Miedo al terrorismo: ¿real o no?

Desde los atentados del 11 de septiembre contra las Torres Gemelas de Nueva York, el terrorismo es algo que no se puede ignorar estos días. Desde entonces, ya hemos sufrido docenas de atentados en Europa, por lo que no es de extrañar que se tema al terrorismo. Pero, ¿es un miedo real o te quedas en casa por nada si tu temor al terrorismo es muy alto? ¿Instruyes a tus amigos y familiares sobre seguridad para nada hasta que se les mete en la garganta

El impacto del terror

El terrorismo es increíblemente influyente. Ésta es una de las razones por las que los políticos claman principalmente por hacer lo de siempre porque, de lo contrario, los terroristas "ganan".

Por ejemplo, los atentados del 11 de septiembre y los de Europa afectan a los mercados financieros, a cuánto dinero ahorra, a cómo viaja y a cómo piensa de su gobierno[1]. (Después de un atentado suele ser peor, porque no pueden garantizar la seguridad)

Para restaurar la confianza en el gobierno, es importante que éste demuestre que está haciendo algo contra el terrorismo. Esto también hará que el miedo vuelva a desaparecer[2].

Como individuo, puede hacerte pensar en cosas que nunca pensaste y puedes conseguir algunas emociones a saber:

• Ira
• Ansiedad
• Duelo

Estas emociones no son exclusivas. También puedes conseguirlas combinadas.

En los Países Bajos, alrededor del 70% de las personas, es decir, 7 de cada 10, temen un atentado terrorista[3].

El miedo al terrorismo y las noticias

A través de Internet, las redes sociales y las noticias, se sabe con bastante rapidez si ha habido un atentado terrorista en algún lugar. Investigadores estadounidenses han descubierto que existe una correlación entre la cantidad de noticias que absorbes en las que se habla de este tipo de atentados y tu sensación de que un atentado terrorista podría ocurrirte a ti y a los demás (por qué te preocupas).

También existe la correlación de que te preocupas por la seguridad de los demás, pero curiosamente no existe tal correlación con el miedo por tu propia seguridad[4]. Esto es obviamente muy social, pero también un poco ilógico.

Miedo al terrorismo y factores personales

Desde hace tiempo se sabe que las mujeres tienen más miedo a la delincuencia de lo que indican las cifras. Ahora, los investigadores también han analizado si las mujeres tienen más miedo al terrorismo, y parece que así es. Las mujeres evitan con mayor frecuencia los lugares donde temen que pueda producirse un atentado terrorista y buscan información con mayor asiduidad a raíz de noticias sobre terrorismo. Los hombres, en cambio, se preocupan menos por este tema[5].

Otras investigaciones también demuestran que los hombres son menos pesimistas que las mujeres.

También puedes reaccionar ante el terrorismo precisamente con ira. Esto hace que te preocupes menos por las medidas de precaución que cuando sientes miedo al terrorismo[6].

Las investigaciones sobre el miedo al terror y el género también muestran que las personas mayores están menos preocupadas por el terror, pero no creen (a diferencia de los jóvenes) que el número de atentados vaya a disminuir. Los investigadores afirman que las personas mayores son probablemente menos temerosas porque saben, por su experiencia vital, que un atentado de este tipo es un acontecimiento poco frecuente, por lo que las probabilidades de que simplemente estén en el lugar equivocado en el momento equivocado son escasas.

Si conoce a alguien que ha tenido la mala suerte de haber estado en el lugar equivocado en el momento equivocado, la correlación del miedo al terror al ver las noticias también es aún mayor que si no conoce a nadie que se haya enfrentado alguna vez al terrorismo.

Por qué surgen el miedo y la ira

El miedo surge porque el terrorismo pone de manifiesto que una situación no siempre está bajo control y que, por lo tanto, tú no siempre puedes controlarla. Esto te genera inseguridad y esa inseguridad respecto al control provoca miedo.

La ira surge precisamente porque se te ocurre qué puedes hacer ante la situación. En cambio, tienes la certeza de cómo recuperar el control.

Superar el miedo al terrorismo

Para superar tu miedo al terrorismo, puedes hacer todo tipo de cosas. Por ejemplo, puedes mejorar tu sensación de control aprendiendo qué hacer cuando eres testigo/víctima de un atentado terrorista.

Saber que puedes llamar al 112 ya puede reducir tus sentimientos de ansiedad.

