Tacto: por qué es importante tocarse

Tocar significa ser tocado o tocar a otras personas, en este caso físicamente. Darse la mano, dar un golpecito o una palmadita en el hombro, acariciar y abrazar son formas de tocar.

Ser tocado es importante para los humanos, somos animales sociales y al igual que los monos se acicalan unos a otros, tocarse también es importante para los humanos. Esto juega un papel en tu vida de varias maneras.

El tacto y tu desarrollo

Naces y, de repente, te tocan todo tipo de personas. Tu madre, tu padre, tus hermanos y hermanas, tus tíos y tus abuelos. Que tu familia te toque es importante, por ejemplo, para crear un vínculo con ella. Es bueno, por ejemplo, crear un vínculo emocional con tus padres[1].

Por otra parte, si se es muy mayor e incluso se puede padecer Alzheimer, el tacto también vuelve a ser importante. Los enfermeros incluso enseñan la terapia del tacto para ayudar a las personas con Alzheimer[2].

Toque en su vida diaria

En tu vida diaria, el tacto también puede utilizarse para asegurarte de que haces algo. Esto puede ser muy sutil, pero puede que hayas notado que cuando alguien te toca amablemente sientes más por esa persona por ello o que cuando tocas amablemente a alguien es más probable que haga algo que tú quieres[3].

Por ejemplo, que su hijo despeje la habitación porque usted le ha dado antes un abrazo o un dulce apretón en el hombro.

El tacto también se utiliza para mejorar los vínculos en la edad adulta. Por ejemplo, te ayuda a sentir que " perteneces" aun determinado grupo de personas. O puede mejorar tu relación romántica .

Darse la mano, acariciarse y abrazarse puede ser una señal de amor para el mundo exterior, pero también puede utilizarse para expresar apoyo mutuo. Incluso puede ser bueno para vivir más[4].

La creación de vínculos puede ir con toques sutiles que apenas recuerdas y con toques muy claros que realmente recuerdas muy bien.

El tacto puede incluso dejar claras las emociones, al igual que la expresión facial y la forma de hablar (fuente 3). Por ejemplo, piensa en dar un abrazo a alguien con quien simpatizas cuando está atravesando un periodo difícil de su vida.

De este modo, el contacto físico puede, por ejemplo, hacer que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyan, y que, por el contrario, se produzca más oxitocina (la hormona del abrazo)[5]. Además, también puede contribuir a un mejor sueño y a una reducción de los niveles generales de inflamación[6].

El masaje puede incluso hacer que sufra menos dolores y síntomas depresivos. Proporciona más atención y un sistema inmunitario mejorado con más células asesinas naturales (fuente 5).

El tacto y su significado

Es sobre todo el sentido del tacto el que puede tener un efecto calmante en el receptor (fuente 4).

Pero también puede resultar incómodo si, por ejemplo, alguien quiere abrirse paso hasta ti tocándote sutilmente. Si, como receptor, crees que el toque significa algo negativo, entonces el toque deja de ser agradable.

Por ejemplo, si te toca tiernamente alguien a quien odias, no te gusta aunque puedas pensar racionalmente en algún lugar que el toque en sí podría haber sido agradable (si sólo lo hubiera hecho otra persona).

Que te guste el tacto depende en parte del contexto. Por lo general, se percibe como agradable si la intención de quien toca y la interpretación de quien recibe coinciden. (Excepto en una pelea)

En el hospital, una caricia de una enfermera muy funcional puede percibirse como agradable y, a veces, incluso como un apoyo emocional para el paciente.

Además, la temperatura, la fuerza, la duración y la textura del tacto también son importantes para que te guste. Las manos frías, por ejemplo, no son agradables. Las bofetadas no son agradables, pero las caricias sí. Mucha presión, como en un masaje, también puede ser agradable, pero se trata de una fuerza prolongada y no de una fuerza breve, como en las bofetadas. Incluso en el caso de los golpes, el grado de placer depende del contexto. Por ejemplo, si tu pareja te da una palmada en el culo, puede que te guste como confirmación de que te encuentra sexy.

Por ejemplo, si te frotas con un guante áspero, puede ser muy agradable, pero al mismo tiempo, la textura de ese guante no es agradable si tu camisa estuviera hecha de él. En los años 30, por ejemplo, los fabricantes de ropa descubrieron que un tejido que se sintiera bien en la piel generaba más ventas. Algo muy lógico en sí mismo, pero para entonces ya lo habían investigado "oficialmente" (fuente 4).

Tus experiencias con el tacto tienen un efecto

Las experiencias previas con el tacto también afectan al significado que le das al tacto y a cuánto te gusta. Por ejemplo, las personas a las que no se toca mucho encuentran el tacto menos agradable que las personas que reciben una cantidad normal de tacto a pesar de pensar de antemano que ven con buenos ojos un tacto concreto.

Pero el tacto también puede desencadenar ciertos recuerdos. Así que también depende un poco de tu experiencia con un tacto concreto (fuente 4). El hecho de que los recuerdos influyan en la interpretación de una caricia también se utiliza para anclar las emociones. Más adelante hablaremos de ello.

El tacto en terapia

Dado que los recuerdos pueden influir mucho en la forma de experimentar el tacto, es especialmente importante que las personas que han sido víctimas de abusos sexuales vuelvan a disfrutar del tacto.

Por lo tanto, la danza y la terapia táctil pueden recomendarse a las personas que la han padecido, para que puedan recuperar una relación normal con su propio cuerpo y, al ser tocadas, no tengan que pensar cada vez en lo que una vez ocurrió[7].

El papel del tacto en la hipnoterapia

En la hipnoterapia, el tacto también desempeña un papel importante. Por ejemplo, se puede utilizar para inducir la hipnosis modificando rápidamente el equilibrio del cliente (sin empujarlo), lo que le permite entrar rápidamente en hipnosis.

Además, el tacto también puede ser necesario para hacer que alguien se quede quieto. Por ejemplo, si hipnotizas a alguien mientras está de pie y entra profundamente en hipnosis, puedes darte cuenta por el suave bamboleo del cuerpo. Pero si el terapeuta cree que la persona está a punto de caerse, tocarle el hombro puede hacer que deje de tambalearse y no corra el riesgo de caerse.

Como terapeuta, sin embargo, es importante explicar por qué estás tocando a alguien. Por ejemplo, puedes explicar durante la inducción o mientras profundizas en la hipnosis que vas a tocar a tu cliente para que se mantenga correctamente erguido.

Tocar y anclar

Así que además, el tacto también se puede utilizar para anclar ciertos pensamientos o sentimientos. A continuación, también explicar que está tocando a la persona para sugerencias positivas y dar la sugerencia post-hipnótica que si él / ella se toca allí en el futuro él / ella inmediatamente traerá este sentimiento positivo de nuevo.

Esto puede ayudar, por ejemplo, si la gente tiene ansiedad a la hora de hacer presentaciones. Entonces se puede anclar el sentimiento de confianza , por así decirlo, tocando la muñeca. Si la persona se toca brevemente la muñeca durante la presentación o cualquier otra cosa que le resulte cómoda y sutil, puede desencadenar la sensación de confianza en sí misma que facilita la presentación.

Por ejemplo, puedes utilizar la PNL para eliminar los miedos y sustituirlos por algo positivo. Mediante el contacto físico, se fija entonces la nueva «programación» de pensamientos relacionados con aquello a lo que tu cliente le tiene miedo[8].

Las técnicas de PNL también se utilizan habitualmente durante la hipnoterapia y desempeñan un papel importante en la formación de HIN.

El tacto siempre desempeña un papel importante en la vida. Es importante para establecer lazos afectivos con las personas que te rodean, ya sea con tu familia o incluso con los compañeros de la empresa en la que trabajas. Ayuda a sentirse bien y a vivir más tiempo.

Tus experiencias con el tacto afectan a tu interpretación sobre el tacto y esto puede tener consecuencias de largo alcance.

Afortunadamente, la claridad sobre lo que significa un toque o cómo se pretende hacerlo puede hacer que te sientas cómodo con él, lo que resulta especialmente útil en el mundo de la medicina o cuando se utiliza el toque en terapia.

El tacto también desempeña un papel importante durante la hipnoterapia, tanto para inducir la hipnosis como para tratar realmente el problema del cliente.

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Fuentes: