Hace algún tiempo, ayudé a Marcel durante una sesión en vivo en Instagram. Sufría de miedo al fracaso a diario. Estaba cómodo en su zona de confort, tenía pensamientos de conseguir más de la vida, pero dar ese paso no iba a suceder.
También sufría de miedo al fracaso cuando hacía ejercicio. Llevaba ocho años haciendo crossfit y hacer esa repetición extra le seguía dando mucho miedo porque tenía miedo a lesionarse.
Así pues, tanto en el ámbito laboral como en el deportivo, el miedo al fracaso estaba presente.
Miedo al fracaso y a compararse
Casualmente, también hago crossfit y allí escuché lo siguiente sobre envejecer y el crossfit. Porque en algún momento, la edad empieza a contar. Estaba insatisfecho con sus progresos con el crossfit, pero sí, a estas alturas ya tenía 43 años.
Cuando le pregunté cómo estaba en comparación con hace ocho años, me indicó que seguía en forma, pero que no creía haber progresado lo suficiente.
Sobre esto, le di la siguiente sugerencia:
"Una vez escuché a alguien, casualmente en el CrossFit Box, que me dijo: "Ed, por ejemplo, si levantabas 100 kilos en el peso muerto cuando empezaste, y ahora levantas 105 kg, eso es un peso serio, no todo el mundo puede levantar eso". Pero tienes 43 años y todavía puedes levantar 150 kg, y cuando tengas 44, todavía podrás levantar 150 kg. ¿Has progresado? Imagina que puedes aguantar este peso otros 40 años, entonces a tu edad serás uno de los ochenteros más fuertes del mundo, en realidad. Esa es una buena mentalidad para nuestra edad, ¿no crees? Ves, eso es sólo un ejemplo. Si sigues adelante y no te rindes, parece que no hay límites. Sigues creciendo y te comparas con otros de 43 años".
Después de esto, Marcel también reveló que tiene hijos en la escuela primaria y que si esperas en el patio de la escuela y miras a tu alrededor, verás cómo es la persona promedio.
También suele ser cuestión de con quién te comparas. Puede ser tu aspecto o tu interior. Lo que te dices a ti mismo.
Aun así, la pregunta suele ser: ¿qué quieres?
En el trabajo, también quería más éxito, pero no necesariamente con su trabajo, pero quería invertir en bienes raíces. Actualmente trabaja para sí mismo como perito de amianto. Realiza inventarios de lugares en los que hay que hacer algo con el amianto.
Mejorar la seriedad
Invertir en el sector inmobiliario le parecía divertido y una inversión segura. Ya estaba metido en ello, pero no en serio. Y esto se ve más con la gente con miedo al fracaso. Aún no se empieza de verdad, porque el miedo a no tener éxito corta de raíz la motivación(1).
En cualquier caso, a menudo se trata sobre todo de tomárselo en serio. Así que le di la sugerencia.
"Sí, necesitas hacerlo en serio. Porque ahora estás en ese lugar de todos modos, que siempre es el primer paso, y usted quiere esto mal. Bien, entonces sólo tienes que hacerlo. Y hacer no significa comprar una propiedad de inmediato, no, sólo echar un buen vistazo primero, ¿verdad? Porque siempre es divertido, es como cuando decides que quieres un coche azul y de repente ves coches azules por todas partes. Es realmente sorprendente cómo nuestra atención se centra en lo que nos interesa.
De todos modos, así que usted está considerando invertir en bienes raíces, que suena como una oportunidad interesante. Quizá podrías reformar algunas casas y volver a ponerlas en el mercado a mejor precio. Y conoces a gente del sector de la construcción que puede ayudarte con los cimientos y otros trabajos, ¡lo cual es muy práctico! Y además, tu trabajo actual también te permite buscar propiedades mientras trabajas.
Tienes un buen punto de partida, sobre todo con propiedades que tienen algunos problemas, porque no se pueden vender sin que esos problemas se resuelvan. Así que eso ofrece oportunidades de inversión".
