamudez puede darse en cualquier persona, probablemente el 1% de todas las personas sufren tartamudez. En todo el mundo, 55 millones de personas sufren de tartamudez. Un tartamudo famoso fue Winston Churchill. Practicaba todos sus discursos y también todas las posibles preguntas y críticas antes de hablar en público para minimizar su tartamudez.
Bruce Willis, actor de Jungla de Cristal, empezó a tartamudear a los ocho años y fue a la escuela de arte dramático para librarse de ello.
Tartamudez hereditaria
La tartamudez no es necesariamente hereditaria, pero es más frecuente en familias en las que ya hay alguien que tartamudea. Puede desarrollarse como reacción al estrés o como consecuencia de un retraso en el desarrollo.
En casos excepcionales, la tartamudez está provocada por un traumatismo físico, como un fuerte golpe en la cabeza o un ictus.
Además, en las personas que tartamudean suele haber algún problema relacionado con los neurotransmisores de dopamina en el cerebro. Esto concuerda con la observación de que la tartamudez puede empeorar cuando, por ejemplo, uno está entusiasmado o estresado.
Tartamudez congénita o aprendida
La tartamudez suele darse en la misma familia, lo que puede hacer pensar que es congénita. Sin embargo, la reacción de los padres ante un niño tartamudo puede ser muy decisiva para que la tartamudez permanezca o desaparezca. Así que, por un lado, la tartamudez tiene factores genéticos que pueden hacer que tu hijo tartamudee, pero los desencadenantes del entorno también son importantes.
La investigación en gemelos muestra que la tartamudez en el 2º año de vida no puede relacionarse con la tartamudez futura, pero sí en niños de 3 y 4 años. En los años 3, 4 y 7 de vida también existía una fuerte relación con la herencia de la tartamudez. Los investigadores concluyeron que la tartamudez es hereditaria y que los factores ambientales influyen menos en el 7º año de vida que en los años más jóvenes para desarrollar tartamudez.
Esta información demuestra que existe algún tipo de mezcla entre heredar y aprender la tartamudez, pero que efectivamente hay factores genéticos que la hacen común en las mismas familias, por lo que no tiene por qué ser porque las personas de esas familias reaccionen de forma diferente ante el niño tartamudo porque ellos mismos sufran tartamudez.
La tartamudez en los niños
La tartamudez puede desarrollarse en los niños entre los dos y los siete años, pero luego puede volver a desaparecer automáticamente durante la adolescencia. Se trata de un desarrollo normal de la fluidez en los niños. Los niños no la padecen y a veces no se dan cuenta de que tartamudean.
También es posible que desaparezca durante un tiempo y que luego su hijo vuelva a tartamudear, pero si persiste más allá de la adolescencia, debe empezar a preocuparse de verdad.
Además, resulta molesto que la tartamudez empeore con el tiempo y que veas que tu hijo se avergüenza de ello. En ese caso, la tartamudez puede convertirse en un verdadero problema. Por eso, si notas que tu hijo la padece y que no mejora, es aconsejable buscar ayuda.
Quizá te hayas dado cuenta de que tu hijo tartamudea con más frecuencia cuando siente una emoción concreta, como entusiasmo, miedo, estrés o cansancio. Al responder a preguntas o al explicar algo complicado, la tartamudez puede empeorar.
Para obtener un diagnóstico de la tartamudez en los niños, su hijo a menudo tiene que leer en voz alta a un ortopedista. Su hijo también se someterá a otro examen físico para ver si otros problemas, como la sordera o la hipoacusia, interfieren en el desarrollo del habla.
Consulte siempre a un pediatra si le preocupa el desarrollo del habla de su hijo. Hágalo incluso si el tartamudeo dura más de seis meses y si la tartamudez es hereditaria.
Tartamudez en adultos
En los adultos, suelen ser los momentos estresantes los que empeoran la tartamudez, pero al susurrar, hablar a solas, hablar con mascotas y leer un libro en voz alta, puede que no ocurra nada malo.
Si empiezas a tartamudear en la edad adulta, también es importante que acudas al médico. La tartamudez en la edad adulta suele estar provocada por un accidente, un problema de salud o un trauma psicológico. Por eso, para obtener un diagnóstico, te realizarán un reconocimiento físico y te harán preguntas adicionales.
Cantar tartamudeando
A menudo se piensa que alguien que tartamudea deja de hacerlo cuando empieza a cantar. Esto es cierto en la mayoría de los casos, pero en algunos casos se puede seguir tartamudeando mientras se canta.
En tu subconsciente, cuando cantas no solo te centras en el significado de las palabras, sino también en la melodía y el ritmo. El cerebro reacciona a esto de forma diferente a como lo hace al hablar. Esta es una de las razones por las que tartamudeas mucho menos, o incluso nada, cuando cantas.
Desaprender a tartamudear
La tartamudez suele ser tratada por un ortopedista que realiza ejercicios del habla.
Cuando la tartamudez en adultos está causada por daños en el cerebro tras un accidente o derrame cerebral, a menudo se desaprende a través de ejercicios del habla.
En adolescentes y adultos, la terapia suele ser el tratamiento para desaprender la tartamudez, ya que ésta puede ser el resultado de un problema psicológico. El estrés y la baja autoestima pueden agravar el problema, y la terapia puede ayudar a dar a las personas que tartamudean herramientas para afrontar mejor el estrés y ganar confianza en sí mismas.
Para identificar el trauma, la hipnoterapia utiliza una técnica llamada «regresión ». Con ella, puedes identificar fácilmente el problema que, posiblemente, haya provocado la tartamudez. Al analizar el problema junto con el hipnoterapeuta, es posible que, como persona que tartamudea, obtengas nuevas perspectivas sobre el problema y descubras cómo afrontarlo de otra forma que no sea tartamudeando.
Durante mi trayectoria profesional como hipnoterapeuta, he observado que el desencadenante de la tartamudez suele ser el momento en que la persona que tartamudea se da cuenta de repente de que lo hace y empieza a considerarlo realmente problemático en ese instante. A continuación, la persona que tartamudea se crea todo tipo de creencias sobre lo que está pasando que dificultan dejar de tartamudear.
Después de mapear este momento e identificar las creencias, es posible ayudar a un tartamudo con el tipo de instalación de nuevas creencias que harán que la tartamudez disminuya o incluso desaparezca por completo.
Tartamudez debida a la tensión
Si la tartamudez se debe a una tensión, es importante eliminarla. La hipnosis es un estado de relajación que permite concentrarse mejor en los objetivos. Durante la hipnoterapia, usted como tartamudo puede recibir técnicas que le ayuden a relajarse antes de un momento en el que la tensión y la tartamudez ataquen, como por ejemplo antes de dar una presentación.
Escuche también este podcast:
https://www.buzzsprout.com/195236/1888330-hoe-stop-je-met-stotteren-en-meer?play=true
Consejos sobre tartamudez
Relájese
La tartamudez suele empeorar en momentos de estrés. Por eso, intenta relajarte con la respiración antes de que se produzca uno de esos momentos. Por ejemplo, inspira durante tres segundos, retén el aire un segundo y, a continuación, espira durante tres segundos.
Meditar
Meditar 10 minutos al día puede hacer maravillas para tu nivel general de estrés. Esto te permitirá tartamudear menos en las conversaciones cotidianas. Además, podrás afrontar mejor otras tareas si tienes menos estrés.
Relaje los hombros y el cuello
La tráquea y las cuerdas vocales son importantes para el habla. Si están en una posición tensa debido a la tensión en los hombros y el cuello, esto puede empeorar su tartamudez. Gire de vez en cuando los hombros hacia delante y hacia atrás. Gira lentamente la cabeza para relajar el cuello.
De un fisioterapeuta también me dieron el consejo de sentarse derecho y mirar la cadera izquierda con el ojo izquierdo y luego presionar la cabeza hacia abajo en ese movimiento. Entonces estiras un músculo que está, digamos, entre el trapecio y la nuca. Luego también puedes hacer lo mismo con el otro lado.
Practica hablando delante de un espejo
¿Has oído alguna vez a Winston Churchill tartamudear cuando pasaban las grabaciones antiguas? Eso era porque practicaba sus discursos antes de pronunciarlos.
También puede simplemente hablar consigo mismo sobre el tiempo, sus planes o cualquier otra cosa para hacer que sus labios se muevan. Esto ayuda en las conversaciones normales. En el proceso, también te da la confianza para seguir conversaciones normales.
Repetir ejercicios vocales
Los cantantes utilizan muchos ejercicios vocales para mejorar su articulación y sincronización. Esto también puede ser muy útil contra la tartamudez. Por ejemplo, puedes repetir el siguiente conjunto de palabras.
Pepino-pimiento-tomate
Los clásicos trabalenguas también funcionan siempre muy bien.
Cantar
Por supuesto, no se puede iniciar una conversación mientras se canta, aunque con amigos que luego te devuelvan el canto puede ser algo diferente y puede resultar divertido en una noche de fiesta :).
Pero cuando se canta, también se trabaja la respiración y la sincronización, lo que a su vez puede ayudar durante una conversación normal.
Utiliza la autohipnosis para tu ego
La tartamudez puede minar enormemente tu confianza en ti mismo. Si has recibido hipnoterapia para averiguar por qué tartamudeas y el problema no se resuelve por completo, también puedes practicar la autohipnosis. Al igual que en la meditación, primero debes relajarte.
Si está bien relajado, puede repetir las sugestiones que le ha dado su hipnoterapeuta para fortalecer su ego.
Utiliza la autohipnosis para lograr tus objetivos
Además, puedes visualizar tu objetivo. Por ejemplo, una conversación que va bien sin tartamudear y una presentación perfectamente hecha. Además de visualizar cómo es eso, también puedes visualizar cómo te sientes durante una conversación así de bien llevada.
Utiliza la autohipnosis para tu zona segura
A veces también se puede aplicar la autohipnosis para alejar el estrés ambiental. Entonces respiras profundamente unas cuantas veces y puedes visualizar una especie de burbuja segura a tu alrededor. Esa burbuja impide que la energía negativa te golpee, lo que puede ayudarte a mantener el estrés fuera de tu sistema durante una presentación.
Tartamudez debida al XTC
Puede que esto parezca fuera de tema, pero, como se ha mencionado anteriormente, parece existir una relación entre una alteración del neurotransmisor dopamina y la tartamudez. El éxtasis influye en los neurotransmisores de dopamina, lo que puede alterarlos. Por ello, el consumo de éxtasis puede provocar tartamudez, incluso después de que haya desaparecido su efecto. Por lo tanto, simplemente no consumas estas drogas, ya que la tartamudez puede tener graves consecuencias tanto en tu vida laboral como en tu vida privada.
Si quieres saber más sobre la hipnosis y la autohipnosis , echa un vistazo a los cursos y eventos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fuentes:
http://www.webmd.com/children/tc/stuttering-topic-overview
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC340949/
http://stutteringonlinetherapy.com/2012/01/why-don%E2%80%99t-people-stutter-when-they-sing/