Tripofobia: miedo a los racimos y los agujeros

Una esponja gruesa no es más que una esponja, pero si sufres de tripofobia, esa esponja puede resultarte aterradora, porque tiene agujeros. Ya sabes, una de esas esponjas con las que se lava el coche. Si padeces este miedo, también puedes sufrir síntomas depresivos y un trastorno de ansiedad generalizado, e incluso puedes tener una esperanza de vida más corta.

Este miedo tampoco es realmente típico en términos de tu respuesta de miedo, ya que generalmente sientes sobre todo asco cuando te enfrentas a agujeros que están muy juntos u otras formas geométricas que forman algún tipo de paquete[1]. Este asco o miedo puede ser tan grande que afecte a su vida cotidiana.

¿Es real la tripofobia?

Si no sufres trypophobia, puede ser difícil imaginar que alguien la padezca, pero sin duda es cierto. Entonces puede producirse la reacción de asco o miedo, por ejemplo:

• Honeydegrees
• Muchas campanas y silbatos juntos
• De esos vídeos en los que se libera a los perros de ciertos gusanos
• Un grupo de árboles tumbados unos encima de otros
• Objetos con agujeros pequeños.

Pero los científicos también se preguntan si este miedo es real. La idea es que se tiene algún tipo de miedo natural inconsciente a este tipo de agujero, porque instintivamente se asocia con animales venenosos. Lo han comprobado, pero son sobre todo las imágenes (de manos agujereadas, por ejemplo) y no los animales venenosos a lo que temen los niños pequeños, por ejemplo. Por eso, algunos científicos creen que no se puede hablar de miedo[2].

Además, los investigadores consideran que este miedo a las caries es un comportamiento aprendido[3]. Y eso es una buena noticia, porque lo que se ha aprendido se puede desaprender.

Pero como hay muchas investigaciones al respecto, se puede decir que se trata de un miedo real. Así que por lo que a mí respecta, se puede llamar trypophobia real.

Al menos es real para quienes la padecen.

Otros investigadores sugieren que esta ansiedad también puede ser una señal de que se está prestando mucha atención a los indicios de la presencia de parásitos y enfermedades infecciosas. La mayoría de la gente tiene un miedo saludable a los parásitos y las enfermedades infecciosas, pero las personas con tripofobia también obtienen esta respuesta de miedo de objetos seguros como una colmena o similar[4].

Las personas con esta ansiedad también suelen estar más centradas en sus propios sentimientos de miedo e incomodidad y les gustaría reducirlos.

Además, las personas con esta ansiedad también son más propensas a sufrir molestias visuales[5].

Reconocer la tripofobia

Así que si tienes trypophobia, tienes algún tipo de miedo o asco a las caries. Si buscas en Google sobre este miedo, a menudo se llega a ver las manos y los pies llenos de caries. De hecho, a todo el mundo le dan náuseas, porque tiene que ver con tu miedo natural a los parásitos.

Sólo es un problema si, por ejemplo, también te dan asco las esponjas con grandes agujeros, las burbujas en el café y cosas así que en realidad no tienen ninguna importancia.

Que esta obra de arte también te resulte inquietante puede ser un indicio de tripofobia: https://9gag.com/gag/amg8784

A continuación, a menudo se sienten:

• Dolor abdominal.
• Náuseas.
• Sudor frío.
• Trilly.
• Respiración acelerada.
• Evitar lugares o imágenes con agujeros visibles.

Y ese tipo de características ansiedad.

Especialmente ese miedo a las cosas cotidianas puede causar estragos en tu vida. Basta con preparar una taza de café para alguien cuando te dan náuseas las burbujas.

Tratamiento de la tripofobia

Muchas personas con esta ansiedad no buscan tratamiento, lo cual es una pena, porque ciertamente puede tratarse, aunque no existe un tratamiento oficial para ella.

Pero hay muchas cosas que se pueden hacer y muchos tratamientos que se centran en ello.

Inicialmente, por ejemplo, se puede aprender sobre la ansiedad. Saber que este miedo se considera algo aprendido, por ejemplo, ya puede ser muy liberador.

El hecho de que aborde el asco además del miedo también dice mucho sobre por qué tu cuerpo reacciona como lo hace.

Pero incluso entonces, si prefieres no tener que lidiar con esas reacciones físicas, puedes recurrir a la terapia cognitivo-conductual.

Por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual (TCC) con hipnosis.

En un estudio de caso en el que una chica de 17 años sufría esta ansiedad desde hacía cinco años y hasta tal punto que ya no podía desenvolverse con normalidad en casa y en el colegio, la terapia cognitivo-conductual le ayudó[6].

En un primer momento, aprendió técnicas de relajación para contrarrestar la reacción de miedo de su cuerpo, como la relajación muscular progresiva. Esto también se puede hacer con un escaneo corporal de mindfulness.

También adquirió conocimientos sobre la ansiedad, el comportamiento y cómo funciona realmente la tripofobia y por qué es un miedo irreal.

Durante el tratamiento, se le expusieron repetidamente imágenes con agujeros para ver cómo funcionaba el tratamiento, y una confrontación voluntaria con su ansiedad siempre es útil para tratar la ansiedad.

Con el tiempo, la ansiedad fue disminuyendo.

Otras investigaciones demuestran que la TCC combinada con hipnosis mejora el tratamiento[7].

Tratamiento de la tripofobia con hipnosis

Se pueden aplicar todas las técnicas de TCC a un cliente mientras está bajo hipnosis.

Además, la hipnosis también permite aplicar técnicas típicas de la hipnoterapia. Esto también puede ser suficiente para superar la ansiedad.

De hecho, las investigaciones demuestran que el uso de la hipnosis contra la ansiedad puede reducir los síntomas aproximadamente a la mitad tras sólo dos sesiones[8]. Esto se debe a que con la hipnosis se llega al subconsciente. A ese subconsciente se le vuelve a enseñar algo, por así decirlo, que puede sustituir al miedo a las caries, esto te cambia haciendo que sufras menos psicológica y físicamente por la ansiedad.

Pero, ¿qué ocurre en esas sesiones?

Generalmente, primero tiene lugar una sesión de exploración en la que hablas un poco de tu vida y de cómo tu tripofobia afecta a esa vida. También puedes abordar ya un poco de dónde crees que viene el miedo.

En función de esta conversación, el hipnoterapeuta elige una técnica para superar la ansiedad.

Afrontar el miedo

A menudo se piensa que hay que enfrentarse a la ansiedad para superarla.

La confrontación con la ansiedad, por ejemplo, también puede realizarse mientras se está en hipnosis. En ese caso, puedes obtener una visualización guiada de un hipnoterapeuta en la que combines técnicas para mantener la calma con una confrontación para tu miedo a las caries.

Después de realizar esta técnica, el terapeuta te hace un chequeo para ver si la ansiedad ya ha "desaparecido". En caso afirmativo, ha tenido éxito. En caso contrario, se sigue trabajando.

El origen de la tripofobia

Otra técnica es la regresión. Mediante la regresión, vuelves al primer momento en el que sentiste miedo a las caries y en el que esto empezó a afectar a tu vida. A continuación, en tu mente, haces algo con ese momento, por ejemplo, volver a examinar ese recuerdo. Esto te ayuda a comprobar si has sacado la conclusión correcta a partir de ello.

A veces puede bastar con empatizar con otras personas que estaban presentes en ese momento, como alguien que pudo tener un problema de piel o que también tenía miedo a las caries.

Esto puede ayudarle a reconocer que en realidad no pasa nada cuando ve un bache una vez. El hipnoterapeuta te ayuda a empatizar con otras personas.

A veces hace falta algo más que empatizar con la situación o mirarla de otra manera. En ese caso, puedes cambiar la situación en tu mente. Por ejemplo, puedes hacer que tu yo actual hable con tu yo más joven sobre el impacto de ese momento y que, después de todo, el momento realmente ha pasado y puedes dejar atrás la tripofobia.

Así pues, la tripofobia es un miedo a las caries que está vinculado a tu mecanismo de supervivencia, pero que se convierte en irreal en la medida en que no tiene nada que ver con las enfermedades. Como cuando no puedes ver un Bros.

En ese caso, profundizar en la ansiedad, la TCC y la hipnosis puede ayudarte a superarla.

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Fija esta infografía como recordatorio:

Fuentes: