Reducir los síntomas de la endometriosis con hipnosis
Hace poco me llegó la noticia de que una mujer con endometriosis no cumplía los requisitos para recibir prestaciones por incapacidad y, sin embargo, sus síntomas eran increíblemente graves e incluso tenía que utilizar morfina para reducir el dolor. No es divertido y comprensible, por tanto, que no estuviera satisfecha con el anuncio de que podía trabajar a pesar de su "condición de mujer".
Pero, ¿qué es ahora la endometriosis y puede la hipnosis ayudar a detener los síntomas
¿Qué es la endometriosis?
En cierto modo, los médicos tenían razón en que la endometriosis es una dolencia de la mujer, pero es muy diferente de una dolencia como los sofocos de la menopausia o que te moleste mucho la regla.
En la endometriosis, el revestimiento del útero se desarrolla fuera de este, normalmente en las trompas de Falopio o en los ovarios. Sin embargo, en algunos casos va más allá de los órganos de la pelvis. Esto resulta muy molesto, ya que este revestimiento está bajo la influencia de las hormonas. Crece entre un periodo y otro y vuelve a reducirse cuando tienes la regla. El crecimiento, la contracción y el sangrado de este revestimiento pueden resultar tremendamente dolorosos. Esto se debe a que puede irritar los órganos y tejidos con los que entra en contacto, lo que a su vez puede provocar su inflamación. Por eso, a muchas mujeres con esta afección se les recetan analgésicos y antiinflamatorios.
La endometriosis puede deberse a todo tipo de causas, como cuando una secreción menstrual se desvía y se adhiere a la trompa de Falopio. En algunos casos, las células pueden desplazarse a otras partes del cuerpo a través del sistema límbico.
A veces, el sistema inmunitario sufre un trastorno que causa la endometriosis.
Tienes un mayor riesgo de padecer endometriosis si tienes un ciclo corto, por ejemplo inferior a 27 días, es más común en tu familia y si tienes altos niveles de estrógeno. Las mujeres que nunca se quedan embarazadas o tienen una menopausia tardía también tienen un mayor riesgo de desarrollar endometriosis.
Síntomas de la endometriosis
Con la endometriosis, es posible que sufras dolores, especialmente durante la menstruación. Esto puede comenzar tan pronto como una semana antes de su período con dolor en el abdomen y calambres. También puede doler la zona lumbar.
- El sexo puede ser doloroso.
- Ir al baño (números 1 y 2) puede ser doloroso, sobre todo si tienes la regla.
- Puedes perder mucha sangre cuando tienes la regla y entre reglas.
- Infertilidad.
- Fatiga.
- Diarrea.
- Estreñimiento.
- Náuseas.
- Sufrir de hinchazón.
La cantidad de dolor no tiene correlación con la gravedad de la endometriosis. Algunas mujeres que apenas tienen endometrio fuera del útero experimentan mucho dolor. Mientras que las mujeres que, por el contrario, tienen mucho endometrio fuera del útero sufren poco dolor. Así que no se puede meter en el mismo saco a todas las personas con endometriosis para decir si es o no una enfermedad que imposibilita una vida normal.
También aumenta el riesgo de cáncer de útero.
Tratamiento de la endometriosis
La endometriosis suele tratarse con medicación y a veces con cirugía. La cirugía suele ser el último recurso.
En un primer momento, se recomienda tomar analgésicos de venta libre en la farmacia, como el paracetamol o el ibuprofeno. Cuando las dosis máximas de estos medicamentos no surten efecto, a menudo se recurre a analgésicos más potentes, lo que, en última instancia, puede llevar al uso de morfina.
La terapia hormonal también se utiliza para reducir las fluctuaciones hormonales, de modo que el endometrio tenga menos probabilidades de crecer. Esto ya puede hacerse, por ejemplo, con "la píldora".
Además, se pueden utilizar supresores hormonales y otras hormonas.
Las intervenciones quirúrgicas son el último recurso. Se utilizan principalmente para facilitar el embarazo mediante la extirpación del endometrio que se encuentra en un lugar inadecuado. En ocasiones, se recomienda la fecundación in vitro (FIV) para quedarse embarazada más rápidamente.
En casos graves, también puede extirparse todo el útero junto con los ovarios. No basta con extirpar el útero, ya que los ovarios siguen produciendo hormonas que pueden afectar al endometrio restante, provocando que el dolor persista.
Lena Dunham, conocida comediante inglesa, se sometió recientemente a esta cirugía porque sufría enormemente de endometriosis.
Tratamientos complementarios para la endometriosis
Para evitar tener que extirpar el útero y los ovarios y poder llevar una vida normal en la medida de lo posible a pesar de los síntomas de la endometriosis, a menudo se administran tratamientos más mentales o alternativos además del tratamiento médico.
La terapia cognitivo-conductual y otros cuidados alternativos suelen administrarse para reducir el afrontamiento del dolor y otros síntomas. La terapia cognitivo-conductual también puede realizarse muy bien bajo hipnosis, y los estudios muestran incluso que entonces se obtienen resultados más rápidos.
Mediante la hipnosis, entras en una especie de trance que hace que tu subconsciente acepte las sugerencias más rápidamente. De este modo, puedes cambiar las creencias sobre la influencia que tiene el dolor de la endometriosis en tu vida, lo que te permite llevar una vida más libre o sentirte más satisfecha con la vida que tienes ahora.
Además, el dolor suele ser una sensación subjetiva. Por eso cada persona tiene un umbral de dolor diferente. En el caso de las mujeres, esto resulta especialmente evidente, ya que el umbral de dolor cambia tras el parto; de repente, la mayoría de ellas pueden soportar mucho más dolor.
Dado que se trata de una sensación (parcialmente) subjetiva, la hipnosis también puede hacer mucho para cambiar la percepción del dolor. Esto se puede hacer con varias técnicas, como cambiar las creencias sobre el dolor con sugestiones hipnóticas y detener los procesos de pensamiento catastrofista (en los que haces el problema cada vez más grande).
Una técnica práctica de hipnosis contra el dolor consiste en cambiar la percepción del dolor mediante visualizaciones. Para ello, existen tres tipos de visualizaciones posibles.
- El botón de volumen
- Las manos calientes
- El buen lugar
El botón de volumen
El botón de volumen es una visualización con la que controlarás el dolor de forma muy práctica. Puede que necesites practicar esta visualización varias veces, con un hipnoterapeuta si es necesario, antes de que te funcione.
En cualquier caso, visualizas una especie de botón de volumen que te permite subir o bajar el dolor, igual que el volumen de un equipo de música.
Con el mando se baja el dolor, por así decirlo, y se "apaga" suavemente.
En primer lugar, tienes que entrar en estado hipnótico. Para ello, te sientas o te tumbas en un lugar cómodo y te concentras en tu respiración. Relajas los músculos y cierras los ojos. A continuación, imaginas un botón de volumen que giras suavemente hacia la izquierda, lo que también hace que el dolor disminuya poco a poco. Cuando lo hayas conseguido, relájate un rato y sigue tu día con tu nuevo dolor.
Las manos calientes
Esta técnica también se utiliza en personas con el síndrome del intestino irritable. Y es que el dolor o los calambres abdominales son tremendamente molestos. En esta «visualización», colocas las manos sobre el abdomen o en la zona donde sientes dolor. Sientes cómo el calor de tus manos calienta tu abdomen y cómo eso ayuda a relajar tus músculos. Cuanto más relajados estén los músculos, menos dolor sentirás.
También es importante estar relajado y en estado hipnótico antes de utilizar esta técnica.
El buen lugar
A veces también quieres distraerte de los síntomas de la endometriosis. La visualización de puntos finos es una forma de hipnosis que favorece la relajación, lo que también puede ser muy útil contra los síntomas de dolor de la endometriosis.
Para la visualización, primero te relajas y te concentras en tu respiración. A continuación, cierra los ojos y visualiza que te encuentras en un lugar agradable. Puede ser un lugar en el que una vez te sentiste totalmente relajado, como en unas vacaciones o simplemente un lugar que siempre imaginas como un lugar relajante en un libro o algo de una película.
Te visualizas caminando por allí, sintiendo la arena/césped bajo tus pies y siendo agradable. El sol te calienta la cara y puede que incluso todo el cuerpo. Hay una brisa agradable, de la temperatura justa. Te sientes relajado y agradable y puedes tumbarte en la hierba alta/arena suave. Los músculos se relajan poco a poco e incluso la lengua ya no te aprieta el paladar, ni siquiera te habías dado cuenta de que lo hacías. Relájate al sol, con la brisa y quizás con la mejor música o el trinar de los pájaros a tu alrededor.
Además de estas visualizaciones, existen otras técnicas de hipnosis para reducir los síntomas de la endometriosis. Esto no puede sustituir al tratamiento médico, pero te hace menos dependiente de la medicación para el dolor de lo que podrías ser de otro modo.
¿Estás luchando con este tipo de visualización y quieres más que esto? Entonces concierta una cita con un hipnoterapeuta.
¿Quieres saber más sobre la hipnosis y quizá incluso ayudar a otras personas? Entonces acércate al taller del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos o echa un vistazo a los cursos y apúntate.
Fuentes:
http://www.jpagonline.org/article/S1083-3188(03)00064-0/abstract
http://www.celebitchy.com/566463/lena_dunham_underwent_a_total_hysterectomy_after_years_of_endometriosis_struggles/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/endometriosis/symptoms-causes/syc-20354656