Cumplir el papel desde otra etapa de la vida
¿Lo sabías? ¿Que durante una cena familiar retomas al instante el papel que solías tener en tu familia, ya sea el del tipo callado, el bromista o el sabelotodo? ¿Que aunque ahora en realidad eres muy diferente? Quedarse atascado en un papel de otra etapa de la vida es una de las principales razones por las que las cenas de Navidad a veces acaban en discusiones. Quieres salir de ese papel, pero por alguna razón sale mal.
En este artículo, abordo por qué en algunos momentos vuelves a caer en un rol o comportamiento del pasado, mientras que en otros momentos eres mucho más tú mismo.
Por un motivo u otro, las fiestas familiares, los cumpleaños, la Navidad o San Nicolás son momentos en los que algunas familias retoman viejos papeles. Parece que en todas las ocasiones se trata de los mismos temas y se tropieza con los mismos problemas.
En algunos casos, esto se debe al papel que las personas asumieron en su día dentro de la familia y del que ahora no consiguen desprenderse. Estás casi atascado en un hábito del que te gustaría deshacerte de una vez por todas.
Para romper el rol, primero es importante reconocer qué rol tienes y por qué te cuesta ser tú mismo con tu familia.
Los orígenes de la función
En una familia, es habitual que cada uno asuma un papel. A menudo, el papel del padre o de la madre es bastante normal, pero en las familias con varios hijos, cada uno de ellos puede asumir algún tipo de papel.
En una familia sana, los padres suelen tener un papel de liderazgo al principio. El progenitor decide qué ocurre y cuándo, y el niño debe ser dócil en esto, sobre todo cuando son pequeños.
Sin embargo, a medida que los niños crecen, adquieren más control y también más conciencia de su papel en la familia. A través de la influencia de otras familias y de los roles que asumen, como el de estudioso o deportista, esa imagen puede mantenerse en la vida adulta.
Sin embargo, cuando te vas de casa, puedes asumir un nuevo papel que te deja una especie de sensación extraña en los cumpleaños. Por ejemplo, que en realidad ya no eres el estudioso y no encuentras el deporte tan interesante como antes pensabas y que ahora en realidad disfrutas con la comida sabrosa.
Sin embargo, es posible que su familia aún le reclame su "antiguo" papel y es fácil volver a él.
Otro problema que pueden tener los niños es que el mayor suele asumir el papel de "padre". Sobre todo si ambos padres suelen estar fuera de casa. Esta relación de autoridad puede ser perturbadora en la vida adulta. Sobre todo si en realidad ya no quiere ser el padre o la madre de su(s) hermano(s) menor(es), pero sin darse cuenta lo hace de todos modos.
Las circunstancias también pueden crear un papel más negativo. Si tus padres se divorcian cuando aún eres pequeño y luego también consiguen una nueva pareja, puede que al principio no lo aceptes. Entonces te conviertes en el "hijastro malvado". Sin embargo, es una fase que puedes superar, sobre todo si ya te has ido de casa.
Incapaz de sacudirse el papel
Hace poco leí que cuando una persona volvió a ver a su padre volvió a caer en el papel de hijastra malvada, aunque en realidad no tenía nada en contra de la nueva pareja de su padre.
Así pues, existen múltiples roles de los que a veces no te puedes desprender. Por un lado, esto puede ocurrir porque tu familia no se da cuenta de que has cambiado o porque no has procesado algo adecuadamente o sigues atascado inconscientemente en algo.
Sacudirse el papel cuando es pequeño
Los roles menores, como el de deportista, son más fáciles de quitarse de encima que roles como el de hijastro malvado o el de niño-padre. Esto se debe en parte a las creencias que crean dichos roles.
Así que primero, te daré algunos consejos prácticos sobre cómo ser menos molesto por su papel en ocasiones familiares. Estos también pueden ayudarte ya con los roles más negativos sobre los que quieras hacer algo.
Consejo 1: Date cuenta de que puedes influir en la conversación
Normalmente en las familias se tiene algún tipo de ritual. Con él hablo de esto, con ella hablo de aquello y la gente inconscientemente participa en esto. Puede que pienses que es de mala educación hablar de otra cosa, de algo que te interese, pero déjate sorprender.
Por ejemplo, si la conversación vuelve a girar en torno al deporte, puedes desviarla muy sutilmente hacia algo que te guste estableciendo un punto en común con el tema. Si, por ejemplo, has leído un libro fantástico del que quieres hablar y en el que se practica algún deporte, esa es una buena oportunidad para llevar la conversación sutilmente por otro camino.
Consejo 2: Utiliza la atención plena
«Ya estamos otra vez» y «¿ves?» son pensamientos que pueden surgir en un cumpleaños. Ves un patrón determinado y enseguida te asaltan pensamientos negativos. Mediante la atención plena, puedes reconocer este tipo de pensamientos más rápidamente y, por lo tanto, actuar antes para cambiar tu forma de pensar.
La aceptación es una parte importante del mindfulness. En mindfulness, la felicidad se busca aceptando una situación tal y como es, en lugar de desear que la situación fuera diferente. Un pensamiento como "ya estamos otra vez" también puede hacer que fantasees sobre cómo te gustaría que fueran las cosas, y eso en realidad no hace feliz a nadie. Porque no sólo estás fantaseando, sino que también estás mentalmente ausente. Esto aumenta la probabilidad de que te aísles de tu familia.
Consejo 3: Sigue escuchando
Este consejo es una extensión del anterior. Estando atento, también puedes entrar muy bien en la conversación. Puede que incluso descubras que tu hermano o hermana también está "atascado" en su papel y que en realidad no quiere estarlo. Así podréis redescubriros de nuevo.
La comunicación sigue siendo importante. Nunca hay que dar por sentado que alguien es o piensa igual que cuando era pequeño.
Así, escuchando atentamente, también podrá encontrar pistas más rápidas para dirigir las conversaciones hacia sus intereses.
Sacudirse el papel cuando está arraigado
Las creencias son muy importantes para el comportamiento que se tiene. En el caso de la hijastra enfadada, puede que todavía haya un duelo no procesado que no ha encontrado su lugar. Racionalmente, ella quiere hacerlo todo bien, pero emocional y subconscientemente aún no es capaz de hacerlo. En ese caso, tienes que empezar a influir en el inconsciente para ser mejor tú mismo.
Consejo 4: Identifica por qué te cuesta ser tú mismo
Hay muchas razones posibles por las que te resulta difícil enfadarte menos o dejar de "madrear" a tus hermanos pequeños. Por ejemplo, puedes tener ansiedad sobre si te aceptarán o puedes sentirte responsable de tus hermanos a pesar de su edad madura.
Si le resulta difícil encontrar las razones por las que le cuesta aferrarse a un antiguo papel, un hipnoterapeuta puede ayudarle. Esto se debe a que la hipnoterapia trabaja en el subconsciente y puede ayudar a sacar a la luz creencias y miedos inconscientes. Una forma de hacerlo es con la terapia cognitivo-conductual o la terapia de regresión.
Consejo 5: Visualice cómo es desprenderse de su antiguo papel
A veces necesitas ver algo claramente delante de ti antes de poder tener éxito. Piensa en los velocistas que hacen todo tipo de movimientos extraños con los ojos cerrados antes de la carrera. Entonces ya están visualizando totalmente esos 100 metros.
También puedes hacerlo con tu nuevo papel. Primero utiliza la autohipnosis para relajarte correctamente. Cierra los ojos y visualiza cómo eres con tu familia cuando eres tú mismo. ¿Qué ropa lleva? ¿Cómo reacciona ante su familia? ¿Qué tipo de expresión facial tienes? ¿Eres amable con tu familia y cómo responden?
Visualizar que eres tú mismo facilita que luego hagas lo mismo en la vida real.
Nadie es perfecto
Recuerde que usted no eligió a su familia, pero a diferencia de la amistad, los lazos afectivos familiares suelen ser incondicionales. Nadie es perfecto y quizá deberías mirar eso con más distancia en lugar de sentirte inmediatamente abordado cuando alguien empieza a hablar de algo que te parece totalmente carente de interés o con lo que no estás de acuerdo.
En última instancia, lo único que desea es tener ese nuevo papel usted mismo, pero no puede cambiar a su familia.
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