¿Es real la hipnosis y cómo funciona?
Sí, a pesar del hecho de que he estado trabajando con la hipnosis y enseñar a la gente cómo convertirse en un hipnoterapeuta durante casi décadas, todavía hay personas que se preguntan: ¿es real la hipnosis?
En este artículo del blog, echamos un vistazo más de cerca cómo es la hipnosis real, cómo funciona y para qué tipo de problemas puede desempeñar un papel la hipnosis.
Hace poco también grabé aquí un podcast sobre este tema.
¿Es real la hipnosis?
La hipnosis es un estado mental particular, que puede medirse con un electroencefalograma e incluso con una resonancia magnética del cerebro. Se trata de un estado en el que la persona se centra en su interior y no en su entorno. Así, la atención se centra precisamente en los pensamientos y los sentimientos[1]. Esto llega incluso al punto de poder imaginar algo, de tener cierta fantasía, y sentirlo como `real'.
El estado hipnótico puede utilizarse con fines terapéuticos. De hecho, un hipnoterapeuta puede ofrecer sugerencias para asimilar determinadas experiencias o para ayudar a las personas a resolver problemas.
Las sugerencias pueden darse de forma directa o recurriendo a la imaginación del cliente. Las sugerencias persiguen un objetivo concreto, como encontrar una solución al problema y ayudar al cliente a extraer esa solución por sí mismo.
Dependiendo de las sugestiones, la hipnosis suele ser un estado de relajación. A veces puede haber una sugestión para evocar un recuerdo concreto, pero esto suele ser para comprobar si las sugestiones terapéuticas han funcionado. Al fin y al cabo, la sensación ante un recuerdo desagradable debería dejar de ser tan desagradable.
El procesamiento de la información es importante para la hipnosis
La hipnosis ayuda a tratar problemas físicos y mentales. Esto se debe a que el estado hipnótico refuerza la conexión entre el cerebro y el cuerpo y a que facilita los procesos de procesamiento subconscientes.
De hecho, hay una serie de factores a tener en cuenta cuando se trata del procesamiento cerebral de la información.
El cerebro izquierdo, por ejemplo, se ocupa de la razón, la mente consciente. Es lógico, racional, abstracto y crítico. Los recuerdos son neutros y la comunicación es simplemente lo que se dice, sin prestar más atención a cómo se dice.
Sin embargo, el cerebro izquierdo se comunica con el derecho. Toda comunicación crea de algún modo algún tipo de imagen. Por eso las metáforas, las historias y las comparaciones son buenas formas de aprender algo nuevo. Al fin y al cabo, hay que enseñar a los dos hemisferios cerebrales.
El cerebro derecho se pone a trabajar con esto y que la mitad se ocupa de las emociones, los sentimientos, el instinto y la intuición. Entonces a la información de abstracción se añaden las emociones y similares. Por eso a menudo "sientes" algo y puedes sufrir recuerdos desagradables, por ejemplo, si alguien, incluso completamente fuera de contexto y de la situación, utiliza una palabra que te trae ese recuerdo.
De repente, entonces, por ejemplo, algo se siente horrible. Tu cerebro derecho realmente lo hace entonces (fuente 1).
La hipnoterapia se basa precisamente en este conocimiento sobre el procesamiento de la información. En realidad, el terapeuta intenta modificar la respuesta del hemisferio derecho del cerebro, para que, por ejemplo, no sufras síntomas de trastorno por estrés postraumático (TEPT) cuando te encuentres en una situación inocua que, sin embargo, te recuerde un trauma.
Cuando no estás bajo hipnosis, el hemisferio izquierdo del cerebro suele ser dominante, por lo que tu «mente crítica» está activa. Sin embargo, cuando nos relajamos, o incluso entramos en un estado de «flow» (como cuando te sumerges por completo en una película o un libro), el hemisferio derecho vuelve a ser dominante. Este se centra más en los sentimientos y las emociones, y a menudo se considera el subconsciente.
La hipnosis y la sensación de que algo es "real
La investigación neurológica muestra que una sugestión puede cambiar el cerebro de un cliente cuando esa persona está bajo hipnosis. Si imaginas algo mientras estás en hipnosis, afecta a tu cerebro tanto como si estuvieras experimentando el suceso en la realidad (fuente 1).
Esto se ha estudiado, entre otras cosas, dando a alguien un estímulo de dolor en la realidad y sugiriendo dicho estímulo de dolor a alguien en hipnosis. La misma zona del cerebro muestra entonces actividad. Los mismos resultados se obtienen con estímulos visuales (en la vida real y en hipnosis) y sugestiones sonoras.
Llevar a alguien a la hipnosis
Para inducir a alguien a la hipnosis, es importante centrar la atención de esa persona. Existen diversas técnicas para inducir la hipnosis. Algunas inducciones son rápidas, mientras que otras duran un poco más.
Dependiendo del cliente y de cómo haya ido la entrevista preliminar, el terapeuta elige la inducción que mejor se adapte a él.
En la formación del Hypnosis Institute Netherlands se aprendendiversas inducciones para utilizarlas en hipnoterapia.
También aprenderás a enseñar a la gente a aplicar la autohipnosis, para que puedan utilizarla siempre que necesiten un extra de relajación.
¿Funciona la hipnosis para todo el mundo?
Sí, pero no es igual de fuerte con todo el mundo. Algunas personas son menos "hipnotizables". En la práctica, para los hipnoterapeutas, esto significa principalmente que inducir la hipnosis lleva más tiempo que a las personas que son más hipnotizables.
La hipnotizabilidad de las personas se distribuye normalmente, al igual que su coeficiente intelectual (fuente 1).
Lo mejor del grupo de personas menos hipnóticas es que a menudo piensan que el tratamiento no ha surtido efecto. Hasta que alguien de su entorno se da cuenta de que han cambiado. Así de inconsciente puede ser el cambio.
Además, la profundidad de la hipnosis es importante para su eficacia[2]. Para medirla se utilizan ondas cerebrales. Curiosamente, las personas que son más hipnotizables en los estados delta y theta del cerebro tienen una hipnoterapia menos eficaz. Mientras que las personas que son más difíciles de hipnotizar sólo tienen una hipnoterapia menos eficaz si sólo alcanzan el estado delta.
Así, la eficacia de la hipnoterapia suele mejorar en los estados beta y gamma. Para las personas poco hipnotizables, el estado theta también es bueno para seguir obteniendo resultados. A diferencia de las personas que normalmente son hipnotizables (fuente 2).
Hipnosis y tratamiento del dolor
Muchos estudios se centran en la hipnosis y el manejo del dolor, ya que la hipnosis para el dolor puede reducir la cantidad de anestesia que las personas necesitan durante las operaciones o los partos. En algunas situaciones, esto es incluso necesario para aumentar las posibilidades de éxito.
Algunos médicos incluso utilizan la hipnosedación. Esto significa que el cliente recibe anestesia local y utiliza la hipnosis durante la cirugía, en lugar de estar totalmente anestesiado. Esto puede reducir el número de complicaciones durante y después de la operación[3].
Las partes del cerebro que se utilizan entonces con la hipnosis son el córtex prefrontal, los ganglios basales y el tálamo (fuente 2). Si la hipnosis no fuera real, entonces la hipnosedación ni siquiera existiría. Así que la hipnosis es definitivamente real.
Ya en el siglo XIX, la hipnosis se utilizaba para la anestesia. James Esdale informó de que el 80% de las personas a las que sedaba se sometían a operaciones importantes, como amputaciones, utilizando la hipnosis como anestesia[4]. De hecho, la hipnosis también puede ayudar a ser menos consciente de cosas, como el dolor, así como de síntomas mentales como la desesperanza y otros pensamientos que pueden exacerbar el dolor (fuente 3).
La hipnosis y su psique
Como ya se ha mencionado, la hipnosis también puede reducir la intensidad de sentimientos negativos como la desesperanza. Esto también se aplica a la depresión y a otros trastornos mentales.
Un estudio de caso de una persona que tenía miedo al viento muestra que la hipnosis ayudó a eliminar ese miedo. Esto se consiguió en parte ayudando al cliente a replantear sus pensamientos sobre lo aterrador que es el viento .
En el proceso, se cambiaron las imágenes del viento por otras que evocaban menos emociones. Sólo se necesitaron 3 sesiones y los cambios se mantuvieron 1,5 años después del tratamiento[5].
La hipnosis es real
Por lo tanto, la hipnosis es sin duda un estado real y puede ser de gran ayuda para tratar molestias físicas y problemas mentales. En esta página web encontrarás innumerables artículos de blog sobre la hipnosis y lo que puede aportar para todo tipo de molestias, e incluso para mejorar tu vida profesional o la de los demás.
Es una gran herramienta para llegar a conocerte mejor a ti mismo y aprovechar los recursos internos que tienes, para que puedas convertirte en la mejor versión de ti mismo.
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Fuentes: