Sal de tu zona de confort con hipnosis y otros consejos

¿Va todo bien y te sientes muy cómodo? Si es así, lo más probable es que en general esté trabajando bien en su zona de confort. Sin embargo, es posible que sienta que su zona de confort es demasiado pequeña. Puede que sienta la necesidad de más, pero la tensión de salir de su zona de confort puede ser demasiado grande para salir de ella. En este blog, hablo de su zona de confort y cómo salir de su zona de confort con la hipnosis y otros consejos

¿Cuál es su zona de confort?

Tu zona de confort es un espacio mental en el que te mueves con comodidad y sin tensión. Esta zona también puede ser más física: por ejemplo, la mayoría de las personas se sienten más a gusto cerca de casa que en una ciudad desconocida.

Mentalmente, tu zona de confort es, por ejemplo, que te sientes más cómodo haciendo el trabajo que llevas haciendo durante años y prefieres que no te encarguen nuevas tareas porque sientes que no dominas lo suficiente esos conocimientos. Esto le parece entonces un riesgo que le produce dolor de estómago y que prefiere no hacer.

A veces, incluso en el ámbito de las aficiones, puede que tengas que salir de tu zona de confort.

Otro ejemplo de tu zona de confort son las personas con las que te relacionas. Al relacionarte casi siempre con las mismas personas, sabes lo que puedes esperar y, como os conocéis a la perfección, no tienes que hacer nada más. Salir de tu zona de confort sería, por ejemplo, tener citas si estás soltero, o buscar amigos con los que puedas hacer algo en lo que tus amigos actuales no te pueden ayudar.

Tu trabajo, tus actividades y tus amigos pueden formar parte de tu zona de confort. Al hacer algo nuevo en ese ámbito, sin saber si lo vas a conseguir, sales de tu zona de confort. Esto te provoca sentimientos de miedo y otras emociones, que luego podrás superar. Tus convicciones sobre los riesgos asociados a una actividad determinan cuál es tu zona de confort —la zona en la que experimentas crecimiento personal— y cuál es la zona de «pánico»[1].

¿Por qué quieres salir de tu zona de confort?

Al superar el miedo y otras emociones intensas, experimentas un crecimiento personal. Sin embargo, es importante no salir demasiado de tu zona de confort de una sola vez, ya que la actividad podría provocarte pánico. Por lo tanto, para crecer personalmente, es importante pasar de la zona de confort a la zona de crecimiento.

Al salir de tu zona de confort, descubrirás que puedes hacer más de lo que pensabas y que arriesgarse no da tanto miedo. Incluso si las cosas no salen bien, porque también descubrirás que tu vida sigue adelante cuando algo falla por una vez.

En resumen, salir de tu zona de confort te aporta más audacia, más confianza en ti mismo, menos miedo al fracaso, nuevas relaciones, más habilidades y más emociones positivas en tu vida.

Sal de tu zona de confort con la hipnosis

La hipnosis puede ser una herramienta muy buena para salir de tu zona de confort. Inicialmente, el estado hipnótico ya es una forma de salir de tu zona de confort, porque no es algo que hagas todos los días.

En el proceso, también hay muchas opiniones sobre la hipnosis que son erróneas. Por ejemplo, mucha gente cree que se pierde el control cuando se está bajo hipnosis, pero no es así. Sin embargo, la hipnosis es un estado diferente al normal. Esto también puede verse en las resonancias magnéticas. Éstas muestran que la actividad cerebral es diferente cuando se está bajo hipnosis que cuando se está "normal".

Al someterse a hipnosis una vez, ya está haciendo algo, esto también se debe a que la hipnosis es una experiencia única para cada persona.

Si estás entonces en la hipnosis, hay varias técnicas para ayudarle a salir de su zona de confort.

Pulverizar las creencias bloqueantes

Una vez que estás en hipnosis, también eres más susceptible de cambiar tus creencias y las técnicas terapéuticas que se te aplican. Una creencia que te impide hacer algo bien, pero fuera de tu zona de confort, puede ser pulverizada por una técnica de este tipo.

Una buena técnica para eliminar las creencias limitantes es aplicar la regresión. Con la regresión, vuelves al primer momento en el que tuviste la sensación de que, ante una actividad concreta, era mejor quedarte en tu zona de confort y, sobre todo, que era mejor no hacerlo. Esto puede haberse convertido en un patrón en tu vida y, gracias a la regresión, descubres ese patrón. Al volver al primer momento en el que esto ocurrió, puedes procesar ese momento con tus conocimientos actuales y desmontar esa creencia limitante, de modo que ya no te suponga un problema en el futuro.

Al romper el patrón en su subconsciente, también se rompe el comportamiento que va con el patrón. Esto puede incluso hacer que tu zona de confort sea mucho mayor de una sola vez.

Potenciar las creencias

Puedes reforzar aquellas creencias que te animan precisamente a salir de tu zona de confort y a asumir un poco más de riesgo. En hipnosis, la repetición de sugerencias hace que las asimiles mejor en tu subconsciente. Así, el hipnotizador puede indicarte que repitas determinadas creencias, como por ejemplo:

"Es seguro fracasar".

"Es divertido salir de tu zona de confort", dice.

"Hacer algo es un poco diferente de intentar algo", dice.

"Un 2% diferente ya es diferente".

"Puedo confiar en mí mismo".

"Hacer algo emocionante te da más valor".

"Puedo hacer cualquier cosa".

Estos son sólo ejemplos de sugestiones hipnóticas. Dependiendo de tus bloqueos y creencias, puedes recibir otras sugestiones de tu hipnotizador.

Visualiza cómo sales de tu zona de confort

Además de repetir sugestiones hipnóticas y eliminar creencias bloqueantes mediante la regresión, también puedes visualizar tu comportamiento deseado fuera de la zona de confort. Durante dicha visualización, puedes utilizar los sentidos con los que te sientes cómodo para vincular los sentimientos positivos a dar pasos fuera de tu zona de confort.

Por ejemplo, puede visualizar cómo aplicará los siguientes consejos prácticos.

Otros consejos para salir de tu zona de confort

La hipnosis te ayuda a eliminar las creencias que te impiden dar un paso fuera de tu zona de confort, pero ¿qué pasos puedes empezar a dar para hacer más grande tu zona de confort? ¿Qué pasos puedes dar para lograr un mayor crecimiento personal?

Consejo 1: Haz lo que siempre haces de una forma diferente

Puedes empezar poco a poco haciendo lo que siempre haces de una forma diferente para ver qué efecto tiene. Por ejemplo, puedes hacer tu trabajo en un orden diferente. Empiece el día con lo que suele terminar. Deja el correo para la hora de comer en lugar de empezar el día con él. Da un paseo de media hora por la mañana antes de trabajar en lugar de por la tarde después del trabajo.

Consejo 2: Haz algo que no hayas hecho nunca pero que te gustaría hacer

No importa si se trata de una actividad empresarial o de algo que quieres hacer en tu vida privada. Elige algo que siempre te haya parecido divertido hacer pero para lo que siempre tenías una excusa para no hacerlo y ¡hazlo!

Haz ese viaje por carretera. Únete a ese taller. Empieza tu propio vlog (aunque sólo hagas 1). Esto te ayudará a salir de tu zona de confort de actividad.

Consejo 3: Hazte voluntario

Al empezar a trabajar como voluntario en algún sitio, conocerás a todo tipo de personas. Esto puede ayudarte a salir de tu zona de confort social y a tener un impacto positivo en los demás. De este modo, desarrollarás asociaciones positivas con el hecho de conocer y ayudar a otras personas.

Consejo 4: Aprenda una nueva habilidad

Al aprender algo nuevo que te resulta difícil y que temes no dominar, experimentas un crecimiento personal y puedes mostrar tu talento a más personas. Al hacerlo, aumentas tu valor personal porque puedes ayudar a otras personas con esa nueva habilidad.

Esto le ayudará a salir de su zona de confort en el trabajo.

Estos son sólo algunos consejos para salir de tu zona de confort. Lo más importante es eliminar las creencias que te bloquean. Puedes hacerlo poniendo en práctica los consejos, y si eso sigue siendo mucho pedir, puedes hacerlo con la ayuda de la hipnosis.

¿Quieres saber cómo funciona exactamente la hipnosis y qué se siente? Pues ven al taller de hipnosis, donde aprenderás a hipnotizar a otras personas y tú mismo serás hipnotizado (si así lo deseas), o inscríbete directamente en un curso del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos para aprender las técnicas con las que podrás ayudarte a ti mismo y a los demás. Pregunta por las opciones en línea si te vienen mejor.

[1] https://link.springer.com/article/10.1007/BF03401019