Superar el miedo a los meteoritos

Con la llegada de Internet, cada vez eres más consciente: la Tierra podría perecer así como así por la llegada de un meteorito gigante. Si ahora te entran sudores de miedo y sientes frío y calor al mismo tiempo, sigue leyendo. Porque hay muchas cosas que puedes hacer para contrarrestar este miedo, para que no te pases el día mirando al cielo para detectar presagios "de que se acerca"

Miedo a los meteoritos

El miedo a los meteoritos (o incluso al planeta Niburu) es algo cada vez más común. Con el miedo a los meteoritos, temes que un meteorito golpee la tierra y pueda tener consecuencias de largo alcance o que simplemente seas esa persona desafortunada que es golpeada por un pequeño meteorito.

Con las noticias sobre meteoritos, el miedo puede dispararse por la garganta y puede que te quedes literalmente despierto temiendo que uno o el meteorito que todo lo destruye esté a punto de llegar.

Origen del miedo a los meteoritos

El miedo a los meteoritos puede surgir por todo tipo de razones. Últimamente se ven más meteoritos debido a la difusión de vídeos en Internet. El meteorito que cayó, por ejemplo, en Rusia, y que rompió cristales, es un ejemplo conocido y ha avivado el miedo en muchas personas.

Internet es, en cualquier caso, una gran fuente de miedos. Sobre todo cuando estás viendo YouTube tranquilamente y te topas con algunos vídeos sobre el espacio y teorías sobre los peligros que amenazan a la Tierra, puedes llegar a volverte completamente paranoico, especialmente si sigues viendo esos vídeos todos los días o con frecuencia. (De esa forma también puedes acabar teniendo miedo a los extraterrestres y a los viajeros en el tiempo).

Reconocer la ansiedad

A veces es difícil reconocer el miedo a los meteoritos. Sin embargo, hay algunos síntomas que te hacen reconocerlo más rápidamente. Por ejemplo, cuando estás en el exterior, te pasas todo el rato oteando el cielo o ni siquiera te atreves a salir porque temes que te caiga un meteorito en la cabeza.

Además, se puede reconocer la ansiedad por los siguientes síntomas físicos:

• Músculos tensos
• Vibra
• Náuseas
• Ríndete
• Calambre
• Mareado
• Sentir demasiado calor o demasiado frío
• Sudar
• Respiración más rápida

Es importante reconocer estos síntomas físicos, ya que influyen en tus sentimientos. Si tu cuerpo está tenso, esto también puede provocar una sensación de tensión mental. Por ejemplo, justo antes de que alguien empiece a llorar, esa persona suele estar tensa o temblorosa.

Superar el miedo a los meteoritos

Inicialmente, es importante saber si tienes miedo a los meteoritos o no. Puedes reducir el miedo inmediato de varias maneras y luego puedes trabajar con otras técnicas para eliminarlo por completo o, al menos, rebajarlo lo suficiente como para atreverte a salir de casa sin un paraguas metálico.

Técnicas físicas para superar la ansiedad

El miedo se ve intensificado por la reacción física que provoca. Por eso, ser capaz de controlar (en cierta medida) tu cuerpo ayuda enormemente a mantener el miedo a raya. Las técnicas de relajación resultan, por tanto, muy útiles.

Consejo 1: Concéntrate en tu respiración

Cuando sientes miedo, tu respiración puede volverse mucho más irregular y acelerada. También es muy probable que respires más con el pecho que con el abdomen (esto también ocurre con el estrés).

Al controlar la respiración y respirar con el abdomen, te aseguras de que tu cuerpo mantenga el oxígeno suficiente para funcionar correctamente. Esto también te permite pensar con claridad, lo que hace que te sientas menos confuso y no entres en pánico tan fácilmente.

Consejo 2: Céntrate en la planta de los pies

Además de controlar la respiración, es bueno centrarse en la sensación de las plantas de los pies al hacer contacto con el suelo. Así te mantienes estable y equilibrado. Esto también garantiza que permanezcas en el aquí y ahora con tus pensamientos, lo que reduce tus fantasías sobre lo que podría ocurrir si cae un meteorito.

Consejo 3: Relaje los músculos

Tus músculos pueden ponerse muy tensos cuando estás ansioso, el resultado puede ser incluso calambres y tener que ir al baño. Por lo tanto, relaje los músculos cuando note que se pone ansioso.

Puede ocurrir que tus músculos vuelvan a tensarse después de haberlos relajado. En ese caso, repite los dos primeros pasos y vuelve a relajarlos. Puedes practicar la relajación muscular con el «escaneo corporal de mindfulness».

También hay otras técnicas que puedes utilizar para calmarte al instante si sufres estrés debido a la ansiedad.

Técnicas mentales para superar la ansiedad

Además de estas técnicas físicas para debilitar tu respuesta de miedo, también existen técnicas mentales para reducir tu ansiedad hasta el punto de que ya no te moleste nada, porque di la verdad: ¿hasta qué punto es real ese miedo?

Consejo 4: Infórmese sobre los meteoritos

En los últimos 200 años han caído cinco meteoritos en los Países Bajos. El mayor pesaba 7 kilos y dejó un cráter de 1 metro. Hasta las hormigas de los alrededores debieron de sobrevivir a ese impacto.

Además, los meteoritos en Holanda son tan pequeños que las probabilidades de que te caiga uno en la cabeza no son altas. Si te informas sobre las probabilidades y la frecuencia con la que un meteorito cae realmente en algún lugar, pronto descubrirás que tu miedo puede ser un poco exagerado.

Consejo 5: No te preocupes por lo que no puedes influir

Un meteorito es el mejor ejemplo de algo sobre lo que no se tiene control. Apenas se pueden predecir y no se puede hacer nada con ellos. Cuando un meteorito pasa volando junto a la Tierra, no tiene ninguna repercusión en tu vida cotidiana.

Entonces, ¿por qué distraerse con algo sobre lo que no se tiene control?

En este sentido, el miedo a ser atracado o a ser pobre es algo contra lo que se puede hacer más, como tomar clases de defensa personal o ahorrar. Sin embargo, el miedo a un meteorito es algo contra lo que no se puede hacer nada en absoluto, así que mejor no preocuparse.

Consejo 6: Cambia tus creencias sobre un meteorito

Las creencias son tus ideas sobre cómo funciona y está estructurado el mundo. Esto determina en gran medida tu realidad y lo que consideras un hecho. Si estás convencido de que un meteorito supone un peligro mortal para ti, es importante que cambies esas creencias.

Después de haber leído sobre metáforas, puedes convertirlas en sugestiones hipnóticas que cambien tus creencias cuantas más veces las repitas durante la autohipnosis. Un hipnoterapeuta también puede ayudarte. Las sugestiones podrían ser, por ejemplo

"Es seguro para mí caminar por la calle".

"Sólo han caído cinco meteoritos pequeños en Holanda en los últimos 200 años, sin que nadie se diera cuenta".

"Acepto que no tengo control sobre los meteoritos".

Si le resulta difícil hacerlo, un hipnoterapeuta puede ayudarle con sugerencias a medida y practicar la autohipnosis.

Consejo 7: Encuentra la causa de tu ansiedad

¿No encuentras una causa clara, como ver demasiados vídeos de YouTube que te advierten sobre meteoritos y extraterrestres? En ese caso, es aconsejable que intentes encontrar otra causa. Una forma de encontrar la causa en tu subconsciente es someterte a una regresión. Se trata de una forma de hipnosis que te transporta a un momento en el que surgió el miedo a los meteoritos.

Volver al momento con la regresión te permite ver el suceso de forma más racional. Esto se debe a que muchas creencias se forman a una edad temprana (piensa en la edad de la escuela primaria).

Por ejemplo, existen personas con miedo a los nudos. En un caso, resultó que se había desarrollado a una edad temprana. Antes había tenido una muñeca con botones como ojos. Al parecer, pensó que era un muñeco que daba miedo y desde entonces tiene la reacción de miedo cada vez que ve botones. Si tenemos en cuenta la frecuencia con la que nos encontramos a diario con botones en chaquetas y chalecos, este miedo puede hacernos la vida imposible.

La regresión le permitió ver que, en realidad, su miedo seguía siendo esa reacción infantil y, al volver al momento, pudo desconectar mejor el miedo.

Consejo 8: Deja de ver vídeos que te produzcan ansiedad

Y el último consejo, que también puede tener bastante sentido. ¿Estás alimentando tu ansiedad con esos emocionantes vídeos en las redes sociales sobre meteoritos? Entonces deja de ver esos vídeos con regularidad. Al dejar de alimentar el miedo, puede que también desaparezca. Ojos que no ven, corazón que no siente es un dicho que se utiliza a menudo por una razón.

¿No te funciona? En ese caso, la hipnosis puede liberarte de tu miedo muy rápidamente.

¿Quieres saber más sobre cómo funciona la hipnosis? Pues ven a un taller o apúntate a los cursos del Instituto de Hipnosis de los Países Bajos.

Fuentes:

https://www.metronieuws.nl/nieuws/binnenland/2017/06/bijzondere-vondsten-de-6-meteorieten-van-nederland