Miedo al fracaso: El miedo al fracaso

Es un miedo interesante, porque esencialmente es pura mierda. Por ejemplo, yo tengo 4 hijos y entonces cuando aprenden a andar y se caen no les dices "oh, fallaste no puedes hacer nada, tu hermano puede hacerlo mucho mejor". No, entonces animas a ese niño a continuar e incluso si no lo hicieras, el niño no pensaría "bueno, no puedo hacer nada y me quedaré ahí tumbado el resto de mi vida". No, ese se vuelve a levantar y lo intenta de nuevo

Usted también lo hizo, incluyendo hablar, caminar, sentarse y comer. Pero, ¿habías fracasado entonces al no poder comer correctamente? No, claro que no. Simplemente seguiste adelante hasta que pudiste hacerlo y luego pasaste a la siguiente cosa que pudieras aprender.

Durante los primeros 2 a 4 años, el miedo al fracaso simplemente no existe. Solo te dedicabas a aprender, aprender y aprender.

La escuela y el miedo al fracaso

Luego vas a la escuela, al primer y segundo curso. Luego hay un examen. No solía ser que usted tiene ahora un en el jardín de infantes. La idea es que los niños se acostumbren a los exámenes, pero lo que ocurre en realidad es que se acostumbran al estrés. ¿Qué tipo de desarrollo es ese? Antes sólo tenías el cito en octavo curso, pero ahora ya lo tienes en el jardín de infancia.

Niños de 9 años con agotamiento o depresión. Hace poco leí también la historia de una niña que ya tenía pensamientos suicidas porque ya no podía con todo.

En el pasado no disponías de tantos excesos.

Y eso se debe, en parte, a la sociedad orientada al rendimiento[1] y a un sistema educativo que se ha vuelto cada vez más exigente. Además, uno simplemente quiere evitar esos sentimientos, y el miedo al fracaso puede hacer que, ante una prueba de este tipo, uno simplemente no se presente. O incluso que abandone los estudios por completo, ya que así tampoco podrá fracasar.

No estoy en contra de los logros. Yo también quiero rendir y ganar, pero no quiero que me destruyan. Eso no tiene sentido porque estás aprendiendo.

¿Habías fracasado al caer? No, ¿te sentiste ganador cuando pudiste caminar? Probablemente sí, eso debió de ser totalmente increíble.

¿Te sentiste como un perdedor cuando descubriste que aún no podías correr? No.

Esa es una diferencia increíblemente importante, cuando no podías hacer algo te parecía normal y por otra parte te sentías un triunfador. No podías sentirte como un perdedor.

Todos somos ganadores, así que es una locura pensar que somos perdedores. Hemos ganado la batalla por la vida frente a todos esos otros espermatozoides y óvulos. Parece que la probabilidad de que estés aquí es de 1 entre 400 billones. Una probabilidad muy pequeña, así que sí, eres un ganador.

Ahora puede que no seas capaz de sentir esto, pero está en tu mente. ¿Cómo llegó eso ahí?

Son sugerencias de tus padres, tu entorno, tus profesores, el colegio, tu cultura, pero, para empezar, no están dentro de ti. Están a tu alrededor y te has visto influido desde fuera. Han entrado en ti y esas sugerencias se han arraigado en tu mente.

Pero su esencia no te pertenece. Usted es un ganador.

Perderlo, eso es lo que se les inculca.

La buena noticia es que se puede conseguir.

Cómo eliminar el miedo al fracaso

¿Cómo se retira eso? Pues te remontas al primer momento en el que este sentimiento se puso en ti. Entonces empiezas a pensar "caramba, ¿desde cuándo tengo eso?" y al primer recuerdo que surge, empiezas a cambiarlo.

Cambiará el proceso.

Incluso puedes decirle a tu yo más joven "oye, me siento bien" con la conciencia actual. Incluso puedes entrar en ese momento. Después de todo, para tu cerebro no importa si es real o fantasía.

Así que entras en ese momento (en tu mente) y puedes cambiar la situación. Puedes decir que no necesitas hacer ese examen porque ahora tienes 43 años y ya te vas.

¿Se está engañando entonces? Pues sí. Porque no eras tan mayor en la guardería, pero si tienes miedo al fracaso también te estás engañando, porque eres un ganador.

Todos esos sentimientos de que eres un perdedor también es engañarse a sí mismo.

Así que más vale que te guardes para ti que te ayuda.

Así que cierra los ojos y piensa en el momento en que esos sentimientos estuvieron ahí por primera vez. Podrías tener seis, dieciséis o cuatro años. Sólo confía en que ese momento es el correcto. Cámbialo a tu manera para que se sienta bien. Y repítelo tanto como puedas hasta que te sientas bien.

Hasta que pienses que eres un ganador y el miedo al fracaso es sólo una tontería. Sólo estás aprendiendo y eso se llama vida.

Escuche también este podcast.

https://www.buzzsprout.com/195236/764374-faalangst-wat-is-het-en-hoe-kom-je-ervan-af

La técnica que acabo de mencionar se basa en la regresión. Durante la formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos profundizamos en esta técnica y en cómo se puede ayudar a las personas a ver el momento de otra manera y a sentirlo de otra forma.

Ser amable con uno mismo

El miedo al fracaso suele hacer que acabes posponiendo ciertas acciones o que no las lleves a cabo. Los emprendedores, por ejemplo, pueden sufrir miedo al fracaso y las investigaciones científicas demuestran que la autocompasión (ser amable contigo mismo) ayuda a reducirlo[2].

Al igual que cuando te hablas a ti mismo, a tu yo del pasado, diciéndote que todo va bien y que tus pruebas no significan nada, también puedes practicar la meditación para ser amable contigo mismo.

Por ejemplo, se puede obtener una meditación guiada, o como con la hipnosis, una visualización guiada, sobre ser amable con uno mismo. Verte a ti mismo como un ganador y reducir así el miedo al fracaso.

Un hipnotizador puede ayudarte con esto. Tras una entrevista previa para identificar qué creencias provocan el miedo al fracaso, se puede probar primero la regresión; además, o en su lugar, también se pueden utilizar visualizaciones guiadas u otras sugerencias hipnóticas.

Primero se le pone en hipnosis para que las sugestiones surtan efecto lo antes posible. A continuación, comienza la visualización guiada.

"Lo estás haciendo bien. Estás aprendiendo mucho. Todo lo que ocurre te hace estar más informado para lograr tus objetivos. Una meta no alcanzada es una meta aún no lograda. Las incertidumbres se desprenden de ti, como un abrigo que dejas caer al suelo. Te sacudes las oportunidades del brazo y las agarras".

Esto es sólo un ejemplo, dependiendo de sus problemas con el miedo al fracaso y los problemas que desea superar, un hipnotizador puede darle una visualización guiada diferente o sugerencias o realmente ayudarle con la regresión.

Pasar del fracaso al éxito

Otras investigaciones sobre estudiantes han demostrado que cambiar el foco de atención del miedo al fracaso a la probabilidad de éxito reduce la procrastinación y, por tanto, hace que pases a la acción para aprender o vivir tu vida[3].

¿Con qué proyecto u objetivo te gustaría empezar, por ejemplo, pero el miedo al fracaso te lo impide? Cada vez que tengas esos pensamientos de miedo, plantéales cara conscientemente con la idea de que, precisamente, vas a alcanzar el éxito.

En lugar de todo lo que puede ir mal, imagina que todo va bien. ¿Qué aspecto tendría? El proceso de conseguir que todo salga bien y luego cómo se ve cuando todo ha salido bien. Lo feliz que estarás entonces contigo mismo. Lo orgulloso que estarás de ti mismo y quizá incluso la admiración que sentirás de la gente que te rodea.

Así es mucho más fácil volver a levantarse y seguir adelante sin miedo.

Autohipnosis contra el miedo al fracaso

Por supuesto, las investigaciones también demuestran que la autohipnosis puede ayudar a combatir el miedo al fracaso[4]. El ejercicio que te di al principio de este blog si lo has hecho ya has aplicado forma de autohipnosis para sufrir menos el miedo al fracaso.

El truco de la autohipnosis es repetirla continuamente, preferiblemente a diario. También puedes obtener la visualización guiada y otras sugerencias de un experto en hipnosis en mp3 para practicar tú mismo la autohipnosis.

El hipnotizador también puede ayudarle a hipnotizarse a sí mismo para asegurarse de que sale bien.

¿Quieres saber qué se siente y cómo puedes ayudarte a ti mismo o a otras personas con esto? Entonces, ven a un taller de hipnosis. Durante el taller, aprenderás en un solo día a hipnotizar a personas y cómo se siente estar bajo hipnosis.

Durante un seminario de hipnosis aprenderás aún más que eso y verás también más ejemplos de cómo se puede ayudar a las personas con la hipnosis. Tú también puedes inscribirte.

En cambio, ¿quieres ponerte manos a la obra directamente para ayudarte a ti mismo o a los demás con la hipnosis? Entonces inscríbete en uno de nuestros cursos de formación del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos. Los cursos de formación se imparten en Wormerveer, Zwolle y en línea.

[1] https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08985626.2013.862975/

[2] https://journals.aom.org/doi/abs/10.5465/AMBPP.2018.11470abstract

[3] https://www.researchgate.net/profile/Sari_Akmal/publication/319467147_Hope_of_Success_and_Fear_of_Failure_Predicting_Academic_Procrastination_Students_Who_Working_on_a_Thesis/links/59bc4a3b0f7e9b48a28e2411/Hope-of-Success-and-Fear-of-Failure-Predicting-Academic-Procrastination-Students-Who-Working-on-a-Thesis.pdf

[4] http://www.indianjournals.com/ijor.aspx?target=ijor:rjpt&volume=12&issue=4&article=087