Consejos contra la soledad en vacaciones

Sinterklaas, Navidad y Nochevieja son las fiestas holandesas para estar a gusto y reencontrarse con la familia y los amigos. Los anuncios en televisión e internet dan instrucciones claras sobre cómo celebrar las fiestas. A saber, en una casa acogedora con chimenea mientras fuera nieva (jajaja, sí, en Holanda). Sinterklaas debe dar las campanadas con un sorbo de más y en Navidad debemos comer comida gourmet. Y no olvides hacer acopio de suficientes oliebollen y empanadillas de manzana para Nochevieja.

Estas expectativas hacen que algunas personas se sientan solas. Esto es muy desafortunado porque no es necesario en absoluto.

Solitario durante las vacaciones

Si experimentas soledad durante las fiestas, no significa que siempre estés solo. Simplemente es una época del año en la que te enfrentas a más expectativas sociales de lo habitual sobre cómo celebrar las fiestas.

Las personas que pueden sufrir especialmente la soledad durante las vacaciones son:

• Viudo/a.
• Personas divorciadas.
• Padres cuyos hijos acaban de irse todos de casa.
• Hijos adultos cuyos padres han fallecido, sin tener hijos propios.
• Los adolescentes y los adultos jóvenes también pueden sentirse solos durante las vacaciones.

La soledad es un problema creciente. Cada vez más personas afirman tener menos contactos sociales con los que mantener una conversación en profundidad.

Expectativas y realidad

Por otra parte, si tenemos en cuenta las expectativas que se crean sobre cómo se deben celebrar las fiestas, esta brecha entre expectativas y realidad se hace aún mayor.

Un buen ejemplo de que las expectativas creadas no se ajustan a la realidad es la historia de Thomas. Thomas se fue un año a Estados Unidos después del instituto para vivir la experiencia de un año de instituto con una familia americana de verdad. Una de esas familias que todavía cazan de verdad en los bosques que rodean su casa y luego se comen ellos mismos el ciervo y cuelgan la cabeza en la pared. (Sí, existen de verdad en Estados Unidos).

A lo largo del año, esperaba con impaciencia los momentos importantes de las fiestas americanas que conocía por las películas y las series de televisión. El baile de graduación y Acción de Gracias.

El baile de graduación era como una fiesta en el colegio, como en Holanda. La única diferencia era que había que tener una cita y recogerla para ir juntos a la fiesta. Como no tenía carné de conducir, allí era bastante difícil, porque todos los demás chicos tenían carné de conducir y coches o camiones.

Acción de Gracias fue la mayor decepción de todas. Tenía grandes expectativas sobre el pavo relleno y cómo demonios comérselo ordenadamente cuando, sin más, le sirvieron trozos de pechuga de pavo en la mesa. No era en absoluto lo que esperaba.

Incluso en los Países Bajos se pueden crear ciertas expectativas por la forma en que los anuncios, las series de televisión y las películas retratan las vacaciones. Tus hijos acaban de salir de casa y esperas que se reúnan contigo el día de Navidad para disfrutar de una acogedora comida gourmet.

Y de repente recibes la noticia de que se van con la otra familia. O que uno de los niños asiste a 1 e Llega el día de Navidad, pero su otro hijo sólo puede asistir el 2 e El día de Navidad. ¡Acogida en carretera con toda la familia al completo!

Y entonces tienes a toda la familia en la mesa y luego todo el mundo se sienta a hacer fotos con sus smartphones para compartir la "diversión" y mientras tanto sólo es divertido en las fotos. ¡La frustración!

Qué hacer con la soledad durante las vacaciones

Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para hacer frente a la soledad durante las fiestas. Si las fiestas no vienen a ti, ve tú a ellas.

Consejos para familias con hijos poco sociables

¿Tienes familia, pero todos están enganchados al móvil o no se reúnen todos a la vez? En ese caso, hay varias cosas que puedes hacer.

Consejo 1: Guarda todos los smartphones en una papelera

A continuación, se tiran todos los smartphones a una papelera. La persona que saque primero el smartphone tendrá que ser el anfitrión de la próxima fiesta, como Nochevieja, o tendrá que limpiarlo todo después de la cena.

Consejo 2: Saca los juegos de mesa del armario

¿Se callan las conversaciones sin un smartphone? Entonces los juegos de mesa pueden devolver la vida a la conversación. Puedes comprar Triviant, Cluedo, Monopoly, Stratego y otros juegos por adelantado en una juguetería o tienda online. De todos modos, puedes buscar juegos de mesa para adultos cuando tus hijos ya hayan superado la escuela primaria.

Consejo 3: Planifique sus vacaciones fuera de las vacaciones

También puedes plantearte celebrar la Navidad en una fecha distinta a la habitual, o incluso celebrar San Nicolás. Además, puedes aprovechar las ofertas que surgen tras las fiestas. Con el «selector de fechas» te aseguras de que todo el mundo esté presente, aunque sea el día 3. e o 4 e El día de Navidad. O 2 semanas después de San Nicolás.

Consejo 4: Recuérdate a ti mismo que no estás solo de otra manera

¿Sufre de soledad durante las vacaciones? Entonces recuérdese a sí mismo que esto se debe a las expectativas que los vendedores y los programas de televisión le meten en la cabeza. Haciendo uso de la autohipnosis, puede cambiar sus expectativas actualizar de nuevo.

Para ello, puedes utilizar la autohipnosis. Antes de hacerlo, sin embargo, puedes hacer una visita inicial a un hipnoterapeuta que te dará sugerencias que se apliquen a tus creencias sobre las vacaciones, como por ejemplo:

"Sólo en Navidad me siento solo, así que en realidad no estoy solo".

"La Navidad no tiene por qué celebrarse necesariamente en Navidad".

Fija también esta práctica infografía como recordatorio (el texto continúa debajo de la imagen)

Consejos para cuando no se tiene pareja

¿Tuviste pareja en Navidad el año pasado y este año no? ¿Le sobra un día durante las fiestas? ¿O incluso 2?

También hay otras formas de celebrar la Navidad y otras fiestas.

Consejo 5: Busca en tu zona dónde puedes ayudar a otras personas con el espíritu navideño

En residencias de ancianos, centros de acogida para personas sin hogar y otros lugares, puedes colaborar como voluntario para mantener vivo el espíritu navideño. No solo ayudas a estas personas, sino que ellas también te comprenden. De este modo, puedes crear un sentimiento de afinidad que nunca habías creído posible.

Consejo 6: Invite a amigos y familiares

También puedes invitar a amigos y familiares a tu casa. Quizás tu pareja ya no esté contigo, pero hay otras personas en tu vida. Puede que esto te resulte un poco incómodo, porque es posible que esos amigos y familiares sigan teniendo pareja, pero es mejor que estar solo.

Consejo 7: Insinúa a tus amigos y familiares que estás solo

Expresa tus preocupaciones sobre las fiestas con tus amigos y familiares. Antes de que te des cuenta, recibirás una invitación para cenar con ellos.

Consejo para menores de 25 años

Algunas personas dicen que tus días de adolescente y universitario son la mejor época de tu vida, pero eso no tiene por qué ser cierto en absoluto. Consuélate pensando que lo mejor está por llegar. Puede que ahora no tengas pareja, no mantengas una buena relación con tus padres y todos tus amigos de la facultad parezcan haberse esfumado de repente. No seguirá siendo así.

También puedes probar los consejos anteriores si aún eres un adulto joven, así como estos consejos.

Consejo 8: Póngase en contacto con las personas con las que desea celebrar la Navidad

¿Por qué esperar en silencio a que alguien te invite? Para mantener fuertes las amistades, es importante demostrar que aprecias a la otra persona. Por eso, invita a ese amigo del colegio al que hace tiempo que no ves a quedar por Navidad (ya que probablemente también tendrá obligaciones con sus padres).

¿Te da miedo que todo el mundo te rechace y que eso sea muy grave? En ese caso, un hipnoterapeuta puede ayudarte a superar ese miedo al fracaso social. El hipnoterapeuta puede ayudarte con sugerencias para reforzar tu autoestima.

Los verdaderos amigos encontrarán la manera de seguir quedando contigo, aunque sólo sea en enero. Esta es, por tanto, una buena comprobación para saber quiénes son y quiénes no son tus verdaderos amigos.

Consejo 9: Planifique su Navidad

Además de ponerte en contacto con las personas con las que quieres celebrar la Navidad, también puedes hacer que la Navidad sea acogedora decorando el árbol de Navidad, eligiendo un bonito atuendo y cosas por el estilo junto con otra persona. Además, enviar postales navideñas también puede hacer que te sientas conectado.

Estos consejos en este artículo pueden haber sido divididos en categorías, pero básicamente todos los consejos pueden ser utilizados por cualquier persona. La hipnosis puede ayudarte a deshacerte de los sentimientos de soledad comprobando en qué pensamientos se basan esos sentimientos y si son realistas.

En el proceso, la hipnosis puede ayudarle a sentirse seguro de que merece la pena celebrar la Navidad con usted. Ya sea con amigos y familiares o porque estás ayudando a otras personas a pasar un rato agradable durante la Navidad.

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