De acuerdo, quizás no para hacer ese viaje por el mundo todavía, pero un fin de semana fuera una vez estaría bien. El miedo a viajar puede haber pasado factura debido a todo tipo de sucesos en las noticias. La seguridad y los viajes son, por tanto, un tema que puede ser motivo para que mucha gente se quede en casa después de todo. Sin embargo, esto puede hacer que te pierdas todo tipo de cosas divertidas. Incluso hay gente que no viaja con su familia porque le da miedo viajar. Una gran pena, porque es precisamente durante esas vacaciones cuando puedes vivir grandes momentos con tus hijos.
Lea en este blog lo que puede hacer para reducir la ansiedad ante los viajes.
El miedo a viajar puede deberse a todo tipo de componentes del viaje. Por lo tanto, voy a entrar un poco más en detalle acerca de algunos de estos componentes.
Miedo a olvidar algo
Olvidar algo es muy molesto cuando se está de viaje. Por supuesto, prestas la máxima atención al carné de conducir, la tarjeta de débito y el pasaporte, pero además de eso, puedes olvidar muchos otros objetos que consideras importantes. No llevar ese único objeto encima es un desastre.
Por ejemplo, Mischa, que una vez estaba de viaje por carretera con unos amigos. En algún lugar cerca de Frankfurt, le entró el pánico. Se había olvidado el bañador. ¿Cómo iba a ir en esas soleadas vacaciones? Sería totalmente el perdedor tumbado junto a la piscina con los pantalones cortos sin cremallera en vez de con su estupendo bañador con flores de verano.
Sólo después de que sus amigos le prometieran que allí también tenían de todo y que el primer día irían de compras en lugar de beber y nadar, se calmó lo suficiente como para continuar el viaje y no coger el volante histéricamente.
El miedo a olvidar algo importante es irreal en muchos lugares del mundo. En casi todas partes hay McDonalds, en casi todas partes hay H&M y tiendas similares. Lo que puedes comprar aquí, es muy probable que lo puedas comprar en tu destino.
¿No le basta con esto para acabar con el miedo a olvidarse algo mientras viaja? Entonces un hipnoterapeuta puede ayudarle a reducir ese miedo. Por ejemplo, cambiando sus creencias sobre la utilidad de sus pertenencias durante las vacaciones.
Miedo a la incomprensión
En cuanto se encuentre en otras partes del país, y aún más en otras partes del mundo, puede sufrir malentendidos. ¿Has oído alguna vez a un Groninger hablar con un Limburger?
Creo que el mejor ejemplo es la conversación que una vez mantuve una chica de Twente con un hombre de Amsterdam. Le preguntó "¿cómo vas a la escuela?". En vez de contestar "en bici", ella empezó a hablar de escaleras. Este malentendido requirió hasta cinco versiones más de la pregunta antes de hacer clic con el transporte.
Estos malentendidos pueden crear irritaciones, que a su vez pueden asustarte. ¿Y si el coche que ibas a alquilar no está listo? ¿Y si al final te dan un coche pequeño e inseguro en lugar de uno grande y seguro como habías reservado?
¿Qué pasa si ofendes a alguien accidentalmente?
Este es otro temor del que generalmente no tienes que preocuparte. Cuando estás en otro país, la gente suele alegrarse si haces un intento de hablar algo en su idioma. Si se dan cuenta de que realmente no puedes hablar el idioma, se suele recurrir a otro más familiar, como el inglés, e incluso así la gente puede ayudarte con las manos y los pies.
Una vez, cuando quería saber el camino en Francia, una mujer me trazó la ruta porque mi francés no era adecuado.
¿No te ayuda con la ansiedad? Aún así, un hipnoterapeuta puede ayudarle a ver dónde se origina este miedo. Esto puede hacerse, por ejemplo, con la regresión. Con esto, puedes volver a un acontecimiento de tu memoria que desencadenó este miedo.
Miedo a sufrir una avería en la carretera
El miedo a sufrir una avería en la carretera es en realidad un miedo que se basa en el miedo a la incomprensión. Tener una avería en la carretera nunca es divertido, y menos cuando estás a cientos o miles de kilómetros de casa.
Aunque estés con la ANWB, sigue siendo muy complicado.
Por ejemplo, un incidente de este tipo en la carretera puede causarle mucha ansiedad si valora su horario y le cuesta ser flexible. Por ejemplo, ¿tienes una hora determinada de llegada al hotel que debes cumplir?
Aun así, el miedo suele ser irreal.
A menudo se puede llamar a un hotel y explicar lo sucedido. Entonces suele haber mucho que arreglar.
El miedo a sufrir una avería en la carretera también puede ser una forma de ansiedad al volante. Un hipnoterapeuta puede ayudarte a deshacerte de la ansiedad al volante e incluso del miedo a sufrir una avería en la carretera.
Esto puede hacerse, por ejemplo, con una visualización sobre cómo afrontar las averías en la carretera. Por ejemplo, ¿tienes un reventón? Entonces la visualización guiada te mostrará cómo mantener la calma y dirigir el coche a un lado de la carretera. Cómo preparas el triángulo y, cuando la carretera está en calma, retiras los trozos de neumático de la calzada para que no moleste a la gente. Luego resulta que basta con colocar la rueda de repuesto en la llanta. Conduces tranquilamente hasta tu destino y te aseguras de que en recepción te ayuden a conseguir un neumático nuevo.
Potenciar esta imaginación te hará creerte más capaz de manejar la mala suerte en la carretera.
Al fin y al cabo, la vida no siempre es predecible y cómo vives a menudo depende más de tus reacciones ante esas situaciones impredecibles.
Miedo a la ruptura en el aire
Otro miedo que puede tener es el miedo a la mala suerte en el aire. El miedo a volar es algo que padecen muchas personas. Este miedo no es del todo incomprensible. Al fin y al cabo, estás en una especie de pájaro de acero a 10 kilómetros de altura.
Sin embargo, si no tiene miedo a salir a la calle, el miedo es de repente mucho más irreal. Al fin y al cabo, las probabilidades de morir mientras se camina por la carretera o se conduce hacia el aeropuerto son mucho mayores que durante el propio vuelo.
Un hipnoterapeuta puede ayudarte a superar el miedo a volar.
En el proceso, obtendrá técnicas calmantes que le ayudarán a mantener la calma en el avión hasta llegar a su destino. Los ejercicios de respiración y de relajación muscular, como el escáner corporal de atención plena, pueden ser ya de por sí increíblemente útiles.
Miedo a echar de menos el hogar
La nostalgia es otra de las razones por las que se puede tener ansiedad al viajar. De hecho, conozco la historia de Pieter, que vive en un pueblo del que no ha salido en toda su vida. Cuando se va de casa se pone "raro". Sufre de pánico y sólo quiere volver a su entorno familiar.
El miedo a esta forma de añoranza también puede hacer que no quieras viajar. No es el viaje en sí lo que temes, sino el miedo a que, una vez llegues, quieras volver a casa inmediatamente.
El motivo por el que se tiene tanto miedo a echar de menos el hogar puede deberse a muchas causas diferentes. Para averiguar esa causa de ansiedad, un hipnoterapeuta puede ayudar con una conversación socrática. En estas conversaciones, la pregunta "por qué" se repite varias veces. De este modo, se llega a las creencias más profundas que uno tiene sobre los viajes y quizá incluso sobre cómo funciona el mundo.
Averiguando estas creencias, es posible cambiarlas, reduciendo el miedo a echar de menos el hogar.
Miedo a viajar
Así pues, el miedo a viajar puede tener todo tipo de subcomponentes, como el miedo al viaje, el miedo al destino, el miedo a la gente que te encuentras por el camino, el miedo a las averías y el miedo precisamente a echar de menos tu hogar.
Para todos estos miedos, un hipnoterapeuta puede ayudarte con múltiples técnicas.
- La regresión es una técnica para rastrear acontecimientos pasados que te han moldeado hasta convertirte en quien eres hoy y mirarlos con más distancia emocional.
- Las sugestiones hipnóticas le ayudan a "instalar" en su subconsciente nuevas creencias que le ayudarán a afrontar mejor su ansiedad.
- Visualizar una situación te hace sentir más seguro de poder manejarla en la vida real.
- Las técnicas de relajación, como la meditación, ayudan a minimizar el impacto de la ansiedad en el cuerpo, lo que hace menos probable que la ansiedad se apodere de uno.
- Las conversaciones socráticas te ayudan a descubrir creencias profundas que pueden estar detrás del miedo, que ni siquiera tienen mucho que ver con él. Luego puedes volver a hacer algo con eso con el hipnoterapeuta.
Por último, me gustaría mencionar que también puedes enfrentarte al miedo. Puedes hacerlo, por ejemplo, haciendo una lista de situaciones ansiosas y menos ansiosas relacionadas con los viajes. Luego puedes enfrentarte a ellas hasta el momento de emprender el viaje.
¿Quieres saber más sobre la hipnosis y cómo funciona exactamente? Asista a un taller o a un curso de formación en el Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.