Según las autoridades, es importante estar alerta ante situaciones sospechosas, como maletas abandonadas, y llamar a la policía.

Además, por supuesto, es útil alejarse de un lugar de ataque lo antes posible. ¿No es posible? Escóndete o túmbate en el suelo[7].

Cambiar las creencias sobre los atentados terroristas

Además, es posible que tengas creencias sobre el terrorismo que no se corresponden con la realidad. Por ejemplo, el número de víctimas mortales en accidentes de tráfico en los Países Bajos es mucho mayor que el de víctimas mortales por terrorismo. Si te quedas en casa por miedo al terrorismo, en realidad tampoco puedes seguir conduciendo.

Con la hipnosis, puedes identificar qué creencias tienes sobre el terrorismo. Si son incorrectas, puedes utilizar la hipnosis para obtener sugestiones al respecto que te ayudarán a tener creencias correctas.

Las creencias que tienes se pueden averiguar con una conversación socrática. En esta conversación, la pregunta por qué se repite varias veces. A continuación, se contrastan las creencias lógicas con las no lógicas, por ejemplo:

"Es mucho más probable que te haga daño el tráfico que un terrorista".

"No todos los musulmanes son terroristas".

"No todos los de derechas y rara vez los de izquierdas son terroristas".

"Una maleta es una maleta".

Estos son sólo algunos ejemplos. Dependiendo de tus miedos, un experto en hipnosis puede ofrecerte otras sugerencias a cambio.

Descubrir las creencias causales

Otra cosa que puedes hacer para sufrir menos miedo al terrorismo y así atreverte a salir de casa de nuevo y disfrutar de un día en una escapada urbana es averiguar la causa de tu miedo.

Como el terrorismo es un tema de actualidad desde 2001, después de que desapareciera un poco de Europa a finales de los ochenta, hay niños que han tenido que enfrentarse a él o lo han visto. La mayoría de las personas que eran adolescentes o mayores en 2001 saben dónde estaban en el momento en que se enteraron de que había un atentado en Nueva York, pero si eras más joven, tu miedo al terrorismo puede haberte invadido de una forma muy diferente.

De hecho, muchas creencias se forman en la infancia y basta 1 momento para crear una determinada creencia sobre cómo funciona el mundo y cómo debes reaccionar ante él. Una forma de identificar esa causa infantil, que puede que ahora no tengas muy clara, es con la regresión.

La regresión es una técnica de hipnosis que te permite volver al momento en el que ocurrió aquello. Y es que, con la hipnosis, estableces una especie de contacto con tu subconsciente, que sabe exactamente cuándo ocurrió. A continuación, trabajas con ese momento. Quizás hayas heredado el miedo de tus padres, que te advirtieron que te mantuvieras alejado de los espacios amplios, las multitudes o las personas que no pertenecen a «tu grupo». De esta forma, los padres pueden transmitir sus miedos a los hijos.

A continuación, el hipnoterapeuta te ayuda a aprovechar ese momento para cambiar tus creencias. Quizá ahora tengas una relación con tus padres muy diferente a la de entonces, lo que te permite comprender mejor sus motivos y valorar si te parecen lógicos o no. Si no te parecen lógicos, puedes hacer algo con ese momento que haga que la creencia de que debes tener miedo al terrorismo se debilite.

Gracias a ello, podrás volver a vivir, disfrutar de la naturaleza, de un festival o de un buen partido de fútbol. Sobre todo porque, bajo hipnosis, también has aprendido a mantener la calma y a actuar correctamente si, a pesar de todo, te ves envuelto en una situación desafortunada.

¿Quieres saber cómo funciona exactamente la hipnosis y cómo puede ayudarte a encontrar el equilibrio adecuado entre el miedo real y el miedo irracional? Entonces, acércate a un taller de hipnosis (también en Zwolle).

¿Sientes la necesidad de aprender de inmediato cómo puedes ayudarte a ti mismo o, por el contrario, ayudar a otras personas con la hipnosis? Entonces, acércate a uno de nuestros seminarios o inscríbete directamente en uno de nuestros cursos (pregunta por las opciones en línea si te resultan más convenientes).

[1] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1043986209335012

[2] https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09546553.2019.1608951

[3] https://wattedoenbijterrorisme.nl/

[4] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0011128712452961

[5] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1043986209335012

[6] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/1467-9280.01433

[7] https://crisisprodwe.azureedge.net/media/39635/nctv-infographic-wat-moet-ik-doen-bij-een-aanslag.pdf