Tener miedo a las arañas suele parecer una tontería, pero la aracnofobia puede ser muy molesta. Si has visto una araña en tu casa, puede darte noches de insomnio. Sobre todo si vives solo y tienes miedo a las arañas, es muy molesto no poder llamar a alguien para que limpie la araña por ti. Por supuesto, evitar una habitación de tu casa tampoco es la solución. Por eso, en este artículo hablaré del miedo a las arañas y de lo que puedes hacer al respecto.
¿Por qué la gente tiene miedo a las arañas?
El miedo a las arañas debería relacionarse lógicamente con el miedo a ser mordido, pero eso no es precisamente siempre lo que la gente teme. Especialmente los movimientos de las patas de las arañas y lo extraño que parece provocan el miedo. En primer lugar, este miedo puede tener que ver con el condicionamiento. Esto significa que has tenido antes una experiencia desagradable con arañas y, como consecuencia, te has vuelto miedoso. ¿Quién no conoce las historias de chicos enfadados que meten una araña en la parte trasera de la camisa de un compañero de clase? Eso, por supuesto, te asusta y el miedo puede haber nacido así.
O si caminas por una tela de araña durante el otoño y luego la araña está en tu pelo.
En segundo lugar, el miedo también puede transmitirse de padres a hijos. Por ejemplo, el miedo a las arañas puede transmitirse de padres a hijos copiando el comportamiento de los padres. Por tanto, el miedo a las arañas no es genético, sino aprendido.
Las personas que tienen miedo a las arañas no necesariamente tienen miedo a todos los animales, sino a menudo a animales a los que también es "normal" tener miedo, como avispas, ratones, serpientes y otros bichos. Por ello, los investigadores también quieren investigar más a fondo si este miedo tiene algo que ver con el instinto de supervivencia y la defensa contra animales peligrosos. Se puede ser alérgico a las avispas, por ejemplo, y los ratones y las ratas transmiten enfermedades, como la peste en la Edad Media.
También es notable que las mujeres en particular tengan miedo a las arañas. Esto se debe a que las niñas aprenden ya a los 11 meses que una araña es parte de una cara asustada. Por tanto, deben tener miedo a una araña. Los niños de 11 meses aún no perciben esta asociación. Este estudio se realizó con imágenes mostradas a los niños mientras estaban sentados en el regazo de sus padres. Tras la imagen de la araña y el miedo, se les mostró la imagen de una persona feliz con una araña a su lado y la de una persona feliz con una flor a su lado. Las niñas miraron durante mucho más tiempo la imagen de la persona feliz junto a la araña que los niños. Según los investigadores, esto se debió a que las niñas no confiaban en la persona feliz a causa de la araña. Los investigadores explican que esto podría deberse a que las mujeres solían cuidar de los niños y, por tanto, necesitan saber qué es seguro y qué no, mientras que los hombres tienen que correr más riesgos para cazar y, por tanto, no les sirve de nada tener miedo a una araña. Todavía hay mucho debate sobre si es hereditario o no, pero cabe suponer que se trata sobre todo de un comportamiento copiado de la madre.
Araña síntomas de ansiedad
Cuando se enfrenta a una araña, alguien que tiene miedo a las arañas puede tener las siguientes reacciones físicas:
- Ritmo cardíaco más rápido.
- Mareos.
- De repente tienes mucho calor o frío.
- Sensación de pérdida de control.
- Dolor torácico.
- Falta de aliento/sensación de no poder respirar.
- Ya no es capaz de distinguir entre lo que es real y lo que es falso.
- Vibra.
- Sudar.
- Reflexiones sobre la muerte.
- Náuseas o calambres.
Se trata de reacciones muy intensas que dificultan enfrentarse a la araña de forma controlada y concentrada. Esto hace que matar o eliminar a la araña sea extra difícil. Si además esto falla, es posible que te sientas incómodo en tu propia casa. Si te molesta mucho, también evitas los lugares donde esperas que haya arañas.
Terapia contra el miedo a las arañas
Precisamente porque el miedo a las arañas es tan incómodo, existen todo tipo de terapias para superar el miedo a las arañas. A veces incluso se administran medicamentos para reducir las reacciones, pero éstos tienen efectos secundarios y no resuelven el problema. El alivio de los síntomas nunca es la solución.
Spider ansiedad hipnosis
La hipnosis también es una buena herramienta para reducir miedos irreales. En el caso del miedo a las arañas, se puede utilizar la regresión para ver de dónde viene el miedo. En ese caso, durante la hipnosis se retrocede al momento en el que surgió el miedo, como ese momento en el que de repente atravesaste una tela de araña y de repente tenías una araña en la cara. Junto con el hipnoterapeuta, analizarás tu reacción ante esa situación y las creencias que has adquirido sobre las arañas. A continuación, obtendrá información sobre cómo podría haber manejado esa situación de manera diferente para que ya no sufra ese miedo.
El hipnoterapeuta también puede cambiar tus valores sobre las arañas con sugestiones. Inicialmente, tus valores sobre las arañas pueden ser:
"Las arañas ponen en peligro la vida".
"Las arañas se te meten en la boca".
"Las arañas pueden hacerme daño".
En Holanda, pocas arañas son realmente peligrosas. La única araña venenosa para el ser humano en Holanda vive en y sobre el agua, y de éstas, la picadura y los efectos son comparables a la picadura de una avispa. Por tanto, no es tan grave. Por lo tanto, es prudente cambiar este tipo de valores a las versiones que mejor se adapten a las arañas que se encuentran en los Países Bajos, tales como.
"Las arañas no hacen nada".
"Las arañas no se meten en la boca".
"La araña más venenosa de Holanda ni siquiera puede picar a través de mi piel".
Consejos para combatir la ansiedad por las arañas vasculares en casa.
Además de estos consejos, un hipnoterapeuta también puede proporcionarle un tratamiento que le hará sentir menos miedo al enfrentarse a sus temores, pero también puede hacer mucho en casa. Por lo tanto, algunos consejos prácticos y de autohipnosis para reducir el miedo a las arañas.
Relájese
El primer paso para reducir la ansiedad es relajarse. Con el miedo, te acalambras rápidamente y es precisamente cuando te relajas cuando no permites que se produzca esa reacción física. Por eso, cuando te enfrentes a una araña, en lugar de gritar inmediatamente, prueba primero a inspirar y espirar profundamente diez veces. En lugar de admitir tus miedos, examina primero la situación objetivamente. Tú estás de pie en algún sitio y la araña está más lejos. No te está atacando. En realidad es muy pequeña, sí, incluso una araña de 10 centímetros es muy pequeña aunque midas 1,5 metros. Entonces puedes pedir ayuda tranquilamente o coger la aspiradora para aspirar la araña desde lejos con la manguera de la aspiradora o seguir caminando tranquilamente.
Con la autohipnosis también se empieza relajándose. Te tumbas o te sientas en el sofá o en cualquier otro lugar cómodo de tu casa y empiezas a relajarte. Entonces puedes empezar a utilizar las técnicas de hipnosis.
Visualizar giro
Una forma de volverse menos sensible al miedo es enfrentarse al miedo. Ahora no quiero que inmediatamente tengas todo tipo de tarántulas caminando sobre ti. Empieza tranquilamente visualizando la araña. A continuación, puedes visualizar que aspiras la araña con una aspiradora sin miedo. A continuación, puedes visualizarte golpeándola hasta matarla con una zapatilla o algo similar y luego limpiándola con un recogedor y un cepillo, todo ello sin miedo. Entonces haces esto mientras te relajas para la autohipnosis. Por el contrario, ¿tampoco quieres matar arañas? Entonces también puedes visualizar que pones un vaso sobre ella y sujetas un trozo de papel debajo para sacarla.
Ver imágenes diarias de arañas en Internet
Visualizar el giro es 1 método para que el giro dé menos miedo. Afortunadamente vivimos en la era de Internet y hay muchas imágenes de arañas. Si visualizar situaciones con arañas va bien, puedes ir más allá mirando imágenes reales de arañas. Si ves imágenes de arañas a diario, podrás acostumbrarte a su aspecto y mantener la compostura durante más tiempo en la vida real antes de entrar en pánico total. Incluso puede que entonces evites ese pánico.
Puedes utilizar esa araña de inspiración en visualizaciones posteriores y para enfrentarte a la araña más a menudo.
Ver un vídeo de spinning en Internet
El siguiente paso es ver vídeos de arañas. Las películas sobre la naturaleza, en particular, pueden mostrar que las arañas también tienen lados muy bellos. Algunas arañas tienen rituales asombrosos para encontrar pareja. Incluso hay arañas de colores brillantes que parecen casi aves del paraíso. Ver precisamente la belleza de la araña puede darte valores muy diferentes sobre ella. En cualquier caso, después te asustas menos cuando ves una araña andando en la vida real, porque te acostumbras a las arañas que se mueven.
Muy recomendable, sin embargo, es un documental sobre la araña portia, esa pequeña araña saltarina que mata a las grandes arañas. Esta pequeña araña no sólo mata a esas sucias arañas peludas de tu casa, la portia es también una araña realmente inteligente. Un documental muy interesante de ver.
¿Te resulta difícil poner en práctica estos consejos de forma independiente porque el miedo es muy fuerte? Entonces puedes aprender más sobre hipnosis y autohipnosis en Hypnosis Institute Netherlands para que puedas ayudar no sólo a ti mismo sino también a otros a deshacerse de ese terrible miedo a las arañas.
Fija también esta práctica infografía como recordatorio:
Fuentes:
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08917779208248798
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-1210748/Are-women-born-scared-spiders-men.html
