No tiene éxito: ¿y ahora qué?

Estás trabajando en algo pero no lo consigues. O ni siquiera has empezado y ya te preocupa que no funcione. Terrible inconveniente, porque si crees que algo no va a funcionar, lo más probable es que no lo haga. En este blog, voy a explicarte cuáles son esos pensamientos sobre cuándo algo tendrá éxito o no, y qué puedes hacer para aumentar las posibilidades de que lo que quieres conseguir tenga éxito

Un momento habitual en el que muchas personas sienten miedo o la sensación de que algo no va a salir bien es justo antes de tener que hacer un examen. Da igual si se trata de los exámenes de secundaria, de formación profesional o, quién sabe, incluso de tu trabajo de fin de carrera.

Cuando tienes miedo o sientes que algo no va a salir bien también sueles procrastinar y no te sientes en control de tus propias acciones[1]. Cuanto más dure tu procrastinación, menos confianza tendrás en que algo saldrá bien.

Como tienes que hacerlo tú mismo, en realidad se trata de tu confianza en ti mismo. Tu confianza en ti mismo depende en gran medida de tu autoestima y de tu sensación de que puedes hacer algo con éxito. Esa vocecita en tu cabeza que de vez en cuando te dice algo sobre lo bien —o mal— que estás haciendo algo suele decir mucho de tu confianza en ti mismo.

Vea también este vídeo sobre si algo tiene éxito o no:

Cambiar la voz de tu cabeza

¿Te imaginas casi siempre que algo falla y luego todo va mal? Eso es increíblemente desafortunado, porque cambiando esa voz en tu cabeza, puedes hacer muchísimo para cambiar tu sensación de que algo tendrá éxito.

Las investigaciones demuestran que hablarte positivamente a ti mismo te ayuda a ser un mejor líder y potencia tu creatividad, muy útil cuando necesitas resolver problemas.

En el proceso, también es bueno para tu bienestar[2].

Hay 2 formas de hablar con uno mismo, a saber:

En la forma I: "¡Puedo hacerlo!".

O en forma de tú: "Tú puedes; Henk* ¡vamos!".

Utilizar la forma "tú" y mencionar tu propio nombre motiva más a ponerse en marcha y alcanzar el éxito que pensar en la forma "yo". Probablemente porque te animas más a ti mismo como amigo y de todas formas te presionas más en la forma yo que en la forma tú[3].

*Por favor, utilice su propio nombre de pila si es posible.

¿Sigue siendo muy estricto en este momento? Entonces comprueba por ti mismo si puedes conseguir utilizar tu nombre mientras piensas en el trabajo en el que quieres tener éxito y te animas.

Hay múltiples formas de animarse:

• Anímese literalmente.
• Instruirse a sí mismo.
• Relájate haciendo que el contexto sea más pequeño.

Así que puedes animarte literalmente como en el primer ejemplo. Además, también puedes instruirte a ti mismo, como:

"Edwin, ahora vete a encender el ordenador y escribe un blog". Al menos este tipo de instrucción también reducirá la procrastinación.

Relajarse puede hacerse de la siguiente manera:

"Edwin, esto va a funcionar muy bien. Siempre hay otro blog que puedes escribir mejor".

Con esta forma de hablar hacia uno mismo, ya se puede ser mucho más optimista sobre si algo va a tener éxito o no.

¿Le cuesta pensar en positivo? Entonces un experto en hipnosis puede ayudarle a cambiar su forma de pensar. Esto se hace en combinación con la terapia cognitivo-conductual.

Por ejemplo, recibirás sugestiones hipnóticas de forma que puedas hablar contigo mismo para fomentar esa forma de pensar. Sobre todo porque puedes escucharlas a diario en un mp3 durante la autohipnosis.

Visualizar el éxito

Otra forma de reducir la sensación de que algo no sale bien es imaginar que sí sale bien. En todo lo que hagas, es importante visualizar primero ese éxito.

Usted ve ante sí lo que hace para alcanzar el éxito. Cómo se ve cuando algo tiene éxito y cómo se siente. Al imaginar esto, ya es mucho más probable que asumas que algo tendrá éxito.

Si le resulta difícil imaginarse a sí mismo triunfando, un experto en hipnosis puede ayudarle con una visualización guiada.

Por ejemplo, cuando se necesita aprobar un examen:

"Estás en el edificio de la escuela y te diriges a la sala de examen. Te concentras en respirar y descansar tu cuerpo. Estás bien preparado porque has estado estudiando todas las tardes y noches de la semana para aprobar este examen. Esta preparación te da la seguridad de que lo conseguirás. Te sientas relajado con los examinadores y haces lo que hay que hacer. Te mantienes concentrado, repasas en tu mente las acciones y los conocimientos para las respuestas que tienes que dar para aprobar. Después, te sientes bien y te vas a casa de buen humor. Semanas después, te dicen que has aprobado y que todo ha salido bien. Te sientes bien".

Esto es sólo un ejemplo de visualización guiada. Dependiendo de lo que no esté funcionando, un experto en hipnosis puede darte otra visualización que sea más aplicable a tu problema y creencias.

No se rinda

Algo no tiene éxito realmente hasta que dejas de hacerlo por completo. Completamente. Así que una forma de hacer que algo tenga éxito es no rendirse. No darse por vencido no significa que tengas que seguir a rajatabla como un loco hasta que consigas el éxito que deseas.

A veces necesitas un respiro. Unas vacaciones para recuperarte del camino hacia el éxito, porque, como es lógico, este camino tiene sus altibajos.

Edison, por ejemplo, estaba inventando la bombilla. Esto le llevó un tiempo increíblemente largo y vio todos sus intentos anteriores no como fracasos, como no tener éxito, sino como formas que no funcionaban.

Al ver el no tener éxito como una oportunidad de aprendizaje, con el tiempo se llega a tener éxito en lo que se quiere tener éxito. Esta es una forma muy útil de mejorar la perseverancia.

Si crees que eres demasiado tonto para aprender nada, incluso entonces un experto en hipnosis puede ayudarte.

De hecho, esta sensación de baja autoestima puede haber surgido en algún momento del pasado. Por ejemplo, de niño se forman tus creencias y, si en aquel entonces un profesor, un compañero de clase o cualquier otra persona te dijo que eras demasiado tonto para aprender algo, esto puede haberse convertido en una creencia que te impide alcanzar el éxito en tus objetivos.

Para descubrir por qué tienes ciertas creencias, puedes recurrir a la regresión. ¿No tienes una causa clara? En ese caso, incluso puedes plantearte la terapia de reencarnación, pero por ahora centrémonos en la regresión. Con la regresión, vuelves a un momento de tu vida en el que surgió una creencia poco saludable.

Ahora, por supuesto, tienes mucha más experiencia vital que cuando eras un niño. Por lo tanto, ahora puedes mirar ese momento con más conocimiento. Por ejemplo, si era un profesor, ahora sabe que muchas personas se unen a pabo porque creen que no pueden hacer frente a la vida "real", excepto, por supuesto, bastantes amantes de los niños. A lo mejor era un profesor así.

Si fue un compañero de clase, ahora ya sabe que los niños suelen decir cosas que no saben. Quién sabe, a lo mejor te ha repetido las palabras que ha oído en casa.

Así que cuando pienses que no puedes tener éxito, primero mira cómo te hablas a ti mismo en general. Sigue creyendo que lo conseguirás. Para reforzar esta creencia, háblate a ti mismo en forma de tú y utiliza tu propio nombre de pila.

Además, es útil ver el éxito delante de ti. Visualizarlo te hace mucho más propenso al éxito.

No rendirse también es muy importante. Cuando algo falla, es útil darse cuenta de que en realidad se está viviendo un momento de aprendizaje. ¿Por qué no está teniendo éxito? ¿Qué puedes hacer de forma diferente para que funcione? Si te permites aprender, llegarás de forma natural al momento en que puedas decir "¡lo he conseguido!".

¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis y cómo puedes ayudarte a ti mismo y a los demás con ella? Entonces, acércate al taller de hipnosis o inscríbete en un curso.

[1] https://link.springer.com/article/10.1007/s10459-018-9832-3

[2] http://psycnet.apa.org/record/2013-05936-005

[3] https://www.psychologytoday.com/us/articles/201505/the-voice-reason