Ir a por todas a pesar del miedo al fracaso
Con todo, esto seguía sin ser suficiente para superar el miedo al fracaso. Y superar el miedo al fracaso suele ser también cuestión de enfrentarse al miedo al fracaso. Así que hacer algo a pesar de tener miedo al fracaso.
"Mira, claro que todos podemos decir: "Sí, pero tengo un problema y por eso no tengo éxito". Pero también podemos pensar: "Vale, a pesar de tener miedo al fracaso, voy a comprar esas cinco propiedades de todas formas". De ninguna manera, no, con cinco propiedades no, pero si tengo cinco propiedades y genero 6.000 euros netos al mes, me irá bien. Sí, sigo sufriendo miedo al fracaso, pero en realidad me siento bien. ¿Lo entiende? Así que es posible. Por supuesto, puedes resolver problemas prácticos espiritualmente, pero también puede ser sólo práctico".
¿Qué hacer después de alcanzar un objetivo?
Otro problema con el miedo al fracaso puede ser que en realidad no sabes lo que vas a hacer cuando hayas conseguido tu objetivo. En realidad no tienes miedo al éxito o a que no lo consigas, sino más bien a lo que viene después. Porque esa es la gran incógnita.
Así que le pregunté a Marcel qué haría cuando consiguiera su objetivo. La verdad es que no lo había pensado mucho.
Así que le di una sugerencia de qué hacer después del éxito:
"Conozco a mucha gente que recibe una enorme cantidad de dinero en una cuenta, por ejemplo, porque ha vendido un negocio. Vaya, ¿sabes? Han estado construyendo e invirtiendo y ahora tienen dinero de bolsillo para toda la vida. Lo peor es no poder compartirlo con nadie, porque cuando dices: "Ahora tengo 500 millones", casi nadie dice: "Qué mal". Es porque sólo pensaban en conseguir ese objetivo y luego ya lo veré a partir de ahí. Pero eso es bastante complicado.
Lo mismo ocurre con los futbolistas que abandonan. Zlatan, por ejemplo, siguió hasta los 41 años, a pesar de que lo echaron por completo. Pero intenta seguir de todos modos, porque ¿qué otra cosa se supone que va a hacer el resto de su vida? Si lo dejas a los 41, puede que te queden 40 años, y él nunca pensó en otra cosa, porque para esto lo hizo todo. Así que es útil pensar: "Vale, ¿qué podría querer entonces?" después de alcanzar ese gran objetivo.
Mientras tengas una dirección, no tiene que ser muy exacta. Mientras tengas una idea. Por ejemplo, podría hacer crossfit todos los días para ser cada vez mejor. Oh, tengo otro hobby, entonces en realidad ya está como rellenado. No tiene que ver necesariamente con el trabajo, puede ser escribir, vestirme o hacer música. Siempre que tengas una idea, algo que te guste".
La causa del miedo al fracaso
De nuevo, esto no ayudó mucho a mitigar el miedo al fracaso. Así que llegó el momento de ir a la causa del miedo al fracaso. Sufrió por primera vez este sentimiento cuando tuvo que sacarse el carné de conducir, lo que le había llevado cinco veces, pero lo había conseguido. Esto me dio un buen punto de partida para reírme un poco del miedo al fracaso, porque si puedes reírte del problema, ya no es un problema. Aquí también tuve en cuenta que muchas personas con miedo al fracaso también suelen tenerlo por cómo reaccionan los padres y cualquier profesor ante el fracaso. Que luego les dan un tirón de orejas, por ejemplo(2).
Al respecto, dije lo siguiente.
"Un amigo mío se sacó hasta ocho veces el carné de conducir y después era un mal conductor, pero ahora es taxista en Ámsterdam y sabe conducir como el mejor. Ahora no diría que le costó 8 veces. Mi colega solía decir "nadie ve cuánto tiempo has trabajado en algo, pero sí lo bonito que es". No importa el ritmo ni si cometes errores, siempre que luego quede guapo".
Nadie va a pensar "Oh tomó cinco veces, pero ese sentimiento puede estar todavía allí con usted. Ahora imagina tener que hacer algo cinco veces antes de tener éxito, ¿es terrible?".
Marcel: "Sí, no lo volvería a hacer".
Edwin: "¿Y cómo fue el crossfit?"
Marcel: "Sí que me ha llevado tiempo. Más de cinco veces, además".
Edwin: "Entonces lo haces, así que ahí no tienes miedo al fracaso. Llevas ocho años haciéndolo, no es como si no pudieras hacer un ejercicio después de cinco veces que tuvieras que dejarlo. Con el carné de conducir es diferente. Hay mucho más a cambio si suspendes. Esa es la diferencia. Así que no se trata de intentarlo, sino de que alguien te lo tenga en cuenta. Como el CBR, o una prueba en la escuela cuando haces el examen. Pero en el box de crossfit, no sufres esto en absoluto".
Reconociendo ese sentimiento, también mencionó que le gusta mucho hacer cross-fit. Bastante fascinante, que a pesar de fracasar, siga disfrutando haciéndolo. Si te pones a pensar, ¿cuántas veces en los últimos ocho años has fallado en ese box? Yo también fallo siempre en ese box. Pero entonces mi vida no está en ruinas, no tengo que gritar a mi mujer.
Las investigaciones también demuestran que el miedo al fracaso puede superarse reconociendo lo que es fracasar y planteándose los objetivos de forma diferente(3).
Así que el miedo al fracaso también depende del contexto.
Y tampoco hay nadie sentado a tu lado diciéndote "Sí, esas cinco promesas, si no las haces, habrá una penalización". Realmente nadie dirá nada al respecto. Nadie, nadie, nadie. Tal vez en ti. Pero puedes pensar en tu proyecto inmobiliario como el box de crossfit.
Visualice el paso
A veces el proyecto también es bastante grande en su mente y entonces puede ser útil para ir a través de los pasos del proyecto que el miedo al fracaso se trata de
"Ya empiezas con ventaja, porque empiezas en la construcción y ves cosas que los demás no ven. Así que igual que en el box de crossfit. Ya sabes algunas cosas, pero aún no todo. Así que empiezas a aprender que empiezas a leer un folleto, vas a un evento inmobiliario, luego hablas con alguien, luego obtienes reconocimiento. Yo empecé así, quién sabe, puede ser algo para ti, luego hablas con 5 personas. Luego hay 1 persona que entonces piensas, "Caramba, no lo había pensado para nada", por eso vas allí porque no lo sabes todo. Si trabajas en ello todos los días durante unos años, entonces se te da muy bien. Mejor que muchos otros holandeses que se dedican menos a ello".
Hacer los pasos más pequeños
Le pregunté qué sentía ahora cuando lo pensaba así. Para él fue liberador, pero también surgieron pensamientos impeditivos, como que cometer un error en crossfit no es tan malo, pero en el sector inmobiliario puede costarte bastante dinero.
Sólo que un error en crossfit también puede provocarte una hernia doble. Así que tuve la siguiente sugerencia sobre esto:
"Sí, vas a cometer errores. Y eso también puede costarte dinero. Pueden pasar cosas, no sabes cómo te va a ir la vida. Por eso es útil no ponerse enseguida a hacer 150 kg de peso muerto. Entonces podrías acabar en el hospital. No quieres saber qué accidentes pueden ocurrir. Pero empiezas ligero. No vas inmediatamente y compras 10 propiedades y pones todo tu dinero en ellas. Eso no es inteligente. Puedes tener suerte, pero es mejor mirar lo que tienes ahora y ver si puedes invertir en otro proyecto inmobiliario para que ya estés haciendo algo. Así te acostumbras a la idea de invertir con dinero. Que supongas que pierdes ese dinero es molesto, pero no es una amenaza para tu vida. Así que empezar poco a poco es una solución".
Esto me ayudó mucho a eliminar los pensamientos que me impedían avanzar. Reducir los pasos a dar me ayudó mucho.
"Quizá deberías plantearte empezar a hablar de cajas de garaje. Podrías pensar, 'Oh, puedo comprar eso,' y si sale todo mal, sí, bueno, qué pena, ¿sabes? Sólo mencionarlo. Hay cajas de garaje, y eso podría ser algo para ti. Pero entonces has empezado, entonces estás en ese juego. De eso se trata, de eso se trata de cómo entras en el juego con el menor riesgo posible. Y cuando estás en el juego, cuando estás en ese tablero y estás jugando el juego, sí, se hace más fácil. Tienes que entrar en ese box, en el crossfit, tienes que ir al gimnasio. Esa es la parte más difícil. Pero una vez que llegas allí, te acercas fácilmente a un equipo para hacer lo que tienes que hacer. ¿Cuál es la entrada, el riesgo o la inversión más pequeña que puedes hacer para entrar en el juego? Aunque sólo sea visitar un evento de este tipo".
"Si entras en el juego ya con 43 años, pues ni idea, no sé lo que hay delante, ni idea. Pero imagina que en 10 años tienes 10 propiedades. Eso está bien, ¿no? Tienes 53, solo estoy mencionando, lol. Y a lo mejor a ti te lleva mucho más tiempo, no lo sé en absoluto, pero conmigo así, clavado y luego piensas: "Sí, 53, 10 propiedades, entonces puedes dejar de trabajar". Por ejemplo, ¿sabes? Sé que ni siquiera una perspectiva muy mala, aunque parece largo, pero bien. Y tal vez sea más rápido, y tal vez tengas 20 propiedades para entonces. O tal vez usted ha pensado en el camino, "Sí, estúpido, nada para mí." Puede ser, no lo sabes todo, pero sí, tienes que empezar de todos modos".
Superar la tensión
Cuando le pregunté después cómo se sentía, me indicó que al menos estudiaría la posibilidad de acudir a un evento inmobiliario de este tipo, pero que incluso eso le parecía un poco emocionante.
A esto, le di la siguiente sugerencia.
"Mira, que la emoción es un poco de mirar de: Vale, ¿vas a seguir adelante o no, a pesar de esa tensión? Y sigues adelante, a pesar de esa resistencia. Entonces sigues adelante de todas formas. O te permites decir: "Hey, déjame tener esa resistencia, ese viento, de mí". Y todo está bien también. Sigo sentado en el sofá, sigo haciendo lo que estoy haciendo ahora, y um sí, sueño que tengo, bueno, no importa, porque no tengo ganas de luchar contra esa resistencia. O simplemente voy esa resistencia, yo, lo hago. Voy allí, entro en esa tienda, y pienso: "Jesús, toda esta gente, mejor que yo, así que saben mucho más sobre esto". Entonces hablas con alguien y de repente piensas, "Oh, esa es una buena persona después de todo". También son personas normales, porque todo el mundo es básicamente igual. Sólo que algunos poseen habilidades diferentes, pero eso es todo. Los seres humanos en sí son iguales".
"Pero creo que va a ir bien porque ya estás en ese pequeño no mundo también así que no creo que sea muy difícil"
Le pregunté qué le había pasado después de escuchar esto de mí. Se sintió muy positivo y sintió que podía crecer. Pensando en el miedo al fracaso, me indicó que esos pensamientos impeditivos desaparecen cuando haces los pasos más pequeños, de modo que puedes superarlos más fácilmente.
Por último, siempre compruebo si la sensación que tenía al principio de la sesión sobre el miedo al fracaso era todavía recordable. Pero verá, que cuanto más se esfuerza al final por sentirlo, más fracasa.
También tuvo esta experiencia y le gustó la sensación.
Tratar el miedo al fracaso con hipnosis
Como puedes ver, una sesión puede ser bastante larga y no siempre es necesario aplicar la regresión. Dar ideas, imaginar cómo podría ir algo y hacer que los problemas o los pasos sean más pequeños también puede ayudar mucho a superar el miedo al fracaso.
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Fuentes:
