¿Años de terapia son malos para ti? Averigüe por qué.

Hoy vamos a hablar de un tema que me ha desconcertado durante años y, francamente, también me ha excitado un poco. ¿Por qué la terapia para algunas personas dura años? ¿Por qué la gente se sienta en un diván a divagar durante cientos de sesiones, cuando en el fondo, nada cambia realmente?

Puede que te sientas bien, que estés deseando que llegue el día, pero aún te falta ese aporte para conseguir esa sonrisa radiante. Bueno, por suerte estoy aquí de nuevo para proporcionarte esa aportación. Coge una taza de café, siéntate y relájate, porque voy a contarte exactamente por qué el asesoramiento tradicional falla por completo y cómo puede hacerse.

Vea el vídeo:

Las interminables sesiones desde el canal

Seamos realistas: todos conocemos las historias sobre el psicoanálisis. Personas que pasan 150 sesiones, o incluso más, con un psicoterapeuta. Fíjese en el cinturón de canales de Ámsterdam. La gente entra por la puerta del psiquiatra de allí, la puerta eh, esperemos que no sea el propio psiquiatra. Se tiran allí cientos de horas hablando un poco con la esperanza de que se resuelva algo.

Y sí, claro, es un soplo de aire fresco. Te sientes cómodo contigo mismo, recibes atención. ¿Pero realmente cambia algo en el fondo? Rara vez. Es como un masaje emocional: sienta bien durante un rato, pero al día siguiente el nudo vuelve a estar ahí. A menos que acaben accidentalmente con alguien como Marcel y se produzca un repentino "momento aleluya". Pero, ¿sabe lo que suele ocurrir entonces? Probablemente han estado muy poco tiempo en hipnosis, así que el proceso ha funcionado de repente.

La revolución que tuvo que esperar 40 años

En los años 50, teníamos a Aaron Beck y Albert Ellis. Estos hombres se adelantaron a su tiempo. Encontraron la manera de reducir aquel interminable psicoanálisis de 500 sesiones a algo revolucionario en su época: unas 20 sesiones. Es lo que ahora llamamos Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).

¿Y adivina qué? Fueron vilipendiados. De verdad, completamente vilipendiados por el establishment. Tuvieron que pasar cuarenta años para que su método fuera declarado "basado en la evidencia". Cuarenta años. ¿Por qué? ¿Porque era más rápido? ¿Porque era más rápido? ¿Porque era más eficaz?

Veamos otra "coincidencia". En los mismos años 50, se publicó el primer DSM, la biblia de la psiquiatría. Entonces tenía 120 páginas de grosor. Hoy, esa cosa ha crecido hasta las 1.200 páginas.

¿Ve la correlación? Mientras que las sesiones por cliente disminuyeron ligeramente (afortunadamente), el número de patologías se disparó. Claro, así podemos seguir con el mismo volumen de negocio. Si en lugar de 500, tus clientes vienen sólo 20 veces, necesitas 20 veces más enfermedades para mantener la agenda llena.

Todo es una coincidencia, por supuesto, señoras y señores. Estoy seguro de que no hay ninguna razón comercial detrás de lo que sea.... pero creo que es una coincidencia muy divertida.

El gran error: pensar que hablar ayuda

Hablar suele funcionar muy mal. Si acudes a los servicios de salud mental habituales para recibir terapia a corto plazo, recibirás entre 10 y 12 sesiones. Si entonces te "ayudan", puedes marcharte. Pero a menudo, después de eso, se le traslada inmediatamente a una terapia a largo plazo que, de nuevo, puede durar años.

Tengo discusiones regulares sobre esto con psicólogos, especialmente los del sector de la salud mental. Piensan que exagero. Dicen que la hipnoterapia no funciona muy bien. Pero olvidan convenientemente la investigación de Kirsch de 1995[1]. Descubrió que cualquier terapia funciona mejor si se combina con hipnosis. Hasta un 25% mejor.

Imagínese: si hiciéramos terapia cognitivo-conductual con hipnosis, los resultados serían un 25% más rápidos. En lugar de doce sesiones, sólo necesitarías nueve. ¿Normalmente haces diez? Entonces acabarías en siete sesiones.

Pero, ¿qué se ve con la hipnoterapia que enseñamos en Hypnosis Institute Netherlands? La mayoría de la gente está lista en tres sesiones. A veces una, a veces ocho, pero nunca he tenido que ver a nadie más de ocho veces en los últimos 20 años. Nunca.

Cuando un psicólogo dice que 12 sesiones es "a corto plazo", me parece ultra-largo. Si necesitas 12 sesiones para algo que se puede hacer en tres sesiones, simplemente estás haciendo algo que no funciona tan bien. Y claro, eso les molesta oírlo de un invitado como yo. "¿Qué sabes tú de eso, Edwin?" Bueno, algo sé al respecto.

Estoy dispuesto a aceptar el reto: dame un cliente con el que ya hayas tenido seis sesiones y no esté pasando nada. Deme dos sesiones con esa persona. Me atrevo a apostar dinero a que pasará más conmigo que en todas esas sesiones con el psicólogo.

Los protocolos están acabando con los resultados

Entonces, ¿por qué la hipnosis funciona mucho más rápido? No porque sea un genio (aunque algunos dicen que lo soy, pero por supuesto me distancio de eso (es broma)), sino porque no tengo que atenerme a protocolos.

Los protocolos son seguros para el terapeuta, pero a menudo un desastre para el cliente. Si te ciñes a lo que has aprendido de un folleto, empiezas a rellenar. Pones una etiqueta al cliente: "Oh, éste es un cliente con este y aquel diagnóstico, así que tengo que seguir el protocolo X".

Ahí es donde falla. Tienes que ver a la persona, no la etiqueta. ¿Tienes suficientes herramientas en tu caja de herramientas para desviarte cuando sea necesario? ¿Tienes permiso para desviarte de tu práctica o de ti mismo en absoluto?

También solía ser muy educado. Entonces me sentaba allí tarareando un poco. "Hm-hm, cuéntame más...". Mis sesiones duraban a veces ¡tres horas! Por supuesto, eso no tiene ningún sentido. Hasta que decidí: voy a ir directamente al grano.

Me di licencia para dejar de ser cortés. Porque ser cortés no ayuda a ese cliente. Los resultados ayudan a ese cliente. Desde que encendí ese interruptor, mis sesiones duran aproximadamente una hora y siempre hay un resultado.

¿Se resuelve el problema en una sesión? No siempre. Pero el cliente nota una diferencia inmediata. Esto es algo que el psicólogo medio no hace: probar en el momento. Dan deberes: "Adelante, trabaja en esto y la semana que viene veremos cómo te ha ido". Eso no funciona. Todos sabemos que casi nadie hace esos deberes. Tienes que obtener resultados mientras el cliente está en la silla contigo.

Sentimientos vs. Pensamientos: El mundo al revés

Uno de los mayores conceptos erróneos de la psicología es que los pensamientos causan las emociones[2]. "Cambia tu forma de pensar, luego cambia tus sentimientos". Esto es sólo una pequeña parte de la verdad. Fíjese en los niños pequeños. Éstos aún no conocen el lenguaje, aún no tienen etiquetas, pero sí sienten miedo, tristeza o inseguridad. ¿Qué había antes? Los sentimientos, ¡por supuesto!

Cambiar los pensamientos requiere mucho esfuerzo. Adelante, intenta "pensar en positivo todo el día" cuando en el fondo te sientes miserable. Eso es hacer aguas. Pero es bastante fácil cambiar los sentimientos. Y cuando tus sentimientos cambian, tu forma de pensar cambia automáticamente con ellos.

Imagina que de repente te sientes súper feliz. Entonces, inmediatamente también tienes pensamientos felices. En hipnosis, vamos más allá de ese pensamiento crítico. Trabajamos directamente sobre esa huella emocional, la impronta. Cuando esa huella cambia, cambian tus creencias, tus ideas e incluso tu jerarquía de valores.

La adicción a la terapia

A veces pienso: los terapeutas convierten a la gente en adicta a la terapia. Crean una dependencia tan fuerte que el cliente entra en pánico cuando el terapeuta se va de vacaciones. "Oh no, ¿qué haré sin mi hora semanal?".

Si has acabado ahí, en mi opinión, eres un mal terapeuta. Has hecho a alguien dependiente en lugar de resistente. Tú quieres que la gente sea independiente. Quieres sacar esa fuerza interior que cada uno lleva dentro.

Éste es también el objetivo de la terapia[3].

Claro, a algunas personas les lleva un poco más de tiempo que a otras. Pero si sigues empujando a alguien, en algún momento empezará a devolver el empujón. Al principio, la gente suele tener miedo o ser débil: "No me atrevo, me da miedo". Pues vale.

Pero seguimos trabajando hasta que la persona piensa: "Un momento, ¡no te necesito para nada! Puedo hacerlo yo solo". Esa es la respuesta que quieres.

El resto es "amistad pagada". Mantener a la gente en terapia durante años porque les hace sentirse escuchados. Mientras que en realidad sólo han comprado una suscripción a la atención.

Esto no es lo mío, ni lo que enseñamos a los hipnoterapeutas en Hypnosis Institute Netherlands.

¿Tú también quieres resultados más rápidos?

Es hora de dejarse de tonterías interminables y empezar a ver realmente lo que funciona. ¿Realmente quieres un cambio? Entonces trabaja en el nivel donde se produce el cambio: el sentimiento.

Esto es también lo que te enseñamos en Hypnosis Institute Netherlands. ¿Quieres saber cómo funciona? Ven a la masterclass gratuita sobre hipnosis para una introducción.

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Fuentes: