Pensamientos inconscientes: ¿Cómo cambiarlos?

A veces algo te impide hacer algo. Alguien hace un comentario que no te gusta y, en lugar de contestarle, te quedas callado. Por la noche, por supuesto, sabes exactamente lo que deberías haber dicho en ese momento. O quieres ir a algún sitio, pero en el último momento decides no ir. Después, te arrepientes de esa decisión. ¿Por qué?

Esto puede ser debido a pensamientos inconscientes

¿Qué es la mente subconsciente?

Su subconsciente es la parte de su cerebro que piensa sin lenguaje. Estos pensamientos suelen parecerse a sentimientos. Así, tus sentimientos viscerales son impulsados por pensamientos subconscientes, pero éstos a su vez pueden causar pensamientos conscientes. El entorno también suele influir en los pensamientos subconscientes.

A menudo se trata de un proceso espontáneo que puede dar lugar a deseos inconscientes[1], como que de repente te apetezca salir a dar un paseo (o comerte un trozo de chocolate).

Tu subconsciente es la parte de tu cerebro o de tus pensamientos que, por lo general, no activas de forma consciente. No tiene la intención consciente de hacer nada. No eres consciente de la influencia del subconsciente y, por lo general, los pensamientos o creencias que hay en él no te afectan a través de tus pensamientos conscientes.

Mientras tanto, su subconsciente tiene mucha influencia en su pensamiento consciente. Por ejemplo, tu subconsciente puede hacer que veas el mundo de una determinada manera, qué estereotipos tienes y cómo juzgas a las personas o las situaciones.

Incluso la fijación consciente de objetivos se ve influida por tu subconsciente. Y es que esos objetivos activan a su vez asociaciones automáticas; por ejemplo, vinculas tu objetivo a una imagen del resultado cuando lo alcances y a determinados comportamientos. Esto viene determinado por el entorno en el que ya has realizado acciones similares anteriormente[2].

Según Ellenberger, la mente subconsciente tiene 4 funciones, a saber:

1. Almacenar conocimientos, tu memoria por así decirlo que siempre llevas contigo en lo que haces y que define tu visión del mundo.
2. Disociación, fragmentación de distintas facetas de uno mismo que puede afectar al funcionamiento normal.
3. Creatividad, porque ¿de dónde salen realmente todas estas ideas?
4. Fantasía, escenas ficticias de todo tipo. (visualizaciones y otras fabricaciones ficticias)[3].

¿Qué son los pensamientos inconscientes?

Por lo tanto, los pensamientos inconscientes son pensamientos que no se expresan en el lenguaje. Cuando piensas conscientemente sueles pensar en lenguaje y en imágenes o sonido. Cuando tienes pensamientos inconscientes se expresan más en sentimientos. Sientes que algo es bueno, un pensamiento inconsciente positivo, o que no es bueno, un pensamiento inconsciente negativo.

Esos sentimientos de si algo está bien o mal influyen de forma natural en tu comportamiento, y esos sentimientos vienen de algún sitio. Por supuesto, eso viene de la primera función del inconsciente, que es el almacenamiento de conocimientos que influyen en tu visión del mundo.

El papel de los pensamientos inconscientes en tu vida diaria

Porque algo puede sentirse bien o mal, esto puede hacer que des pasos, te congeles o incluso huyas. Al fin y al cabo, con los sentimientos "erróneos" se experimenta algún tipo de peligro. No siempre tiene por qué ser grave, pero si alguien te dice algo desagradable y en ese momento te parece "mal" decir algo a cambio, te quedas callado. Es una miniforma de congelación.

Tal vez porque su subconsciente teme que si dice algo, se produzca una discusión o incluso una discusión. Si esto le ocurre en el trabajo, no siempre es conveniente.

Pero debes tener cuidado de no evitar las discusiones con tanta frecuencia que tu trabajo pueda verse en peligro. Defenderte puede parecerte algo incorrecto, aunque sea necesario, ya que en el pasado tuviste una experiencia negativa «equivocada» al respecto, de la que tu subconsciente es plenamente consciente.

Cambiar los pensamientos inconscientes

A veces, es bastante sencillo cambiar esos sentimientos derivados de los pensamientos subconscientes. Con la hipnosis, por ejemplo, entras en contacto con tu subconsciente, esa parte de tus pensamientos que aún no son conscientes.

Un hipnotizador puede ayudarte a librarte de un sentimiento negativo si te afecta a diario. Estamos convencidos de que tienes todo lo necesario para resolver tus problemas, pero a veces tu subconsciente o inconsciente necesita un poco de ayuda para ello.

Dado que la mente subconsciente también es importante para la creatividad y la imaginación, puede utilizar esas 2 tareas para deshacerse de los sentimientos negativos.

Inicialmente, un hipnotizador le pone bajo hipnosis. De hecho, en estado de hipnosis, estás más abierto a las sugestiones del hipnotizador. Esas sugestiones pueden aprovechar tu imaginación y creatividad para deshacerte de la sensación negativa en tu cuerpo.

Por ejemplo, puede poner esta sensación en su brazo después de las sugerencias del hipnotizador. Entonces el hipnotizador puede darte la sugestión de que esas sensaciones en tu brazo desaparezcan en algún momento.

A continuación, se han apoderado de su cuerpo con su imaginación y creatividad para mover las tensiones y otros sentimientos negativos en el brazo y disolverlos.

A continuación, un experto en hipnosis seguirá comprobando que la sensación ha desaparecido realmente antes de sacarte de la hipnosis.

Descubrir el origen de los pensamientos inconscientes

A veces, sin embargo, es un poco más difícil deshacerse de los pensamientos inconscientes. Entonces hay que indagar un poco más en el subconsciente.

Entonces, ¿qué es lo que te bloquea cuando en realidad quieres hacer otra cosa? ¿Qué te hace tragarte tus palabras y seguir dándole vueltas por la noche?

¿Qué le hace cancelar actividades en el último momento?

Para ello, es importante averiguar qué influye en su inconsciente. En particular, es importante diseccionar el acervo de conocimientos que informa tu visión del mundo, cómo funciona y cómo funcionas mejor en el mundo para eliminar los bloqueos.

Esto lo hacemos normalmente mediante la regresión.

Durante la regresión, vuelves al momento en el que experimentaste por primera vez un sentimiento concreto o un pensamiento subconsciente. Ese es el momento en el que se formó una creencia sobre cómo funciona el mundo y cómo te desenvuelves en él.

Como con la hipnosis estás en estrecho contacto con tu subconsciente, la sugerencia"vuelve al primer momento en que tuviste esta sensación" puede hacer que tu subconsciente conjure instantáneamente la imagen que la causó. De repente, lo sabes al instante.

Suele estar relacionado con un acontecimiento de la infancia porque es el periodo de tu vida en el que gobierna tu vida inconsciente.

Por ejemplo, cuando tenía 9 años, determiné durante un funeral que aparentemente, como hombre, no se te permite llorar, así que no procesé las emociones durante mucho tiempo. Afortunadamente, pude cambiar esto con hipnosis.

A continuación, se hace algo con ese momento. Esto puede incluir, por ejemplo, empatizar con otras personas que estaban allí en ese momento. Para ello, el hipnotizador te ayuda.

Durante este momento de introspección, te pones en la piel de las otras personas que estaban allí en ese momento. Esto te permite darte cuenta de que lo que siempre has pensado no tiene ningún sentido. O bien, puedes perdonar a las personas y dejarlo atrás de una vez por todas, para que ya no afecte a tu vida actual ni a tu futuro.

Así, tu inconsciente y tu subconsciente están totalmente interconectados y a menudo desencadenan tus pensamientos y comportamientos conscientes.

Sus pensamientos inconscientes son a menudo sentimientos desencadenados por recuerdos almacenados en su subconsciente, que está constantemente comparando la situación en la que se encuentra con situaciones de su pasado y si está en peligro o no.

A veces tu subconsciente puede haberte transmitido creencias que te impiden hacer lo que es correcto para ti.

En este caso, la hipnosis puede ayudarte a cambiar tus pensamientos inconscientes, influyendo en cosas de tu subconsciente, por ejemplo. Esto hará que te sientas "bien" más a menudo y, por lo tanto, estarás menos bloqueado.

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Fija también esta práctica infografía como recordatorio:

Fuentes:

[1] http://sci-gems.math.bas.bg:8080/jspui/bitstream/10525/235/1/ijitk01-2-p08.pdf

[2] https://www.researchgate.net/profile/Alex_Stajkovic/publication/6835947_A_first_examination_of_the_relationships_between_primed_subconscious_goals_assigned_conscious_goals_and_task_performance/links/09e4150c0d5084172e000000.pdf

[3] https://search.proquest.com/openview/d7aeeb2874f7afed54d6c5ad50990efe/1?pq-origsite=gscholar&cbl=42308