Superar el miedo a los perros con hipnosis

Cuando hace buen tiempo, sales a la calle. Vas al parque o al bosque, pero por desgracia para ti, la gente con perros también va allí y si tienes miedo a los perros, esta puede ser la razón para no disfrutar del buen tiempo en verano. En realidad es una pena, porque el miedo a los perros no siempre es necesario y a menudo es irreal. Al fin y al cabo, ¿qué puede hacerte un carlino?

Para asegurarte de que puedes disfrutar del aire libre sin miedo a los perros, en este artículo repasaré todo lo que puedes hacer para superar el miedo a los perros.

El miedo a los perros es algo que afecta en mayor o menor medida a muchas personas; de hecho, los estudios revelan que la mitad de la población tiene cierto grado de miedo a los perros. Sin embargo, el miedo a ser atacado por un perro era menor que el miedo «general» a los perros. Las mujeres y las personas mayores también lo padecían en mayor medida que los hombres y los jóvenes. Las personas mayores suelen tener más miedo a ser atacadas realmente por los perros. Por lo tanto, el miedo a los perros no es algo de lo que haya que avergonzarse.

Sobre todo si nunca has tenido un perro, es posible que sufras miedo a los perros. Quizás te resulte difícil interpretar su comportamiento y te dé miedo que te ataquen.

Esto puede tener un gran impacto en tu vida porque en los Países Bajos, 1 de cada 5 hogares tiene un perro. Ese perro necesita que lo saquen a pasear y hacer ejercicio, lo que significa que a menudo está en el exterior. Si quieres evitar a los perros a toda costa, esto puede hacer que te quedes en casa o, peor aún, que empieces a esparcir veneno para matar a los perros de tu vecindario. Éste es un plan muy malo. Es mejor determinar cuándo tu miedo está justificado ahora y cuándo no.

Es mucho mejor hacer algo acerca de su miedo. Porque tu miedo al perro afecta al comportamiento del perro, haciendo que tu miedo se haga realidad antes que si no tienes miedo.

Miedo a los perros

El miedo a los perros grandes es más común que el miedo a los perros pequeños. Esto se debe probablemente a la idea de que uno es menos capaz de defenderse de los perros grandes que de los pequeños. Si un perro pequeño le ataca, basta con "apartarlo de una patada", mientras que con un perro grande es un poco más difícil.

Lo estúpido es que los perros grandes suelen tener mejores modales que los pequeños. Los dueños de perros grandes saben que pueden ser más "peligrosos", por eso suelen estar mejor adiestrados que los perros pequeños.

Hace un tiempo, un conocido mío estaba visitando a alguien que tenía un perro lobo, uno de esos perros que hacen de huargo en Juego de Tronos, hay que imaginarse entonces que tienes un perro pastor del tamaño de un gran danés. El dueño ya había sacado al perro al jardín, pero el perro podía entrar un momento. Inmediatamente la conocida mía se puso rígida, pero con la idea de que si tú no haces nada, el perro tampoco hará nada. Afortunadamente, el perro se limitó a pasear a su alrededor y luego volvió a salir. El perro ni siquiera ladró, pero aun así, con un perro tan grande, los escalofríos pueden recorrerte la espalda durante un rato.

Con otro perro, que era mucho más pequeño, la amenaza era en realidad mucho mayor. Porque ese empezó a gruñirle, y si los perros que ladran no muerden, ¿los que gruñen sí? Esto ya demuestra que el tamaño del perro an sich no importa para su comportamiento.

Origen del miedo a los perros

Según un estudio realizado con 100 adultos y 30 niños, el miedo a los perros puede tener múltiples causas. Por ejemplo, a los niños se les suele advertir sobre los perros, lo que les provoca ese miedo. Los adultos que tienen miedo a los perros también suelen haber sido advertidos por sus padres sobre los perros, por lo que, en realidad, ese miedo a los perros está condicionado. Lo llamativo es que los adultos que tenían miedo a los perros habían estado en contacto con ellos con mucha menos frecuencia que los adultos que no les tenían miedo. Por lo tanto, el condicionamiento de que los perros son peligrosos les impide también entrar en contacto con perros cariñosos que, precisamente, pueden enriquecer su vida. También se observó que las personas que tienen miedo a los perros solían sufrir con mayor frecuencia otros miedos que aquellas que no les tenían miedo.

Por supuesto, la experiencia también puede provocar miedo a los perros. Si alguna vez te ha mordido un perro, o si un perro no deja de saltar sobre ti y, por eso, te araña, o si su dueño no consigue controlarlo, es natural que ya no confíes siempre en que todos los dueños mantengan a sus perros bajo control. Hay dos tipos de experiencias: o bien has vivido algo con un perro, pero eso no te causó dolor, o bien has vivido algo con un perro y eso sí te causó dolor.

Definición de los umbrales del miedo

Dado que todavía es habitual ver en las noticias a un perro que ha atacado a un niño, no es malo tener un poco de miedo a los perros, pero no debería afectar demasiado a tu vida. Por eso puedes utilizar este test para determinar tu umbral de miedo

1. Sólo salgo a la calle cuando realmente lo necesito, como para ir a la tienda o al trabajo, pero lo evito por los perros que hay alrededor.
2. Si veo un perro paseando por la calle, rápidamente me doy la vuelta y camino en dirección contraria.
3. Me asusto cuando ladra un perro.
4. Me asusto o me altero cuando un perro gruñe.
5. Me da miedo cuando me salta un perro.
6. Me da miedo cuando un perro me muerde (juguetonamente).

Especialmente con los dos primeros miedos, usted sufre de un miedo problemático a los perros. Como tal, tampoco debe temer a los perros que ladran, pero los otros miedos son comprensibles y menos irracionales.

¿Cómo reconocer a un perro realmente peligroso?

Hay una diferencia entre un perro que juega y un perro peligroso. Por ejemplo, un perro peligroso se vuelve agresivo si intentas coger su juguete, si es que piensas en ello. O salta sobre todo el mundo de forma rápida e inesperada. Un perro que gruñe también es una advertencia de que realmente quiere hacerte algo.

Pero si un perro se limita a pasear tranquilamente junto a su dueño o a jugar con otros perros, no pasa nada y puedes pasar de largo. Esto no tiene por qué afectar negativamente a tu vida.

Reducir y racionalizar la ansiedad

Para asegurarte de que puedas disfrutar de los espacios públicos tanto como las personas que tienen perro, es importante que reduzcas tu miedo y lo racionalices. Si un perro no muestra un comportamiento peligroso, no hay motivo para tener miedo.

La hipnoterapia puede ayudarte a superar tu miedo a los perros. En el caso de los miedos, es importante identificar la causa, ya que, en algunos casos, esto puede hacer que el miedo se elimine fácilmente. Al identificar el suceso que originó el miedo, también se puede determinar qué línea de pensamiento te llevó en su momento a tener miedo a los perros.

Al identificar esos patrones de pensamiento y esas creencias, es posible cambiarlos.

Otra forma de reducir la ansiedad es mediante la desensibilización. Enfrentarse a los perros puede reducir el miedo a los perros. El hecho de que las personas que no se han enfrentado con frecuencia a los perros les tengan más miedo que las que sí se relacionan mucho con ellos es prueba suficiente de ello.

Si te da miedo enfrentarte directamente a los perros, la hipnoterapia también puede ayudarte en este sentido. En primer lugar, aprenderás técnicas para mantener la calma cuando te invada el miedo. Y es que la sensación de miedo se ve intensificada por la reacción física que se produce al sentirlo. Una respiración acelerada, la tensión muscular y los mareos provocan a su vez un pánico aún mayor. La hipnosis puede ayudarte a normalizar la respiración y a reducir la tensión muscular. De este modo, evitas que te marees y que tu reacción de miedo se convierta en pánico.

Además, durante la hipnosis se puede visualizar cómo afrontar un enfrentamiento con un perro. Inicialmente, se visualiza un perro, pero también su reacción deseada y cómo se siente cuando no tiene miedo a los perros. ¿Es el perro de repente su mejor amigo o simplemente un animal que también pasea por su calle? ¿Cómo reacciona cuando un perro no hace lo que usted quiere? ¿Puede indicar con calma al dueño que el perro le sigue dando miedo?

Después, junto con el hipnoterapeuta, se toman medidas para alcanzar realmente este objetivo.

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Fuentes:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/000579679290050Q

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279304786991800