Capacidad de autosanación: Hipnosis para mejorar tu capacidad de autosanación

Tengo un libro titulado "No lo tienes, lo haces". En realidad trata de tu capacidad de autocuración y de cómo puedes hacer algo para sufrir menos tus problemas, ya sean de salud física o síntomas psicológicos. Incluso puedes llegar a resolverlos por completo.

Por supuesto que la hipnosis juega un papel importante en esto para mí, pero en realidad la hipnosis es un medio de llegar a tus recursos internos para resolver problemas por ti mismo. Es una forma de ayudarte a ti mismo más fácilmente encontrando y eliminando bloqueos inconscientes.

Así que este blog echa un vistazo más de cerca a tu potencial de autocuración y cómo alcanzar este potencial en ti mismo y utilizarlo para tu cuerpo y mente.

Tu personalidad y tu vida sana

No todo el mundo goza de la misma salud, pero todo el mundo tiene capacidades autocurativas. Las diferencias en esa salud suelen deberse a la personalidad. Por ejemplo, alguien que tiene una personalidad en la que la responsabilidad y el cumplimiento de las citas es importante suele vivir más tiempo y con más salud que alguien que no tiene tanto estos rasgos. Esto se debe a que hacen ejercicio 3 veces por semana, por ejemplo.

Lo interesante es que el pensamiento positivo no siempre es fantástico para la salud, aunque a menudo sí lo es[1]. Un cierto grado de pesimismo y preocupación también puede proteger tu salud, ya que te lleva a llevar una vida más saludable de forma consciente[2].

Así pues, sus pensamientos y su estilo de vida ya influyen mucho en su salud y en su longevidad. Esto ya nos da una pista de lo que es importante para mejorar nuestra capacidad de autocuración.

Autocuración corporal

La capacidad de autocuración del cuerpo tiene una gran conexión con su psicología. Por ejemplo, el efecto placebo demuestra que tus pensamientos tienen mucha influencia en la curación de tu cuerpo y tu mente (fuente 1).

Incluso sin hacer nada conscientemente, el cuerpo tiene muchas formas de curarse a sí mismo. El dolor, por ejemplo, es importante para no moverse cuando hay que cerrar una herida. La fiebre sirve para matar bacterias y hongos y no morir a causa de ellos.

Todo lo que "estar enfermo" te hace es en realidad el cuerpo curándose a sí mismo.

El efecto placebo también revela algo extraño. Porque aparentemente, podemos mejorar sin más, pero nuestro subconsciente o aquello que provoca la respuesta curativa en el cuerpo necesita un cierto permiso. El permiso de la píldora (píldora placebo) de que ahora sí puede curar el cuerpo. El permiso del chamán de que es hora de seguir adelante.

Esto también demuestra que tu cuerpo, o tu subconsciente, puede quedar, por así decirlo, atrapado en tu pasado y no ser capaz de seguir adelante con una vida saludable hasta que ocurra algo que cierre ese capítulo (fuente 1). Esto puede ser una pastilla de placebo, pero también una revelación concreta que se obtiene tras una conversación con, por ejemplo, un psicólogo o un hipnoterapeuta en el caso de un problema psicológico.

O porque has leído ese libro y has hecho tareas para poder tener esa epifanía 😉 .

Otras investigaciones también muestran que en la curación de heridas, por ejemplo, las intervenciones psicológicas pueden ser útiles para promover esa curación. El apoyo social , por ejemplo, puede neutralizar la influencia del estrés debido a la herida, lo que mejorará la cicatrización[3] y, por supuesto, eso también forma parte de tu capacidad de autocuración.

Autocuración para dolencias mentales

También tienes habilidades de autocuración con problemas de salud mental. Probablemente también te sientas mejor en tu cuerpo cuando hayas resuelto tus dolencias psicológicas. Por lo general, entonces se siente literalmente más ligero, aunque no lo sea literalmente.

También se puede trabajar con el cuerpo para resolver problemas de salud mental. Por ejemplo, el Tai Chi y el Qi Gong se utilizan también en psicoterapia para sanar la mente haciendo que el cuerpo esté más sano[4].

Pero incluso con problemas de salud mental, puede que estés "atrapado" en tu pasado, por así decirlo. Una forma de tratar esto por ti mismo es con la terapia Naikan. Esta terapia fomenta tu salud mental haciéndote reflexionar sobre tus experiencias pasadas a través de tus relaciones personales[5]. Por ejemplo, preguntándote qué te han dado, qué te han dado y qué dificultades has causado, puedes hacer mucho por conocerte mejor y con ello motivarte para cambiar[6].

Con la hipnoterapia también puedes analizar tu pasado y ver cómo algo de aquel momento sigue provocando situaciones desagradables en tu vida actual. Si sufres depresión, por ejemplo, la hipnoterapia puede ayudarte a superarla analizando determinados aspectos de tu persona[7].

Con la hipnosis, llegas a tu subconsciente y puedes cambiar emociones, pensamientos y tu forma de pensar, psicológicamente, para resolver conflictos (inconscientes). La idea es poder llegar a la causa de una determinada enfermedad con la hipnosis[8].

En HIN siempre decimos que la hipnoterapia te ayuda a curarte a ti mismo porque tienes todo lo que necesitas dentro de ti. La hipnosis y la terapia son sólo la herramienta, pero en última instancia lo haces tú.

La autohipnosis también puede hacerlo por ti si sabes cómo funciona.

En HIN, aprenderás todo tipo de cosas, pero creemos que la hipnoterapia ericksonsiana es muy importante y esto también es importante para fomentar tu capacidad de autocuración, ya se trate de problemas físicos o mentales.

Las sugerencias y el uso de metáforas le ayudarán a sufrir menos problemas de salud mental, o incluso a eliminarlos por completo[9].

Otra técnica importante es la regresión. Con la regresión, retrocedes en tu pasado hasta el momento en el que surgió una creencia que ahora te causa malestar psicológico. Se parece un poco a la técnica Naikan en el sentido de que echas un vistazo a tu pasado, pero al mismo tiempo es completamente diferente.

En efecto, en lugar de reflexionar, empiezas a hacer algo con ese momento en tu mente para cambiar su interpretación. Por ejemplo, puedes empatizar con personas que estaban allí en ese momento para ver si ahora te sientes de forma diferente a entonces. O puedes iniciar una conversación con tu niño interior para decirle que la situación ya ha pasado y que ahora todo está bien. Que cierto mecanismo de protección ya no te ayuda, sino que te bloquea.

Mediante la regresión, también puedes imaginar que viajas a vidas pasadas si no consigues encontrar la causa de tu problema en tu vida actual; las mujeres, en particular, se benefician más que los hombres de un tratamiento que también aborda las vidas pasadas y el periodo entre vidas (fuente 8).

Esto puede utilizarse, por ejemplo, en el caso de los trastornos de ansiedad. El tratamiento puede variar según cada persona, pero un hipnoterapeuta dispone de numerosas técnicas que pueden utilizarse, además de la regresión, para activar la capacidad de autocuración y superar la ansiedad[10].

Además, también se puede utilizar la hipnosis para aplicar otros tratamientos terapéuticos. Como la psicología analítica de Jung[11] o la terapia cognitivo-conductual.

Capacidad de autohipnosis y autosanación

Como ya hemos mencionado, la hipnoterapia puede ayudarte con tus habilidades de autocuración, pero por supuesto es aún más divertido si puedes aplicar la autohipnosis.

Con la autohipnosis, por ejemplo, puedes reducir el estrés laboral repitiendo sugestiones que te hagan sentir mejor[12], como:

"Soy lo bastante bueno".

"Puedo tomarme mi descanso".

Estos son sólo ejemplos. Dependiendo de su problema de salud, puede utilizar otras sugestiones para activar su capacidad de autocuración.

Las afirmaciones pueden utilizarse para todo tipo de problemas para promover la autosanación. Puedes pronunciar afirmaciones, escribirlas o escucharlas[13], como durante la autohipnosis.

Además, la autohipnosis también ayuda a curar más rápido las quemaduras[14].

Así, la autohipnosis puede utilizarse para la autocuración de dolencias psicológicas y otras más físicas.

Potenciar tu capacidad de autocuración puede hacerse de muchas maneras y la hipnosis es una de ellas. Puedes obtener ayuda de un hipnoterapeuta para liberarte del pasado que te mantiene enfermo o hacer mucho con la autohipnosis para ayudar a tu cuerpo y mente a mejorar.

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Fuentes: