Dar y recibir cumplidos
Los cumplidos se hacen para acariciar nuestro ego, pero entonces ¿por qué a veces es tan superdifícil recibir un cumplido? Alguien te dice que tu bolso es precioso y, antes de que te des cuenta, empiezas a hablar de lo barato que era el bolso y de que, en realidad, no merece la pena el cumplido. Es una verdadera lástima que intentes restar importancia a los cumplidos, porque en realidad son un momento para disfrutar.
Para asegurarte de que sacas todo el partido posible de un cumplido, en este blog hablaré del beneficio de los cumplidos, cómo darlos y cómo recibirlos.
Complementos
Hacer un cumplido es algo que se utiliza para ayudar a otras personas. Cuando haces un cumplido a alguien, a menudo es una muestra de asombro y sólo quieres hacer saber a esa persona lo bien que lo está haciendo en realidad.
Hay múltiples momentos en los que se puede hacer un cumplido, como en una fiesta, simplemente durante el día cuando conoces a alguien o lo que sea. Hacer cumplidos es algo que mucha gente hace sin pensar.
También hay ocasiones en las que, por el contrario, se elogia muy conscientemente, como cuando se da una recomendación o se hace una crítica.
Recomendar
Dar una recomendación en línea es un cumplido que dura para siempre. En sitios como Linkedin, puedes dar a la gente una recomendación en persona. Al hacerlo, les ayudas a ganar más autoridad como expertos y un cumplido así suele ser increíblemente apreciado.
En una recomendación de este tipo, menciona cómo conoces a esa persona, qué tipo de trabajo ha hecho contigo o para ti y qué ventajas tiene cada uno.
Elogios en el trabajo
Los cumplidos también desempeñan un papel importante en el trabajo. Elogiar a compañeros, jefes o empleados crea un ambiente de trabajo agradable. Sin embargo, hacer cumplidos en el trabajo también es a veces complicado.
En primer lugar, tienes que decir el cumplido en serio y, en segundo lugar, ser consciente de que aunque tú creas que algo es un cumplido, el receptor no tiene por qué pensarlo.
Por ejemplo, si una compañera de trabajo se maquilla una vez y luego le haces un cumplido sobre su aspecto, puede parecer un "sin maquillaje no eres tan guapa" o si dices que alguien es bastante inteligente para ser de X origen/educación/cultura/región, es más probable que sea un insulto al origen/educación/cultura/región que tiene esa persona.
Por lo tanto, asegúrese de que los cumplidos en el trabajo se refieren al trabajo realizado. Así siempre estarás en el lugar adecuado.
Los cumplidos desempeñan un papel en la hipnosis
Los cumplidos también desempeñan un papel importante durante la hipnoterapia. Esto se debe a que un cumplido crea buenos sentimientos, lo que hace que estar bajo hipnosis sea una experiencia más agradable para muchas personas. Como resultado, las personas bajo hipnosis también están más abiertas a las sugestiones hipnóticas y a procesar sus problemas.
Recibir cumplidos
Recibir un cumplido es muy agradable para la mayoría de la gente. Te hace sentir bien, porque parece que hay algo en lo que destacas. Por eso, un cumplido suele aumentar la confianza en uno mismo.
En algunos casos, las personas se vuelven recelosas cuando reciben un cumplido. Debido a la autoimagen que tiene alguien, puede que no sea capaz de aceptar el cumplido. La facilidad con la que aceptas un cumplido suele decir mucho de tu confianza en ti mismo y de tu autoestima.
Las personas a menudo buscan la confirmación de la imagen que tienen sobre algo. Puede tratarse de prejuicios sobre otras personas, pero también de la imagen que tienen de sí mismos. Un estudio con estudiantes en Estados Unidos demostró que la gente prefiere tener un compañero de piso que piense lo mismo de ellos que otro. Así que si tú mismo piensas negativamente de ti, puedes rodearte de gente que también piense negativamente de sí misma o de ti.
Esto hace que acabes entrando en una especie de espiral negativa, con todo tipo de confirmaciones de lo poco que vales. De repente, te cuesta creer un cumplido. Los sentimientos negativos que te provoca el cumplido se deben a que, en realidad, te invaden sensaciones incómodas porque lo que dice alguien no concuerda con tus propias convicciones.
Esto también se conoce como disonancia.
Una forma en que algunas personas lidian con esto es pensando que el cumplido pretende ser sarcástico, lo cual es muy desafortunado. O te vuelves aún más inseguro porque también quieres seguir estando a la altura de la imagen que el cumplido crea de ti en el futuro y temes no conseguirlo.
Tenga en cuenta que si alguien rechaza un cumplido, no significa automáticamente que esa persona tenga poca confianza en sí misma. También puede deberse a la cultura. En los Países Bajos, por ejemplo, es bastante normal rechazar un cumplido diciendo que te has comprado algo bonito en rebajas. Sin embargo, rechazar el cumplido no debe convertirse en rechazar el cumplido.
Los cumplidos y su efecto en una relación
Lo molesto también es que cuando tienes una autoestima tan baja, este tipo de cumplidos son especialmente difíciles de recibir por parte de tu pareja romántica. Esto se debe a que para alguien con baja autoestima, un cumplido se siente como una obligación de estar a la altura de esa imagen. Como la pareja tiene una imagen baja de sí misma, está convencida de que no merece el cumplido o, al menos, no lo merecerá en el futuro.
También existe el temor de que el amor de una pareja no sea incondicional, sino que para conservar el amor haya que ajustarse a una determinada imagen. Puede existir la creencia de que debes seguir ajustándote a la imagen que el cumplido crea sobre ti.
Esto puede provocar precisamente la reacción contraria a un cumplido. La pareja insegura se retrae y se muestra entonces algo más distante. Sin embargo, esto suele provocar precisamente la reacción que tanto teme.
Aceptar cumplidos
Para poder seguir aceptando el cumplido, hay varias técnicas que puedes utilizar para evitar tener inmediatamente esa sensación de que no eres digno del cumplido o de que tienes que estar a la altura de la imagen que el cumplido crea sobre ti en el futuro.
Ver el cumplido en realidad
Por ejemplo, puedes ver el cumplido en términos abstractos. ¿Qué está diciendo realmente de mí en un sentido literal? ¿Qué significa lo que dice en esta relación?
Un cumplido es, por supuesto, también una forma de aceptación de cómo eres. De hecho, un cumplido es una muestra de amor, sobre todo cuando se da en el marco de una relación.
Mejore su autoestima
Si te cuesta aceptar cumplidos incluso fuera de tu relación porque tienes baja autoestima, es importante que trabajes tu imagen de autoconfianza y autoestima.
La hipnoterapia es una técnica que puede ayudarle a mejorar la confianza en sí mismo. En primer lugar, la hipnoterapia consiste en explorar qué creencias hacen que le resulte difícil aceptar un cumplido.
Incluso si tiene la suficiente confianza en sí mismo, la hipnoterapia puede ayudarle a aceptar cumplidos. Porque incluso entonces, las creencias sobre el propósito de esos cumplidos pueden interponerse en tu camino.
Esto puede hacerse repitiendo sugestiones hipnóticas, como:
Un cumplido dice algo sobre cómo me ve la gente.
Saludos.
Si alguien dice que puedo hacer algo bien, puedo hacer algo bien.
La gente no espera un cumplido a cambio.
Este elogio trata del ahora, no del futuro.
Si estas sugerencias no te funcionan, acude a un hipnoterapeuta para que te haga sugerencias que se ajusten a tus creencias sobre los cumplidos.
Utiliza la atención plena en tus relaciones
Una forma de aceptar mejor los cumplidos en tu relación es practicar la atención plena en ella . Al ser consciente en tu relación, vives el «aquí y ahora» durante las interacciones con tu pareja. De este modo, un cumplido es simplemente un momento agradable y, al ser consciente, no genera expectativas inmediatas para el futuro.
Formas de aceptar cumplidos
Aceptar un cumplido es difícil para algunas personas, pero al final es muy sencillo. Sólo tienes que decir:
"Gracias
Dependiendo de lo que te hayan felicitado puedes añadir:
"Yo también lo disfruté mucho"
"Me alegro de haber podido ayudarte"
"Esto no ha sido posible sin la ayuda de X" (Cuando se trata de algo que has conseguido junto con otras personas).
Es importante compartir el mérito cuando recibes un elogio por algo que has hecho con un equipo.
Si además un cumplido significa mucho para ti emocionalmente, no está nada mal compartirlo. Esto puede incluso mejorar el vínculo entre usted y la persona que le hace el cumplido.
En ese caso, puedes decir algo como
"Gracias, esto significa mucho para mí"
"Gracias, lo estuve pasando mal durante un tiempo, pero esto me ha animado totalmente".
Devolver un cumplido también es posible, pero asegúrate de que lo dices en serio. Tampoco es tu intención querer superar el cumplido del otro cada vez después. No lo conviertas en una competición.
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Fuentes:
https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201308/why-some-people-hate-receiving-compliments