Por qué crees que la hipnosis no te funciona (y la experiencia que lo cambia todo)

«¿Hipnosis? ¡Venga ya, tío! ¿No es eso de las tonterías esotéricas?»

Yo antes pensaba exactamente lo mismo. Estaba totalmente convencido de que la hipnosis era una tontería o, al menos, de que a mí no me funcionaría en absoluto. ¿Yo y la hipnosis? Ni por asomo.

Hasta aquel día. Aquella experiencia concreta que me convenció de un solo golpe de que la hipnosis no solo existe de verdad, sino que es una de las herramientas más poderosas de este planeta. ¿Qué pasó? Te lo contaré enseguida. Porque es muy probable que ahora estés sentado en el sofá leyendo esto y pienses: «Está muy bien, Edwin, pero mi mente está demasiado ocupada para esto».

Déjame sacarte de ese sueño. Esto es por lo que crees que la hipnosis no te funciona y cómo puede funcionar de todos modos.

Vea el vídeo:

Los mayores mitos sobre la hipnosis

Cuando hablamos de hipnosis, las opiniones difieren bastante. La mayoría de la gente tiene una imagen que no se corresponde en absoluto con la realidad.

Mito 1: «Pierdes por completo el control»

Hay quien piensa que, cuando estás en hipnosis, te «vas por completo». Que pierdes el control, que ya no puedes salir de ahí y que algún terapeuta te hace bailar como a una marioneta.

A veces me gustaría poder mantener a ciertas personas en ese estado… pero, por desgracia, eso no es posible. Lo he intentado, ¡créeme! Pero sencillamente no se puede. Tú siempre mantienes el control.

Mito n.º 2: «¡Es obra del diablo!»

Sí, eso también lo oigo con sorprendente frecuencia. Que no hay que abrir la mente, porque entonces todo tipo de demonios se apoderarán de ella. Siempre son demonios, ¿verdad? Nunca se oye a nadie decir: «¡Cuidado, porque enseguida Dios mismo se apoderará de tu mente!».

No, siempre es un poco molesto. Si fuera así, me fascinaría aún más, pero, por supuesto, es una auténtica tontería.

¿Por qué pensaba yo que no me funcionaba?

Antes de fundar el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos, yo mismo probé la hipnosis en alguna ocasión. Me tumbaba en el sofá, intentaba practicar la autohipnosis y, sin falta, sucedían dos cosas:

1. Me distraje por completo. Estoy ahí, sumergiéndome «en la profundidad de la trance», y de repente me encuentro en mi cabeza haciendo la compra semanal en el Albert Heijn. «Oye, un momento, ¿no estaba haciendo autohipnosis?»
2. Me quedé dormido en un santiamén.

¿Mi conclusión en aquel momento? «¡Ya ves! No estoy para nada hecho para esto. Me distraigo con mucha facilidad, no consigo concentrarme, mi mente está demasiado ocupada».

¿Te suena? Quizás tú también le hayas dicho alguna vez a alguien: «Intenta hipnotizarme, ¡que no lo vas a conseguir!». Y cuando, efectivamente, no lo conseguía, decías con orgullo: «¿Lo ves? Tengo una mente demasiado fuerte».

Tonterías. En este contexto, no existe una «mente demasiado fuerte». Si no sale bien, casi nunca es una cuestión de inteligencia o de fuerza de voluntad. Entonces, ¿de qué se trata?

Las dos verdaderas razones por las que la hipnosis (todavía) no te ha funcionado

1. Ansiedad

La principal razón por la que la hipnosis no funciona es el miedo. Miedo a perder el control. Miedo a no poder salir de ella. Miedo a que se revelen esos secretos profundos que quieres mantener en privado. O miedo derivado de tus creencias o de tu educación.

A veces, ese miedo está muy bien escondido. Yo mismo no me di cuenta hasta más tarde: una razón más profunda por la que no me entregaba era el miedo a que la gente descubriera quién soy realmente y a que entonces ya no me quisieran.

Si una creencia subconsciente de este tipo te frena, no te estás permitiendo relajarte. Solo cuando me di cuenta de eso y cambié, todo me resultó mucho más fácil.

2. No te han sometido a hipnosis, sino a una «visualización guiada»

Y esto es muy importante. Muchos terapeutas venden técnicas de relajación o meditación guiada bajo la denominación de «hipnosis» o «hipnosis médica».

Entonces te tumbas en una silla y alguien te dice con voz suave: «Imagina... que caminas por una playa. Sientes el viento... oyes las olas...».

Si tu mente se distrae con facilidad, ahí es donde ya se tuerce todo:

• «¿Olas? Eh, no oigo ninguna ola… Ah, sí, ahora sí. ¿Cómo suenan esas olas, en realidad?»
• «Y se oyen las gaviotas...»
• «¿Gaviotas?! ¿Qué gaviotas? Odio a las gaviotas, me roban las patatas fritas. ¿Por dónde voy, en realidad?»

En tres frases, tu cerebro ya se ha ido por las ramas en cinco direcciones diferentes. Y eso sin hablar de esas inducciones interminables: «Relaja los dedos de los pies… relaja el empeine… relaja las pantorrillas…» Para cuando ese terapeuta llegaba a mis rodillas, yo ya había dado la vuelta al mundo en mis pensamientos. Al cabo de media hora acabas tumbado, relajado y sin hacer nada, pero no has estado en hipnosis.

Una visualización guiada o un ejercicio de relajación están bien, pero no son hipnosis.

La experiencia que cambió mi vida para siempre

¿Cómo es que al final me convencí?

Un día tuve una experiencia de hipnosis con una inducción rápida. Sin tonterías sobre playas ni dedos de los pies relajados. Una inducción directa. ¡Bam! Mi cerebro simplemente no tuvo tiempo de distraerse.

En un abrir y cerrar de ojos, me encontré en un trance profundo y tenía todo el brazo izquierdo entumecido. El hipnotizador me dijo: «Fíjate en tu brazo». Miré esa cosa y pensé sinceramente: «Este no es mi brazo en absoluto». Empezaron a pincharlo con agujas. En ese momento podrían haberme cortado el brazo y no me habría importado; literalmente, no sentía absolutamente nada.

Incluso los estudios científicos demuestran que la hipnosis puede lograrlo. Así que no se trata solo de algo que yo haya experimentado, sino que además se ha investigado[1].

En ese preciso momento, todo cambió.

Me quedé completamente boquiabierto. Pensé: «Vaya. Si esto me ha funcionado a MÍ, alguien que pensaba que era totalmente inadecuado para la hipnosis, ¡entonces puede funcionar con cualquiera!».

Sin esa única experiencia rápida y convincente, nuestro Instituto de Hipnosis de los Países Bajos nunca habría llegado a ser lo que es hoy. Esa única experiencia me mostró el poder insospechado de nuestro propio subconsciente.

Cómo entrar en hipnosis de todos modos (incluso con la mente ocupada)

¿Eres tú también de ese «tipo analítico» o un formador/coach que, durante una sesión, no deja de pensar: «Vaya, este terapeuta utiliza una frase muy bonita» o «Mmm, habría sido mejor que lo hubiera abordado de otra manera»?

Entonces tienes que darte permiso de forma activa. Así es como lo hago yo hoy en día cuando me dejo hipnotizar:

1. Date permiso: Dite a ti mismo conscientemente: «Vale, Edwin, deja que simplemente suceda».
2. Concéntrate en la voz: la hipnosis es atención concentrada[2]. Centro toda mi atención, al 100 %, en la voz del hipnotizador. Escucho cada palabra con tanta intensidad que se crea una especie de visión de túnel. Los ruidos del entorno se desvanecen y, ¡bum!, ya estás dentro.

¿En qué debes fijarte a la hora de buscar un hipnoterapeuta?

¿Quieres una verdadera transformación? Entonces busca un terapeuta que utilice inducciones rápidas y trabaje con técnicas directas, y no a alguien que se pase el rato leyendo un texto de una hoja A4 sobre cómo se pasea por un brezal.

Muchas formaciones convencionales siguen enseñando a los terapeutas esas inducciones interminables y basadas en la teoría. Está muy bien que, sobre el papel, se base en la evidencia, pero si tú, como cliente con la mente a mil, tras tres sesiones sigues sin notar ningún resultado, ¿de qué te sirve?

Un buen hipnoterapeuta te proporciona una experiencia física en cuestión de minutos. Tus ojos ya no pueden abrirse, un brazo se vuelve ligero y flota hacia arriba, o sientes un entumecimiento. Algo que hace que tu cerebro piense: «¡Vaya, ¿qué está pasando aquí?!».

Cuando sientes físicamente que algo cambia en tu cuerpo, sabes que el cambio es real. Entonces ya no es un truco de tu mente, sino una profunda transformación en tu subconsciente. Y una vez que experimentas eso, un problema con el que llevas lidiando veinte años puede desaparecer de repente en una o dos sesiones.

Regálate esa transformación

La hipnosis no es algo esotérico. No da miedo, no es obra del diablo ni es magia. Es la forma más rápida y directa de conectar con la parte de tu cerebro que lo controla todo: tu subconsciente.

Regálate por una vez una experiencia realmente buena. Puede ser la decisión que cambie el resto de tu vida, tal y como lo hizo en mi caso.

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Fuentes: