Mantener la calma: cómo puede ayudar la comunicación hipnótica

Mantener la calma y hacer que la gente se calme es a veces más difícil de lo que piensas. Depende mucho de la comunicación a tu alrededor y de cómo te comuniques tú mismo. La comunicación hipnótica puede ayudarte a mantener la calma

Comunicación hipnótica

Comunicación hipnótica, ¿qué es? En primer lugar, podemos hablar de comunicación. La comunicación consiste en transmitir información. Lo haces verbalmente, a través de lo que dices, y no verbalmente, a través de, por ejemplo, tu postura corporal y el tono en el que hablas.

También hay comunicación energética. Esto no se aplica necesariamente a este blog, pero es tirar para arriba lo que usted está hablando.

La hipnosis es otro fenómeno interesante. Por ejemplo, yo creo que todo el mundo está hipnotizado. Todos creemos algo diferente y esto se debe a que en los primeros siete años tras el nacimiento, recibes todo tipo de sugestiones de tus padres, tu escuela, tal vez una institución religiosa, tu entorno, tus amigos y la cultura en la que vives. Todo ello te hipnotiza y te convierte en una persona determinada. Yo soy Edwin y creo en lo que creo gracias a todos estos factores. Esto también me hace actuar como actúo, pero si hubiera nacido en otro lugar habría sido muy diferente. Los factores habrían sido distintos, lo que me habría hecho creer en cosas distintas y, por tanto, actuar de forma diferente.

Incluso podría haber tenido un aspecto físico diferente. Si, por ejemplo, hubiera crecido en China y hubiera hablado chino, mis mandíbulas se habrían colocado de otra forma para pronunciar ese sonido. Me habrían gustado otros alimentos. A la mayoría de los chinos, por ejemplo, no les gusta el regaliz, así que a mí tampoco me habría gustado.

Quién eres y cómo te desarrollas depende, por tanto, sobre todo de tu entorno y de tu educación; casi nada tiene que ver con tus genes. Todo esto tiene que ver con las sugerencias y las experiencias que interpretas. Por eso crees y ves cosas diferentes a las que ven otras personas.

Como resultado, vives tu vida en una determinada hipnosis. Por ejemplo, crees que no puedes hacer algo, por lo que no sucede. Mientras que otra persona (que es similar) sí cree que puede hacer algo y, por lo tanto, lo consigue.

Todo esto es súper interesante, podría entrar en muchos más detalles al respecto, pero entonces no llegaremos a mantener la calma.

Pero la hipnosis consiste, por tanto, en influir en uno mismo y en los demás. Esto se consigue a través de los pensamientos y de lo que uno se dice a sí mismo. Además, está la comunicación con los demás: la comunicación hipnótica.

Sugerencias para ayudar a la gente a estar tranquila

Por ejemplo, vi un post de alguien que se preguntaba cómo mantener la calma o hacer que los demás se calmen.

Por ejemplo, cuando entablas una conversación dirigida, intentas calmar a la gente. Puedes decir: "Cálmate". Esta es una instrucción directa, pero en la comunicación hipnótica, en realidad estás tratando de conseguirlo indirectamente.

Cuando ves a los políticos, como el discurso de Obama cuando jura el cargo, ves que utilizan muchísimo lenguaje hipnótico. Se ha comprobado que su discurso es así.

¿Por qué lo hacen ahora?

Este uso del lenguaje funciona mejor que decirle a alguien directamente lo que tiene que hacer. El lenguaje directo y específico no funciona bien, pero el indirecto y general sí.

Como en la siguiente frase:

"Todo el mundo tiene algo que le funciona para relajarse".

Probablemente estés pensando: "Sí, tengo una forma de relajarme". Piensas en ello y quizás tú mismo empiezas a relajarte un poco. Antes de relajarte de verdad, sientes en tu cuerpo que las cosas están más calmadas, quizás en un punto de tu cuerpo.

A medida que te relajes un poco más notarás que las cosas empiezan a ponerse un poco hipnóticas.

Esta forma de comunicación.

Quizá sientas que el texto te atrae...

Sólo porque se siente muy relajado.

Así que relájate...

Y usted está completamente a gusto.

Esto, sobre todo si lo escuchas en lugar de leerlo, es una forma de empezar una sesión de hipnosis.

Mucha gente piensa que esto es similar a una visualización guiada, y así es, es muy parecido. Pero la hipnosis suele ser un poco más intencionada. También sueles recibir instrucciones directas cuando estás en hipnosis, pero para entrar en hipnosis se utiliza un lenguaje hipnótico indirecto.

Cuando dices: "Cielos, ¿cómo sería si te sintieras más tranquilo?". para entender esa frase, la gente ya empieza a sentirse más tranquila.

La parte hipnótica entonces es: "Cómo sería si...".

Cuanto más escuches mi voz, más te relajarás".

La parte hipnótica entonces es"Cuanto más..., más...". También puedes ampliarlo con otros "cómo hacerlo".

También tienen la sugerencia de que leen la mente:

"Sé que estás empezando a sentirte un poco más tranquilo ahora, también sé que estás adquiriendo más conocimientos a través de esto de todos modos y tienes curiosidad por lo que pueda venir".

Si aún no lo eras, probablemente te hayas convertido en uno por "sugestión".

Por tanto, el lenguaje hipnótico puede ser:"Te estarás preguntando cómo puedes estar más tranquilo".

Todas estas sugerencias se basan en el modelo de Milton. Se trata del modelo de Milton Ericsson, que fue hipnoterapeuta durante el siglo pasado. Trabajaba mucho con sugerencias indirectas y patrones lingüísticos.

De lo específico a lo inespecífico

También puedes ser general en lugar de específico. Con un lenguaje específico, es más probable que la gente abandone.

Los políticos suelen decir: "Lo que nos parece importante es que haya más azules en las calles. Un entorno más seguro". Usted está de acuerdo y les vota.

Luego te enteras de que más azul en las calles significa dos policías más en Rotterdam Sur, porque es donde más necesitan a la policía. Luego vives en otro sitio y no sacas nada en claro, pero es verdad. En algún sitio hay más azul en las calles.

Pero la mantienen lo más general posible, porque así más gente puede entrar en ella. Usted va a asociar sus propias asociaciones con él. La expectativa de que habrá más policías de barrio o de que por fin se atajará a esos jóvenes vagabundos viene a la mente cuando se hace una afirmación de este tipo.

Cuando dicen específicamente dónde se despliegan los agentes adicionales y usted no vive allí, obviamente no vota a favor.

Tú mismo puedes convertirte en un difuso con arte para comunicarte hipnóticamente y conseguir que la gente se sume a tu idea.

Si quieres ayudar más a la gente, por ejemplo a tranquilizarse, es importante que domines este tema. Así podrás dar buenas sugerencias sobre meditación o mindfulness, por ejemplo.

"Puede que te preguntes lo relajante que es una meditación en grupo", dice.

A continuación, desea que esa misma persona tenga la idea de meditar junto con alguien que le dé una meditación guiada para tranquilizarse.

Echa también un vistazo a este vídeo:

Mantener la calma en una crisis

Así pues, puedes ofrecer todo tipo de sugerencias para ayudar a las personas a mantener la calma. Para los directivos en una crisis, también es importante mantener la calma, para que el personal no se deje llevar por la hipnosis de todos los aspectos negativos de una crisis.

De hecho, la crisis es algo muy normal, pero no tienes por qué formar parte de ella.

Al mantener la calma e irradiar optimismo, también das a la gente que te rodea un objetivo que perseguir. Esto se consigue manteniendo la calma, por ejemplo, siendo consciente de cómo reaccionas tú mismo. ¿Cómo afecta esto a tu cuerpo y a tus pensamientos? Esta conciencia, a su vez, te hace ver los problemas como algo que puede resolverse y de lo que puedes aprender[1].

A continuación, puede aplicar la autohipnosis. Puedes replantear un problema como una situación de la que hay algo que aprender. De ese modo, la amenaza de la situación desaparece y puedes mantener la calma más fácilmente.

En el proceso, también enciendes a los que te rodean con tu calma, por lo que puede que ni siquiera necesites utilizar sugestiones hipnóticas. Este es especialmente el caso si tienes un proyecto de grupo y estás a cargo de él.

Meta pensamientos

Además, en una situación de crisis, necesitas hacer una especie de escisión de ti mismo, en tu mente. Puedes tener tus miedos y preocupaciones, pero además tienes tu experiencia y conocimiento objetivo sobre la situación. Si miras primero el lado objetivo del problema, puedes anular tu instinto de huir, luchar o quedarte paralizado, por así decirlo.

Entonces reconoces que tienes miedo, pero al mismo tiempo intentas analizar la situación de la forma más objetiva posible. Los científicos llaman a esto metacognición, metapensamiento. Esto se debe a que estás pensando en múltiples niveles.

Establecer una intención

Como ya se ha mencionado, la hipnosis tiene un objetivo, una intención concreta. También en tu caso, tener un objetivo o una intención concretos puede ayudarte a mantener la calma en situaciones de tensión.

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[1] https://www.mckinsey.com/~/media/McKinsey/Business%20Functions/Organization/Our%20Insights/How%20to%20demonstrate%20calm%20and%20optimism%20in%20a%20crisis/How-to-demonstrate-calm-and-optimism-in-a-crisis.pdf