Personas que culpan a otras: ¿perteneces a este grupo?
La serie "13 reasons why" en el servicio de streaming Netflix ha evocado mucho de la gente y sobre todo lo que está tan mal con la serie. En la serie, una chica se suicida y en cada episodio cuenta por qué alguien fue la gota extra que la llevó a tomar esa decisión. Así que la culpa de su suicidio la tiene 13 veces alguien que no es ella. Luego a su sentimiento de elegir buscar ayuda en vez de la muerte.
Culpar a los demás es algo de lo que nuestra sociedad adolece cada vez más. Por lo tanto, en este blog, hablo de las personas que culpan a los demás y comprobar si usted es parte de esto y lo que puede hacer al respecto, incluso si usted es una víctima de las personas que culpan a los demás.
Cultura de la excusa
Una de las principales causas de que la gente culpe a los demás es un cambio cultural que se ha producido en las últimas décadas. Hace un par de años, salió en las noticias que los estudiantes de derecho ya no conocían muy bien la ley, pero sabían muy bien cómo inventar excusas de por qué un sospechoso muy accidentalmente estaba presente durante algo delictivo o había sido visto en la escena de una travesura.
Mientras tanto, muchos padres también responsabilizan a los profesores del aprendizaje de sus hijos. En lugar de analizar su propio papel en la crianza o en la ayuda con los deberes, rápidamente se culpa al profesor.
Incluso hay padres en EE. UU. que culpan a los fabricantes de smartphones de los accidentes mortales que han sufrido sus hijos después de haberles dado a ellos mismos el smartphone.
¿Cuándo alguien es culpable?
¿Cuándo se puede culpar realmente a alguien de algo? Alguien es culpable si es responsable de cometer un error. En el caso del rendimiento escolar de un niño, a menudo hay desacuerdo sobre quién tiene realmente la responsabilidad de animarle a ir bien en la escuela. ¿Es el profesor o los padres?
Legalmente, una persona es culpable si ha cometido un delito o es culpable de que algo haya sucedido. Por ejemplo, el reciente asunto de los huevos en el que las empresas utilizaron un determinado veneno para deshacerse de las pulgas de la sangre es algo en lo que alguien puede ser culpable por administrar veneno, incluso poniendo en peligro la salud pública.
También se analiza el contexto de cuándo ocurrió algo. Por ejemplo, ¿podrías haber hecho ciertas acciones de otra manera o lo que se hizo era lo único posible?
Para ello, el derecho penal también exige intencionalidad. Esta es una parte importante a la hora de defenderse si de repente alguien le considera culpable de algo. Por ejemplo, un alumno puede no estar motivado para hacer los deberes, pero nunca es intención de un profesor desmotivar a un alumno para que haga los deberes.
No es probable que un profesor diga: "No hace falta que estudies para ese examen porque, de todas formas, no te interesa". En ese caso, puede haber intención de reducir el aprendizaje del alumno, pero no suele ser así.
¿Por qué culpar a los demás?
Echar la culpa a los demás es, por tanto, algo que puedes hacer en un primer momento para negar la responsabilidad del problema. Esto puede ocurrir de forma inconsciente y bastante rápida si el error que has cometido no encaja con tu autoimagen o si uno es culpable de algo que no encaja con la autoimagen que tienen las personas.
Si tienes una imagen frágil de ti mismo y no quieres ser culpable de un suspenso en el colegio, culpa al examen, por ejemplo, en lugar de a las tardes en las que no hacías los deberes.
Además, también puede servir como mecanismo de defensa para mantener alta tu autoestima . Por ejemplo, si has estudiado mucho para un examen y, aun así, suspendes , eso, naturalmente, no ayuda a reforzar la idea de que tienes conocimientos sobre el tema. En ese caso, es más fácil argumentar que el examen o las clases no sirven de nada que admitir que, sencillamente, tú no lo entiendes.
También es más fácil culpar a otras personas, porque eso significa que no tienes que cambiar nada en absoluto tú mismo.
A veces también podemos no identificar otros elementos que contribuyeron a los problemas o errores. La coincidencia a veces sólo existe, a menudo generalizamos demasiado rápido (ese profesor alemán es sólo un nazi) y a veces no estamos abiertos a causas alternativas.
Además, nuestras creencias sobre cuánto control tenemos sobre una situación determinada también influyen. Por ejemplo, los padres pueden culpar al profesor porque ambos trabajan y, por lo tanto, tienen poco tiempo para motivar ellos mismos a su hijo. El hecho de que también tengan la opción de trabajar un día menos y dedicar ese tiempo a los deberes con su hijo es una elección que a menudo no ven, porque hay menos dinero en la caja.
Siempre la culpa
Si, por el contrario, eres víctima de alguien que siempre te culpa de algo de lo que realmente no eres responsable y no haces a propósito, puedes hacer lo siguiente.
En primer lugar, considera lo que tú mismo hiciste en la situación y si fuiste culpable de algo. ¿Fue algo realmente responsabilidad tuya?
Si ese no fuera el caso, puedes dar los siguientes pasos:
- Distánciate de la acusación. Lo que él/ella diga es su problema y no el tuyo.
- Ten en cuenta que si alguien te acusa crónicamente de cosas, por alguna razón debe verte como el malo de la película. Los problemas propios se proyectan entonces a menudo sobre ti.
- No tienes que convencer a la otra persona de que eres inocente para ser inocente.
- En su lugar, diga su verdad y cómo ve la situación. Con eso, él / ella puede hacerlo.
- Pregúntate también si puedes seguir viéndote como eres en lugar de verte como te ve la persona que te culpa.
Deja de culpar a los demás
Dado que culpar constantemente a los demás puede costarte tus relaciones sociales, es importante que dejes de culpar a los demás de tus propios errores o problemas. Antes de que te des cuenta, incluso el tiempo será el culpable de tus desgracias y te convertirás de verdad en una víctima.
Revise sus creencias sobre el control
Por lo tanto, primero compruebe qué creencias tiene sobre el control de su vida. ¿Crees que puedes controlar gran parte de lo que te ocurre o todo se reduce a coincidencias y a estar en el lugar adecuado en el momento adecuado?
Si estás luchando por descifrar tus creencias, un hipnoterapeuta puede ayudarte a descubrirlas.
Además, puedes utilizar la autohipnosis para cambiar estas creencias y pasar a la acción para tener más control.
Autohipnosis con sugestiones hipnóticas
Una de las primeras cosas que puedes hacer para cambiar tus creencias es repetir sugestiones hipnóticas que refuercen precisamente las creencias sobre un mayor control, como por ejemplo:
Soy dueño de mi vida.
Con la preparación adecuada, tengo más control.
Cada día elijo adónde ir y qué hacer.
Aunque no elija, elijo no elegir.
Éstas son sólo sugerencias generales. Un hipnoterapeuta puede ayudarte con sugerencias que se apliquen a tus creencias sobre el control.
Visualización del control
Además, también puedes visualizar el control sobre tu vida. Por ejemplo, Holanda es un país lluvioso y, por lo tanto, a veces te puede pillar desprevenido un chaparrón. Comprobando el radar de precipitaciones antes de salir de casa y llevando un pequeño paraguas, ya tienes más control sobre si te mojas o no.
También puedes visualizar este tipo de acciones. Una visualización aumenta las posibilidades de que realmente lleves a cabo comportamientos en los que tomas el control de tu vida.
Escribe una hoja de ruta cuando emprendas algo nuevo/ tengas un objetivo
Otra forma de motivarse para ejercer el control es anotar una hoja de ruta cuando se tiene un nuevo objetivo para no verse abrumado por los imprevistos, aunque, por supuesto, esa posibilidad nunca desaparece del todo.
Al anotar todo lo que tienes que hacer para alcanzar un objetivo, tendrás más claro en qué situación te encuentras.
Para que esta hoja de ruta sea aún más poderosa, puedes visualizar cada paso antes de realizarlo.
Empieza con pequeños objetivos intermedios
Si tu objetivo es hacerte millonario, a veces es un camino algo confuso si, por ejemplo, aún no tienes trabajo. Entonces puedes tener metas intermedias como:
- Escribir una carta de presentación.
- Encontrar trabajo.
- Aumentar mis conocimientos para mejorar mi posición.
- Etc etc.
Da un paso más para tener más control en tu vida diaria
Incluso los objetivos intermedios pueden sentirse a veces fuera de control en la vida diaria. Al tener una intención diaria, como ser productivo o feliz, puedes preguntarte con cada acción que realices si ésta te ayudará a conseguir tu intención del día.
Realizando pequeños pasos como éste, descubrirás que tienes más control sobre tu vida, y cuanto más a menudo lo realices, mayor será el área de control.
¿Quieres saber más sobre técnicas mentales para tener más control sobre tu vida? Entonces, acércate a un taller y echa un vistazo a los cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes: