Resfriado crónico: ¿puede ayudar la hipnosis?

Estornudos, lloriqueos, ojos llorosos, un resfriado crónico no es divertido. Si usted tiene un resfriado crónico, puede tener mucho impacto en su vida, ya que es simplemente difícil funcionar con los síntomas que vienen con un resfriado crónico.

Síntomas del resfriado crónico

Al igual que un resfriado normal, un resfriado crónico también implica estornudos y goteo nasal.

Además, puede sufrir de:

1. Nariz tapada
2. Dolor de garganta
3. Muchas toses
4. Mocos deslizándose por la garganta (por lo que más de una secreción nasal interna).
5. Ojos llorosos
6. Fiebre

Por lo general, un resfriado desaparece en dos semanas, pero si se padece durante más tiempo se suele hablar de un resfriado crónico. Esto no significa que el resfriado le moleste para siempre, sino que durará un poco más.

Una enfermedad crónica suele ser también aquella que dura más de tres a seis meses, pero una enfermedad crónica, por tanto, a veces puede pasar.

Consulte a un médico si los síntomas persisten durante mucho tiempo[1].

Y es que un resfriado prolongado puede suponer un problema, sobre todo si padeces enfermedades respiratorias como la EPOC[2].

También es posible que no sufras un resfriado crónico, sino más bien una tos crónica después de haberte recuperado del resfriado[3]. En ese caso, a veces puedes necesitar medicación antiviral para librarte de la tos[4]. Esto se debe a que tu sistema inmunitario reacciona entonces con mucha intensidad al virus que provoca tu resfriado.

Qué hacer para los resfriados crónicos

Una de las primeras cosas que puedes hacer con un resfriado crónico es acudir a tu médico de cabecera para que compruebe si puede haber algo más y si necesitas medicación para detener el virus.

Además, hay medidas que puedes tomar por tu cuenta. ¿Sabías, por ejemplo, que el estrés prolongado suele provocar resfriados? Esta es la causa más frecuente, más que un acontecimiento estresante concreto. Puede tratarse de desempleo, tener un trabajo que no te conviene o problemas prolongados con la familia y los amigos[5].

Junto a esto, también hay pruebas de que el estrés crónico hace que tu sistema inmunitario no responda adecuadamente, lo que puede hacer que padezcas ciertos síntomas durante mucho tiempo[6].

Esto de inmediato también proporciona consejos sobre qué hacer si su resfriado no desaparece correctamente.

Descansa mucho

Es importante que duermas lo suficiente para que tu sistema inmunológico funcione de forma óptima. Por eso, intenta dormir al menos siete horas cada noche. Lo ideal es dormir ocho horas cada noche.

Hidrátate

Por ejemplo, beba más agua, coma sopa o prepárese una tetera. Especialmente si tiene (tenía) dolor de garganta o tiene (tenía) fiebre, puede sufrir deshidratación. En ese caso, es importante restablecer tus niveles de líquidos.

Dejar de hacer ejercicio durante un tiempo

Hacer ejercicio es muy saludable cuando se goza de buena salud, pero cuando se está enfermo, el cuerpo necesita energía para luchar contra la enfermedad. En ese caso, deja de hacer ejercicio durante un tiempo. ¿Sigues sintiendo la necesidad de hacer ejercicio? Entonces sal a caminar media hora al día.

Siempre que no se haga ejercicio intenso durante un tiempo.

El ejercicio que se puede realizar durante un resfriado se puede hacer con la ropa normal y no es necesario ducharse después.

Afronte su estrés

El estrés prolongado es uno de los principales factores de resfriado a largo plazo. Por lo tanto, es importante hacer algo contra ese estrés prolongado.

Lo molesto del estrés a largo plazo, sin embargo, es que si hubieras podido hacer algo al respecto, probablemente ya lo habrías hecho. Así que a menudo hay algo que te impide hacer algo al respecto.

Por ejemplo, quizá te resulte difícil decir en el trabajo que ya no puedes hacer horas extras o te cueste resolver tus problemas familiares.

En casos como éste, la hipnosis puede ayudarte a ver tus problemas de otra forma y a afrontarlos de otra manera. De hecho, a menudo esto ya le ayuda a sentir una sensación de alivio y a poder defenderse mejor o a hablar de los problemas con su familia, por ejemplo.

Por ejemplo, las investigaciones demuestran que una sesión de hipnoterapia ya puede reducir los niveles de estrés[7].

Y es que el estrés es, en realidad, tu reacción ante determinados acontecimientos. Ocurre algo y eso te suscita ciertos pensamientos . Si esos pensamientos o sentimientos te indican que algo no va bien o que incluso es peligroso, puedes sentir estrés.

Durante la hipnoterapia puedes, por ejemplo, hablar de cuestiones que te provocan estrés. A continuación, junto con el hipnoterapeuta, puedes averiguar por qué te estresan. A menudo se analizan las creencias que tienes y que te llevan a pensar que algo no está bien o te da miedo, lo que a su vez te provoca estrés.

A continuación, puedes pensar en términos de soluciones. ¿Se trata simplemente de cambiar tu comportamiento? ¿O hay un problema más profundo?

En el caso de un asunto sencillo cuya solución sería cambiar su comportamiento, un hipnoterapeuta puede hacer mucho por usted con visualizaciones.

Que la visualización por sí sola también se puede utilizar para lograr una mayor relajación y una hipnosis más profunda, pero que a menudo no resuelve el problema.

También puedes visualizar cómo afrontarás determinados acontecimientos en el futuro. Por ejemplo, cómo decir «no» al trabajo extra. Cómo abordar los problemas directamente con tu familia, en lugar de callártelos y guardártelos para ti, lo que hace que el problema persista.

¿No estás teniendo éxito? ¿O la idea de que puedes cambiar tu comportamiento te hace sentir menos estresado? Si es así, podría haber algo más.

En ese caso, se puede aplicar la regresión . Con la regresión, analizas la emoción que te está afectando ahora mismo. Lo que te causa estrés te provoca una sensación determinada. A continuación, retrocedes mentalmente a los momentos de tu vida en los que ya habías tenido esa sensación anteriormente. Finalmente, llegas al momento en el que tuviste esa sensación por primera vez.

Usted "fijará" este momento en su mente. De hecho, a menudo son momentos de tu infancia, pero entonces no sabías lo que tienes ahora. Pero en ese momento, sí pensaste en algo sobre cómo funciona la vida y ese pensamiento -o creencia- ha permanecido en tu subconsciente desde entonces. Normalmente, entonces, eso es lo que es y no vuelves a mirarlo conscientemente.

Con la regresión, lo haces y empiezas a fijar ese pensamiento - o creencia. Por ejemplo, puedes empatizar con otras personas que estaban allí en ese momento y obtener explicaciones muy diferentes sobre por qué hacen lo que hacen. Esto, a su vez, puede cambiar tu idea de cómo funciona el mundo, haciendo que desaparezca tu bloqueo a decir "no" a trabajar horas extra o a hablar las cosas con tu familia, por ejemplo.

A veces se necesita más que esto, porque has tenido una infancia traumática, por ejemplo. En ese caso, hablar con su niño interior puede ayudarle a ver el mundo como menos hostil y, por tanto, menos estresante.

Todo esto -además de descansar lo suficiente e hidratarse adecuadamente- puede garantizar que ese resfriado crónico finalmente pase.

Hipnosis contra el estrés y así normalizar su sistema inmunológico de nuevo por lo tanto puede ayudarle con la relajación, el cambio de comportamiento y el cambio de creencias que causan el estrés.

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Fuentes: