Ser vivido: ¿qué hacer para volver a vivir uno mismo?

Tu trabajo, tus hijos, tu pareja, tu familia, tus amigos... todos quieren un trozo del pastel de tu vida y para ti, eso a veces deja poco. Vivir no es divertido, porque a menudo te impide disfrutar.

Muchas personas sufren la sensación de ser vividas. Son vividas por su trabajo, por su familia o incluso por su horario. Esto también puede referirse a la sensación de que aparentemente se vive para trabajar, en lugar de trabajar para vivir[1]. En Alemania, por ejemplo, esto se ha convertido en un problema de tal envergadura que ahora los directivos y propietarios de empresas tienen prohibido por ley ponerse en contacto con su personal fuera del horario laboral. Esto también se debe a que la cultura alemana es más jerárquica que la holandesa y, por tanto, a la gente le resulta más difícil decir " no" a su jefe.

El problema de ser vivido es a menudo que, aunque estás viviendo, no es de acuerdo con tu sentido personal de propósito. En este sentido, no importa si estás sano o si estás limitado por tu salud y, por lo tanto, vivido en alguna trayectoria[2].

Me vive mi familia

Ser vivido por su familia puede ocurrir en todas las familias. Sin embargo, si uno de tus hijos o tu pareja está enfermo o necesita ayuda, esto puede intensificar el sentimiento de ser vivido (fuente 2).

Hace algún tiempo, oí decir a alguien que su marido, por ejemplo, hacía muy pocas tareas domésticas y de cuidado del niño pequeño porque tenía un trabajo "importante". De hecho, si tenía que salir un día y él tenía que hacer de canguro y ella volvía a casa, lo más probable era que el niño pidiera comida inmediatamente porque tendría hambre.

Incluso puedes sentirte culpable por lo obligatorio que te parece pasar tiempo en familia cuando hacéis cosas divertidas juntos[3].

Esto no es una situación conveniente y muestra que a veces eres vivido por tu familia. O incluso por la escuela que espera que estés allí como madre/padre del almuerzo o que hagas alguna contribución otros días.

En este tipo de situaciones, es importante marcar tus límites y pedir ayuda. Por ejemplo, puedes pedirle ayuda a tu pareja, pero si él no puede estar en casa por motivos de trabajo importantes, también puedes recurrir a otros familiares (como los abuelos) o incluso a los vecinos. En caso extremo, también puedes recurrir a una guardería.

Puede que incluso su pareja se dé la vuelta cuando vea que otras personas se involucran en un problema que, en realidad, él/ella es perfectamente capaz de resolver.

También es importante analizar tus creencias sobre la vida familiar y cómo crees que debes comportarte en ella. Esto es algo en lo que un hipnoterapeuta puede ayudarte. Por ejemplo, puedes tener creencias sobre la buena crianza de los hijos que quizá no sean tan lógicas como parecen a primera vista.

Después de todo, si usted está siendo vivido y por lo tanto llegar a ser infeliz, ¿qué bien hace que en última instancia, su familia? ¿Qué ejemplo da a sus hijos?

Una buena conversación con tu familia también puede ser útil para averiguar, por ejemplo, qué valoran ellos o qué valora tu pareja[4]. Puede que descubras que lo que es importante para ti no lo es tanto para ellos. Esto puede darte más sensación de libertad si se trata, por ejemplo, de tener siempre la casa ordenada.

Al mantener este tipo de conversaciones de vez en cuando, también se puede descubrir que lo que importa a cada uno puede alternar. Quizás se abandonó durante un tiempo el comer juntos, pero precisamente al abandonar el comer juntos ha quedado claro para el resto de la familia que, después de todo, esto es importante. Por eso es útil repetirlo de vez en cuando, sobre todo si se ha dejado de lado algo que es importante para ti.

Vivir a través de su trabajo

Ese tipo que no está ahí porque tiene un trabajo muy "importante" en realidad sólo vive de su trabajo. En casos así, es muy importante que averigües por ti mismo qué creencias tienes sobre el trabajo y si puedes defenderte en el trabajo o si esto tendrá consecuencias desastrosas.

Por lo general, indicar que debes cuidar de tu hijo porque la madre luego tiene algo es a saber, algo que los ejecutivos tendrán en cuenta y no utilizarán en tu contra.

También puedes comprobar qué prioridad le das a tu propia vida en comparación con tu trabajo. ¿Estás entre los tres primeros? Porque, ¿qué valor tiene tu trabajo si te impide construir o mantener una relación con tu hijo o tu pareja? ¿O si se quedará solo cuando se jubile y su hijo puede que ni siquiera quiera tener contacto con usted?

El hombre que tenía un trabajo "importante", por ejemplo, en realidad se sentaba en todo tipo de reuniones durante todo el día. Si te sientas en reuniones, pronto te das cuenta de que las cosas se pueden hacer de forma más eficaz y eficiente. Una forma de conseguirlo es dar a la reunión un plazo concreto y claro, como 20 minutos[5]. De este modo, acabará antes la reunión y podrá dedicar más tiempo a sí mismo o a su familia, sin que se viva para ello.

Un hipnoterapeuta puede ayudarle a practicar cómo se desarrolla una reunión de este tipo y qué decir si nota que la gente empieza a hablar de temas que no son importantes.

Me vive la agenda

Si ha establecido prioridades, también es posible que siga teniendo la sensación de que le vive la agenda. Ese tiempo en familia que habías programado para estar acogedores juntos luego no se siente acogedor sino obligatorio. Parece que las cosas divertidas espontáneas ya no ocurren y eso puede restarle valor a las cosas que haces, cuando podrían ser divertidas si las hicieras espontáneamente.

Hay gente que jura por un buen diario. Por ejemplo, conozco a alguien que ya tiene su agenda llena para los próximos dos años. Esto le gusta y para ella no es un problema.

Pero usted no es ella y no a todo el mundo le gusta vivir una vida un tanto predecible. Por eso, puede que usted también necesite un día de descanso y se vuelva completamente loco con todos los compromisos de su agenda.

Mientras vives con ese horario, quizá también podrías programar un día "espontáneo". Quién sabe, tal vez incluso todos los domingos; no en vano muchas religiones tienen 1 día de descanso a la semana y en realidad se trata de un día de descanso y no de un día de preservación de la vida social. Es un día en el que no planeas nada y el mismo día ves si vas a estar perezoso todo el día o simplemente te entra el impulso de hacer algo divertido con alguien. De esta forma, sigues viviendo un poco de tu horario, pero al menos no tienes obligaciones esos días.

Fortalecer tu ego y vivir tu propia vida

Además de las soluciones prácticas, es importante que te defiendas si, en este momento, tu familia o tu trabajo te están dominando. La razón por la que aún no lo has hecho puede deberse, en gran medida, a que tienes una autoestima demasiado baja o te valoras muy poco. Tú también mereces tu propio tiempo.

Mediante la regresión puedes averiguar de dónde proviene esa sensación de tener que estar siempre ahí para los demás, pero no para ti mismo, y, si es necesario, cambiarla. Con solo cambiar una determinada visión de la vida, ya puedes hacer mucho para liberarte de creencias inconscientes u obstáculos.

Además, es importante reforzar la confianza en uno mismo y la asertividad.

Con la hipnosis, las visualizaciones pueden ayudarle a aumentar la confianza en sí mismo. Además, la repetición de sugestiones también puede ser útil para ganar más confianza en uno mismo y asertividad. Estas pueden incluir sugestiones como

"Puedo hacer cualquier cosa".

"Puedo elegir por mí mismo".

"Sólo puedo cuidar bien de los demás si también cuido bien de mí mismo".

"Sólo soy empleable a largo plazo si me cuido bien".

"Me pongo puntilloso".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de tus creencias y de los problemas que te hagan sentir que se vive contigo, puedes obtener diferentes afirmaciones o sugerencias del hipnoterapeuta.

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Fuentes: